خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دلیلی که دائما احساس خستگی می کنید
همشهری آنلاین: معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می کنیم؛ حالتی که می تواند بعد جسمی و روانی داشته و یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس های طولانی و... ایجاد می شود که با استراحت برطرف می شود، اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که در این حالت خستگی با استراحت برطرف نمی شود. بنابر اعلام ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
ویتامین هایی مثل ویتامین د، ویتامین های ب، آهن و سایر ریز مغذی ها باعث خستگی شما خواهد شد.حتی اگر هدف شما کاهش وزن است هم نباید رژیم غذایی شما بسیار محدود باشد. 6. در ساعت اشتباهی نخوابید علاوه بر استراحت و خواب ناکافی، خوابیدن در ساعت اشتباه هم می تواند باعث شود شما در طول روز احساس خستگی کرده و انرژی کافی نداشته باشید. خوابیدن در طول روز به جای شب می تواند سیکل بدن شما را به هم ...
اگر زیاد خسته می شود اینجا دلیلش را بخوانید
اگر کار فیزیکی و فکری خاصی در طول روز انجام نمی دهید و خواب و استراحت کافی دارید اما مدام خسته هستید، ممکن است این یک علامت از بدن تان باشد که بخواهد به شما بگوید هیچ چیز سر جایش نیست و درست کار نمی کند. در این شرایط بهتر است برای بررسی وضعیت سلامتی بدن خود به پزشک مراجعه کنید. 1- رژیم غذایی خیلی کم کالری طبیعی است که بدن ما از طریق غذاهایی که طی روز می خوریم ...
چرا بی دلیل استرس داریم؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است؛ احساس ترس از آنچه در آینده پیش خواهد آمد. روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس و اضطراب کنند. در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. همچنین ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند. ...
5 میوه برای بهبود بی خوابی
هر دو برای بهبود کیفیت خواب موثرند. موز همچنین حاوی پتاسیم است که به منجر به جلوگیری از وقفه خواب شبانه می شود. اگر تجربه خواب خوبی را در طول شب ندارید، حدود نیم ساعت پیش از خواب یک عدد موز را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط کنید و آن را بخورید. 4-سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و ...
پیشنهادی جذاب برای کسانی که خواب نامنظم دارند!
اگر دچار اختلال خواب هستید یا خواب نامنظم دارید با استفاده از 7 دمنوش کیفیت خوابتان را بهبود ببخشید. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز؛ نداشتن 7 ساعت خواب منظم و با کیفیت در طول یک شبانه روز با بیماری هایی مانند دیابت، افزایش وزن، فشار خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی و سکته همراه با افزایش خطر مرگ همراه است. اگر اختلال خواب دارید و نمی توانید به راحتی بخوابید، دمنوش های ...
چرا در خواب احساس می کنیم که سقوط می کنیم؟
می شود که همان میوکلونوس مثیت است. کمبود خواب: منجر به میوکلونوس بیشتر از حد معمول می شود . میوکلونوس با بیماری خاصی مرتبط نیست. اما در موارد نادر ممکن است بخاطر یک مشکل عصبی، مانند صرع، یا یک مشکل متابولیک، مانند یک واکنش نامطلوب به یک داروی مصرف شده باشد . در هر صورت، اگر این اتفاق مکرر و مداوم باشد، فرد باید به پزشک مراجعه کند تا علت آن مشخص شود و آن را درمان کند. ...
علائمی که نشان می دهد کمبود منیزیم دارید
بیشتر کنید یا از پزشکتان در مورد مصرف مکمل منیزیم سوال کنید. بعضی از افراد با افزایش دریافت منیزیم می توانند گرفتگی های عضلانی را تخفیف دهند خستگی می تواند ناشی از عوامل زیادی باشد مانند استرس، کمبود خواب و حتی افسردگی. کمبود آهن و ویتامین D یا کمبود ویتامین B12 نیز دو علت شایع خستگی اند. اگر متوجه شدید این عوامل باعث احساس خستگی تان نیستند و همچنان بیشتر از حد معمول خسته اید، نگاه ...
با این داروها آستانه تحمل تان را می کُشید!
حتما نام داروهای OTC به گوشتان خورده است. داروهایی که از داروخانه بدون نسخه پزشک می توان تهیه کرد. بیشتر مسکن ها(ضد دردها) جزو این دسته داروها هستند. بیشترین فروش در بخش OTC داروخانه ها مربوط به مسکن ها است. وقتی درد به سراغ افراد می آید به دنبال راهی برای تسکین آن هستند. با توجه به شواهد می توان گفت در ایران اولین گزینه مورد نظر برای تسکین و کنترل درد، پناه بردن به مسکن ها است. ایرانی ها معمولا ...
اگر احساس می کنید در پاشنه ی پاهایتان میخ فرو رفته با کلینیک ارتوپدی دکتر مجید همراه شوید
، درمان های غیر جراحی را برای کاهش علائم مرتبط با این درد توصیه می کنند. علت بروز خار استخوانی چیست؟ خار استخوانی یا پاشنه، پاسخ بدن شما به استرس و فشار وارد شده بر روی رباط ها و تاندون های پا است. به عنوان مثال، هنگامی که شما دچار التهاب کف پا می شوید، بدن شما با ایجاد خار پاشنه به استرس شما پاسخ می دهد. همچنین می توانید با پاره کردن مکرر پوششی که استخوان پاشنه شما ...
بررسی علل بروز افسردگی فصلی واختلال اضطراب اجتماعی با آغاز فصل پاییز
...> زنان دارای میزان بیشتری از افسردگی زمستانی هستند که معمولاً از سن 20 تا 30 سالگی شروع می شود. علائم این بیماری شامل افسردگی، اضطراب، تغییرات خلقی، مشکلات خواب، تغییر در عادات غذایی، بی حالی و مشکلات جنسی است. این وضعیت ممکن است به صورت احساس بدبختی، گناه، ناامیدی، کاهش علاقه به فعالیت ها و از دست دادن عزت نفس ظاهر شود. ممکن است فرد احساس استرس کند یا نتواند استرس خود ...
توصیه مهم برای لاغر شدن/ چگونه اشتها را سرکوب کنیم
در صورت استفاده از مایعات بلافاصله بعد از غذا احساس سیری بیشتری می کنند. فیبر مانند سایر مواد غذایی تجزیه نمی شود، بنابراین مدت بیشتری در بدن می ماند که عمل هضم را کند کرده و احساس سیری را در طول روز در افراد ایجاد می کند. تحقیقات نشان می دهد فیبر می تواند یک مهار کننده اشتها باشد، بنابراین رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش میزان چاقی همراه هستند. از طرف دیگر یک بررسی دیگری مشخص کرد در ...
سوزش معده؛ عارضه ای که باید جدی گرفته شود
.... سعی کنید که رژیم غذایی نسبتا مشخصی داشته باشید و از خوردن مواد غذایی آسیب رسان و تحریک کننده مانند مواد غذایی چرب تا حد امکان خودداری کنید. از تند تند غذا خوردن و یا خوردن مواد غذایی زیاد بپرهیزید. قبل از ورزش کردن و قبل از خواب از خوردن مواد غذایی پرهیز کنید. لباس های گشاد و راحت بپوشید. حالت خواب مناسبی داشته باشید و کمی زیر سر خود را بلند کنید. سیگار کشیدن را کنار بگذارید. استرس خود را ...
علائم و روش مقابله با اختلال خوردن بعد از زایمان
به دوران مادر شدن است. با این حال، مادران مبتلا به اختلال تغذیه پس از زایمان معمولا کمتر قادر به مقابله با این تغییرات هستند. آن ها ممکن است روی جنبه های خاصی از بدن شان، مانند شکم، بیش از حد تمرکز کنند و درگیر کاهش وزن و تغییر بدن خود باشند. همچنین ممکن است به طور مداوم خود را وزن کنند یا برای اندازه گیری هرگونه تغییر، بدن خود را چک کنند. افکار کاهش وزن می توانند تا حدی وسواس گونه شوند ...
برای رسیدن به ثروت حواس پرتی را از خود دور کردم
خواب و استراحت است و طبیعتاً وجود اختلال در این امر می تواند بازدهی فعالیت های اشخاص را تحت تاثیر قرار دهد. انتخاب یک روتختی مناسب به عنوان یکی از مهم ترین نکات لازم جهت ایجاد فضای مناسب برای خواب و استراحت است که بسیاری از افراد به آن توجه لازم نمی کنند. طبق گفته دانشمندان روتختی مناسب علاوه بر تامین گرمای لازم و القای حس راحتی حین خواب، می تواند تا حد زیادی بهداشت و مسائل ...
خواص گل محمدی و ماست برای سلامتی و زیبایی
عفونت ها مقابله کرده و التهاب را کاهش می دهد. خواص گل محمدی برای اعصاب چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی را بهبود می بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می شود هورمون های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل محمدی نیز برای ...
سیاهی زیر چشم؛ بررسی علل و درمان های خانگی
آفتاب را روی صورت، به خصوص دور چشم استفاده کنید و عینک آفتابی بزنید. برنامه خواب خود را تنظیم کنید: به موقع بخوابید و مطمئن شوید که هر شب حداقل هفت ساعت خواب دارید. استرستان را کاهش دهید: راه های سالمی برای مدیریت استرس خود پیدا کنید، مانند زمان بندی برای مراقبت از خود. مصرف الکل را کاهش دهید: نوشیدن بیش از حد الکل می تواند باعث کاهش سیاهی زیر چشم و گردش خون شود ...
انواع افکاری که منجر به خودکشی می شود
مسیر وجود دارد: محرک ها را شناسایی کنید به دنبال محرک ها یا شرایطی باشید که منجر به احساس ناامیدی مانند مرگ یا از دست دادن، مصرف الکل یا استرس ناشی از روابط می شود. آنچه را که می توانید حذف کنید و با یک نفر، مانند یک مشاور یا دوست نزدیک، در مورد خود، احساستان و رفتار دیگران صحبت کنید. به یاد داشته باشید که احساسات موقتی هستند احساسات می آیند و می روند و ...
تاثیر شگفت انگیز یوگا در رشد مو
ننوشیدن آب کافی می تواند منجر به خشکی، وز و بی جان شدن موها شود که مستعد شکستن و ریزش مو هستند. آب همچنین فولیکول های مو را روان می کند و گردش ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مو را بهبود می بخشد. از سیگار کشیدن خودداری کنید دود سیگار حاوی رادیکال های مضر اکسیژن آزاد است. این سموم اگر دفع نشوند می توانند منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شوند. آنها همچنین به فولیکول های مو آسیب می ...
از دلایل تا درمان بیماری ذات الریه کودکان
نویسنده : زینب سادات کسنوی| روزنامه نگار شُش یا همان ریه مانند هر عضو دیگر بدن ممکن است عفونت کند که به این عفونت، ذات الریه یا سینه پهلو گفته می شود. عفونت ریه می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد، به حدی که بیمار را به بیمارستان بکشاند . هر فردی ممکن است دچار عفونت ریه شود، اما کودکان زیر دو سال و افراد بالای 65 سال بیشتر از دیگران در معرض این مشکل هستند، زیرا دستگاه ایمنی بدن آن ها ...
با این علائم چند ساعت با مرگ حتمی فاصله دارید!
...> واضح ترین علایم در حدود یک تا دو هفته پیش از مرگ فرد احساس خستگی و بی رمقی مداوم است، به حدی که فرد تخت خود را ترک نمی کند و ممکن است در الگوی خواب خود شاهد تغییراتی باشد. در این مرحله نیز اشتهای کمی برای غذا و حتی نوشیدن آب وجود دارد. تغییرات دیگر می تواند شامل سطح بالاتری از درد و همچنین تغییر در فشار خون، تنفس و ضربان قلب باشد. تغییرات ذهنی شامل گیجی و توهم نیز می تواند در این مرحله ...
بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زن و شوهر کدام است؟
هایی مثل صورتی، آبی، سبز و... ست کنید تا جذابیت بیشتری را احساس کنید. از بین برنده استرس طیف های مختلف رنگ سبز برای اتاق خواب باعث بهبود کمیت و کیفیت خواب و از بین بردن استرس می شود؛ میانگین خواب در یک اتاق سبز رنگ، 7 ساعت و سی وشش دقیقه است. اگر به دنبال رنگ شیک و باکلاسی برای اتاق خواب تان می گردید، نقره ای گزینه خوبی است. این رنگ برای افرادی که دیرخواب شان می برد، مناسب ...
7 چای و دمنوش موثر که کیفیت خواب تان را بهبود می دهند!
از یک روز پر استرس است. بنشینید، جرعه جرعه چای بنوشید و یک خواب پر از آرامش را تجربه کنید. چای نعناع فلفلی بهترین چای خواب آور دمنوش خواب آور نعناع فلفلی بدون کافئین بوده و شل کننده عضلات است. این چای همچنین به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. هرچند تحقیقات زیادی در مورد چگونگی تاثیر چای نعناع بر خواب صورت نگرفته است – اما بهترین ویژگی آن نداشتن کافئین است ...
این عادت ها باعث تشدید استرس می شود!
، دائم احساس اضطراب و پریشانی می کنند؛ دلیل این نوع اضطراب ها عمدتاً عادت های اشتباهی است که خوشبختانه قابل کنترل هستند. کم خوابی، رایج ترین علت اضطراب است مشکلات خواب یکی از علائم شایع تشدید استرس است. طبق تحقیقات، کم خوابی با اضطراب و همچنین تنش، عصبی بودن و تحریک پذیری ارتباط مثبت دارد. یک مطالعه اخیر نشان داد که خواب کمتر از هشت ساعت می تواند افکار منفی تکراری را افزایش ...
بروز این علائم پس از 30سالگی نشانه حمله قلبی است؛ جدی بگیرید
سلامت قلب خود هوشیار باشند. خر و پف کردن: خروپف کردن در خواب می تواند دلایل زیادی داشته باشد، اما این مشکل به طور معمول از سنین پایین شروع نمی شود. اگر فردی در سن 30 - 35 سالگی دچار این عارضه شود می تواند حاکی از وجود مشکل تنفسی باشد. همچنین ممکن است خر و پف کردن به مفهوم این باشد که قلب عملکرد مطلوب خود را ندارد. احساس درد در فک: افراد این علامت را معمولا نادیده می گیرند ...
پنج نشانه خطرناک پس از 30 سالگی
نادیده می گیرند زیرا اغلب درد فک را ناشی از دندان درد می دانند و سپس اقدام به مصرف داروی مسکنی برای رفع آن می کنند. ممکن است وجود مشکل دندانی علت درد فک باشد اما اگر فرد به طور مکرر با این عارضه مواجه می شود لازم است به پزشک مراجعه کند زیرا احساس درد در دندان یا فک می تواند نشانه وجود مشکل قلبی باشد. سوزن سوزن شدن کلسترول عامل اصلی مشکل قلبی است. افزایش سطح کلسترول، جریان خون در بدن را مختل کرده و احتمال حمله قلبی را بیشتر می کند. درصورتی که سطح کلسترول بیش از حد افزایش پیدا کند احساس سوزن سوزن شدن در بدن نشانه ای از بالا رفتن کلسترول و مشکل قلبی است. انتهای پیام ...
پرخوری عصبی، تهدیدکننده سلامتی
بیشتری قرار دارند. پرخوری عصبی چیست؟ به این حالت که شما به دلیل استرس و اضطراب و ناراحتی شروع به غذا خوردن می کنید،پرخوری عصبی یا بولیمیا می گویند. اما خوردن بدون گرسنگی و بی دلیل تنها مشکل نیست. این افراد پس از پرخوری بیش از حد، به علت ترس از افزایش وزن، دچار احساس گناه می شوند. این حس گناه موجب می شود تا فرد از طریق کارهایی مثل ورزش کردن افراطی و رژیم گرفتن غیر اصولی، مصرف ملین ...
