خانه
توصیه مهم برای لاغر شدن/ چگونه اشتها را سرکوب کنیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر استرس بر اشتهای بزرگسالان چاق و لاغر
...؛ این آزمایش شامل بررسی نحوه واکنش مغز افراد به کلمات غذایی مانند آیتم های فهرست غذا روی تخته سیاه بود. محققان برای به حداکثر رساندن واکنش اشتها در مغز از شرکت کنندگان خواستند تصور کنند که هر غذا چگونه به نظر می رسد، بو و مزه آن چگونه است و خوردن غذا در آن لحظه چه احساسی ایجاد خواهد کرد. همچنین از آنان پرسیده شد که چقدر هر غذا را می خواهند و چه وقت احساس می کنند نباید آن غذا را بخورند تا ...
عامل اصلی بزرگ شدن شکم چیست؟
نوعی کربوهیدرات موجود در محصولات لبنی است که برخی از افراد به سختی می توانند آن را هضم کنند. مشکل در هضم لاکتوز می تواند موجب تجمع گاز زیادی در روده ها شده و احساس نفخ و درد و ناراحتی به فرد بدهد. اگر متوجه شدید شیر، پنیر و سایر محصولات لبنی باعث نفخ روده های تان می شوند پس آنها را مصرف نکنید. خوردن ماست یا کفیر مشکلی ندارد زیرا این غذاها پروبیوتیک دارند و به پیشگیری از نفخ کمک می کنند. بیشتر بخوانید: این میوه عملکرد دستگاه گوارش را تضمین می کند چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟ 233236 ...
فواید لیموترش برای پوست و دستگاه گوارش
کنید و خبر خوش دیگر اینکه با این کار، خستگی و کسالت بعدازظهر هم به سراغ تان نخواهد آمد. خواص خوردن لیمو ترش بعد از غذا اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که همراه غذا لیمو ترش یا آبلیمو مصرف می کنید قطعا خوشحال می شوید اگر بشنوید که خوردن آبلیمو همراه با غذا نه تنها باعث هضم بهتر غذا می شود، بلکه سموم (زهرابه های) دستگاه گوارش شما را رقیق می کند و باعث از بین رفتن علائم ...
در زمان ترک متادون چی بخوریم؟
و دانه کتان هستند. استفاده مناسب و مرتب مواد مغذی مانند اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه مدت زیادی فرد را سیر نگه می دارند و باعث کاهش ولع مصرف دوباره غذا می شوند ضمن این که به تثبیت و پایداری خلق خوب کمک می کنند. بالا بودن خلق در بیماری که در حال ترک متادون است بسیار تاثیر گذار بوده و به افزایش تحمل فرد کمک می کند و مانع از سستی و کم طاقتی او می شود. 5-در زمان ...
علائم و روش مقابله با اختلال خوردن بعد از زایمان
ی اول به دلیل احساس ناامنی در مورد بدن، مشغولیت فکری نسبت به غذا و عادات غذایی نامنظم است. این فرد که غذای خود را محدود کرده، ممکن است از هر نوع فعالیتی که شامل غذا خوردن باید یا مجبور به غذا خوردن در مقابل دیگران شود، اجتناب کند. تصویر منفی از بدن نارضایتی مادران از شکل بدن ممکن است تا حدی غیرقابل تحمل شود که بر دیگر جنبه های زندگی او تأثیر منفی بگذارد. ...
چرا چاق می شویم؟
برای چاقی است. تحت شرایط استرسی، کورتیزول آزاد شده و سبب تحریک ترشح انسولین جهت حفظ قند خون در وضعیت ثابت می شود؛ بنابراین اشتها افزایش می یابد. طعم و مزه و اشتها غذا و مزه آن، پاسخ های لذت بخش را باعث می شوند. تنوع بی پایان غذا هایی که در هرلحظه ای و با قیمت معقول در دسترس هستند، می توانند در دریافت کالری زیاد، دخیل باشند؛ زیرا افراد زمانی که انواع مختلفی از غذا به آن ها ارائه ...
خشم از دیابت و دیابت ناشی از خشم
گذارد که منجر به افزایش و کاهش قند خون و بدحالی های ناشی از آن می شود. به طور کلی دیابت و مشکلات روحی و روانی با هم یک چرخه ی معیوب را تشکیل می دهند که تشدید یکی، منجر به بدتر شدن وضعیت دیگری می شود. علائم افسردگی عبارتند از: 1- بی لذتی حتی در مواردی که فرد در گذشته از آن لذت می برد. 2- اختلال خواب (پرخوابی یا کم خوابی 3- اختلال در شیوه ی غذا خوردن به معنی کاهش یا افزایش بیش از حد اشتها 4- از دست ...
راهکارهایی برای درمان دیابت
طبیعت سرد و تر مانند ماءالشعیر طبی،آش جو، ماش، کدوی تازه، شربت انار ترش، شربت غوره، شربت لیمو، شربت ریواس و لعاب اسفرزه و ایجاد لینت مزاج و برطرف کردن خشکی و یبوست روده ها و اجتناب از خوردن غذاها و داروهای دارای طبیعت گرم کمک کننده است. این متخصص طب سنتی گفت: در درمان دیابت سرد، استفاده متناسب از خوراکی های دارای طبیعت گرم مانند گوشت بره و کبک و پرهیز از مصرف میوه های سرد و تر، غذاهای ...
قورت دادن قرص بدون آب چه آسیبی به گلو می زند
تهران (پانا) - خیلی از افراد به دلایل مختلف قرص را بدون آب می خورند اما هرگز به این توجه نکرده اند که نخوردن آب به همراه قرص می تواند مشکل جدی برای آن ها به وجود آورد. به گزارش نمناک، مصرف قرص و دارو بدون آب امکان پذیر نیست، زیرا زمانی که آب می خورید، به آن قرص کمک می کنید تا راهش را به سمت معده پیدا کند و داخل گلو گیر نکند و در نتیجه بهتر به بدن جذب می شود و تاثیر خودش را می گذارد (در ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
غذایی می تواند منجر به خستگی در افراد هم شود. مصرف غذاهایی که به آن حساسیت دارید می تواند باعث کاهش سطح انرژی بدن شود. 5. به اندازه کافی غذا نمی خورید دریافت بسیار کم کالری سبب می شود که شما احساس خستگی داشته باشید. در واقع هر غذایی که شما می خورید مقداری کالری دارد؛ بدن شما از کالری غذاهای مختلف برای انجام فعالیت های خود مانند نفس کشیدن، ضربان قلب، تصفیه خون و... استفاده می کند ...
بایدها و نبایدها تغذیه ای در دوران قاعدگی
علائم خاص قاعدگی را بهبود می بخشد. زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است و درد عضلات را تسکین می دهد،همچنین حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد.توجه کنید مصرف بیش از 4 گرم زنجبیل در یک روز باعث سوزش معده و دل درد می شود. مرغ مرغ یکی دیگر از مواد غذایی غنی از آهن و پروتئین است که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خوردن پروتئین برای سلامت کلی شما ضروری است و در طول دوره قاعدگی باعث ...
این دارو دروازه ورود به اعتیاد است !
جدیدی نیست اما این روزها به واژه پرتکراری در بین جوانان تبدیل شده است: ترامادول یک مسکن با ریشه مواد مخدر است که در داروخانه ها موجود است و تنها در شرایطی ضروری تجویز می شود. این را دکتر محمد جمالو، کارشناس اعتیاد می گوید که معتقد است ترامادول دست کمی از تریاک و هروئین و... ندارد: در حقیقت ما با مسکنی روبرو هستیم که داروی بسیار خطرناکی است و مصرف خارج از دز آن باعث می شود آسیب های متعددی به بدن ...
هدف را درست انتخاب کنید و ثروتمند شوید
کمتر است لذا زودتر خراب می شوند اما از نظر کاربرد مانند بقیه پیازها می باشند و آن را به صورتهای مختلف می شود مصرف نمود. از پیاز سفید در انواع سالادها، تاس کباب، خوراک و غیره استفاده می گردد پیاز زرد نیز از انواع معروف پیازها می باشد. لایه داخلی آن سفید و یا سفید مایل به زرد است بسیار تند و تیزی است لذا گزینه خوبی برای تهیه غذا هایی همچون کشک بادمجان می باشد. اینگونه ...
دیابت، یک بیماری آسان و سخت است!
...> بدن این افراد مثل تمام آدم ها به قند نیاز دارد ولی قند دریافتی از مواد غذایی، نمی تواند وارد سلول های بدنشان بشود و بنابراین سلول ها همیشه نیازمند قند می مانند و نسبت به آن ولع دارند. نیاز شدید سلول ها به قند باعث می شود که افراد دیابتی، همواره تمایل شدیدی نسبت به شیرینی داشته باشند. در واقع این گرایش زیاد به خوردن شیرینی ها از یک جور گرسنگی ناشی می شود. ما پیشنهاد می کنیم افراد دیابتی، از یکسری ...
2 راز اصلی ژاپنی ها برای لاغری/ 12 ترفند کاهش وزن را بشناسید
مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟ اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟ 1. در مصرف کربوهیدرات دقت کنید. 2.مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید. 3. فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید. 4. از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید. 5. نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید. 6. خواب ...
علائم شروع زایمان زودرس چیست؟
...، که چه علائمی نشان دهنده شروع زایمان زودرس است، گفت: احساس فشار در لگن همراه با افزایش ترشحات، لکه بینی، آبریزش، خونریزی، انقباض و دردهای رحمی از علائم زایمان زودرس محسوب می شوند و فرد حتما برای انجام درمان های به موقع، باید سریعاً به پزشک متخصص زنان مراجعه کند. وی تاکید کرد: انجام سونوگرافی از جنین و اجزای حاملگی وهمچنین اندازه گیری طول دهانه رحم، پزشک را در تشخیص سریع زایمان زودرس ...
راهکارهای ساده برای رفع بی خوابی
به افراد بی خواب توصیه شده روزها نخوابند و در طی روز تا حدودی فعالیت جسمی داشته و در نیمه دوم روز یعنی از ظهر به بعد چای، قهوه یا غذاها و نوشیدنی هایی که مواد محرک و ضدخواب دارند مصرف نکنند و از خوردن غذاهای سنگین، چرب، یبوست زا و غذاهای خشک کننده مراکز عصبی مانند سیر، فلفل و دارچین بپرهیزند. از داروهای گیاهی مفید برای کم خوابی گشنیز است. این گیاه برخی از انواع بی خوابی را به سرعت بهبود ...
شوک الکتریکی به مغز برای کم کردن اشتها و لاغری!
یک مطالعه کوچک نشان داده که شوک الکتریکی به مغز هوس دو بیمار مبتلا به اختلال پرخوری را برای حداقل شش ماه از بین برد. در این دو بیمار یک ایمپلنت مغزی تعبیه شد تا فعالیتقسمتی از مغز که به هوس های غذایی مرتبط است را از بین ببرد. آنها به نیویورک تایمز گفتند که بعد از عمل جراحی انتخاب های بهتری در مورد غذا انجام دادند بدون اینکه حتی نیازی به فکر کردن باشد. این تکنیک ...
راهکارهایی برای تنظیم قاعدگی در خانم ها
پزشکتان مشورت کنید. زنجبیل در طب سنتی، زنجبیل به عنوان درمانی برای بی نظمی عادت ماهانه توصیه می شود. مطالعاتی نیز نشان داده اند که زنجبیل در موارد خونریزی های سنگین یا سندرم پیش از قاعدگی می تواند کمک کننده باشد. می توانید زنجبیل را به چای، سالاد و اسموتی ها اضافه کنید؛ اما بهترین راه استفاده از زنجبیل، دمنوش است. می توانید پیش از شروع پریودتان روزی دو بار چای زنجبیل بنوشید. ...
6 راه ساده برای بهبود سلامت روده
برابر هضم این گونه نامیده می شود تا زمانی که به روده بزرگ شما (کولون) برسد دست نخورده باقی می ماند. اینجاست که موجودات ریز به این پری بیوتیک ضربه می زنند تا به تقویت تعداد آن و تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه پست بیوتیک کمک کنند. مطالعاتی از جمله این مورد نشان می دهند که افزایش مصرف نشاسته مقاوم می تواند سطوح هورمون های دخیل در تنظیم اشتها مانند لپتین را به گونه ای تغییر دهد که باعث ...
سوزش معده؛ عارضه ای که باید جدی گرفته شود
محتویات معده به مری و تحریک آن می شود. سایر شرایطی که باعث ایجاد یا بدتر شدن آن می شود، شامل: بی خوابی و استرس عامل افزایش اسید معده هستند. یبوست سیگار کشیدن اضافه وزن یا چاق بودن مصرف کافئین، شکلات، الکل یا نوشیدنی های گازدار خوردن غذاهای تند دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن مصرف بعضی داروها، مانند آسپرین یا ایبوپروفن مصرف سیر و پیاز مصرف محصولات تولید شده از گوجه فرنگی مانند ...
بررسی علل بروز افسردگی فصلی واختلال اضطراب اجتماعی با آغاز فصل پاییز
...> زنان دارای میزان بیشتری از افسردگی زمستانی هستند که معمولاً از سن 20 تا 30 سالگی شروع می شود. علائم این بیماری شامل افسردگی، اضطراب، تغییرات خلقی، مشکلات خواب، تغییر در عادات غذایی، بی حالی و مشکلات جنسی است. این وضعیت ممکن است به صورت احساس بدبختی، گناه، ناامیدی، کاهش علاقه به فعالیت ها و از دست دادن عزت نفس ظاهر شود. ممکن است فرد احساس استرس کند یا نتواند استرس خود ...
چند توصیه درباره مصرف مُسکن ها
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، نتایج یک مطالعه جدید در همین رابطه نشان می دهد که بلع صحیح و وضعیت بدن پس از خوردن دارو می تواند زمان اثرگذاری آن را تا چند برابر تسریع کند بخصوص زمانی که فرد دچار درد شدید است. این مطالعه که توسط متخصصان دانشگاه جانز هاپکینز انجام شده، نشان می دهد که وضعیت بدن در حین مصرف دارو و پس از بلع، تأثیر قابل توجهی بر سرعت تسکین دهندگیِ آن دارد. این متخصصان از یک ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها؟
پاسخ به این سوال بستگی به نوع ویتامین و قرص تقویتی مصرف شده و توصیه پزشک دارد و اینکه آیا همزمان با آن از داروهای تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده می کنید یا خیر. با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذاها یافت می شوند، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای تغذیه ای خود باید از ویتامین های خاصی استفاده کنند. به طور معمول اکثر ویتامین ها را می توان در هر زمان از روز مصرف کرد. با این ...
چگونه با نوجوان مان درباره اضافه وزنش صحبت کنیم؟
همسالان و رسانه ها قرار دارند؛ منابع رسانه ای مانند تلویزیون، وب سایت ها و شبکه های اجتماعی اغلب یک بدن ایده آل را به تصویر می کشند که واقع بینانه نیست و افراد چاق و تپل را به نوعی زشت نشان می دهند. حتی برنامه ها، سایت ها و محصولاتی برای کاهش وزن وجود دارند که به کودکان این پیام را می دهند که کاهش وزن چیزی است که باید برای آن تلاش کنند. در کنار این عوامل، برچسب چاقی باعث می شود تا کودک و نوجوان احساس ...
9 خوراکی چربی سوز که شما را خوش اندام می کند!
غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید می شود. بیشتر بخوانید: ادویه ای که سه سوته چربی شکم را آب می کند! لاغری با جو دوسر جو دوسر می تواند به کاهش وزن و سالم ماندن کمک کند. مصرف منظم جو یکی از عادت هایی است که به بهبود وزن بدن کمک می کند. گنجاندن آن در برنامه غذایی هضم غذا را بهبود می بخشد و باعث می شود احساس سیری بین وعده های غذا داشته باشید. چای سبز نوشیدنی چربی ...
چند خط سلامتی
شوند که در اصطلاح به آن شوک ناشی از پنی سیلین می گویند. ابتلا به این شوک، ممکن است منجر به مرگ شود. / روش های کم کردن اشتها برای لاغر شدن ! ️خوردن سالاد قبل غذا، ️خوردن سفیده تخم مرغ، ️خوردن سوپ جو قبل از غذا، ️جویدن آدامس و بو کردن نعنا، ️خوردن 2 لیوان آب قبل از غذا / کسانی که کم خونی دارند، قارچ بخورند ! ️افراد در نتیجه کم خونی، همیشه احساس خستگی و سردرد دارند ...
با این داروها آستانه تحمل تان را می کُشید!
...> آیا شیوع مصرف مسکن های قوی باعث ضعیف شدن آستانه تحمل درد می شود؟ شایع ترین عوارض مصرف خودسرانه مسکن چیست؟ افرادی که بدون تجویز پزشک برای آرام کردن درد خود از مسکن های قوی استفاده می کنند، اعتیاد پیدا می کنند و کم کم دیگر مراکز احساس درد به آن مقدار دارو جواب نمی دهد. مثل افراد معتاد که اوایل با مقدار بسیار کم مواد مخدر، حالت شادی به آن ها دست می دهد و کم کم باید مقدار آن را اضافه کنند ...
