سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای فصل پاییز
تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف کنید؛همچنین این گیاه برای تهیه سالاد هم خوراکی خوشمزه ای محسوب می شود. بیشتربخوانید: معرفی 8 دمنوش با طبع گرم برای روزهای سرد پاییز مصرف لبنیات در فصل پاییز از آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع است
همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. مصرف فلفل در بیماریهای اعصاب به علت محرک بودن منع گردیده ودر سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد ...
طرز تهیه سوپ شیر؛ خوشمزه و آسان
فرارو سوپ یکی از محبوب ترین پیش غذا های دنیاست که در بسیاری از رستوران ها به صورت پیش غذا و غذای اصلی در انواع و طعم های گوناگون سرو می شود. سوپ همچنین به دلیل داشتن سبزیجات، مرغ، حبوبات و مواد لبنی مثل شیر و خامه ارزش غذایی بالایی دارد و می تواند جایگزین مناسبی برای غذای اصلی به خصوص وعده شام باشد. با فرا رسیدن فصل پاییز و سرد شدن تدریجی هوا می توانید تهیه سوپ را که غذایی گرم و دلچسب برای این ...
کاهش وزن سریع با خوردن نخود فرنگی
کلسترول موجود در غذایی را که می خورید، کاهش دهد. حتی اگر چربی بالایی ندارید، کلسترول بالا می تواند باعث شکست در رژیم غذایی شود. بنابراین، همیشه نخود را برای جذب مقدار قابل توجه کلسترول غذا مصرف کنید. جایگزین گوشت: یکی دیگر از فواید نخود فرنگی این است که می تواند جایگزین گوشت شود. در این حالت، توصیه می شود که از نخود فرنگی به عنوان جایگزین گوشت استفاده کنید تا پروتئین مورد نیاز ...
چند روش خانگی برای درمان حالت تهوع
، دست و صورت خود را با آب خنک بشویید و با باز کردن پنجره و استشمام هوای تازه، حالت تهوع شما بهبود پیدا می کند. چند نفس عمیق بکشید، از بینی نفس را به صورت دم وارد ریه ها کرده و سپس به آرامی بازدم کنید. با انجام این کار استرس بدن کاهش پیدا کرده و حالت تهوع از بین می رود. استفاده از یک کمپرس سرد و آرامبخش در پشت گردن به مدت چند دقیقه می تواند به کاهش دمای بدن و رفع حالت تهوع کمک می کند. به همراه غذا از ...
بهترین ساعت برای جذب ویتامین کیه؟
به گزارش اقتصادآنلاین، بدن در ساعت های مختلف روز، فعالیتهای متفاوتی انجام می دهد. بسیاری از افراد خوردن مکمل های غذایی را در ساعتهای مختلف روز پیشنهاد می کنند تا با دستگاه گوارش و هضم و جذب این مواد مغذی مطابقت داشته باشد. بسیاری خوردن کلسیم را در شب پیشنهاد می کنند. به این دلیل که کلسیم در شب مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین به دلیل اینکه کلسیم می تواند زمانی که در رختخواب هستید به ...
هنگام آلودگی هوا چه نخوریم؟
آنها را ندارد، پرهیز کنیم. وی مصرف شیر و مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: خوردن تخم مرغ عسلی به جلوگیری از آلاینده های سرد و خشک کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید، چرا که این قبیل غذاها باعث می شود غلظت خون بدن بالا برود. یارقلی ادامه داد: بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به دلیل سنگینی توصیه نمی شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می کند، توصیه نمی شود. ...
معرفی چند نوع دمنوش برای مقابله با افسردگی پاییزی
؛ گرمابخش بدن زنجبیل نیز از دیگر دمنوش های مفید در این فصل است. دمنوش زنجبیل به دلیل اینکه حاوی میزان زیادی مواد مغذی است باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر نفوذ میکروب و ویروس های فصل پاییز می شود. بعد از خوردن یک فنجان از این دمنوش به سرعت حرارت بدن تان بالا می رود. پیشنهاد می کنیم بعد از گذراندن یک روز سرد این دمنوش را از یاد نبرید. زنجبیل، با افزایش سوخت وساز، موجب بالا رفتن دمای داخلی ...
بدترین و بهترین زمان خوردن میوه پاییزی خرمالو
...> همینطور در اواخر شب خرمالو نخورید چرا که خوردن غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان ...
ترفندهای ساده برای تسکین و درمان سردرد بدون دارو
باعث سردرد می شود. برای سردردهای کششی عضلانی، کمپرس داغ و یا سرد می تواند باعث تسکین شوند. برای کمپرس سرد، یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید تا از آسیب زدن به پوست شما جلوگیری شود. کمپرس یخ را بر روی پیشانی و یا گونه ها قرار دهید، هر جایی که بیش ترین میزان درد وجود دارد.فقط کمپرس سرد را بیش از 10 دقیقه در یک زمان استفاده نکنید. برای کمپرس گرم، می توانید آن را از داروخانه ها ...
اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا برای کوچک کردن شکم
بدن شده و شکم را بزرگ می کند. سدیم مصرفی اکثر ما بیشتر از دو برابر مقداری است که بدن ما بدان نیاز دارد. این در حالیست که ما به روزانه 1500 میلی گرم سدیم نیاز داریم و نه بیشتر. مصرف غذاهای حاوی پتاسیم برای کوچک کردن شکم مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل موز و سیب زمینی، به بدن کمک می کنند تا آب اضافی را تخلیه کند. مایعات اضافی بدن تحت تاثیر دو نوع ماده معدنی قرار دارند، پتاسیم و ...
چطور در فصل پاییز ورزش کنیم؟
که پس از شروع ورزش، دمای هوای بدن شروع به بالا رفتن می کند، بنابراین نباید پوشش بسیار گرمی را انتخاب کنیم که مجبور شویم در نیمه های ورزش از لایه های آن کم کنیم. روشنی با بیان اینکه برخلاف فصل گرم سال ورزشکاران در فصل پاییز و زمستان می توانند از الیاف مصنوعی هم استفاده کنند، گفت: البته نوع جنس این نوع پوشش نباید بگونه ای باشد که باعث احتباس کامل هوا در بدن شود، چرا که بدن به تهویه نیاز ...
افراد همیشه خسته این غذاها را بخورند
ارزش و فست فودها این یک واقعیت بیرحمانه است که دردسترس ترین، آسان ترین و خوشمزه ترین غذاها باعث کاهش سطح انرژی می شوند. در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. ...
خواص پرتغال و تاثیر آن بر سلامتی بدن/ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا درمان سرطان
. بر اساس نظرسنجی های انجام شده، کمتر از 2 درصد از بزرگسالان آمریکا 4700 میلی گرم از این ماده را که مورد نیاز است در روز مصرف می کنند. به خاطر داشته باشید که مصرف پتاسیم کافی باعث می شود خطر مرگ ناشی از هر شرایطی تا 20 درصد کاهش یابد. خواص پرتقال برای ریه پوست پرتقال سرشار از فلاونون ها (آنتی اکسیدان های قوی) است که مملو از ترکیبات طبیعی سرکوب کننده هیستامین است و شما ...
سوپ دو رنگ و خوشمزه “هویج بروکلی” برای روزهای سرد
حالا که فصل سرما رسیده و احتمالا 10 روز آینده هم حسابی بارانی است این سوپ خوشمزه و مقوی را به شما پیشنهاد می کنیم. وقت صبح – هوا که سر می شود سوپ طرفداران بیشتری پیدا می کند. حالا برویم سراغ سوپ هویج بروکلی. توجه داشته باشید مواد لازم ذکر شده برای 6 نفر کافیست. • 500 گرم هویج • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون • 1 لیتر آب جوشیده • 1 لیوان شیر ...
اشتیاق رسیدن به هدف دلیل موفقیتم شد!
در جایی قرار دادند که سرد بوده تا شاید جلوی فاسد شدن را بگیرند. توت فرنگی وحشی با توجه به مناسب بودن قیمت توت فرنگی وحشی همچنین خواص ریشه توت فرنگی وحشی برای تقویت سیستم گوارش و روده ای پزشکان تغذیه استفاده از این ماده خوراکی را به بیماران خود توصیه می کنند. امروزه، استفاده از میوه ها برای سلامتی و تقویت بدن مفید بوده که تمام اجزای آن می تواند نقشی در بهبودی وضعیت ...
زندگی ام با کار در حوزه ارده متحول شد
تابستان نباید از مواد غذایی گرم و خشک استفاده کنند. بهتر است از غذاهایی با طبع سرد و تر مصرف کنند تا خنک شوند زمستان ها سرد و تر است؛ معمولا بلغمی مزاج ها طبعی سرد و تر دارند و احساس سرمای بیشتری می کنند. اگر این افراد از مواد غذایی گرم مانند عسل و ارده شیره استفاده کنند مانعی ندارد. ارده و عسل مردم معمولا ارده را با انواع شیره مانند شیره انگور، چهار شیره، شیره ...
یادگیری ضعیف کودکان نشانه ای از کم خونی فقر آهن است
به گزارش ایرسا آنلاین، دکتر ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره علایم کم خونی فقر آهن گفت: احساس خستگی، کندی رشد کودکان، کاهش مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زای فصلی و محیطی، احساس بی میلی به غذا خوردن، احساس کاهش توانایی جسمی، کم آوردن نفس در سربالایی، تپش قلب زیاد هنگام ورزش، تپش قلب که برخی اوقات باعث از خواب پریدن فرد می شود، احساس دردهایی در ناحیه مچ پا ، کم خواب شدن، تحریک پذیری، پریدگی رنگ صورت و زیر چشم ها، هم ...
زمانی که ثروتمند شوید ناخوداگاه دنیایتان تغییر خواهد کرد
پرطرفدار هستند که بسته به طبع گرمی که دارند برای کاهش سردی مواد غذایی از آنها استفاده می شود. خیلی از افراد علی الخصوص افراد جوان هستند که از بوی زهم غذاهایی همچون مرغ و ماهی بیزار هستند زردچوبه ها ادویه هایی هستند که می توان با استفاده از آنها در غذاها بوی زهم را کاهش داد و از طعم غذا لذت برد. زردچوبه ها به نام زرچوبه هم شناخته می شوند و جزء ادویه هایی می باشند که از گیاهان تهیه می ...
چند روش ساده برای درمان گرفتگی صدا
آرامی حرف بزنید. چون پچ پچ کردن فشار زیادی به تارهای صوتی شما وارد می کند. این روش برای رفع گرفتگی صدای شما یا فرزندتان بسیار مناسب و راحت است. استفاده از دستگاه بخور سرد راهکار دیگری که برای درمان گرفتگی صدا وجود دارد، مرطوب کردن هوا است. پس هوای تنفسی خود در منزل را با یک دستگاه بخور سرد مرطوب کنید. انجام این کار در فصول سرد سال بسیار ضروری است. چون هوای داخل منزل در اثر ...
عوارض جدی خوردن چای کهنه دم برای معده
درون یک محفظه بسته نگه ندارید و یا آن را در محل خنک نگذارید یا بیش از 48 ساعت آن را نگه دارید یا به آن اسانس اضافه کنید ، در واقع آن را با ضرر همراه کرده اید . قانونی در این مورد وجود دارد که می گوید نباید بیش از 8 ساعت چای دم کرده را نگه داشت یعنی شما بعد از دم کشیدن چای که باید به مدت 10 دقیقه باشد میتوانید چای را در محیطی خنک نگه داشته و سپس گرم کنید اما بعد از گذشت این زمان دیگر نمیتوان مجدد از ...
علایم و روش های درمان معده سرد
جان کنید تا التهاب و سردی معده شما برطرف شود. توصیه ما به این افراد مصرف ادویه های گرم ازجمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این ادویه ها برای هر فردی متفاوت است اما به طورکلی بهتر است روزانه یک گرم از این ادویه ها استفاده شود غذا را با مقدار خیلی کمی نمک شروع و بانمک به پایان برید. (اگر بیماری فشارخون ندارید). از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات ...
بوتاکس؛ روشی برای درمان بیماری فلج معده
اگرچه بیماری فلج معده باعث مرگ نمی شود و طول عمر را تغییر چندانی نمی دهد، ولی کیفیت زندگی کاهش قابل ملاحظه ای پیدا خواهد کرد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد دراینباره با دکترسید امیر منصور رضادوست، فوق تخصص گوارش و کبد و دکترامیر سعید صادقی، فوق تخصص گوارش و کبد و دکتر مسعود صدرالدینی، فوق تخصص گوارش و کبد گفتگو کرده است.دکتررضادوست دراینباره می گوید: فلج معده وضعیتی است ک ...
5 وعده غذایی مناسب فریزر
سبزیجات منجمد ارزان تر و به اندازه همتایان تازه خود (اگر نه بیش تر) حاوی مواد مغذی می باشند. تکنیک های مدرن انجماد سریع باعث حفظ مواد مغذی می شوند و اکثر شرکت ها اقلام خود را ظرف چند ساعت پس از برداشت منجمد می کنند. قوانین مواد غذایی منجمد از فروشگاه تا رسیدن به اجاق گاز در ابتدا به نحوه انتخاب و استفاده از اقلام غذایی منجمد می پردازیم: آن را فشار دهید. شما باید بتوانید ...
سبزی ها موجب ثروتمندی و شادابی ام شدند
سلامت بدن خود را تضمین نمایید. مصرف روزانه 200 گرم سبزیجات برای افراد بالغ ضروری است. سبزی خوردنی منابعی سرشار از ویتامین ها، فیبر، آهن و مواد معدنی موردنیاز بدن هستند. در یک رژیم غذایی سالم علاوه بر پروتئین، باید میوه و سبزیجات هم به مقدار کافی مصرف کنید. به عنوان مثال، مصرف فیبر از بروز سرطان روده جلوگیری می کند. به دلیل اینکه فیبر توسط سیستم گوارش به سختی هضم می شود و همین مسئله موجب افزایش ...
آیا زود پز مواد مفید غذا را از بین می برد؟
و این نکته سودمندی است. زود پختن غذا در زودپز به خاطر فشار بالاست یا دمای بالا؟ همین سوال است که کمی اشکال ایجاد می کند. بسیاری از افراد فکر می کنند که چون دیگ زود پز زود تر مواد را می پزد، پس حتما با حرارت بالا این کار را انجام می دهد. در صورتی که اصلا این طور نیست. همان طور که قبلا هم اشاره شد، زود پختن غذا در این دیگ به خاطر فشار بالاست، نه دمای بالا. در یک تحقیق معلوم شد که ...
طرز تهیه ترشی خوشمزه و محبوب پاییزی + نکات کاربردی
هستند که می توان مواد مورد استفاده آن ها را در همه فصول سال تهیه کرد. در فصل پاییز و زمستان خوردن ترشی در کنار غذا دلچسب تر از خوردن ماست و سالاد و سایر چاشنی هاست، به همین دلیل تنوع ترشی های این فصل بسیار زیاد است. به گزارش فرارو، ترشی سبزیجات ازجمله ترشی های خوشمزه پاییزی است که به دلیل داشتن سبزیجاتی مانند گل کلم، هویج، کرفس و... بسیار رنگارنگ و زیباست و طعم خوشایندی دارد. شما می توانید ...
پودرهایی که مرا از فقر نجات دادند
پودر پیاز در هنگام تهیه غذا، یک قاشق چایخوری (2.4 گرم) ادویه پیاز می تواند جایگزین یک پیاز متوسط شود. برای ازبین بردن بوی گوشت یا مرغ نیز مقدار 1 قاشق غذاخوری پودر پیاز کار شما را راه می اندازد. شما می توانید برای غلیظ تر شدن طعم غذاها، در کنار این پودر شما میتوانید از پودر سیر، پودر زنجبیل، پودر گوجه خشک شده و موسیر خشک شده به عنوان جایگزین محصولات تازه آنها در غذای خود استفاده کنید ...