خانه
عواقب ترسناک شب زنده داری برای بدن انسان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشف یک نکته باورنکردنی درباره زندگی زناشویی
کنار گذاشتن این نگرش کهن که می گوید باید با شریک زندگی در یک تخت خوابید، به استراحت شبانه مرغوب کمک کند، افراد را ترغیب می کنم که این گزینه را بیازمایند. اولویت دادن به جداخوابی، سوای آن که بهبود خواب را در پی دارد - که از جمله با بهبود کارکرد مغز، سلامت عاطفی و تقویت دستگاه ایمنی بدن مرتبط است- پیوند دو شریک زندگی را تقویت می کند، مشاجره و بگومگو را کاهش می دهد، اوقات شخصی را افزایش ...
عرق سرد چیست و چرا اتفاق می افتد؟
. یکی از نشانه های سندروم شوک سمی، عرق سرد است. 8. تب از علل به وجود آورنده عرق سرد جای تعجب نیست که تب معمولا باعث عرق سرد، به خصوص در هنگام خواب می شود . 9.عرق سرد به علت یائسگی در پایان دوره باروری زن، یائسگی می تواند بدن زن را به طرق مختلف تغییر دهد. گر گرفتن و عرق سرد معمولا در طول این دوره رایج هستند. 10. عفونت می تواند موجب عرق سرد شود ...
خواب خوب مهم و برای سلامتی حیاتی است
به گزارش سیناپرس، تحقیقات جدید داده های رتبه بندی سلامت را تجزیه و تحلیل کرده تا درصدی از بزرگسالان را که به طور متوسط کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند، شناسایی کند. بر اساس داده های اخیر، 43.2 درصد از بزرگسالان کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند. داده ها نشان می دهد که 35.2 درصد از آمریکایی ها به طور متوسط کمتر از میزان استاندارد خواب شبانه دارند. داده های خواب نشان داده است که ...
7 دلیل برای این که ورزش نکنید!
دلخواه خود باشید و عضلات پایین تنه و بالاتنه را هم زمان درگیر کنید. بدن در حین انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش کردن به میزان بیشتری اکسیژن نیاز دارد تا جریان خون بیشتری به قلب وارد و از آن خارج کند. با وجود آلودگی شدید هوا بهتر است از هوای تازه و سالم تری که در خانه وجود دارد استفاده کنید تا در حین افزایش سلامت خود دچار مشکلات تنفسی نشوید. این روزها اغلب افراد چه ...
سندروم پای بی قرار چیست؟
بی قرار دارند دچار عارضه ای به نام اختلال حرکت مداوم پا نیز هستند. این اختلال شامل مرتبا کشیدن و خم کردن پاها حین خواب در شب می شود. اختلال حرکت مداوم پا با سندرم پای بی قرار فرق می کند و حرکات این اختلال همراه با احساس های ناراحت کننده نیستند و چون حین خواب روی می دهند، اغلب افراد نسبت به آن ها آگاه نمی باشند. اما گاهی حرکات مرتبط با این اختلال می توانند باعث شوند فرد از خواب بیدار شود و در ...
علل و درمان درد پاشنه پا
بدن مانند مفاصل و عضلات را کاهش دهند) . نوروما (تورم عصب) . برخی ناهنجاری ها، مانند دیابت و آرتریت بیماری سیور، شایع ترین علت درد پاشنه در کودکان 8 تا 16 ساله است. این بیماری ناشی از فشاری است که به صفحه رشد استخوان پاشنه وارد می شود. زیاد دویدن و پریدن سبب التهاب صفحه رشد شده و درد ایجاد می کند. استراحت، کمپرس با یخ، کشش عضله ساق و بالا قرار دادن پاشنه معمولا برای تسکین توصیه می ...
استفاده از تشک مموری فوم
. شایان ذکر است فرمول ساخت در تشک های مموری فوم در هر برندی دارای تفاوت هایی زیادی است که همین موضوع باعث کاهش رضایت افراد خواهد شد. استفاده از این نوع تشک ها دارای مزایای زیادی می باشد که بدین صورت است: ویژگی انطباقی این نوع تشک که منجر به آن شده تا از فشار به بدن جلوگیری گردد .ضمن اینکه به علت پشتیبانی خوبی که از ساختار بدن در زمان خواب دارد در دسته تشک طبی قرار می دهند. تشک مموری فوم ...
با زمان گذاشتن در پتو به ثروت رسیدم
عالی در سایت پتوکده عرضه می کند. پتوی گلبافت بهترین برند پتو دو لایه است که کیفیت بالایی دارد. پتو یک کالای خواب است و جزو وسایل شخصی می باشد. پتو دارای ارقام مختلفی است که از لحاظ ابعاد، طرح، برند تولیدی، جنس و غیره تفاوت دارند. از آن جا که افراد تقریبا یک سوم ساعات شبانه روز را با این وسیله سر و کار دارند باید ویژگی های مطلوبی داشته باشد. پتو وسیله ای است که وجود آن ضروری ...
ساخت داروی جدید بیماری خواب در بزرگسالان
... به گفته محققان، تا سال 2019، درمان برای بیماران در مرحله اولیه بیماری یک تزریق روزانه به مدت هفت روز یا بیشتر و برای بیماران در مرحله بعدی بیماری، یک قطره وریدی به مدت هفت روز بود که نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد. پژوهشگران همچنین گفتند که بیماران برای تشخیص مرحله بیماری خواب برای تعیین مناسب ترین درمان، باید تحت فشار نخاعی قرار بگیرند. دکتر آنتوان تارال (Antoine Tarral) محقق ...
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
زندگی خود قرار دهید. این در زمره تغییر سبک زندگی هم قرار می گیرد. ورزش کردن در طول رژیم به تنظیم و افزایش متابولیسم بدن کمک شایانی می کند پس آن را جدی بگیرید. شاید در ابتدا انجام هر روزه این کار برایتان دشوار باشد. تلاش کنید از 2 یا 3 روز در هفته شروع کنید و آن را به تمام هفته گسترش دهید. پس از مدتی خواهید دید که دیگر نمی توانید آن را ترک کنید. ورزش کردن اگرچه برروی کاهش وزن شما تاثیر زیادی دارد، اما ...
آنفلوانزا می تواند در بعضی از مواقع کشنده باشد، اما با واکسن قابل پیشگیری است
. وی از راه های پیشگیری از مهم ترین بیماری های تنفسی ویروسی این فصل به تزریق واکسن در افراد واجد شرایط، رعایت بهداشت فردی، استفاده از ماسک در فضای بسته، حفظ فاصله دو متری با افراد دارای علایم، ماندن در خانه در صورت داشتن علایم، تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مناسب، مصرف مایعات کافی، داشتن خواب کافی شبانه، پرهیز از استرس طولانی، داشتن فعالیت بدنی منظم 3 بار در هفته، گرم نگه داشتن فضای خانه ...
اگر سلامتیتان را دوست دارید، این عدد ها را به خاطر بسپارید
و سکته مغزی را افزایش بدهد. اگر در حال حاضر تشخیص داده شده که دیابت دارید، هدفتان باید حفظ سطح قند خون، زیر 7 درصد باشد. داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر که به آرامی گوارش می شود، می تواند قند خونتان را در سطح مطلوبی نگه دارد. هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید توصیه شده است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند، اما بیشتر افراد خواب شبانه بسیار کمتری دارند. کمبود خواب منجر ...
وقتی دیر می خوابید چه بلایی سرتان می آید؟
درد و کمر درد با دیر خوابیدن شب ممکن است بدن با بی نظمی خوابیدن شبانه خودشان را تطبیق دهند و ممکن است این کار را هیچ وقت انجام ندهند. دیر خوابیدن در شب عاملی برای ایجاد سر درد و گاهی اوقات کمر درد هایی است که بیش از نیمی از روز شما را درگیر می کند. همین سردرد ها ممکن است عاملی برای سرفه و تب های خفیف در بعضی از افراد هم بشود. دیر خوابیدن و کمبود تمرکز زمانی که مغز ...
حقایقی که شکل بدن در هنگام خواب از شخصیت ما می گوید
به خود می گیرند، در بستر دراز بکشند و بعد از روی نحوه آرام گرفتن بیمارانش، به عنوان یکی از شاخص های ارزیابی شخصیت استفاده می کرد. یکی از اشخاصی که کتابی در این زمینه تألیف کرده است، دکتر ساموئل دانکل است، او که یک روانپزشک مقیم نیویورک است، کتابی با عنوان موقعیت های خواب: زبان شبانه بدن نوشته است. در این کتاب او نوشته است که موقعیتی که در شب به بدنمان هنگام خواب می دهیم، بازتابی از کار ...
چرا هوشیاری ما انسان ها از یک روز به روز دیگر تفاوت می کند؟
اب است: مدت زمان خواب، ساعت خواب و کیفیت و کارایی خواب شبانه. خوابیدن طولانی تر و دیرتر بیدار شدن از خواب، هر دو با هوشیاری بهتر صبحگاهی مرتبط بودند. دومین عامل میزان ورزش و فعالیتی بود که افراد در روز قبل انجام داده بودند. میزان بیشتر فعالیت در روز(وهمچنین فعالیت بدنی کمتر در شب) با خواب مستمر و اختلال کمتر در مدت خواب همراه بود، که همان طور که پیش بینی می شد به نوبه خوب باعث افزای ...
چطور جلوی نیاز مکرر به ادرار کردن در شب را بگیریم؟
تنفس حین خواب را وارسی کنید: بدن ما در طول دوره خواب عمیق هورمون ضد ادراری تولید می کنند که امکان باقی ماندن مقدار بیشتری مایعت در بدن را در طول شب می دهند. افراد دچار قطع تنفس یا آپنه حین خواب به مراحل عمیق خواب وارد نمی شوند، بنابراین بدنشان مقدار کافی هورمون ضد ادراری تولید نمی کند. به علاوه، افت میزان اکسیژن خون در حین یک حمله قطع تنفس باعث تحریک کلیه ها به دفع مقدار بیشتری آب می شود. بنابراین ...
برنامه خواب شما چه چیزی را آشکار می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین، مطالعات نشان می دهد افرادی که در این دو دسته قرار دارند دارای ویژگی های متمایزی هستند و از برخی جهات بهتر و یا بدتر عمل می کنند. اما چه ملاک هایی برنامه خواب افراد را تعیین می کند و افراد سحرخیز و شب زنده دار چه ویژگی ها و چه نقاط قوت و ضعفی دارند؟ ترجمه ای از: Psych2Go ...
برنامه ریزی درسی برای کنکور
. یکی از این موارد ساعت بدن است. مواردی مانند ساعت خوابیدن، بیدار شدن، زمان غذا خوردن، تایم های زنده برای یادگیری، زمان های استراحت و یا تفریح از موارد مربوط به ساعت بدن هر فرد می باشد. انواع برنامه ریزی درسی برای کنکور با توجه به بررسی های انجام شده، محققان حوزه برنامه ریزی و مطالعه 3 روش معمول را تحت عنوان برنامه ریزی درسی اصولی برای کنکور معرفی کرده اند که عبارتند از: ...
پایانی بر افسانه نوشیدن هشت لیوان آب در روز
آن فرد چقدر آب را جایگزین می کند و حذف ایزوتوپ اکسیژن می تواند به ما بگوید که چقدر کالری در بدن وی مصرف شده است. نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف روزانه آب با موارد متعددی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت و آب و هوا ارتباط داشته و در افراد مختلف بسیار متفاوت است. این مطالعه جدید به وضوح نشان می دهد که تجویز نوشیدن یک اندازه خاص از آب برای همه افراد مناسب نیست و پیشنهاد رایج که باید ...
10 راهکار طبیعی برای کنترل و بهبود عملکرد کلیه ها
قلبی و عروقی می شود. اگر کلیه هایتان عملکرد خیلی خوبی ندارند پس باید نسبت به استفاده از مُسکن های بدون نسخه حساس تر باشید. داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن می توانند به کلیه ها آسیب بزنند. هر شب وقتی می خوابید بدنتان فرصت پیدا می کند تا خودش را ترمیم کند. بازسازی سلول های کلیه وقتی در خواب هستید اتفاق می افتد. پس هر شب خوب بخوابید و حداقل 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. ...
راهنمای خرید تشک خوشخواب
تشکیکی از مهم ترین اقلامی است که باید با دقت زیادی در خرید آن دقت کنید. از آنجایی که انسان ها به طور متوسط 8 ساعت در روز را به خواب و استراحت می گذرانند، پس باید تشکی بخرند که سلامت او را تضمین کند. راهنمای خرید تشک هر فردی باید با توجه به وزن و قد خود تشک بخرد در غیر این صورت خرید تشک نامناسب ممکن است به کمر و گردن او آسیب برساند. برخی افراد فکر می ...
نخوابیدن در شب چه عوارضی دارد؟
، برای ارزیابی توده بدن، حساسیت به انسولین، نمونه های تنفسی و ترکیب بدنی شرکت کنندگان از تصویربرداری های پیشرفته استفاده کردند. این تصویربرداری ها، برای اندازه گیری متابولیسم چربی و کربوهیدرات بدن افراد انجام شدند. شرکت کنندگان در این پژوهش، به مدت یک هفته، تحت نظر قرار گرفتند تا الگوهای رفتاری آن ها در طول روز ارزیابی شود. این افراد، علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی با کالری مشخص، مجبور بودند ...
در طول روز حتما این 7 نوع استراحت را انجام دهید
کمک کنیم. احتمالا همکارانی را می شناسید که روزشان را با یک فنجان بزرگ قهوه شروع می کنند. آن ها معمولا بدون نوشیدن قهوه به سختی می توانند بر کارشان تمرکز کنند یا فراموشکار می شوند. این افراد شب ها هنگام خوابیدن نیز نمی توانند ذهن خود را خاموش کنند و مرتبا به مکالمات آن روز یا کارهایی برای روز بعد فکر می کنند. به این ترتیب حتی پس از هشت ساعت خواب، به دلیل کمبود استراحت ذهنی و فعال بودن ...
بهترین روش درمان خانگی سرماخوردگی
سر به سمت مخالف، باعث خروج آب از سوراخ دیگر بینی شوید. خواب کافی برای درمان بیماری با استراحت و خواب کافی به بدن اجازه می دهید در مقابل ویروس و عوامل بیماری به خوبی مبارزه کند. اگر در این مدت فعالیت و کارهای سنگینی انجام دهید باعث ضعف بدن و درنتیجه افزایش طول بیماری می شوید. بهتر است به عنوان درمان خانگی سرماخوردگی در محیطی با دمای گرم استراحت کرده و استفاده از ...
کاربرد تشک فنری
مموری فوم یا لاتکس قرار داده می شود که این ویژگی درکیفیت و راحتی تشک تاثیر گذار خواهد بود. مموری فوم به معنای فومی که دارای حافظه است، می باشد به این شکل که با توجه به وزن و دمای بدن حالت به خودش می گیرد. استفاده فضانوردارن اولین تاریخچه استفاده از این فوم است. در آن زمان در جهت جلوگیری از فشار وارده به فضانوردان توسط ناسا انجام می شد که فضا نوردان خواب راحت را د رفضا تجربه کنند.بالش ها ...
هیچ بی خانمانی جا نمی ماند | 40 کارتن خواب و معتاد در 6 روز سرپناه یافتند
به گزارش همشهری آنلاین، سیدمهدی حسینی معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهردار منطقه16 بر استمرار اجرای طرح حامی شهر در محله ها، با هدف شناسایی نقاط آلوده، جمع آوری و ساماندهی افراد بی خانمان و کارتن خواب در همه محله ها تاکید کرد و گفت: کارشناسان با تجربه مرکز خدمات اجتماعی این منطقه با حضور در نقاط آلوده نسبت به شناسایی آسیب دیدگان اجتماعی اقدام کرده و با بکارگیری روش های مناسب و رفتار انسان دوستانه ...
نحوه درمان کبد چرب با 15 روش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم ...
