خانهراهکارهایی برای کاهش مواد قندی در رژیم غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
به دلایل گوناگون به سمت مصرف غذا های آماده و پرنمک و شکر و چربی روی آورده اند غذا هایی که ارزش غذایی چندانی ندارند، اما پر از کالری و مواد مضر و زیان آور هستند. از نخستین کار هایی که می توانید انجام دهید این است که قند و شکر را کم و اگر می توانید حذف کنید. قند های ساده همین شکلات های شیرین و قندی هستند که با چای میل می کنید. جالب است بدانید بسیاری از مردم چای و قهوه را برای شکلاتی که با ...
از خواص فوق العاده سیر هیچ چیز نمی دانید!
از مفیدترین مواد غذایی در هر خانه ای است. اگرچه بوی آن گاهی آزاردهنده است، اما بیشتر افراد می توانند بوی افرادی که سیر می خورند را نادیده بگیرند. برای تازه نگه داشتن سیر تا روز مصرف، لازم است آن را به مناسب ترین شکل نگهداری کنید. اگر هر روز سیر مصرف می کنید، احتمالاً قبل از اینکه فاسد شود تمام شده است. اما اگر خانواده ای پر جمعیت نیستید و وقتی سیر می خرید، تازه نگه داشتن آن دشوار است ...
دستگاهی که آلاینده های پروتئینی آب استخر پرورش ماهی را حذف می کند
سیدعبدالمجید موسوی دکتری رشته شیلات در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های خبرگزاری آنا با اعلام تولید دستگاه پروتئین اسکیمر در مزرعه پرورش ماهی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ورامین-پیشوا و قرچک، انگیزه و اهداف تولید این محصول را تشریح و بیان کرد: به دلیل پایین بودن میزان تعویض آب در سیستم های مداربسته پرورش ماهی و استفاده از این سیستم در مزرعه پرورش ماهی، به کارگیری چنین دستگاهی برای حذف آلاینده های ...
از ابتلا تا درمان بیماری آنفلوآنزا
حذف نکنید، بنابراین بدن شما به خوبی انرژی می گیرد. برای تامین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، روزانه پنج تا 9 وعده سبزیجات و میوه بخورید.در طول روز مایعات کافی بنوشید. آب ساده بهترین است. خواب کافی و مدیریت استرس می تواند به اندازه تغذیه سالم برای پیشگیری از آنفلوآنزا مهم باشد. واکسیناسیون بهترین محافظت در برابر آنفلوآنزای شدید ...
خطرات جدی استفاده زیاد نمک در غذا
به پرسش هایی درباره دفعات افزودن نمک به غذاهای خود، بدون احتساب نمک مورد استفاده در پخت و پز، پاسخ داده اند. طبق گزارش های ارائه شده درباره این تحقیق، افرادی که به غذای خود نمک اضافه نکرده اند، میزان کمتری بیماری قلبی را گزارش کرده اند. مصرف بیش از اندازه نمک باعث افزایش فشار خون می شود که یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی عروقی است. دکتر بری افرون ، متخصص قلب و عروق در این رابطه توضیح ...
انگلیسی ها به خوردن غذای سگ و گربه روی آوردند!
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری دانشجو، روزنامه انگلیسی ایندیپندنت گزارش داد به دلیل افزایش هزینه های زندگی، قشر فقیر و آسیب پذیر مردم انگلیس در حال روی آوردن به مصرف غذای حیوانات خانگی هستند. در این گزارش آمده است: همزمان با افزایش صورتحساب ها، خانواده ها به انتخاب دشوار بین گرما و غذا رسیده اند که همین باعث شده برخی به انجام اقدامات ناخوشایند روی بیاورند. ایندیپندنت به ...
معجزه شگفت انگیز افزودن زنجبیل به آب | چطور بدنمان در سرما کم آب نشود؟
به گزارش همشهری آنلاین، کم آب شدن بدن در روزهای سرد سال بیشتر از روزهای گرم سال اتفاق می افتد زیرا معمولا تمایل افراد برای نوشیدن آب ساده با سرد شدن هوا کمتر می شود. کم آبی بدن می تواند باعث اختلال در متابولیسم، افزایش حس خستگی و خواب آلودگی و همچنین تشدید تحریک پذیری عصبی شود. در ادامه این مطلب با راه هایی ساده برای پیشگیری از کم آبی بدن در سرما آشنا خواهیم شد که به ترتیب عبارتند از: ...
درخواست گرانی تخم مرغ از طرف تولید کنندگان و نگرانی از حذف آخرین پروتئین از سفره مردم
همزمان با افزایش نرخ تخم مرغ ، مصرف این محصول بالاتر رفته و سرانه مصرف تخم مرغ در کشور به 15 کیلو رسیده است. فعالان این بازار دلیل اصلی افزایش مصرف تخم مرغ را ارزانی این محصول نسبت به سایر مواد پروتئینی می دانند. مشاهدات میدانی حاکی از آن است که هر شانه 30 عددی تخم مرغ به قیمت بالای 110 هزار تومان در مغازه های سطح شهررسیده است، در حالی که قیمت تمام شده هر کیلو تخم مرغ برای مرغداران ...
اگر ریزش مو دارید، حتما بخوانید
مو است. آهن در انتقال اکسیژن گلبول های قرمز نقش دارد؛ در حالی که آهن را می توان از منابع گیاهی نیز به دست آورد. آهن موجود در آن ها ممکن است به اندازه آهن منابع حیوانی در بدن جذب نشود. غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند پس از آشنایی با مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از ریزش مو، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه غذا هایی باید مصرف شوند تا به اندازه کافی از این ...
تورم شدید مواد غذایی در ولز مردم به خوردن غذای حیوانات رو آوردند
پرداخت قبوض انرژی هستند. گزارش ها همچنین نشان می دهد در اروپا کشور انگلیس وضعیت بسیار وخیم تری نسبت به سایر کشورهای قاره سبز دارد. بحران اقتصادی و افزایش بهای مواد غذایی در این کشور به حدی است که رسانه های این کشور بنابر تازه ترین تحقیقات به عمل آمده گزارش می کنند حدود 30 درصد از والدین برای تامین مخارج کودکان و زندگی، اقدام به حذف وعده غذایی خود کرده و متکی به بانک غذا شده اند. در ولز نیز که ...
ببینید | شعارنویسان قم اینگونه با پهپاد شناسایی و دستگیر شدند | تصاویری که اطلاعات سپاه منتشر کرد | ...
تیم ملی سنگال که ملقب به شیرهای ترانگا است در مرحله یک هشتم نهایی مقابل تیم ملی انگلیس که به سه شیره
ارزش اسمی پول نشان دهنده وضعیت اقتصادی کشورها نیست
برابری نرخ دلار با واحد پول ملی هیچ کشوری در دنیا وجود ندارد و بنابراین پول ایران، بی ارزش ترین پول دنیا است و بر همین اساس اقتصاد ایران در رتبه آخر دنیا قرار می گیرد. این ادعاها، بیش از هر چیز، یک ادعای زرد رسانه ای است. او افزود: اگر با یک مصوبه ساده واحد پول ملی کشور را با حذف یک صفر از ریال به تومان تبدیل کنیم در این حالت هر دلار برابر است با 35 هزار واحد پول ملی ایران نه 350 هزار واحد پول ملی، به ...
آیا استفاده از ژل شستشو در درمان جوش صورت موثر است؟
عملکرد مهمی را انجام می دهد، به این معنی که پوست را شاداب کرده، رشد باکتری ها را محدود و از خشکی و کم آبی بدن جلوگیری می کند. هنگامی که همه چیز در تعادل باشد، پوست ما مقدار مناسبی سبوم تولید می کند تا عملکرد و انعطاف پذیری خود را حفظ کند، اما چیزهای زیادی می توانند منجر به ترشح چربی اضافی و ایجاد جوش های آزاردهنده شوند. حال با درنظرگرفتن این موارد، سوال این است که بهترین راه برای داشتن پوست ...
مصرف این ویتامین ها به راحتی لاغرتان می کند!
مواجه سازد. اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین های ضروری، به بدن این امکان را می دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی های اضافه داشته باشد. بیشتر بخوانید: یک علامت عجیب از کمبود ویتامین D به تازگی کشف شد! ویتامین هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند: ویتامین دی، یکی ...
راهکارهای ساده خانگی برای جلوگیری از واریس پا | برای درمان واریس پا چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟
مدت خودداری کنید. همچنین خود را به استفاده از پله ها به جای آسانسور و پله برقی عادت دهید. بالا رفتن از پله ها می تواند به جلوگیری از واریس کمک کند. - اگر در محل کار مجبورید زیاد بایستید یا بنشینید، چند تمرین ساده ژیمناستیک نیز می تواند از سلامت رگ شما محافظت کند. - اگر می خواهید از واریس و رگ های عنکبوتی پیشگیری کنید، بهتر است کفش های تخت بپوشید. همچنین راه رفتن با پای برهنه ...
نکاتی درباره سرطان ریه
دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند. * مواد غذایی مغذی بخورید: اولویت شماره یک باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به سرطان ریه باشد. یک متخصص در این زمینه توصیه کرده است: مصرف غذاهای مناسب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، قدرت خود را حفظ کنید و با عفونت ها مبارزه کنید. * وعده های غذایی کوچک را جایگزین وعده ...
6 نکته طلایی که بدن شما را سالم نگه می دارد
به گزارش خسروشاه نیوز، خبرآنلاین نوشت: ما با کارشناسان و متخصصان زیادی در زمینه های تناسب اندام و تغذیه در مورد راه های ساده و در دسترس برای افزایش سطح سلامتی افراد صحبت کرده ایم و نتیجه گیری آن را در 6 راه حل ساده و کوتاه به شما ارائه خواهیم کرد. برای انجام این 6 نکته لزومی ندارد که سبک زندگی خود را به صورت کلی تغییر دهید. ما تمام تلاشمان را کرده ایم که به شما بیاموزیم که با کمترین تغییر و تلاش ...
اسهال ویروسی را چگونه درمان کنیم؟
سنگین مثل عسل، کره و مواد روغنی را مصرف کنند زیرا اینها دستگاه گوارش را ضعیف کرده و علائمی که دارند را تشدید می کند. نعمت الله مسعودی اشاره کرد: ساده ترین توصیه ی ما برای پیشگیری از انواع اسهال از جمله اسهال ویروسی مصرف شربت های خنک و ملس مانند شربت آبلیمو است که برای همه ی مزاج ها مناسب است و می توانند با شکر، نبات و عسل برای شیرینی آن استفاده کنند. این متخصص طب ایرانی گفت: مصرف انواع سکنجبیات در فصول گرم نیز برای پیشگیری از اسهال بسیار کمک کننده است ولی بهتر است شربت هایی که استفاده می کنند خیلی شیرین نباشد چون همین مساله خودش بیرون روی را تشدید می کند. ...
درباره بیماری قلبی حین بارداری
مادرزادی قلبی عبارتند از مصرف الکل توسط مادر،چاقی مادر،مصرف مواد مخدر، دیابت، رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن در حاملگی، داشتن تب در طول حاملگی و یا برخی از عفونت های ویروسی اما برای گرفتن اطلاعات بیشتر در این مورد بهتر است با تیم درمانی خود صحبت کنید. دکتر هندسی عنوان کرد: اگر یکی از ...
مواد غذایی که هنگام ابتلا به اسهال باید بخورید
... نتیجه گیری رژیم غذایی شما می تواند باعث ایجاد و یا درمان اسهال شود. وقتی اسهال هستید، تا می توانید استراحت کنید، آب زیاد بنوشید و مصرف مواد غذایی رژیم BRAT را بعد از چند ساعت شروع کنید. بعد از 1 تا 2 روز مصرف خوراکی های ساده و نرم، می توانید سایر خوراکی ها از جمله گوشت مرغ چرخ شده بدون چربی یا تخم مرغ اسکرامبل شده** را به غذایتان اضافه کنید. رعایت این رژیم باعث می شود حال تان ...
خطر سنگ کلیه در بین شهروندان کرمانشاهی
به گزارش رکنا، یک متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروی (ارولوژی) با بیان اینکه کرمانشاه یکی از شایع ترین مناطق ایران در زمینه تشکیل است، گفت: یکی از علت های اصلی سنگ کلیه زمینه وراثت و زمینه ژنتیک و ارثی بودن زمینه تشکیل سنگ است که ارتباط زیادی با شیوع تشکیل سنگ های کلیوی دارد. دکتر عبدالله سعادت فر افزود: یکی از مواردی که در زمینه اورولوژی مشکلات زیادی ایجاد می کند و ...
با راه حل های طلایی برای لاغری آشنا شوید
نخواهد شد؛ با رژیم های غذایی موقت وارد چرخه ای باطل می شوید و شما زمان، زندگی و امیدهایتان و انرژی تان را مصرف می کنید. بهتر است با یک متخصص صحبت کنید که می تواند عادات غذایی شما را تغییر دهد. در اینجا چند عادت غذایی مفید برای شما خوانندگان عزیز ذکر شده است. ما در حال حاضر در دنیای سرعت و لذت هستیم، آنقدر چیزهای زیادی در اطراف ما جریان دارند که نمی توانیم از شر این احساس فرار ...
چالش های دفتر پایش سازمان محیط زیست/ از فقدان نیروی متخصص تا بودجه 20 میلیارد تومانی!
هلنا کعبی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم در رابطه با چالش های دفتر پایش فراگیر سازمان حفاظت محیط زیست اظهار کرد: یکی از مشکلات بزرگ ما در حوزه پایش کشور کمبود نیروی متخصص برای کار در دفتر پایش است؛ ما برای اینکه آنالیزها را انجام دهیم نیاز به تجهیزات کالیبره شده، مواد مصرفی و نیرویی که با این تجهیزات کار کند، داریم. در سال های گذشته با همه دشواری ها موفق شدیم که تجهیزات گران قیمت را ...
تاثیر ورزش شدید بر سرطان
شود که به معنای انرژی کمتر در دسترس تومور است. به عبارت ساده تر، ورزش اندام های ما را برنامه ریزی مجدد می کند تا به مواد مغذی بیشتری نیاز داشته باشند که باعث می شود مواد مغذی کمتری برای رشد تومور در دسترس باشد.
خارج شدن رب گوجه و تن ماهی از قیمت گذاری دستوری
، نظارت و حمایت از تولید و بهبود محیط کسب و کار را دنبال کند که، نتایج مثبت آن ها شامل تولیدکننده و مصرف کننده خواهد شد. وی بر این باور است؛ حمایت از مصرف کننده با اعمال فشار بر تولیدکننده محقق نخواهد شد و راه دستیابی به آن، مهار تورم و حفظ افزایش قدرت خرید مردم است. به گفته دبیر صنایع کنسرو ایران؛ پس از پیگیرهای بسیار تولیدکنندگان، وزارت جهادکشاورزی با حذف قیمت دستوری این دو محصول موافقت کرده و امروز در جلسه ستاد تنظیم بازار نهایی و در روز شنبه ابلاغ خواهد شد. ...
روش صحیح مصرف تخم کتان را بدانید
تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه می کنند. به گفته متخصص تغذیه که می گوید: در حالی که خواص این دانه گیاهی خوشمزه، ترد و آجیلی، ستودنی است اما روش صحیح خوردن تخم کتان در اثرگذاری مطلوب آن بر بدن نقش دارد. این دانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضدپیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. تخم کتان همچنین منبع گروهی از ...
