مصرف روزانه کلسیم چقدر باید باشد؟/ علائم کمبود کلسیم در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص یک میوه قدیمی؛ انجیر برای درمان کدام بیماری ها مفید است؟
.... مصرف این میوه میزان ابتلا به التهابات معده روده ای را که با علائم تهوع، استفراغ، گرفتگی های شکمی، اسهال و در برخی از موارد اسهال خونی، تعرق، سردرد، سستی، تب و بیقراری همراه است و توسط باکتری های مختلفی از قبیل استافیلوکوکوس اورئوس، سالمونلا تیفی، سالمونلا پاراتیفی، شیگلا دیسانتری، اشریشیا کولای، باسیلوس سرئوس ایجاد میشود جلوگیری میکند همچنین مانع از رشد "سودوموناس آریژنوزا" می شود که این ...
با علائم اولیه کمبود کلسیم در بدن آشنا شوید
تهران (پانا) - کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می ...
فواید مصرف روزانه پنیر برای دهان و دندان
همچنین نقش مثبتی در جذب آهن، کلسیم و منیزیم داشته باشند. محافظت از ساختار و عملکرد روده ها نیز به عنوان یکی دیگر از مزیت های اسیدهای چرب زنجیره کوتاه شناخته می شود. به سلامت دهان و دندانتان کمک می کنید شاید شنیدن این نکته برای شما تعجب آور باشد اما خوردن روزانه پنیر واقعا می تواند سلامت دهان و دندان شما را بهتر کند. در واقع، پروبیوتیک های موجود در پنیر می توانند اثرات مثبتی برای ...
برداشت خربزه خارج از فصل در سیستان وبلوچستان/ "ملون" میوه ای آبدار برای پیشگیری از بیماری ها
محصولات زراعی خارج از فصل را فراهم کرده است . از پیشگیری از سرطان تا سلامت دستگاه گوارش یکی از توصیه های پزشکان که همواره برای سلامت بدن بر آن تاکید شده مصرف آب است اما آدمی تا اندازه ای میتواند آب بنوشد برای جبران کمبود آب بدن باید چاره ای اندیشید که مصرف میوه های آب دار نظیر ملون یکی از بهترین گزینه ها است. این میوه که به نوعی خربزه عسلی نام دارد دارای خواص فوق ...
معرفی بهترین رژیم غذایی
آشناهستیم . انواع فست فودها، غذاهای آماده و نیمه آماده و نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی دراین گروه قرار می گیرند. با مصرف این مواد، درواقع حجم قابل توجهی از قند را به بدن خود وارد می کنیم. 6- فریب محصولات رژیمی را نخورید: با وجود آنکه مقدار چربی این محصولات کم است و برچسب های فاقد چربی، کم چرب و کم کالری دارند اما اغلب برای جبران طعم و بافت چربی از شکر و دیگر افزودنی ها استفاده می ...
زردک چیست | 4 فایده شگفت انگیز زردک که کمتر شنیده اید
بر بهبود گوارش به خاطر وجود نوعی دیگر از فیبرهای حل شدنی به نام اینولین است که در سلامت روده ها موثر است. زردک یکی از منابع این فیبر است و ثابت شده اینولین رشد باکتری های مفید را افزایش می دهد و در پیشگیری از یبوست نقش دارد. مقدار بالای ویتامین ها و موادمعدنی در زردک نیز به سلامت جداره روده ها و محافظت در برابر التهابات کمک می کند. 2. تامین آنتی اکسیدان در کنار تاثیر عالی ...
خواص عجیب لوبیا سبز برای درمان و لاغری
...: لوبیاسبز از خانواده حبوبات است و یکی از قدیمی ترین گیاهان است. منشا آن آسیای غربی می باشد. در اروپا، آفریقا و آسیای میانه گسترش یافته و در مناطق نیمه گرمسیری و معتدل برداشت می شود و به دلیل ارزش غذایی بالای دانه ها و غلاف های آن، مصرف آن به سرعت در جهان گسترش یافته است. خواص لوبیا سبز برای بدن انسان زیاد است. لوبیا سبز می تواند در انواع غذاهای مختلف مورد استفاده قرار گیرد. به ...
مصرف این روغن باعث لاغری می شود!
هزار سال است که در این کشور از آن استفاده می کنند) روغن گی قدرت جذب روده کوچک را بهبود می بخشد و حالت pH اسیدی دستگاه گوارش را کاهش می دهد. روغن گی همچنین سرشار از اسید های چرب امگا 3 است. دکتر Vrunda Lotlikar مشاور پزشکی در طب آیورودا در هند در این زمینه می گوید: روغن گی تهیه شده از کره گاو یک آنتی اکسیدان طبیعی است که رادیکال های آزاد را از بین می برد و مانع روند اکسیداسیون می شود و ...
این سبزی خوشمزه سه برابر پرتقال ویتامین C دارد
مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد، در کاهش وزن موثر است. ▪ کلیه ها را تصفیه می کند. ▪ به دستگاه گوارش کمک می کند. ▪ دم کرده جعفری خشکی عضلات و درد مفاصل ...
فواید و مضرات انار برای سلامتی
بالای آهنی که در این میوه وجود دارد، هموگلوبین در خون افزایش می یابد، بنابراین به درمان کم خونی کمک می کند. خواص انار 5: علیه آرتروز مبارزه می کند انار می تواند ابتلا به آرتروز را عقب بیندازد، به ویژه زمانی که آن را به صورت روزانه مصرف کنید. با خوردن این میوه استحکام استخوان های تان افزایش می یابد و بنابراین عملکرد بهتری خواهید داشت و دیگر بابت این بیماری نگران نخواهید بود ...
طرز تهیه شور نخود بازاری
کاهش می دهد و با تحریک اسید های گوارشی باعث بهبود اشتها می شود. نخود حاوی میزان قابل توجهی ویتامین B1 است که با سوخت و ساز کربوهیدرات ها به تولید انرژی در بدن کمک می کند؛ اگر به هر دلیلی (تغذیه نامناسب، عادت ماهانه، بارداری یا عمل جراحی) دچار کمبود آهن شده اید، حتماً نخود مصرف کنید. نخود به دلیل دارا بودن فسفر به تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان ها، ترشح شیر، تقسیم سلولی و ...
خواص فوق العاده سیرابی
به گزارش رکنا، یک منبع فوق العاده از کلسیم است. کلسیم از مواد اساسی لازم در حفظ تراکم استخوان و سلامتی دندان هاست. همچنین این ماده در کنار منیزیم باعث بهبود انقباض عضلات شده و بدن فرد را آرام می کند. مصرف سیرابی سبب پیشگیری و درمان زخم معده شده و باعث تقویت معده می شود. افزایش بینایی چشم یکی از مهم ترین ویتامین هایی که در سیرابی وجود دارد ویتامین آ است. این ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
بروکلی مصرف کنند، ممکن است دچار افت قند خون یا هیپوگلیسیمی شوند. کلم بروکلی سبب کاهش میزان جذب قند در جریان خون و جلوگیری از بالا رفتن ناگهانی سطح قند خون می شود. اگر قند خون تا سطح خطرناکی پایین آید فرد دچار افت قند خون یا هیپوگلیسیمی می شود که با علائمی مانند تاری دید، تند شدن ضربان قلب، رنگ پریدگی، خستگی، سرگیجه، گرسنگی بیش از حد، تشنگی بیش از حد و... همراه است. بیماران دیابتی به خصوص ...
آیا سرطان پانکراس مساوی با مرگ است؟
... - احساس بیماری و ناخوشی - اسهال یا یبوست و یا سایر تغییرات گوارشی - درد در قسمت بالای شکم و کمر که ممکن است هنگام غذا خوردن یا دراز کشیدن بدتر شود و زمانی که به جلو خم می شوید بهتر شود - سوءهاضمه و نفخ البته سرطان پانکراس نیز مانند سایر سرطان ها با سبک زندگی و انتخاب های ما در زندگی روزمره مرتبط است. برای مثال سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی به طور ...
8 میان وعده مغذی و خوشمزه برای دانش آموزان
شواهد جدیدتر نشان می دهد که مصرف آجیل در سنین پایین این خطر را کاهش می دهد. با این وجود، آجیل می تواند خطر خفگی برای کودکان زیر سه سال داشته باشد، بنابراین قبل از دادن آجیل به عنوان میان وعده، مطمئن شوید که کودک شما می تواند بافت آن را به خوبی کنترل کند. بسته بندی یا جعبه میان وعده فرزند خود را از بادام، کشمش، پسته، فندق و توت پر کنید. این میان وعده عالی برای سلامت فرزندتان مفید است و به خوبی جلوی ...
ازگیل و خواص دارویی فوق العاده آن برای درمان بیماری ها
را هم پایین می آورد و باعث سلامت قلب می شود. این میوه به واسطه داشتن فیبر و خاصیت تنظیم کردن میزان روغن و آب بدن از بروز بیماری قلبی عروقی جلوگیری کرده و با کاهش چربی های ناسالم بدن باعث سلامت قلب می شود. خواص ازگیل برای سرطان این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و وجود آنتی اکسیدان ها در بدن باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد می شود. به همین خاطر طب سنتی مصرف ازگیل را برای ...
خواص کامکوات و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامت بدن
که مصرف بیش از حد این میوه می تواند باعث دفع کلسیم از بدن شده و در نتیجه به استخوان و دندان ها آسیب برساند. این میوه برای افراد دیابتی مناسب نیست اما برای افراد دارای دیابت نوع دوم باعث بهبود بخشید عملکرد انسولین می شود. بیشتر بخوانید: خواص پرتغال و تاثیر آن بر سلامتی بدن/ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا درمان سرطان خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه ...
ویژگی هایی که خمیر دندان و دهان شویه شما باید داشته باشد
ده ها برند خمیر دندان و دهان شویه وجود دارد و هر برند دارای انواع مختلفی است. خریداران معمولاً گزینش بهترین آن ها را به متصدی داروخانه می سپارند، ولی بهتر است این کار را خودتان با اطلاعاتی که به دست آورده اید، انجام دهید. ما هم در این مسیر همراهی تان می کنیم. آیا واقعاً یک مارک خمیر دندان بهتر از دیگری است؟ خمیر دندان به گونه ای طراحی شده است که فرآیند تمیز کردن تمام سطوح ...
خواص باورنکردنی آب هویج
.... علاوه بر این، فیبر محلول موجود در هویج آن را به یکی از بهترین غذاها برای کمک به حفظ سطح کلسترول تبدیل می کند. تقویت کننده سیستم ایمنی نوشیدن آب هویج سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا ویروس های آنفولانزا را مختل می کند. یک فنجان آب هویج همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم از بدن در مقابل بیماری به خوبی محافظت می کند. به طور کلی آب هویج ...
طب سنتی / چای زرد چیست و چه خواصی دارد؟
.... پلی فنول های چای همچنین با استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند، که یکی دیگر از عوامل اصلی پیری پوست است. چای زرد سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که بدن را قادر می سازد تا با تمام علائم پیری از جمله چین و چروک و لک مبارزه کند و به پوستی بی عیب و نقص کمک کند. توصیه می شود یک ساعت قبل از غذا چای زرد بنوشید و تفاوت را احساس کنید. به طور طبیعی ظرفیت جذب شما را افزایش می دهد. ...
ترش کردن معده چه عوارضی برای سلامتی دارد؟
همراه با تنگی نفس رخ می دهد. در برخی موارد، بازگشت اسید موجب تنگی نفس می شود. افراد مبتلا به بیماری بازگشت محتویات معده به مری ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آسم یا دیگر بیماری های تنفسی قرار داشته باشند. در ادامه با ارتباط بین بازگشت اسید و تنگی نفس، برخی علائم بازگشت اسید، و روش های درمان این شرایط بیشتر آشنا می شویم. بازگشت اسید زمانی رخ می دهد که اسید ...
خواص "کدو سبز"/ جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
. علاوه بر این، رژیم های غذایی غنی از کاروتنوئیدها – که در کدو سبز نیز یافت می شود – انسان را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کند. کدو سبز برای کاهش وزن بدن مصرف منظم کدو سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند. این گیاه سرشار از آب و فیبر است که باعث ایجاد احساس سیری و درنتیجه کاهش اشتها و کاهش وزن می شود. تقویت استخوان ها با کدو سبز کدو سبز سرشار از ...
زبان و رنگ عوض کردن های آن
، رنگ این مواد را از زبان به خود جذب می کند و باعث می شود زبان به رنگ سیاه یا قهوه ای شود. توصیه به کاهش چای، قهوه و حذف دخانیات ضروری است و برای رفع رنگ سیاه یا قهوه ای مسواک زدن مناسب است. -زبان جغرافیایی: یکی دیگر از علل تغییر رنگ های زبان، زبان جغرافیایی است. علت نامیدن جغرافیایی به این دلیل است که مخاط سطح زبان فرد مبتلا به شکل جغرافیایی کره زمین می شود. زبان جغرافیایی زمانی اتفاق ...
علائم هضم نشدن غذا چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هضم نشدن غذا یک نوع اختلال است و زمانی اتفاق می افتد که شکم مدت زمان طولانی خالی باشد. این اختلال باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم شامل حالت تهوع، استفراغ، احساس سیری زیاد، خالی شدن آرام شکم می شود. بیشتر بخوانید: هضم نشدن غذا می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. هیچ درمان خاصی برای این موضوع وجود ندارد. البته درمان های پزشکی می تواند به ...
علائم سرطان روده،طول عمر بیماران و نحوه درمان
75 سال توصیه می کنند . علائم و نشانه های سرطان روده بزرگ سرطان روده بزرگ اغلب در مراحل اولیه هیچ علامتی ایجاد نمی کند، اما علائم ممکن است با پیشرفت بیماری بیشتر قابل توجه باشند. اگر افراد در مراحل اولیه علائم داشته باشند، ممکن است شامل موارد زیر باشد : اسهال یا یبوست تغییرات در قوام مدفوع، مانند مدفوع شل و کم حجم وجود خون در مدفوع ، که ممکن است مدفوع را قهوه ای ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
برای سلامت استخوان های خانم باردار و جنین آنها مفید است. طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن آب انار تازه می تواند به کاهش خطر آسیب به جفت کمک کند. خواص انار برای لاغری انار می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد و می تواند به کاهش وزن کمک کند چرا که حاوی فیبر بالا است و مصرف آن باعث ایجاد حس سیری در افراد می شود. به این ترتیب مصرف انار باعث می شود فرد غذای کمتری بخورد و می ...
6 نکته طلایی که بدن شما را سالم نگه می دارد
منجر شود. از طرفی داشتن یک برنامه غذایی منظم باعث می شود که بدن شما بهتر عمل کرده و مقدار مناسب تری انسولین ترشح کند. این کار باعث می شود که سطح قند خون شما با ثبات تر باشد. همچنین اگر شما راس یک ساعت مشخص غذا بخورید احتمال استفاده از خوراکی های مضر و فست فودها کمتر می شود. بیشتربخوانید: ح فظ سلامتی پوست با این روش های ساده آب بنوشید اگر شما در طول روز احساس بی حالی ...
خوراکی سبز رنگی که با خوردن آن لاغر خواهید شد!
می شود که از نخود فرنگی به عنوان جایگزین گوشت استفاده کنید تا پروتئین مورد نیاز بدن تامین شود، به خصوص اگر عادت به خوردن گوشت نداشته باشید. مصرف پروتئین را جدی بگیرید. نخود فرنگی حاوی پروتئین زیاد و چربی کم است. به همین دلیل در فرآیند رژیم غذایی به شدت توصیه می شود. راه اندازی دستگاه گوارش اگر دوست دارید دستگاه گوارش سالمی داشته باشید، باید بدانید که یک سیستم گوارشی سالم ...