خانه8 میان وعده مغذی و خوشمزه برای دانش آموزان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی ضدپیری کدامند؟/ با این غذاها روند پیری را به تعویق بیاندازید
تواند آثار پیری عادی مانند اختلال شناختی و کاهش قابلیت تحرک را به تعویق بیاندازد. این ویتامین تنها در بدن جانوران یافت می شود و به همین علت گیاهخواران باید از مکمل های حاوی این ماده استفاده کنند. ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و ماکیان منابع سرشار این ویتامین هستند. 10- ویتامین E ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام زمینی، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه، مهمترین منابع ویتامین E هستند. ...
چند ترفند ساده برای تشویق فرزندتان به مصرف گوشت و شیر
شیر و لبنیات برای رشد و استحکام دندان و استخوان ها ضرورت دارد. شاید فکر کنید با اضافه کردن پودرکاکائو می توانید تمایل کودک را به خوردن شیر تحت تأثیر قرار دهید، اما نکته اینجاست مقدار زیاد کاکائو به علت داشتن اگزالات از جذب کلسیم شیر جلوگیری می کند. عسل می تواند گزینه مناسب تری باشد. می توانید شیر را در قالب غذا هایی شبیه فرنی و شیربرنج نیز به کودک معرفی کنید. سایر مواد غذایی ...
لیست سالم ترین غذا ها که هر روز می توانید میل کنید
را با مقداری انجیر خشک و چند دانه توت بسته بندی کنید. همیشه مقداریاز این میان وعده های عالی به همراه خود داشته باشید. پسته و بادام هم می تواند در میان این مواد مغذی برای استفاده روزانه شما قرار بگیرد. قارچ قارچ های گوشتی و سیر، به عنوان پایه ای برای گوشت گاو، می توانند تا 400 کالری از یک وعده غذایی کم کنند. قارچ ها و موسیر های خرد شده را تفت دهید تا نرم شوند. دلستر به آن اضافه ...
بدون نگرانی از افزایش سطح قند خون کربوهیدرات بخورید
آشنا می کنیم. 1. آن را بپزید و بگذارید خنک شود پختن و خنک کردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی و جو دوسر قبل از مصرف می تواند تاثیر آن ها را بر سطح قند خون و انسولین شما کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که پختن برنج و سپس خنک کردن آن به مدت 24 ساعت قبل از گرم کردن مجدد آن برای مصرف، در مقایسه با خوردن برنج تازه پخته شده، واکنش گلیسمی را تا حد زیادی کاهش می ...
طرز تهیه کاچی به 2 روش متفاوت
شعله ملایم بپزد و روغن پس دهد، بعد از این که کاچی شما روغن انداخت، دارچین را اضافه کنید. البته می توانید برای تزیین کاچی از دارچین استفاده کنید. تزیین کاچی برای تزئین کاچی می توانید از موادی همچون پودر پسته، نارگیل یا خلال بادام استفاده کنید. برای تزیین کاچی می توان از پودر دارچین استفاده کرد. استفاده از گل محمدی برای تزیین کاچی خیلی مفید است چون گل محمدی عطر و بوی خاصی دارد ...
یک بشقاب غذای سالم برای فرزاندمان
ادامه به میزان کالری مورد نیاز در سن های مختلف اشاره گذرایی داریم. یادتان باشد، میزان فعالیت و وزن همه بچه ها یکسان نیست و باید از یک متخصص تغذیه برای این منظور مشورت بخواهید. بشقاب غذای کودک ظرف غذای کودک در یک وعده اصلی باید ترکیبی از این موادغذایی باشد. غذا های نشاسته ای مانند نان، برنج، سیب زمینی یا پاستا غذا های پروتئینی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ یا لوبیا یک ماده لبنی مانند پنیر یا ماست سبزیجات یا سالاد و یک واحد میوه ...
خواص فوق العاده این آجیل برای پوست و سلامتی بدن
خوانده می شود. آنها در هند بسیار رایج هستند و نام های متفاوتی در بخش های مختلف کشور دارند. در هند از آن به عنوان روغن دانه استفاده می شود. در حالی که آنها عمدتا از زمین به دست می آیند. بیشتربخوانید: نشانه های سرطان پوست که نادیده گرفته می شوند بادام زمینی برای مراقبت از پوست: آنها حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز ...
فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز سه شنبه 15 آذر
روزانه متولدین اردیبهشت بهم خوردن نقشه ها – اتفاق غیره منتظره – سقوط از مقام – فهمیدن یک جریان به طور ناگهانی – ضربه ناگهانی توضیح: شما در شرف یک جریان تبدیلی نیرومند و قریب الوقوع هستید. آنچه را که قصد دارید به آن بیاویزید، بوسیله این قدرت دگرگون کننده، ویران خواهد شد. ویرانی وضعیت های فرسوده ای که مانع رشد واقعی شما می ...
از همکاری های مشترک اقتصادی ایران و تاجیکستان تا مراودات اطلاعاتی ابوظبی و تل آویو
بازرگانی دو کشور اکنون باید از این فرصت در راستای تقویت مناسبات به ویژه توسعه فعالیت ها در بازارهای مشترک مرزی استفاده نمایند. نوریان اظهار داشت: در ادامه تلاش ها و اقدامات دولت ایران برای افزایش شناخت از ظرفیت های تجاری دو کشور ، نمایشگاه اختصاصی ایران از تاریخ 26 دیماه امسال به مدت سه روز در شهر بندری کراچی به عنوان قلب اقتصادی پاکستان برگزار خواهد شد. وی گفت: طبق هماهنگی ...
برای کنترل ریزش مو این 6 غذا را فراموش نکنید
، اسفناج، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، کلم بروکلی و غیره را در رژیم غذایی خود قرار دهید. 2. بیوتین بیوتین یک ویتامین محلول در آب از خانواده ی ویتامین های گروه ب است که به تقویت مو و پوست سر شما کمک قابل توجهی می کند و نام آن در ترکیبات اکثر محصولات تقویت کننده مو زنانه و مردانه به چشم می خورد. منابع غذایی حاوی بیوتین عبارت است از مغزها، برنج قهوه ای و جوی دو سر. جو دو سر حاوی مقادیر ...
10 خوراکی موثر برای تسریع درمان سرماخوردگی
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، در حالی که تحقیقات انجام شده در طول 10 سال گذشته، غذای خاصی را به عنوان درمان نهایی پیدا نکرده است، به نظر می رسد برخی از مواد غذایی وجود دارند که بر نحوه پاسخ بدن شما به عفونت ها تأثیر می گذارند. با ادغام غذاهای غنی از ویتامین و آنتی اکسیدان در رژیم غذایی خود، می توانید طول بیماری را کاهش داده و امکان مبارزه بهتر به سیستم ایمنی رادرمقابل بیماری را فراهم ...
کنترل فشار خون با چند ماده غذایی، از گریپفروت تا پتاسیم
آنها یکی از اصلی ترین عامل های فشار خون بالا هستند که باید از آنها اجتناب کرد. غذای ترشی یا کنسرو شده غذاهای ترشی یا کنسرو شده معمولاً در محلول آب نمک یا شربت شکر نگهداری می شوند تا از رشد میکروارگانیسم ها جلوگیری کرده و عمر مفید انها را افزایش دهند. مصرف این غذاها به دلیل وجود سدیم و قند اضافی در آنها می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. بیشتربخوانید: فیجوا؛ انبار ...
طب سنتی/ خوراکی هایی که مسکن دردها هستند
تسکین درد و تسریع در روند هضم استفاده می شود. زرد چوبه به دلیل دارا بودن کورکومین از بدن در برابر تخریب بافت و التهاب مفصل محافظت کرده و همچنین عملکرد سلولهای عصبی را بهبود می بخشد. بنابراین برای بهره مندی از خواص زردچوبه روزانه 1 قاشق غذاخوری از آن را به غذاها اضافه کنید. ماست حاوی پروبیوتیک و باکتری های مفید است. افراد زیادی مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند که با گنجاندن ماست در ...
مهار دیابت با تغذیه
لیوان آب چند دقیقه قبل از صرف غذا به کاهش اشتها کمک می کند. 3-غذا را در ظرف کوچکتری کشیده و آرام خورده شود. خوردن ماست کم چرب، سبزی یا سالاد به سیر شد کمک می کند. 4-انواع مغزها (گردو ، فندوق ، بادام و پسته ) میان وعده های مناسب برای تأمین پروتئین ، انرژی و برخی از مواد مغذی مانند آهن هستند. چگونگی استفاده از مغزها * بهتر است به صورت خام مصرف شود. ...
توزیع کوپن و بازگشت به دهه 60؟
را اباذر فراهانی، بازنشسته مخابرات معرفی می کند، ادامه می دهد: شما یادت نمیاد، دهه 60، کوپن توزیع می شد، مردم ساعت های طولانی در صف می ایستادند تا چند کیلو برنج، گوشت، روغن و... بگیرند. آن زمان مردم، این فضا را تحمل کردند تا 30سال بعد، فرزندانشان راحت تر زندگی کنند و مشکلات کمتر شود. اما اوضاع بهتر که نشده، هیچ، بدتر هم شده. دولت به جای اینکه کسب و کار مردم را رونق دهد و برای مردم رفاه ایجاد کند در ...
خانم های باردار می توانند بلیچینگ انجام دهند؟
کان به زنان توصیه می کنند تا زمانی که فرزند خود را به دنیا نیاوردند از انجام اقدامات دندانپزشکی غیر ضروری خودداری کنند. این به کاهش عوارض کمک می کند و ایمنی شما و فرزندتان را تضمین می کند. بلیچینگ دندان در زمان شیردهی بی خطر است؟ بنابراین، بعد از اینکه نوزاد خود را به دنیا آوردید و شیردهی را شروع کردید، چطور؟ ما یک خبر خوب داریم! در صورت شیردهی، سفید کردن دندان های خود کاملا بی خ ...
