خانه
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟/ مزایا و معایب وضعیت های خواب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟
این شرط که به پهلوی چپ بخوابید. البته به پهلو خوابیدن می تواند درد شانه را در سمتی که روی آن می خوابید بدتر کند. به پشت یا روی کمر خوابیدن به پشت خوابیدن بهترین مدل خوابیدن برای ستون فقرات است. این مدل خوابیدن کمک می کند تا ستون فقرات شما تراز مناسبی داشته باشد. اگر دچار آرتریت و درد مفاصل هستید، به پشت خوابیدن کمک می کند از فشار وارد بر لگن و زانوهایتان نیز کم شود. به پشت ...
بهترین ورزش ها برای لاغری کدام اند؟
داشته باشید. کرانچ کج شبیه به کرانچ معمولی است. اما در کرانچ کج، شما باید شانه راست را به طرف چپ خود بلند کنید و بالاتنه چپ را پایین تر نگه دارید. باید دوتا سه ست در روز انجام دهید. 3. ورزش شکم کرانچ پهلو: این تقریباً شبیه کرانچ کج است. تنها کاری که باید بکنید این است که پاهایتان را به یک طرف کج کنید. فشار جانبی بیشتر بر روی ماهیچه ها و شانه های یک ...
20 عادت اشتباه روزانه که باعث پیری زودرس می شوند
دو بار در روز از نخ دندان استفاده کنند. با وجود اینکه ممکن است بسیاری از افراد ظاهر آرایش مات را دوست داشته باشند، اما در واقع این مدل آرایش باعث می شود فرد پیرتر به نظر برسد. حتی برای افرادی که پوست چرب دارند هم کرم های مات می توانند خطوط و چین و چروک ایجاد کرده و نواقص صورت را برجسته تر می سازد. در عوض توصیه می شود از آرایش درخشان استفاده کنید، زیرا باعث می شود صورت نور را منعکس کرده ...
آیا ماساژور برای دیسک کمر ضرر دارد؟
کمر دیسک کمر زمانی به وجود می آید که دیسک به داخل ستون فقرات کشیده شده باشد و باعث ایجاد فشار روی ریشه های عصبی شود. دیسک کمر می تواند بر اثر خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین یا حتی در مواردی بدون هیچ دلیل خاصی ایجاد شود. دستگاه های ماساژور را می توانید خریداری کرده یا حتی در باشگاه ها و استخرها از آن ها استفاده کنید. به این ترتیب شما می توانید بدون نیاز به حضور ماساژور حرفه ای، در هر ...
راهنمای انتخاب و خرید هیتر برقی با کمترین قیمت
شدن دستگاه و بالا پایین رفتن دما را به آنها داد. توجه به این ترموستات ها از نکات مهمی است که قبل از خرید باید به آنها توجه کرد و باید دید که با کدام دستگاه راحت تر هستید. بررسی سیم های نسوز دستگاه سیم های دستگاه هیتربرقی باید از کیفیت و مرغوبیت خوبی برخوردار باشند زیرا اگر دستگاه هنکام کارکرد داغ شود و سیم های اتصالی پوشش ضعیفی داشته باشندممکن است دستگاه دچار آتش ...
دهه هشتادی ها را فرصت ببینید تا تب فروکش کند
حالی که غربی ها دارند. ما آمدیم این نقشه راه را از غربی ها گرفتیم، اما کاش دست کم یک نسخه خوب و کارا می گرفتیم، حتی می خواهم بگویم در کپی کاری هم خوب عمل نکردیم، یعنی ما اگر توسعه را بر اساس مدل غربی به شکل کامل می دیدیم، باز در جنبه هایی به توفیق می رسیدیم. چرا با وجود این همه اندیشمند، نخبه و ذخیره نخبگانی نمی توانیم به وضوح ببینیم مسئله ما چیست و متناسب با آن نقشه راه را تدوین کنیم ...
11 ساعت با قاضی القضات
صادق امامی، خبرنگار: سفر با مقامات چندان سخت به نظر نمی رسد، اما اگر آن مقام رئیس جمهور و یا رئیس دستگاه قضا باشد، ماجرا کمی متفاوت است. سفرهای استانی سران قوا یعنی دیدارهای فشرده و پشت سرهم با کمترین فرصت برای استراحت. این را تقریبا همه خبرنگارانی که در سفرهای استانی سران قوا حضور داشته اند، درک می کنند. آبان ماه سال گذشته در سفر استانی رئیس جمهور به استان اردبیل یکبار این فشردگی را درک کردم و ...
هر آنچه درباره جراحی زیبایی چانه باید بدانید
دکتر باطنی در این باره می گوید: چانه، نقش بسیار مهمی در زیبایی و تقارن صورت دارد.شکل چانه و زاویه دار کردن صورت می تواند تعیین کننده کاراکتر و شخصیتی باشد که از ظاهر فرد برداشت می شود. در برخی موارد کوچک کردن چانه برای تناسب با بقیه اجزای صورت و یا داشتن چانه بلند با داشتن شخصیتی قوی در ارتباط است. وی بیان کرد: عمل جراحی زیبایی چانه (ژنیوپلاستی یا منتوپلاستی) عبارت است از تغییر شکل چانه با استفاده از کاهش، تغییر شکل و یا افزایش حجم آن. این فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی اظهار کرد: مردم در سنین مختلف و به دلایل متنوعی به دنبال عمل جراحی زیبایی فک و چانه هستند. ممکن است احساس کنید که چانه و فک بسیار کوچک یا بسیار بزرگی دارید و مایل باشید برای بهبود ظاهر آن عمل جراحی انجام دهید. همچنین ممکن است چانه یا فک کوچک باشد و این باعث شود بینی بزرگ به نظر آید، در این صورت فرد به دنبال عمل جراحی زیبایی بینی است تا اندازه بینی خود را ...
راه حل مشکل اقتصادی کنترل تورم است/ مرز معترضان با اغتشاشگران را باید از هم جدا کرد/بهترین روشنگری جهاد ...
گرانی ها را بگیرند. امام جمعه رفسنجان خاطر نشان کرد: دولت در هر زمینه جدی وارد شدند نتیجه گرفتند،سال هاست که رهبر انقلاب این درد اقتصادی جامعه را می دانند اما در عمل دچار مشکل هستیم. وی بیان کرد: ده برابر افزایش قیمت در سال های اخیر را داشتیم اما از آنطرف حقوق ها این افزایش را نداشته است، تریبون نماز جمعه صدای مردم است و باید این حرف ها گفته شود. عسکری تصریح کرد ...
افراد حساس چه ویژگی هایی دارند؟
دهد و یا در را برای عبور شما باز نگه می دارد و بسیار مبادی آداب است یک فرد بسیار حساس است که البته نداشتن ادب دیگران هم بسیار آن ها را آزرده می کند و متوجه آن می شوند. ویژگی های منفی افراد حساس افراد حساس نمی توانند کار های زیادی را پشت سر هم انجام دهند البته نه این که توانایی آن را نداشته باشند، اما فشار کاری زیاد روی آن ها سبب به وجودآمدن ناراحتی و تشنجات روحی بر آن ها می ...
روماتیسم ستون فقرات از علت تا درمان
این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات متذکر شد: روماتیسم ستون فقرات یک اختلال مزمن است اما می توان به کمک روش های مختلف به کنترل آن پرداخت. انتخاب برنامه درمانی مناسب، به تدریج و با گذر زمان نتایج مطلوبی را ایجاد خواهد کرد و شما می توانید مجدداً توانایی انجام فعالیت روزمره خود را به دست بیاورید. وی اظهار داشت: روماتیسم ستون فقرات به یک گروه از بیماری هایی که تحت عنوان اسپوندیلوآرتروپاتی شناخته می شوند تعلق دارد. سایر انواع اسپوندیلوآرتروپاتی عبارتند از آرتریت واکنشی،آرتریت پسوریاتیک و آرتریت انتروپاتیک.دکتر مرادی اضافه کرد: اسپوندیلوآرتروپاتی با توجه به اینکه کدام مفاصل درگیر شده اند به دو دسته محوری یا محیطی تقسیم می شود. کلمه محوری به درگیر شدن ستون فقرات اشاره دارد و کلمه محیطی به سایر مفاصل خارج از ستون فقرات اشاره می کند. آنکیلوزان اسپوندیلیت یک نوع اسپوندیلوآرتروپاتی محوری است. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات توضیح داد: درد و سفتی قسمت پایین کمر از اولین علائم روماتیسم ستون فقرات محسوب می شوند.این علائم معمولاً قبل از 45 سالگی و خود را نشان می دهند و درد و سفتی کمر به علائم مزمن این اختلال تبدیل می شوند. وی گفت: به طور کلی درد حاصل از روماتیسم ستون فقرات با استراحت کردن و یا نداشتن فعالیت جسمانی به مدت طولانی بدتر می شود و فعالیت جسمانی باعث بهبود درد خواهد شد.دکتر مرادی یادآور شد: روماتیسم ستون فقرات ...
حرکت های آسان یوگا برای کودکان نوپا
در اتاق می دود، در حال یادگیری چیزهای جدید است! موسیقی خوب پخش کنید موسیقی روح ما را تحریک می کند و اثرات آرام بخش نیز دارد. این را کودکان نوپا نیز می توانند احساس کنند. می توانید در حین تمرین حرکات یوگا با کودکتان، کمی موسیقی مناسب برای کودکان پخش کنید یا به سادگی کمی موسیقی مدیتیشن پخش کنید. از زبان ساده و در عین حال جذاب استفاده کنید شما نمی توانید به ...
راهنمای خرید صندلی اداری طبی
کارمندی هر دو در نوع ارگونومیک هم وجود دارند. به طور کلی باید بگوییم که با افزایش تایم کاری در محیط های کاری مختلف، قطعا تایمی که شما باید پشت میز و روی صندلی بنشینید بیشتر خواهد شد و این مسئله باعث خستگی بیشتر شما می شود. اگر صندلی اداری که در اختیار دارید، طبی و استاندارد نباشد متاسفانه مشکلات زیادی همچون آرتروز گردن و آسیب به ستون فقرات برایتان به وجود خواهد آمد. پس با توجه به موارد عنوان شده و ...
مزایا و ویژگی های بهترین میز اداری
. بهترین میز اداری، میز اداری ارگونومیک است در میان انواع میزها، میزهایی که مطابق با اصول ارگونومیک ساخته می شوند، بهترین گزینه برای استفاده در دفاتر کاری به شمار می آیند. این قبیل میزها در تناسب کامل با فرم بدن ساخته شده و مانع از ایجاد فشار بر نقاط حساس بدن می شوند. با نشستن طولانی مدت پشت میز های استاندارد، به هیچ عنوان دچار حس درد در ناحیه کمر و گردن نخواهید شد. ...
