آیا روغن دنبه برای کبد چرب ضرر دارد یا مفیداست؟ + فیلم
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کلسترول خون را کاهش دهیم؟
تجویز شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تغییرات سبک زندگی برای کاهش کلسترول خون عبارتند از: رژیم غذایی سالم برای قلب از دیدگاه تغذیه، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و چربی ترانس است. متخصصان توصیه می کنند که چربی اشباع شده را به کمتر از شش درصد کالری روزانه محدود کنید و میزان چربی ترانس مصرفی را به حداقل برسانید. کاهش ...
بدترین شیرینی ها برای سلامت بدن کدامند؟
، خمیر فوندانت و. . . کاربرد دارد. به گفته دکتر وفا، خاک قند از لحاظ مضرات تغذیه ای تفاوتی با شکر معمولی ندارد. دکتر محمدزاده نیز در ادامه اضافه می کند که تمام این شیرین کننده ها تاثیر بسزایی در چاقی و افزایش چربی های خون دارند و نباید در مصرف شان زیاده روی کرد. شیرینی رژیمی هم حد و مرز دارد! در شیرینی های رژیمی به جای استفاده از قندهای ساده از شیرین کننده های مصنوعی مجاز ...
چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. روغن زیتون نیز روغن سالم تری تلقی می شود؛ زیرا نسبت به سایر روغن ها، چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. افزودن رایحه بیشتر به غذا با سیر و ترب کوهی از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه ...
11 ماده غذایی که باعث ایجاد چربی احشایی می شوند
دیگر به منظور انرژی سریع می شود. سطح قند خون (و انسولین) فرد منجر به دریافت کالری بیشتر و سطح ورزش پایین تر می شود که دستور العمل مساعد برای تولید چربی احشایی است. 2-روغن پالم روغن پالم دارای چربی اشباع بسیار بالایی است و باعث ایجاد چربی احشایی بیش تر می شود به خصوص زمانی که افراد مصرف کننده چربی های اشباع شده را با افرادی که چربی های چند غیر اشباع مصرف می کنند مقایسه کنیم. ...
با این آجیل، قند خون، کلسترول و وزن را کنترل کنید
می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذا های پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آن ها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید ...
معرفی مواد غذایی ضد افسردگی
.... به عنوان مثال، افرادی که از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و ماهی پیروی می کنند، 30 درصد کمتر دچار علائم افسردگی شده اند. بین خطر ابتلا به خلق وخوی افسرده و مصرف روغن ماهی (امگا 3) نیز همبستگی معکوس وجود دارد. بدین ترتیب در کشورهایی که ماهی بخش مهمی از رژیم غذایی افراد را تشکیل می دهد، آمار افسردگی و خودکشی به میزان قابل توجهی پایین تر است. برای مثال، در ژاپن، که مصرف ماهی بسیار بالا ...
دردها را با سیاه دانه درمان کنید / خواص معجزه آسای سیاه دانه
...: افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را میتوان با استفاده از عصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی ...
با مصرف این آجیل لاغر شوید!
، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است. گردو خاصیت MUFA دارد بدین معنی که دارای چربی مفید بوده ...
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و ...
اجتناب از درمان های خانگی برای خشکی پوست
: برخلاف نظر اکثریت که مثلا روغن زیتون خشکی پوست را از بین می برد. درافرادی که بیماری درماتیت آتوپیک دارند، روغن زیتون می تواند بیماری را بدتر کند یعنی هر روغنی نمی تواند کمک کننده باشد. وی در پایان اظهارداشت: بسته به علت خشکی، روغن های کمک کننده خیلی متغیر هستند؛ ولی لوسیون های بدن به صورت فرآورده های طبی بهداشتی مخصوصا لوسیون های طبی که فاقد مواد اصلی و مواد بو دار هستند، را می توان استفاده کرد. لوسیون ها نباید بودار باشند؛ چون خود اسانس ها می تواند باعث حساسیت شود. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
میوه ای که شما را از سرطان و افزایش وزن نجات می دهد!
سایر بیماری های ویروسی از بدن محافظت می کنند. 8. کاهش فشار خون با خواص به: این میوه غنی از پتاسیم است و کمک می کند تا فشار خون بالا متعادل شود و باعث کاهش آن می شود. 9. کاهش میزان و سطح کلسترول با خواص به: مصرف منظم این میوه، کمک می کند تا LDL یا کلسترول بد در خون کاهش یابد و قلب را سالم نگه می دارد. 10. خواص ضد سرطانی به: خواص آنتی ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
ویتامین A می شود و شامل میوه و محصولات زرد و نارنجی است که باید زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه توصیه می شود. منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم شده و دفع سرب را بالا می برد و از این طریق زمان تماس این ترکیبات زیان بار را در بدن به حداقل می رساند و بنابراین مصرف انواع سبزی ها با رنگ سبز تیره که از این ...
مصاحبه با مریم دوانی، مربی پیلاتس، درباره فواید کینوا
خون نمی شود. باتوجه به این موضوع، توصیه می کنیم که ورزش کارها از این ماده غذایی در رژیم خود استفاده کنند. آیا خوردن کینوا باعث لاغرشدن می شود؟ کینوا در حالت عادی خاصیت چربی سوزی ندارد؛ ولی چون کربوهیدرات آن مانند برنج زیاد نیست، از چاق شدن جلوگیری می کند. البته برخی افراد طعم کینوا را دوست ندارند . ما توصیه می کنیم که این افراد از کینوا در املت صبحانه یا سالادهای مختلف استفاده ...
به همین سادگی جوش چانه را درمان کنید
مراقبتی در رژیم غذایی، می تواند در کنترل و کاهش جوش چانه موثر واقع شود: استفاده از لبنیات را در رژیم غذایی خود محدود کنید. از مصرف بیش از حد شکر و مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بپرهیزید. مواد غذایی گیاهی مانند کرفس، سبزیجات و آووکادو را در برنامه غذایی خود مصرف کنید. تا حد امکان، غذاهای خود را بدون استفاده از روغن بپزید و روغن های گیاهی زیتون، هسته انگور و ...
5 ماده غذایی که عروق شما را مسدود می کنند
موز له شده نیز استفاده کرد. اگر گزینه های ذکر شده جوابگوی نیازتان نبودند جایگزینی نیمی از مقدار کره ای که در دستور غذا ذکر شده با روغن زیتون فرا بکر راه دیگری برای کاهش مصرف چربی های اشباع شده است. 3-بیسکوئیت بیسکویت ها در سراسر جهان به عنوان میان وعده ای خوشمزه در طول روز مصرف می شوند. در حالی که بیسکوئیت ها ممکن است کوچک و بی ضرر به نظر برسند، اما اغلب بسیار پر کالری هستند ...
چگونه کبد چرب به نارسایی کبد منجر می شود؟
. افرادی که در معرض خطر هستند باید 30 درصد کالری مصرفی روزانه خود را کاهش دهند. افراد دارای اضافه وزن نیز حداقل 3 تا 5 درصد وزن خود را کاهش دهند. مرادی بیان کرد: توصیه می شود مصرف چربی های پرکالری و حیوانی محدود شود و چربی های غیراشباع نیز با روغن های گیاهی جایگزین شوند. مصرف میوه، سبزی، غلات و غذاهای پر فیبر و کاهش مصرف برنج و نان سفید نیز توصیه می شود. انتهای پیام ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
می دهد. در مطالعه ای از افراد مبتلا به فشار خون بالا، وقتی افراد قبل از کاری پراسترس، ویتامین C مصرف می کردند، سطوح فشار خون و کورتیزول که هورمون استرس است در آن ها سریعتر پایین می آمد. ماهی چرب برای آنکه استرس را در کنترل خود نگه دارید، ماهی چرب زیاد بخورید. اسید های چرب امگا 3 که در ماهی هایی مثل قزل آلا و ماهی تن یافت می شود، مانع حرکت هورمون های استرس شده و در برابر ...
سوزش کف پا چه عللی دارد و چطور درمان می شود؟
های چرب مصرف استاتین ها را توصیه کند و برای پیشگیری از انسداد کامل در اثر لخته های خونی آسپرین تجویز نماید. جراحی برخی اوقات در موارد شدید نیاز به عمل جراحی است. با روش جراحی مسیرهای جایگزینی برای جریان خون ایجاد می گردد (بای پس) یا شریان از طریق آنژیوپلاستی با بالون گشاد می گردد. در موارد بسیار شدید و نادر بیماری شریانی محیطی، ممکن است بخشی از پا قطع شود. ...
با این آجیل سه سوته لاغر شوید!
...، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید: ...
برای لاغری چی بخوریم
به گزارش یکتاپرس، چربی شکم که در نواحی دور کمر جمع می شود، باعث نگرانی و نازیبا شدن اندام فرد می شود. نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. برخی افراد برای سوزاندن چربی های شکم به رژیم های غذایی چربی سوز روی می آورند، اما این کار به تنهایی موثر نیست. بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه ی مواد غذایی و ورزش منظم است ...
9 تذکر به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند!
شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید؛ چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری مانند آجیل، کره بادام زمینی و شکلات را بیشتر مصرف کنید. 3_ فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و ...
سختی هایی که از من یک فرد ثروتمند شاخت
روغن کنجد سنتی خرید روغن کنجد سنتی برای کسانی که برای بیماران قلبی دارند بسیار توسط پزشکان توصیه می شود. روغن کنجد میزان اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در خون را به مقدار زیادی کاهش خواهد داد. همچنین این روغن به خصوص روش تولید متفاوتی با روغن های صنعتی دارد و دلیل داشتن ارزش غذایی بیشتر نیز در واقع به دلیل همین روش تولید متفاوت است. خرید روغن کنجد سنتی به خاطر سایز و اندازه ...
راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان
مصرف کنند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: خودداری از مصرف غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون، استفاده از چاشنی های سالم مانند آبلیمو و آب نارنج و روغن زیتون به جای سس مایونز که حاوی چربی زیادی است یا استفاده از سس های رژیمی کم چرب به میزان کم، توصیه می شود. مصیبی دهکردی عنوان کرد: محدود کردن مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تنقلات پرکالری و پر چرب مانند سیب زمینی سرخ ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
ویتامین E، آلفا توکوفرول و اسیدهای چرب و در بهبود عملکرد ریه و کاهش التهاب موثر بوده و بهتر است همراه سالاد مصرف شود، زیرا روغن زیتون تحمل حرارت بالا را ندارد و در صورت حرارت زیاد اکسیده می شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برخی دیگر از مواد غذایی مانند روغن های گیاهی، بادام، گردو، جوانه گندم و سبزیجات دارای برگ سبز نیز حاوی ویتامین E هستند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. دانشزاد ...
پوست چرب بهتر است یا پوست خشک؟ / تاثیر سرما بر بیماری اگزمای پوستی
...؛ مرطوب کننده هایی که روغن بیشتری دارند و در افرادی که پوست خشک دارند مناسب است، همچنین مرطوب کننده هایی که روغن کمتری دارند که در افراد مبتلا به اگزما و دارای پوست چرب مورد استفاده قرار می گیرند. قیصری یادآور شد: مرطوب کننده ها برای پیشگیری از اگزما بسیار مناسب هستند اما اگر اگزما ایجاد شد، مرطوب کننده ها کارساز نخواهد بود و نیاز به مصرف دارو است. وی در پاسخ به این سوال ...
عوارض مصرف زیاد گوشت برای بدن
عطروطعم خوشایند و دلپذیر این گوشت مخصوصاً هنگام کباب کردن یا پختن، در سراسر جهان موردعلاقه افراد مصرف کننده آن است. گوشت بره تنها از گوسفندان جوان به دست آید، اما دو نوع دیگر از انواع گوشت، گوشت Hogget ( گوسفند 1-2 ساله) و گوشت گوسفند وجود دارد. Hogget معمولاً از یک گوسفند بین 1 تا 2 ساله به دست می آید، درحالی که گوشت گوسفند از یک گوسفند بالغ به دست می آید. عطر و طعم گوشت با بالا رفتن سن ...