چطور با پیری کنار بیاییم؟ / کلیدهایی برای زندگی بهتر پس از 50، 60 و 70 ...
سایر منابع:
سایر خبرها
2 کلید پیشگیری از دیابت
با افزایش سن احتمال بروز ابتلا به دیابت نوع دو افزایش می یابد. اگر شما 45 سال و بیشتر سن داشته یا افزایش وزن داشته باشید، در معرض بروز خطر دیابت نوع دو یا پیش دیابت قرار دارید. وجود سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نیز این احتمال را افزایش می دهد. برداشتن برخی قدم های کوچک از ابتلا به دیابت پیشگیری کرده یا آن را به تأخیر می اندازد. در صورت افزایش وزن، با تحرک بیشتر و انتخاب غذاهای سالم در جهت کاهش ...
عاداتی که به پاشنه پا آسیب وارد می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا هنگام راه رفتن و دویدن به پاشنه پای شما آسیب وارد می شود؟ یک رژیم غذایی متعادل که بتواند مواد مغذی مورد نیاز را به بدن شما برساند و به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک کند، همچنین وزن شما را مدیریت کند، برای بدن سالم ضروری است و به پیشگیری از سیب پا نیز کمک خواهد کرد. بیشتر بخوانید: بسیاری از حالت ها هستند که می توانند به پاشنه پای شما ...
تاثیر باورنکردنی رابطه زناشویی بر سلامتی
. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما خواهد شد. رابطه جنسی سالم در افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان (خصوصا مردان) میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد. افراط در رابطه جنسی می تواند برای مردان دردسر آفرین باشد در پی رابطه زناشویی بیش از اندازه ممکن است آلت تناسلی مردان دچار خراشیدگی و یا تحریک پوستی گردد. همچنین در رابطه جنسی خشن و ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
های حاوی فیبر در تنظیم اشتها و پیشگیری از یبوست نقش دارد و از طرفی به حفظ احساس سیری کمک می کند که مانع از پرخوری و ریزه خوری می شود. از آنجا که با افزایش سن روند متابولیسم کندتر می شود و احتمال افزایش وزن بیشتر خواهد بود، بهتر است از منابع حاوی فیبر مانند میوه ها و سبزیجات بیشتر مصرف شود. 4. گنجاندن چربی های سالم در رژیم روزانه مصرف منابع چربی های سالم می تواند به کاهش وزن ...
دلایل مرگ زودهنگام / با این کارها از مرگ زودهنگام پیشگیری کنید!
، بر اساس گزارش تازه منتشر شده ای درباره مرگ جوانان در ایالات متحده که توسط پروفسور ریچارد راجرز استاد جامعه دانشگاه کلرادو تهیه شده جوانان بیش تری در حال مرگ هستند و به احتمال زیاد سن 25 سالگی را نمی بینند. احتمال مرگ آمریکایی های 15 تا 24ساله دو برابر بیش از همسالان آنان در فرانسه، آلمان، ژاپن و سایر کشورهای ثروتمند است. در حالی که میزان مرگ و میر جوانان زیر 25 سال در آن کشورها به طور پیوسته در حال ...
معرفی مواد غذایی ضد افسردگی
...، تنها 0.12٪ از جمعیت در طول سال خلق افسرده را تجربه می کنند. در مقابل، در نیوزلند که کمتر ماهی مصرف می کنند، نرخ سالانه 6 درصد افسردگی گزارش می شود. معرفی برخی از مواد غذایی ضد افسردگی در سال 2018 یک مطالعه سیستماتیک انجام و 12 ماده مغذی ضروری برای بدن در این مطالعه شناسایی شد؛ که معیارهای اثربخشی ضد افسردگی نیز دارند. فولات، آهن، اسیدهای چرب امگا 3 (EPA و DHA)، منیزیم ...
در رسانه | مردان بیشتر مورد سالمندآزاری قرار می گیرند
بیش از حد دارو یا کمبود آن، مراقبت نکردن از زخم های بدن فرد سالخورده، عدم مصرف غذای سالم و ویتامین همچنین عدم رسیدگی به بهداشت فردی و روحی از جمله موارد سالمند آزاری است. دهباشی پور تصریح کرد: طبق تعریف های رایج، سالمند آزاری می تواند به هفت روش از جمله آزار جسمی، عاطفی یا روانی، جنسی، مالی یا بهره کشی مادی، بی توجهی، ترک یا بی توجهی به خود اشاره کرد. وی تاکید کرد: عوامل ...
چاقی و بالا رفتن سن موجب افزایش شیوع "دیابت بارداری" می شود
می شود. وی افزود: بعد از زایمان معمولا دیابت بارداری برطرف می شود، اما 50 تا 60 درصد این افراد در طول عمر خود به دیابت مبتلا می شوند، لذا بیماران مبتلا به دیابت بارداری پس از زایمان نیز باید تحت نظر پزشک بررسی های لازم را انجام دهند. انتهای پیام
آزمایش های لازم برای تشخیص بیماری های شایع
توصیه می کند.بدون در نظر گرفتن وزن، از سن 45 سالگی برای دیابت یا پیش دیابت غربالگری شود. علاوه بر این، افراد بدون علائم دیابت در صورت اضافه وزن یا چاق بودن و داشتن یک یا چند عامل خطر دیابت اضافی باید غربالگری شوند. در مورد همه اینها و همچنین انواع دیگر تست های غربالگری، بر اساس وضعیت پزشکی خود، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید، زیرا همه ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی در مورد اینکه کدام آزمایش های غربالگری و برای کدام گروه سنی باید انجام شود توافق ندارند. ...
همه چیز در مورد ویتامین B6
سطوح پایین ویتامین B6 را با کم خونی به ویژه در زنان باردار و یا در سنین باروری مرتبط دانسته اند. با این حال، تصور می شود که کمبود ویتامین B6 در اکثر بزرگسالان سالم نادر است، بنابراین تحقیقات محدودی در مورد استفاده از B6 برای درمان کم خونی وجود دارد. کمک به درمان علائم PMS از خواص ویتامین B6 می توان به درمان علائم سندرم پیش از قاعدگی یا PMS از جمله اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری ...
این عادت های اشتباه سن تان را بیشتر نشان می دهند
...: همه ی ما استایل خود را بر اساس چیزی که با آن بیشتر احساس راحتی می کنیم، انتخاب می کنیم. با این حال، گاهی ممکن است از لباس یا آرایشی استفاده کنیم که سن مان را بیشتر از آنچه که واقعاً هست نشان دهد. بنابراین آگاهی از اینکه چه چیزهایی ما را پیرتر نشان می دهد و چه چیزهایی جوان تر، می تواند بسیار مفید باشد. 1- برنزه کردن پوست پوست برنزه به بسیاری از افراد جذابیت می بخشد ...
"سزارین" درد بیشتری دارد/ آمار سزارین در ایران بیش از 3برابر استاندارد جهانی!
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، به اذعان همه متخصصین امور سلامت، سالم ترین و کم عارضه ترین روش وضع حمل، زایمان طبیعی است؛ عمل جراحی سزارین ممکن است عوارض بسیار زیادی از قبیل عفونت رحم، عوارض داروهای بیهوشی، درد، خونریزی و دوره نقاهت طولانی تر در پی داشته باشد اما متأسفانه چند سالی است که مادران باردار به دلایل مختلف به سوی اعمال جراحی سزارین سوق داده شده اند. برخی از مادران ...
پزشکی لوکس در صدر انتخاب دستیاران تخصصی
گذراندن دوره پزشکی عمومی حاضر به انتخاب رشته بیهوشی نیستند، افرادی هم که جایگاه علمی خوبی دارند به فکر مهاجرت هستند. این مسئله اینقدر حاد است که بیش از 70 درصد از صندلی های تخصصی رشته بیهوشی خالی مانده است. از طرف دیگر متخصصان با سن بالاتر از 50 سال ما که در اوج تجربه و توانمندی هستند و معمولا کمتر کسی در این سن به مهاجرت فکر می کند، در فکر رفتن به کشورهای دیگر هستند. وی تاکید کرد: تخصص بیهوشی ...
سینمای جهان/ برترین های 2022 از نظر منتقدان لندن
عمر ، تار و تاپ گان: ماوریک با هم رقابت می کنند. در بخش فیلم غیرانگلیسی زبان نیز تصمیم به ترک از کره، ای او از لهستان، دختر آرام از ایرلند، RRR از هند و سن عمر از فرانسه انتخاب شده اند. بهترین کارگردان سال نیز قرار است از میان تاد فیلد برای تار ، دنیل کوان و دنیل شاینرت برای همه چیز همه جا به یک باره ، مارتین مک دونا برای اشباح اینیشرین ، پارک چان-ووک برای تصمیم به ترک و شارلوت ...
تشخیص سن از روی دست
گردگیری همه این کارها می تواند پوست دست را از بین ببرند. البته نباید این نکته را فراموش کرد؛ در 3 سالی که گذشت مصرف زیاد الکل و مواد ضد عفونی و شستن مکرر آنها برای جلوگیری از کرونا؛ باعث شد تا پوست دست بیشتر از قبل آسیب ببیند. سن و سال واقعی از روی پوست دست خیلی از پزشکان بر این عقیده هستند که؛ اگر می خواهید سن کسی را بدانید، به صورت او نگاه نکنید، بلکه به دستانش نگاه کنید. خانم ...
13توصیه مهم برای کسانی عمل بینی کرده اند
، اما باید به این نکته توجه داشته باشید که روند بهبودی به زمان نیاز دارد. در این مدت ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای تسریع در روند بهبود روی آنها حساب کنید و خیالتان راحت باشد که همه چیز به درستی پیش می رود. جدول زمانی دوره بهبود بعد از عمل بینی میانگین زمان بهبود رینوپلاستی یا جراحی بینی یک سال است. شاید این زمان در نظر افراد دوره ای طولانی به نظر برسد ، اما وقتی به یک جدول ...
علت بدن درد بعد از ورزش چیست؟
های مختلفی از ماهیچه ها وجود دارند که تقریباً نیمی از وزن بدن فرد را نشان می دهند. پس از کار کردن عضلات با تمرین بیش از حد، ممکن است درد ناگهانی عضلانی، یا DOMS، ظاهر شود، که این معمولا ناشی از انقباض عضلات است و اغلب در افرادی رخ می دهد که برای مدت زمان طولانی کار نمی کنند و یا به خاطر افزایش ناگهانی غلظت و یا میزان ورزشی که انجام می دهند، افزایش ناگهانی داشته باشد. انقباضات غیرعادی در ...
اثرات رژیم لاغری سریع و عوارض آن/ برنامه غذایی اصولی
کالری مصرفی روزانه، کالری بسوزانید و این به بدن آسیب می رساند. عوارض رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه کاهش وزن اغلب با عجله انجام می شود: چه محصولی "معجزه آسا" باشد که نتایج امیدوارکننده ای در یک هفته داشته باشد یا یک برنامه رژیم غذایی که ادعا می کند می توانید "سریع چند کیلو وزن کم کنید" کدام است؟ اگرچه رسیدن به وزن سالم و حفظ آن، یک هدف رایج است، اما انجام سریع آن می ...
چگونه چروک گردن را از بین ببریم؟
کلاژن سازی و مشورت درباره چین و چروک های گردن و پوستتان با یک پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید و از او درباره مصرف مکمل های کلاژن بپرسید. این مکمل ها از پپتید های کلاژن شکل گرفته اند که ازسوی بدن جذب می شوند و برای کلاژن سازی طبیعی در بدن مورد استفاده قرار می گیرند. مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف مکمل کلاژن باکیفیت تحت نظر متخصص پوست ومو می تواند کیفیت ظاهری پوست را بهتر کند و نقش ...
رمز و رازهای سالمندی مثبت
، استراحت کافی و تغذیه سالم است. گرفتن حمایت، در میان گذاشتن افکار با دیگران، افراد خانواده و دوستان، به شما برای کسب مهارت های انطباقی کمک می کند. حفظ آرامش، تنفس عمیق، به کارگیری مهارت های آرامش بدن و فکر، استفاده از داده های کمکی جهت آرام کردن فکر از دیگر راه کارهاست. بیشتربخوانید: تغییرات هورمون ها در سالمندی انجام فعالیت های بدنی: انجام تمرینات بدنی منظم به ...
انقلاب بلاک چین در مراقبت های سلامتی
دستکاری کند، یک بلوک ایجاد می شود و امضای منحصر به فردی از دستگاه باقی می ماند که اطلاعات را تغییر می دهد. بلاک چین ابزار مفیدی برای نظارت و پیگیری داده ها است که آن را برای بخش های حیاتی ایمنی مانند مراقبت های بهداشتی عالی می کند. سوابق پزشکی و اطلاعات مربوط به سلامت به طور گسترده ای خصوصی در نظر گرفته می شود. با این حال، علی رغم اینکه اکثر سیستم های مراقبت های بهداشتی به افراد اجازه می ...
فواید استفاده از کرم آبرسان دور چشم
سالم و تازه هم استفاده کنید. آب کافی بنوشید و از استعمال دخانیات و مخصوصاً کشیدن سیگار پرهیز کنید. در انتخاب لوازم آرایشی دقت کنید هر چیزی را به پوستتان نزنید مخصوصاً ناحیه ی چشم ها. به یاد داشته باشید پوست سالم تنها دارایی شماست و بهترین آرایش هم پوستی سالم و درخشان است. بهترین زمان استفاده از کرم دور چشم آبرسان بعضی از افراد فقط هنگام شب از آبرسان دور چشم استفاده می کنند. در حالی که ...
دعوت از دختران و زنان برای مشارکت در اهدای خون
بیماران به اهدای خون برای زندگی دوباره، از همه بانوان شریف استان تهران دعوت می کنم تا با انگیزه های نوعدوستی و احساس مسئولیت نسبت به دیگران، مثل همه اتفاقات نیکوکارانه در امر مهم اهدای خون نیز سهم بیشتری داشته باشند و شرایط اهدای خون بانوان مشابه مردان همچون حداقل 18 سال و حداکثر 65 سال، حداقل وزن 50 کیلوگرم است که یک بانوی مهربان و خیرخواه می تواند در طول سال، حداکثر 3 بار نام خود را به عنوان اهدا کننده خون ثبت کند. کد خبر 5663480 حبیب احسنی پور ...
7 راه برای رهایی از احساس خفگی در آپارتمان های کوچک
می کنید. 2- ایجاد مرزها بین فضای خود و فضای دیگر افراد تفاوت و تمایز قائل شوید. این کار را می توان به سادگی با شناخت و احترام به مناطق تعیین شده در یک اتاق خاص یا با ایجاد یک تقسیم کننده اتاق برای حفظ حریم خصوصی انجام داد. همچنین، اگر در حال تماس آنلاین یا تماشای تلویزیون هستید از هدفون استفاده کنید. 3- از رنگ به نفع خود استفاده کنید به گفته کارشناسان ...
751 فرد مبتلا به ایدز در استان شناسایی شده است
...> میرزایی اضافه کرد: ابتلا به این عفونت می تواند سالیان سال بدون علامت باقی بماند اما در این مدت ویروس از طریق مختلف به دیگران انتقال یابد همچنین از زمان ورود ویروس به بدن تا مثبت شدن تست های آزمایشگاهی مدت زمانی لازم هست که به آن دوره پنجره گفته می شود. کارشناس برنامه ایدز معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: دوره پنجره به طور معمول سه ماه طول می کشد به همین دلیل افرادی که در ...
فواید پیلاتس برای کاهش وزن چیست؟ + 19 مزیت پیلاتس که بدن را تقویت می کند
دانند و سعی بر آن دارند تا اثبات کنند تنها زنان باید تناسب اندام اغراق شده داشته باشند، اما واقعیت چیز دیگری است و به واسطه پیلاتی به خوبی محقق خواهد شد. پیلاتس برای همه افراد، صرف نظر از جنسیت، سن، نژاد، قد، توانایی یا سطح آمادگی جسمانی فعلی مناسب است. مجموعه تمرینات پیلاتس ، که شامل تمرینات خوابیده و تجهیزات تخصصی است، از بیش از 600 تمرین و تنوع تشکیل شده است. چه سبک زندگی بی تحرک داشته ...
یائسگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
سابقهٔ سرطان، لخته های خونی و فشار خون بالا دارند مناسب نیست. پژوهش ها نشان داده است که خوردن استروژن گیاهی مانند سویا و شبدر قرمز به کاهش نشانه ها کمک می کند و مصرف مکمل های ویتامین دی هم باعث سلامت استخوان ها می شود. نمودار مربوط به درمان یائسگی یک سال پس از آخرین عادت ماهانه وارد مرحلهٔ پس از یائسگی می شوید. توقف تولید استروژن در بدن اثرات طولانی مدتی بر استخوان ها و قلب دارد که عوارض ناگزیر سالمندی است. با افزایش میانگین طول عمر در جهان، اکنون زنان بیش از یک سوم عمر خود را پس از یائسگی می گذرانند. ...
تشدید اگزما در سرما
افزایش سن، آرنج دست ها بیشتر درگیر می شود. قیصری در پاسخ به این سوال که آیا اگزمای کودکان خوب می شود، گفت: 70 الی 80 درصد کودکان وقتی به سن بلوغ برسند، اگزما خوب می شود. بیشتربخوانید: مراقبت از پوست در روزهای سرد وی همچنین متذکر شد: وقتی پوست اگزما دارد، عوامل محیطی می توانند از این نقطه وارد بدن شوند و سیستم ایمنی را تحریک کنند که با حساسیت های تنفسی، مانند آسم و یا ...
روزانه چند کالری باید مصرف کنیم؟
انرژی مورد نیاز افراد را بر اساس گروه سنی به ما می گویند: از 2 تا 5 سال، از 5 تا 8 سال، از 8 تا 11 سال، از 12 سالگی به بعد و تفاوت های میان دختر و پسر را ذکر می کنند. علاوه بر این، موقعیت های خاص زندگی که در آن نیازهای انرژی افزایش می یابد نیز در نظر گرفته می شوند. معمولا در دوران بارداری و شیردهی یا زمانی که فعالیت بدنی بسیار شدید است برای مثال، در فعالیت های ورزشی انجام شده توسط ورزشکاران نیاز به ...
مهم ترین مراقبت های بعد از لاغری با دستگاه
...؛ همچنین، کاهش ورم پوستی بعد از عمل و جلوگیری از بروز عفونت ناشی از تجمع مایعات در محل زخم ها را به همراه دارد. کم کردن مصرف نمک برای کاهش ورم و مصرف غذاهای سالم و سبک برای حفظ نتیجه نهایی عمل الزامی است. به نحوه خوابیدن بعد از عمل لیپوماتیک نیز توجه داشته باشید؛ بهتر است به پشت بخوابید و زاویه بدن را به گونه ای تنظیم کنید که به زخم ها فشار وارد نشود. حداقل تا 1 ماه پس از انجام عمل ...