خانه
با این 9 ترفند با استرس مقابله کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن بوی عرق زیر بغل
برای عرق زیر بغل و پماد برای رفع بوی ناشی از عرق کردن زیر بغل وجود دارد که می توانید برای خوشبو کردن عرق بدن از آن ها استفاده کنید. اگر در عرق کردن بدن تغییرات غیر عادی ایجاد شود، مانند بی نظمی در تعریق، ضعف و تعریق بیش از حد می تواند، بیان کننده مشکل در بدن باشد. درمان طبیعی عرق زیر بغل برای درمان بوی بد عرق زیر بغل خود می توانید از روش های طبیعی استفاده کنید برای ...
با این ویتامین ها وزن خود را کنترل کنید
می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3 : کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع ...
آیا شغل شما روی رژیم غذایی تان اثر بد دارد؟
. خانم فوی توضیح می دهد: کارکنان شیفت شبانه باید از هر فرصتی برای مصرف گروه های غذایی که برای سلامتیشان مفید است و اغلب خورده نمی شوند، استفاده کنند، مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات . هر کسی که در محل کار دسترسی به غذای سالم ندارد باید از قبل: میوه های کامل، میوه های خشک، تکه های سبزیجات، کراکرهای غلات کامل و پنیر، ظرف های کوچک ماست یا شیر” تهیه کند. اینها خوراکی های ساده ای هستند که باعث ...
توصیه های مهم و کلیدی برای روزهای آلوده سال
در شرایط آلودگی هوا از خوراک ها و روش هایی استفاده شود که از راه های گوناگون، آثار زیان آور مواد آلاینده را کاهش می دهند. به این ترتیب مصرف خوراکی های زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید: _ سیب شیرین _ انار شیرین یا کمی مایل به ترش _ خوردن کدو حلوایی یا کدو سبز به اشکال مختلف مخصوصا همراه با آلو بخارا _ مصرف فلفل دلمه ای در وعده های غذایی ...
با این روش طبیعی بوی بد دهان را رفع کنید / خواص شگفت انگیز لیمو برای درمان بیماری ها
... وی افزود: خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی نیز از دیگر خواص روغن لیمو است که این خاصیت موجب پیشگیری و درمان شوره سر می شود. زارعی اظهار کرد: از جمله خواص روغن لیمو داشتن خاصیت ضدباکتری و ضدقارچ است و به دلیل داشتن این خاصیت از ردِن لیمو به عنوان یکی از بهترین روش های طبیعی برای درمان بوی دهان ، سفید شدن دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها یاد می شود. این کارشناس گیاهان ...
بحران و تاب آوری خانواده
استفاده از روش های تازه در خلال سازگاری با شرایط فراهم می شود. این نوآوری به نوبه خود قادر است ارزش های موجود در سیستم خانواده را به نحوی مثبت تغییر دهد. مسیر اصلی تاب آوری در خانواده با توجه به شرایط کنونی، درک این مسئله ساده است که چطور برخی از خانواده ها در شرایط بحرانی و چالش های طولانی مدت به بن بست می رسند. شرایط بحرانی مانند شرایطی که اکنون همگی آن را تجربه می کنیم، می تواند این ...
غفلت کردن از سلامت روان چه مشکلاتی را ایجاد می کند؟
اکثر ما نسبت به مراقبت از سلامت روانمان بی اعتنا هستیم، اگر چه در دنیای امروز ما سلامت روانمان دائماً در حال تهدید است. برای روشن تر شدن موضوع چند نمونه از اتفاقات دنیای امروز که بر سلامت روان موثر است را مرور می کنیم؛ بمب باران اخبار مختلف باعث ایجاد اضطراب یا اصطلاحاً گوش به زنگ بودن می شود. استرس و اضطراب ناشی از زندگی های پر مشغله و مسائل مالی. استفاده از صفحه نمایش های مختلف از ...
قطعی ترین روش درمان زگیل تناسلی + معرفی پماد برای درمان زگیل تناسلی
سوزش پوست حساس شدن پوست پوسته پوسته شدن موضع پماد پودوفیلوکس این دارو افزون بر اشکال پماد در اشکال دیگری مانند ژل و محلول نیز در دسترس است. این ژل 5% از خالص ترین مواد تشکیل شده است. از آنجایی که بروز عوارضی مانند التهاب پس از مصرف این پماد اجتناب ناپذیر است، می توان با خشک نمودن پوست قبل از مصرف پماد این عوارض را به حداقل کاهش داد. بهتر است اولین مرتبه استفاده از ...
ده خاصیت باورنکردنی و شگفت انگیز کاپوچینو
اضافه می کنید! البته این روش خانگی است. خروجی کار شبیه به هنر یک باریستای حرفه ای نخواهد بود. راه حل ساده تر اینکه از کاپوچینوی فوری استفاده کنید! کاپوچینو خاستگاهی ایتالیایی دارد. با این حال ابتدا در انگلستان و سپس استرالیا بسیار محبوب شده و امروزه در همه جای دنیا طرفداران خود را دارد. طرفدارانی که آن را به خاطر طعم خوب و لذت بخش می شناسند و چندان توجه ای به فواید و مضرات کاپوچینو نمی ...
این مکمل استرس را نابود می کند
ضد التهابی پایدار و محافظت از اجزای سلولی که در نتیجه پیری، کوچک تر می شوند. یافته ها نشان می دهند که مکمل های امگا 3 تغییر نسبتاً ساده ای است که افراد می توانند ایجاد کنند، به گونه ای تأثیر مثبتی در شکستن زنجیره بین استرس و اثرات منفی سلامتی داشته باشد. مکمل های امگا 3 نسبت مصرف اسید های چرب را به گونه ای تغییر می دهند که به حفظ بخش های کوچک DNA در گلبول های سفید خون کمک می ...
فوتی های روزانه کرونا در ژاپن رکورد زد
توان از طریق مصرف برخی مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات و همچنین نوشیدنی ها تأمین کرد. بهتر است از نوشیدن نوشیدنی های شیرین شده با قند و نوشیدنی های رژیمی خودداری کرد. به جای آن، آب، چای و دمنوش های گیاهی مانند نعناع، بابونه و زنجبیل را انتخاب کنید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/95861/ روند افزایش آمار ابتلا به بیماری کووید-19 که تاکنون در 229 کشور و ...
بیش از حد چای ننوشید تا سالم بمانید
جلوگیری از کاهش جذب آهن بهتر است کمتر از 3 فنجان چای در روز میل کنید. چای را بین وعده های غذایی و با فاصله نسبت به آن مصرف کنید تا تأثیر کمتری بر جذب آهن غذا داشته باشد و مصرف بیش از حد چای نداشته باشید. 2- افزایش اضطراب و استرس برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف زیاد کافئین می تواند اضطراب و بی قراری را افزایش دهد. یک فنجان متوسط چای با توجه به نوع و طریقه دم کردن ...
بهارنارنج، دیازپام خانگی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، گل بهار نارنج عطر خاصی دارد و بسیار خوشبو و محال است، البته از نظر طعم کمی تلخ مزه بوده و بهتر است هنگام نوشیدن مقداری عسل به آن اضافه کنید. عرقیجات دقیقا همانند محلول آرامبخش هستند و فوری بعد از استفاده جذب بدن شده و تاثیرات خود را نشان می دهند، اما باید توجه داشته باشیم که زیاده روی در مصرف این نوع گیاهان مضر بوده و مقدار و اندازه مجاز آن 2 لیوان در طول ...
7 نکته مهم و رایج برای ایمن نگه داشتن گوشی همراه
تر و نادیده گرفته شده این است که به مرورگر خود اجازه دسترسی به گذرواژه های مهم را بدهید. با اجازه دادن به آن ها برای به خاطر سپردن همه داده ها برای شما خطر بزرگی خواهید کرد. هنگام استفاده از تلفن خود هوشمند و مسئولیت پذیر باشید. وارد کردن رمز عبور ایمیل، ورود به انجمن یا جزئیات کارت اعتباری هر بار آسان تر از مقابله با مشکلات جدی مانند هک اطلاعات یا خالی شدن حساب است. ورود به سیستم شخصی ...
بوی بد دهان هنگام صبح را با این روش ها درمان کنید
مسواک زدن تمیز کنید و یک لایه مسواک روی آن بکشید. دلیل بوی دهان کودک - از مواد گیاهی طبیعی استفاده کنید : مثلاً گیاهانی مثل برگ نعنا و دانه رازیانه و جعفری می تواند با جویدن، دهان شما را خوشبو کند. برای هیچ کس خوشایند نیست که صبح ها با بوی بد دهان بیدار شود اما چاره ای جز تحمل این موضوع نیست. خوشبختانه این بو با شروع روز و مصرف غذا از بین می رود. تنها ...
چرا زنان 2 برابر مردان دچار بی خوابی می شوند؟ دلایل را بدانید
سالمندان در اغلب موارد برعهده زنان است. زنان وظیفه مدیریت خانه و حتی کار خود را باهم بر دوش می کشند که همه این فعالیت ها به میزان استرس آنها افزوده و چرخه خواب را مختل می کنند. قبل از شروع تداخل بی خوابی در زندگی روزمره حل آن بسیار مهم است. روش های بی شماری برای مقابله با این مشکل وجود دارد، اما در مرحله نخست مهم است به دنبال علت اصلی بروز آن باشید و عادات خواب خود را مرور کنید. بیشتر ...
سرطان یکی از نتایج استفاده مجدد از روغن مصرف شده در غذا ها
حسین زاده، متخصص تغذیه گفت: سرخ کردن غذا ها عادت صحیحی نیست و باید از روش های جایگزین سرخ کردن برای افزایش طعم غذا ها استفاده شود. او بیان کرد: روش های جایگزین سرخ کردن غذا مانند استفاده از ماهیتابه های رژیمی، پخت مواد غذایی در فر، هوا پز کردن و آب پز کردن و غذا ها است. او تصریح کرد: گاهی اوقات که سرخ کردن غذا ضرورت دارد نباید از روغن مصرف شده، استفاده کرد، زیرا وقتی روغن ها ...
عضله قلبت رو با راه های ساده و طبیعی تقویت کن!
سریع تر قلب نسبت به استرس وجود دارد. اگر استرس خود را کنترل نکنید میزان زیاد آن شما را در یک چرخه استرس گیر می اندازد، بنابراین برای مدیریت استرس خود از راهکارهایی مانند انجام یوگا، مراقبه و مدیتیشن استفاده کنید.
شایع ترین علل زخم معده
معده می شود و طی زمان بیماری زخم معده بروز می کند. اما جدای از وجود این باکتری، عوامل دیگری نیز می تواند احتمال بروز این بیماری را تشدید کند. از جمله: سیگار و قلیان مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن و البته استفاده از قلیان می تواند احتمال بروز زخم معده را افزایش دهد و البته علایم آن را تشدید کند. بد نیست بدانید که در ایران شیوع زخم معده در زنان حدود 30 درصد و در مردان ...
باشگاه تاب آوری، چهار مکانیسم مقابله ای ناکارآمد
. زیرا با تحمیل افکار آسیب زا به بخش ناخودآگاه ذهن، موجب ایجاد اضطراب می شود. معمولا افراد برای حفظ دیدگاه مثبت نسبت به خود، در برابر خبرهای خوب و وقایع مثبت، اعتقادات خود را اصلاح می کنند اما خبرهای بد را نادیده می گیرند. به عنوان مثال، افرادی که در مصرف الکل افراط می کنند برای اینکه برچسب الکلی بودن را متحمل نشوند، اصرار دارند مشکلی در نوشیدن ندارند. اعتیاد می تواند منبعی از شرمساری وحشتناک، نفرت از ...
بهترین سیستم ضدعفونی: کلر زن یا ازن ژنراتور؟
ه ها از خلوص بیشتری برخوردار باشد راندمان دستگاه ازن افزایش می یابد. به همین منظور بهتر است از دستگاه اکسیژن ساز برای تامین اکسیژن مورد نیاز استفاده گردد. قیمت دستگاه های ازن ژنراتور به عوامل مختلفی همچون جنس قطعات به کار رفته در ساخت دستگاه، کیفیت تجهیزات تشکیل دهنده، اندازه، روش تولید ازن دستگاه و همچنین شرکت سازنده ازن ساز بستگی دارد. جهت آگاهی از قیمت انواع مختلف دستگاه ازن می توانید به ...
فواید ویتامین C برای زنان/ هر آن چه که باید بدانید
...، بنابراین مصرف مکمل ویتامین C در زنان باردار خطر عوارض مربوط به بارداری را کاهش می دهد. استرس فرآیندهای مختلف بدن مانند تولید هورمون، چرخه قاعدگی، باروری در زنان و مردان، هضم و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که بدن در معرض محرک های استرس زا قرار می گیرد بدن نسبت به بسیاری از فرایندهای مهم دیگر در اولویت قرار می گیرد. ویتامین C در مقابله با شاخص های معمول ...
علائم زیاده روی در مصرف قهوه
و درنتیجه افزایش دریافت کالری بیشتر شود. بنابراین، اگر شما جزو افرادی هستید که با نوشیدن قهوه به دنبال شیرینی های مختلف می گردید، بهتر است که مصرف قهوه را محدود کنید و یا بعد از نوشیدن قهوه، به جای خوراکی های چرب و شیرین پرکالری مانند انواع کیک و بیسکویت، از 1 عدد خرما، 2 عدد انجیر یا 5 عدد توت خشک استفاده کنید. بیشتربخوانید: مصرف بیش از حد کافئین چه عوارضی دارد ؟ 5. تاثیر ...
با عوامل تشدیدکننده تشنج آشنا شوید
در دوسوم بیماران هم که انتظار می رود به درمان دارویی پاسخ دهند نیز ممکن است مقاومت به درمان دیده شود که به آن مقاومت کاذب گفته می شود. این متخصص افزود: علت های مختلف در مقاومت کاذب به درمان دخیل بوده که 3 علت اصلی آن شامل سبک زندگی، تداخلات دارویی و عدم پایبندی به مصرف دارو می باشد. وی با ذکر این نکته که استرس و بی خوابی دو عامل اصلی تشدیدکننده ی اغلب انواع تشنج است، بیان د ...
واکنش بدن به استرس / اضطراب باعث چربی خون می شود؟
دریافت استرس فیزیولوژیکی منجر به افزایش تری گلیسرید و کلسترول بد و کاهش کلسترول خون شده بود. دانشمندان تئوری هایی در این باره ارائه داده اند که واکنش های استرسی چگونه می توانند کلسترول را بالا ببرند. افزایش غلظت خون وقتی با استرس روبرو می شوید احتمال اینکه غلظت خونتان بالا برود زیاد است. وقتی غلظت خون بالا می رود در نتیجه مؤلفه های خون از جمله کلسترول، متراکم تر می شوند و این ...
با این روش سه سوته کم خونی را درمان کنید
...> برای درمان کم خونی از چند روش استفاده می شود که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده از مکمل های خوراکی با دستور پزشک است. عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند؛ به شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود ...
جوش های روی لب را چگونه درمان کنیم؟
درد را کاهش می دهد. روغن کرچک به دلیل توانایی تحریک رشد بافت جدید و جلوگیری از تجمع سلولهای مرده پوست در ترمیم زخم نیز استفاده می شود. بنزوئیل پروکساید به عنوان یک درمان محبوب آکنه با از بین بردن باکتری های ایجاد کننده آکنه موثر است. بدون نسخه در انواع مختلف محصولات مانند: پاک کننده ها ژل ها کرم ها مصرف این محصولات طبق دستورالعمل به طور معمول 2 ...
پالیز نهال، پرچم دار تولید ارقام نهال زیتون
بر کسی پوشیده نیست که میوه زیتون تاثیر بسیار خوبی بر سلامتی دارد. از این میوه های کوچک، روغن پخت و پز، تهیه می شود یا به صورت کامل و خام مصرف می شود، اما فواید آن فراتر از تقویت قلبی -عروقی است. بهتر است این مزیت های اصلی را بدانید و چه بسا سبک زندگی تغذیه ای خود را تغییر دهید. زیتون مملو از اسیدهای چرب تک شاخه ای غیراشباع است، نوعی چربی که با کاهش LDL (کلسترول “بد” خون) و حفظ HDL ...
در ستایش استرس
ورزش یا کار متوسط می تواند توانایی های شناختی و فیزیکی ما را در دوران پیری افزایش دهد. بررسی اثرات مثبت استرس اولین بار از طریق کار فردوس زبهار، روانپزشک و پژوهشگر، در دانشگاه راکفلر نیویورک که در حال مطالعه ارتباط بین استرس کوتاه مدت و سیستم ایمنی بدن به عنوان بخشی از جنگ یا گریز بود، آشکار شد. در اواسط دهه 1990 استرس به اتفاق آرا برای آدمی بد تلقی می شد اما برای زبهار این غیر منطقی بود ...
معجزه فوق العاده خواب، قند و رابطه جنسی روی پوست زنان
به نقل از روزیاتو: همانطور که احتمالاً تا به حال متوجه شده اید، رابطه ی ما با پوست مان رابطه ی مستقیم و خطی ای نیست. یعنی اینگونه نیست که همه چیز محدود به استفاده از یک کرم خوب باشد. در حقیقت عناصر ظریف و نه چندان ظریف زیادی در زندگی روزمره ی ما وجود دارد که می توانند وضعیت پوست ما را به بهتر یا بدتر تغییر دهند. در ادامه می خواهیم ببنیم خواب، آلودگی هوا، قند، اضطراب و رابطه جنسی چگونه بر پوست ...
