خانه
نفخ: نتیجه یک تغذیه خوب!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هضم آسان غذا با کدو ممکن است
---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- کدو ممکن است از راه های مختلفی به هضم سالم کمک کند. برای شروع، غنی از آب است که میتواند مدفوع را نرم کند. این باعث می شود آنها راحت تر از بین بروند و احتمال یبوست شما را کاهش می دهد. کدو همچنین حاوی فیبر محلول و نامحلول است. به همین دلیل تقاضا برای خرید عمده کدو بسیار بالا می باشد. کدو به راحتی هضم می شود و بقایای کمی باقی می ماند که ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
سرطان در افراد سالم پیشگیری کند. 9. حفاظت از سلامت سوخت و ساز تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری ...
نفخ و درد شکمی چیست؟ علت و راه های درمان را بشناسید
/> فشار سوء هاضمه این نوع نفخ یا درد معمولا طبیعی است و در عرض دو ساعت از بین می رود. در مورد آنفولانزای معده، ممکن است احساس درد شدیدی یا نفخ داشته باشید که قبل از هر قسمت استفراغ یا اسهال رخ می دهد. ویروس معده معمولا با استراحت و مراقبت خوب می شود.
9 خاصیت فوق العادۀ چای بابونه برای سلامتی
...> 9. حفاظت از سلامت سوخت و ساز تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. ...
خواص باورنکردنی ملکه حبوبات در طب سنتی هندوستان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فارس، محققان می گویند ماش یکی از انواع حبوبات پر خاصیت و پر کاربرد است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای پیشگیری و درمان سکته قلبی، کاهش کلسترول خون، فشار خون، کاهش قند خون و درمان دیابت مناسب است. آنها تاکید می کنند، بهتر است افراد برای بهبود عملکرد کبد و متعادل کردن سطح قند خون، مصرف روزانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. به گفته محققان ...
10 مواد غذایی با پروتئین بالا برای کاهش وزن
زمینی سرشار از پروتئین و چربی های سالم است. کره بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و می تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی های سالم باشد. ربکا استیب متخصص تغذیه می گوید: غذای مورد علاقه من با پروتئین بالا برای کاهش وزن کره بادام زمینی است. در هر وعده مصرف کره بادام زمینی (که معمولا 2 قاشق غذاخوری است) حدود 8 گرم پروتئین دریافت خواهید کرد. در ادامه به معرفی ده مورد از بهترین مواد ...
دانستنی های جالب درباره بادام؛ خواص + معرفی انواع منوی غذایی
برابر آسیب های اکسیداتیو مانند رادیکال های آزاد، که مولکول های ناپایداری هستند و می توانند در ایجاد بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشند، محافظت کند. 3-بادام می تواند به کنترل سطح قند خون سالم، کمک کند از آنجایی که بادام، کربوهیدرات کمی دارد و حاوی چربی های سالم، فیبر و پروتئین بالایی است، باعث می شود که انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد. بادام ...
بهترین مکمل های درمانی برای گوارش
اورجینال در اختیار شما قرار می دهد و در نتیجه اگر مشکلاتی مثل تنبلی روده دارید یا به اسپاسم و نفخ روده دچار هستید، می توانید از رولاکس قائم دارو استفاده کنید، زیرا ملین است و ضد یبوست عمل می کند. در نتیجه تمام مشکلاتی که در بالا گفتیم، با مصرف این مکمل بهبود پیدا خواهد کرد. فقط باید دارو هایی که مصرف می کنید، مخصوصاً داروهای قلبی و ضد انعقاد خون را به پزشک تان بگویید، چراکه شاید باعث تداخل شود ...
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی
گرفت ، محققان دریافتند که مصرف روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه افراد باعث کاهش سطوح کلسترول LDL (کلسترول بد) می شود همچنین مطالعات دیگری ثابت کرده است مصرف روغن زیتون بکر منجر به ایجاد تغییرات مطلوب در سطح تری گلیسیرید پلاسمای خون می شود. خواص روغن زیتون برای کاهش فشار خون پژوهش ها رابطه معکوس مصرف روغن زیتون و فشار خون را به اثبات رسانده اند؛ برخی پژوهش ها می گویند روغن ...
برای کاهش وزن از این مواد غذایی استفاده کنید
پروتئین بخورید تا مدت بیشتری سیر بمانید. به اندازه قسمت های میوه دقت کنید زیرا قند طبیعی زیادی دارند. حبوبات، پروتئین های بدون چربی، پروتئین های گیاهی یک متاآنالیز دانمارکی از مطالعات قبلی نشان داد که رژیم گیاهخواری سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و دانه ها می تواند به کاهش وزن و کاهش قند خون کمک کند. به گفته محققان، حبوبات، مانند طیف وسیعی از لوبیا و نخود، می ...
علت دل درد چیست ؟ / علائم و راه های درمان آن
درد شکمی، بین نواحی بین قفسه سینه و مناطق لگن بروز پیدا می کند و می تواند به صورت گرفتگی، درد، آهسته، متناوب یا درد تیز خود را نشان دهد که به آن معده درد نیز گفته می شود. التهاب یا بیماری هایی که اندام های شکم را تحت تاثیر قرار می دهند باعث بروز درد شکم می شوند. اندام های اصلی واقع در شکم شامل موارد زیر است: روده (کوچک و بزرگ) کلیه ها آپاندیس (بخشی از روده بزرگ ...
7 خاصیت شاه دانه که حتما باید بدانید
، پروتئین گیاهی، چربی های سالم و مصرف مقدار کم قند است. شاهدانه می تواند تمامی این موارد را برای شما به همراه داشته باشد. توصیه می شود هر روز صبح اسموتی هایی را با شاهدانه درست کنید و از آن برای کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون، افزایش کلسترول خوب خون و بهبود تری گلیسیرید استفاده کنید. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و ...
خواص شگفت انگیز هل در درمان بیماری ها
... هل ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید باشد. در یک مطالعه، محققان روزانه سه گرم پودر هل را به 20 بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا دادند. پس از 12 هفته، سطح فشار خون به طور قابل توجهی به محدوده طبیعی بازگشته بود. نتایج امیدوار کننده این مطالعه می تواند مربوط به سطوح بالای آنتی اکسیدان ها در هل باشد. در واقع، پروفایل آنتی اکسیدانی شرکت کنندگان تا پایان مطالعه 90 درصد ...
مصرف این 7 خوراکی را جدی بگیرید
فشار خون) و ویتامین C (که برای استخوان و بافت ما لازم است) است. گلابی گلابی که همواره در حکم یک میان وعده مغذی در سایه سیب قرار گرفته، به همان اندازه فواید سلامتی دارد. گلابی سرشار از فیبر (مفید برای هضم و سلامت روده)، پتاسیم و ویتامین K (مفید برای انعقاد خون و سلامت استخوان ها) است. از این گذشته، آب زیادی در خود دارد و در عین کم کالری بودن، شما را سیر نگه می دارد ...
با خوردن گردو برای لاغری بشتابید
...، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید ...
بررسی تمام فواید و خواص لوبیا چیتی برای بدن
می شود و همچنین نوزاد را از نقص های لوله عصبی محافظت می کند. غلظت های بالای پتاسیم و مقدار کم سدیم در لوبیا چیتی به شما در تنظیم سطح فشار خون سالم کمک می کند. اسید فولیک نقش حیاتی در تنظیم سطح فشار خون دارد و به آرام کردن رگ های خونی برای اطمینان از گردش خون صاف کمک می کند. مولیبدن موجود در لوبیا چیتی، تولید انرژی را در سلول های بدن بهبود می دهد و به توسعه سیستم عصبی کمک می ...
آبجو بدون الکل چیست؟ چگونه ساخته می شود و مزایا و عوارض آن چیست؟
اتفاق می افتد و همچنین مصرف همزمان آبجوی غیر الکلی با داروهای بازدارنده اکسیداز و تکامین که داروهای ضد افسردگی و پارکینسون می باشند باعث افزایش فشار خون می شود . از مضرات آبجو بدون الکل یا همان ماءالشعیر یا دلستر که بسیاری از افراد آنرا ایمن می دانند و بدون محدودیت در وعده های غذایی از آن استفاده می کنند می توان به اضافه وزن و چاقی ناشی از دریافت کالری بالاتر اشاره کرد. همچنین ...
28 خاصیت درمانی لبو
لطف اکسید نیتریک موجود در لبو، رگ های خونی شما عریض تر می شود و باعث جریان خون بیشتر می شود. خون بیشتر به معنای بدن سالم تر است! افزایش بنیه و قدرت بدنی: نیتریک اکسید به استراحت رگ های خونی شما کمک می کند و مطمئن می شود که اکسیژن بیشتری می تواند به ماهیچه ها و اندام های شما برسد. هرچه بافت بیشتر اکسیژن بگیرد، موثرتر است! کاهش فشار خون : مطالعات نشان داده اند که ...
سیستم ایمنی بدن خود را با آب تقویت کنید
آن ها را از طریق ادرار از بدن خارج کند. کلیه ها به کمک آب، مواد پسماند را از بدن خارج می کنند. در نتیجه خون و مواد مغذی در بدن به جریان می افتد. آب نقش مهمی در سلامت گوارش دارد. بخش مهمی از آب جذب جریان خون می شود که از معده عبور می کند و به روده ها می رسد. روده بزرگ به کمک آب گوارش را بهبود می بخشد و باعث می شود مواد غذایی که مصرف می کنید، به اجزای کوچکتری تبدیل شوند و به جذب مواد ...
این دمنوش را بو کنید، ماهانه 2کیلوگرم وزن کم کنید!
...، ماهانه به طور متوسط دو کیلوگرم کاهش وزن داشتند. متخصصان عطر درمانی معتقدند که رایحه نعناع فلفلی باعث واکنش های شیمیایی در مغز می شود که احساس گرسنگی را کاهش می دهند. با نوشیدن چای نعناع ولع مصرف غذا های پرچرب از بین می رود و شما می توانید با سرعت بیشتری وزن کم کنید. برگ های نعناع ممکن است به تلاش های شما برای کاهش وزن سالم کمک کند. مطالعه ای که در سال 2003 منتشر شد نشان می دهد که ...
مهمترین علامت زخم معده
منجر به موارد زیر شود: خونریزی داخلی: خونریزی گوارشی ممکن است به علت خونریزی آهسته ای که منجر به کم خونی یا خونریزی شدید شود و ممکن است نیاز به بستری شدن یا انتقال خون داشته باشد. از دست دادن خون شدید می تواند استفراغ سیاه یا خونریزی یا مدفوع سیاه یا خونریزی ایجاد کند. عفونت شکمی: زخم های گوارشی می توانند باعث یک سوراخ در دیواره معده یا روده کوچک شوند. در اثر این اتفاق شما ...
مصرف هندوانه برای این افراد سم است
درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از:ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی های دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود. ...
اگر همراه نفخ این علائم را هم دارید،نفخ شما خطرناک است
اطلاعی ندارند. سلیاک شرایطی است که در آن بدن، واکنش خود ایمنی به گلوتن نشان می دهد و به لایه داخلی روده ها صدمه می زند. نفخ، اسهال و کاهش وزن از شایع ترین علائم این عارضه است. با این حال نیمی از بزرگسالان مبتلا به سلیاک علائم غیر مرتبط با دستگاه گوارش مانند کم خونی، خارش پوست، سردرد و علائم اولیه پوکی استخوان را نیز شاهد هستند. گرفتگی عضلات شکم این نوع دردها را به راحتی می توان ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
...، متخصص تغذیه، می گوید: جو دوسر مقدار مناسبی از پروتئین را تامین می کند. تنها در یک فنجان پخته شده تقریبا 10 گرم از این ماده مهم وجود دارد و در کنار فیبر، این ماده غذایی می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. با این حال ممکن است باعث نفخ شکم شود. لیزا یانگ، پزشک تغذیه، می گوید: اگر به تازگی به سراغ جو دو سر رفته اید، بدانید که ممکن است باعث نفخ شود، بنابراین بهتر است با یک وعده کوچک شروع کنید. غلات کامل مانند گندم و جو دوسر حاوی فیبر، گلوکز و نشاسته بالایی هستند که توسط باکتری های موجود در روده مصرف می شوند که منجر به تولید گاز و نفخ در تعداد کمی از افراد می شود. ...
از عصاره کاسنی و شیرین بیان چه می دانید؟
گیاه کاسنی اشتها را تنظیم می کند و کالری دریافتی را کاهش می دهد و احتمالاً منجر به کاهش وزن شود. یک مطالعه 12 هفته ای روی 48 بزرگسال با اضافه وزن، مشخص کرد که مصرف 21 گرم در روز اولیگو فروکتوز مشتق شده از کاسنی، که بسیار شبیه به اینولین است، منجر به کاهش قابل توجه 1 کیلوگرم وزن بدن شد. عصاره کاسنی برای فشار خون مفید و موثر است. فشار خون از جمله بیماری هایی است که در زندگی مدرن امروزی به دلیل ...
درمان خانگی واریس: ورزش، جوراب واریس و تغذیه مناسب
واریسی عبارتند از: غذاهای پرفیبر – فیبر به سلامت قلب کمک می کند و برای عملکرد مناسب گوارش نیز حیاتی است. راه بسیار خوبی برای پیشگیری از یبوست و در نتیجه آن، نفخ و فشار وارد بر رگهای اطراف شکم و ران، مصرف روزانه 30 تا 40 گرم فیبر است. از جمله غذاهای پرفیبر می توان به دانه چیا و کتان (که مواد غذایی سرشار از امگا 3 و ضدالتهاب نیز هستند)، سبزیجات، میوه تازه و جوانه غلات و حبوبات اشاره کرد ...
ما نیمی انسان و نیمی باکتری هستیم!
آن سبزیجات داشتیم از بین می رود و ناپدید می شود. هم چنین، مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهند که میکروبیوتای روده می تواند بر فیزیولوژی عصبی، رفتار و حتی روند بهبود زخم ها تاثیر بگذارد. این مطالعه هم چنین نشان داد که میکروبیوتای روده می تواند بر شناخت و اضطراب تاثیر بگذارد. تحقیقات دیگری که بر روی حیوانات نیز انجام شد ارتباط بالقوه میکروب های روده را در بیماری های ...
