خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بد جویدن غذا شما را زشت می کند! / مشکلات ناشی از بد جویدن غذا و تاثیر بر زیبایی صورت
برای دندان ها و مفصل فک خوب نیست؛ در آن حد که حتی اگر تمام دندان های یک طرف از دهانتان را از دست داده باشید، باز هم نباید به یک طرفه جویدن غذا عادت کنید. جویدن یک طرفه علاوه بر مشکلاتی که برای فک، دندان و لثه ایجاد می کند، بر زیبایی افراد هم تاثیر گذار است. جویدن یک طرفه غذا با دهان، معمولا عملی طبیعی است اما به طور انحصاری نیست. به همین خاطر شما باید سعی کنید جویدن را به طور متناوبی تمرین کنید ...
چند خط سلامتی
: تقویت هوش وافزایش انرژی افراد غمگین :افزایش شادی / میوه های مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت : ️شاه توت، توت فرنگی، زغال اخته، گیلاس، هلو، زرد آلو، آلبالو، سیب ، بلوبری، پرتقال / خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتیهای اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز و روماتیسم نجات می دهد. / راه هایی برای تقویت نعوظ (برانگیختگی ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
می کنند. بنابراین باید از خوردن این موارد خودداری کرد. توصیه می کنم به جای خوردن مقدار زیادی آب در یک وعده، کم کم و جرعه جرعه آب بنوشید تا هم نیاز بدن به مایعات تامین شود هم حالت تهوع شما بدتر نشود. کراکرها، غلات و نان تست غذاهای خشکی مانند بیسکوییت های کراکر، نان تست و غلات از غذاهای مناسب برای حالت تهوع هستند و برای افرادی که حالت تهوع دارند عالی است. 90% از متخصصین زنان به ...
حساسیت غذایی چیست؟
آنتی بادی های آلرژیک هستند. وقتی موادی مانند هیستامین آزاد شوند این آنتی بادی ها واکنش سریع تری را از خود نشان می دهند. بر خلاف حساسیت نسبت به مواد غذایی، آلرژی غذایی می تواند منجر به مرگ شود. در موارد شدیدتر، خوردن و یا حتی لمس مقدار کمی از آلرژن (ماده حساسیت زا) می تواند منجر به واکنش های آلرژی شدید شود. علائم آلرژی به مواد غذایی عبارتند از: واکنش های پوستی، مانند ...
به کودک در حال رشد چه غذایی بدهیم؟ + برنامه غذایی
تنظیم اشتها سعی کنید قبل از نوشیدنی ها، وعده های غذایی را برای او سرو کنید. همچنین از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه خودداری کنید. هر زمان گرسنه شد، اجازه دهید غذا میل کند: برای همه ی خانواده غذا خوردن نباید یک ساعت مشخص داشته باشد، برای کودکانی که سعی در جبران کمبود وزن خود دارند، اجازه دهید هر زمان که گرسنه شدند، غذا بخورند که این یک روش بسیار عالی است. همیشه غذا یا وعده ای ...
انواع سردردها و درمان های فوری خانگی را بشناسید
ها و شقیقه ها شروع می شود. هم چنین، اگر مبتلا به میگرن هستید، نمی خواهد با نت فلیکس فیلم ببینید چون صدا، نور ممکن است درد شما را بدتر کند و احساس تهوع بکنید. اما صبر کنید، بیشتر ! سر درد ها می توانند از 4 تا 72ساعت طول بکشند، در حالی که برخی افراد خوش شانس هستند و هر ماه یک بار به آن مبتلا می شوند، میگرن ممکن است بسیار بیشتر اتفاق بیفتد. علل سردرد میگرنی چه چیزی باعث این سوال ...
نحوه استفاده از ماساژور تفنگی
.... برای استفاده از ماساژور تفنگی قبل از تمرین، یک تا دو دقیقه به ماساژ هر گروه عضلانی که قصد دارید مستقیماً ورزش کنید، بعلاوه 30 ثانیه برای حمایت از گروه های عضلانی اختصاص دهید. به عنوان مثال، اگر قصد دارید تمرین پا انجام دهید، این برنامه روتین ماساژ قبل از تمرین را امتحان کنید: 60 ثانیه در هر چهار سر 60 ثانیه روی هر همسترینگ 30 ثانیه در قسمت پایین کمر 30 ثانیه ...
کیسه صفرا و نکاتی درباره مشکلات ناشی از جراحی آن
از افراد تصریح کرد: این دسته از بیماران باید نکاتی را رعایت کنند که به شرح زیر است: به هیچ عنوان بعد از غذا خوردن نباید دخانیات مصرف شود. تا یک ساعت بعد از غذا نباید دراز کشیده شود. تا دو ساعت پس از صرف غذا از ورزش کردن خودداری شود. تا یک پس از خوردن غذا باید از مصرف میوه و چای خودداری شود. پایان پیام/ ...
بوتاکس کنیم یا نکنیم؟
مبتلا هستید باید قبل از انجام تزریق، درمان های ضد ویروسی اجرا شود. اگر به دارو یا ماده خاصی حساسیت دارید حتماً به پزشک خود اطلاع دهید. پزشک پیش از انجام تزریق، باید سوابق دارویی و درمانی شما را به طور کامل بداند تا در جریان تزریق، همه چیز را تحت کنترل داشته باشد. نقاط تزریق بوتاکس صورت سم بوتولینوم با فلج عضلات زیر پوستی برای صاف کردن چین و چروک های صورت و ایجاد ...
خوردن این غذاها به خانم ها توصیه می شود
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، تحقیقات نشان می دهد که خانم ها بیشتر در معرض تغییرات هورمون های خود هستند و بیشتر از همتایان مرد خود در معرض اضطراب هستند. آن دسته از زنان که مایل و قادر به بچه دار شدن هستند، با مجموعه دیگری از چالش ها و تغییرات بدنی روبرو اند. بنابراین، بهترین راه برای مراقبت از بدن، همراه با معاینات منظم پزشکی و یک برنامه ورزشی منظم، خوردن غذا هایی است که برای نیاز ...
همه چیز درباره چاقی
مغزی شود. علل چاقی: چاقی ناشی از عدم تعادل انرژی بین کالری خورده شده و کالری مصرف شده است؛ گرچه برخی از افراد نسبت به سایر افراد مستعد چاقی هستند. عمده ترین عوامل محیطی که به چاقی کمک می کنند، عبارتند از: 1- سبک زندگی بی تحرک 2- مصرف قند های اضافه 3- زیاد غذا خوردن 4- نداشتن خواب کافی چاقی بعضی مواقع به دلیل یک بیماری یا یک وضعیت پزشکی مانند ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
. از علائم افزایش چربی خون می توان به خشکی دهان و تلخی زبان، سرگیجه، افزایش دمای بدن و گرگرفتگی، سوزن سوزن شدن کف پا، خستگی مزمن، درد قفسه سینه، افزایش ضربان قلب به دلیل گرفتگی عروق و فشار خون بالا اشاره کرد. متاسفانه در بسیاری از موارد چربی خون علائم بارزی ایجاد نمی کند و بیمار حتی تا زمانی که دچار عوارض جدی مانند فشار خون بالا، حمله قلبی یا سکته مغزی نشود، نمی داند که کلسترول یا تری گلیسیرید ...
میکروبیوم انسانی ممکن است مسری باشد
و دهان ما با اطرافیان ما مشترک است. محققان نتیجه می گیرند که تعاملات اجتماعی می تواند به شکل گیری جامعه میکروب ها کمک کرده و به نوبه خود می تواند نقشی در بیماری های مرتبط با میکروبیوم داشته باشد. این یافته ها بر اساس بیش از 9 هزار نمونه مدفوع و بزاق جمع آوری شده از شرکت کنندگان با ارتباط شناخته شده با یکدیگر به دست آمده است. گفتنی است که این جوامع به طور هدفمند از 20 کشور مختلف در ...
هوس های غذایی و نکاتی که باید جدی بگیریم / شما چی میل دارید؟!
های خشک مانند کشمش نیز می توانند شما را راضی کنند. اگر میل به پنیر دارید : از آنجا که پنیر یک بمب دوپامین است ، تشخیص تفاوت بین ولع و یک اعتیاد ساده دشوار است. از طرف دیگر ، اگر شما در واقع رژیم کم چربی دارید و میل شدید پنیر می کنید، می تواند نشانه کمبود ویتامین A یا D باشد که لبنیات غنی از آن هستند. در عوض : از مخمر تغذیه ای استفاده کنید که حاوی ویتامین های بدون ...
کراتین چیست از فواید تا عوارض+ نحوه مصرف و انواع
...، به نسبت روزهای تمرین، اهمیت و تاثیر کمتری دارد؛ اما هدف از مصرف کراتین بدنسازی در روزهای استراحت، بالا نگه داشتن ذخیره کراتین عضلات است. اگر در روز استراحت خود کراتین مصرف می کنید، توصیه شود که همراه با غذا میل شود. نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات در ابتدا، مصرف کراتین بدنسازی را با مقدار 20 گرم به صورت روزانه شروع کنید. همین مقدار را تا یک هفته ادامه دهید. برای جذب بهتر ...
بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟
روز نه تن ها انرژی شما را افزایش می دهد و خستگی مغز را از بین می برد، بلکه به افزایش سیستم ایمنی بدن و مقابله با انواع بیماری ها در طی روز کمک می کند. همچنین مصرف سبزیجات همراه با صبحانه در عملکرد بهتر دستگاه گوارش، تاثیر زیادی دارد. شروع روز با مواد خوراکی مغذی باعث می شود که تفاوت ها را در همان شروع روز رقم بزنید و بر روی نوار کاهش وزن قرار بگیرید. اما به خاطر داشته باشید که صبحانه به تنهایی برای لاغری پاسخ گو نیست و باید در کنار آن رژیم غذایی و ورزش کافی داشته باشید. ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
افزایش هوس شکر در افراد با مخمر و قارچی می شوند. آلرژی های غذایی و حساسیت های غذایی می توانند باعث عدم تعادل در قند خون شوند. علاوه بر این، پاسخ سیستم ایمنی که با مصرف غذاهای آلرژیک ایجاد می شود شکل مخصوص به خود از نیاز به سیستم ایمنی را ایجاد می کند این فرآیند گوارشی مربوط به سیستم گوارشی را می توان با احیای تعادل باکتری و یا درمان آلرژن کاهش داد. غذا خوردن سریع و نجویدن کامل ...
بیماری هاری و توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از آن
. طی یک تا دو روز علائم اضطرابی افزایش یافته، حیوان حالت تهاجمی به خود می گیرد و تمایل شدیدی به گاز گرفتگی اشیاء، حیوانات و انسان ها حتی صاحب خود، نشان می دهد. اغلب خود را نیز گاز گرفته و زخم های شدیدی در بدن خود ایجاد می کند. به علت فلج عضلات حلق، بلع بزاق برایش امکان پذیر نیست که منجر به افزایش ترشحات بزاقی و تغییر صدای حیوان می شود. شکل آرام یا بی صدای بیماری، نشانه های فلجی دارد و ...
درد قفسه سینه حتما نشانه بیماری قلبی است؟
را از طریق دهان شان انجام می دهند که به شما امکان می دهد مقدار زیادی هوا را نسبتا سریع دریافت کنید. با این حال نفس کشیدن تنها از طریق دهان تان، در واقع اکسیژن درخون شما را کاهش می دهد، نفس کشیدن را دشوار می کند و حتی باعث نفس نفس زدن می گردد.
نقش شیوه زندگی سالم در پیشگیری از سرطان
شما می توانید با رعایت عادات سبک زندگی سالم مثل درست غذا خوردن، ورزش منظم و مخافظت از پوستتان، خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. یک مطالعه منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان داد که فعال بودن با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است. به علاوه، ورزش منظم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان را هم کاهش می دهد. ...
فواید دوچرخه سواری
... تأثیر بسزایی دارد. کمک به سلامت جامعه دوچرخه سواری علاوه بر اینکه بر روی خود فرد تأثیرات و مزایای خوبی دارد، بر جامعه نیز تأثیر می گذارد. دوچرخه سواران معمولاً به صورت گروهی ورزش می کنند و همین امر باعث بهبود روابط اجتماعی جامعه می شود. علاوه بر این اگر افراد برای خرید، رفتن به جاهای نزدیک از دوچرخه استفاده کنند، شاهد کاهش ترافیک بر اثر شلوغی ماشین ها خواهیم بود و درنتیجه ...
آب را در این ساعت بخورید؛معجزه می کند!
و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند. شما باید مراقب از دست دادن و همچنین دریافت آب بدن تان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را که پیش تر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل ، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. موجب کاهش ...
وقتی سرماخورده ایم چه بخوریم؟
می برید هنگام غذا خوردن، به مواد غذایی خود فلفل اضافه کنید. شما همچنین می توانید با 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و بخورید. اگر نمی توانید فلفل سیاه مصرف کنید یا بنوشید، می توانید از بوی آن در طول روز استفاده کنید. دارچین دارچین می تواند برای درمان خانگی سرماخوردگی و درد ناشی از گلودرد استفاده کرد. سینامالدئید (Cinnamaldehyde) جز اصلی پوست دارچین ...
آنچه باید به کودکان خود بیاموزید؛ نکاتی برای آموزش احترام گذاشتن به دیگران
کار ببرید. 3. در سال سینما، هنگام پخش فیلم، صحبت نکنید. 4. موقع رانندگی به ماشین های مقابل راه بدهید (وقتی دیگران به همین ترتیب به شما احترام می گذارند، از آنها تشکر کنید). 5. موقع عطسه یا سرفه کردن، جلوی دهان و بینی خود را با دستمال بگیرید. 6. غذا را با دهان بسته بجوید، با دهان پر صحبت نکنید. اول لقمه را قورت بدهید و بعد حرفتان را بزنید. 7. تحت ...
برای کاهش وزن راهی جز این ندارید!
را در برنامه روزانه خود قرار دهید، به اندازه غذا بخورید و غذاهای مفید استفاده کنید. خود را در شرایط استرس زا کمتر قرار دهید و در صورت نیاز با یک روان درمانگر ارتباط بگیرید. کاهش وزن در مدت زمان کوتاه اصلا توصیه نمی شود برای کاهش وزن اصولی شما باید همه اقدامات لازم را در حد تعادل انجام دهید. فعالیت بدنی را شروع کنید و از یک رژیم غذایی متعادل برای کم کردن وزن خود کمک بگیرید ...
طرز تهیه یک غذای معرکه و خوشمزه بنام سالاد سیب زمینی سرخ کرده
معروف ترین عضو خانواده پیازهاست، شروع کنیم. این پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را به صورت خام خورد و یا در سالاد ها از آن استفاده کرد. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی ...
9تمرین ورزشی برای بازنشسته ها
، تعادل و انعطاف پذیری به شما کمک می کند تا قوی تر شوید و اعتمادبه نفس بیشتری روی پاهایتان داشته باشید. تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا بیشتر در مورد ورزش برای افراد بازنشسته صحبت کنیم. افراد بازنشسته ای که به دنبال ایجاد یک برنامه ورزشی معمولی هستند، در حالت ایده آل باید بتوانند 150 دقیقه فعالیت استقامتی متوسط را در هفته خود بگنجانند که می تواند شامل پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و کمی ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟
فرارو- شنیده ایم که نوشیدن قهوه پیش از خوردن صبحانه هنگام صبح می تواند به مخاط معده آسیب برساند. آیا این درست است؟ بسیاری از افراد لذت بردن از یک فنجان قهوه تازه دم کرده در اول صبح را راهی غیر قابل مذاکره برای آغاز روز خود می دانند. با این وجود، این روز ها در رسانه های اجتماعی ادعا های زیادی درباره قهوه مطرح می شود این که یک جرعه قهوه بدون خوردن غذا می تواند به روده شما آسیب برساند یا به بیماری ...
تفاوت های بین خوراکی های پخته و خام
طرفداران خام خواری، از این روش تغذیه به دلیل اینکه کالری کمتری و مواد مغذی بیشتری به بدن شان می رسد و احساس سیری بیشتری می کنند، استقبال می کنند. اما کارشناسان تغذیه معتقدند که خام خواری دقیقا چنین نتایجی به همراه ندارد. بسته به اینکه چه نوع مواد مغذی می خواهید از غذاها به دست آورید، خوردن مواد غذایی به شکل خام می تواند شما را به برخی از اهداف تان برساند. اما ...
