هوس های غذایی و نکاتی که باید جدی بگیریم / شما چی میل دارید؟!
سایر منابع:
سایر خبرها
8 خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
دارند نیز باید از لیست غذاهای روزانه تان حذف شوند . کیاران مکسورلی، یکی دیگر از متخصصان تغذیه درباره چربی های شکمی و خوردن بستنی می گوید: بدترین غذاها برای از دست دادن چربی احشایی، غذاهایی هستند که قند و چربی های بدی دارند، مانند بستنی. زیرا کالری، قند و چربی های ناسالم بالایی دارند و مصرف آنها افزایش ذخیره چربی بدن در اطراف معده را به دنبال خواهند داشت. علاوه بر این، بسیاری از بستنی ها ...
کدام خوراکی ها باعث تپش قلب می شوند؟
بسیار بالاتری کافئین نسبت به قهوه یا نوشابه و همچنین محرک های دیگر مانند گوارانا باشند، در موارد نادری می توانند باعث آریتمی های خطرناک شوند. این خطر زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، یا همراه با سایر محرک ها یا ورزش شدید باشد، بیشتر می شود. افراد مبتلا به آریتمی قلبی، احتمالاً باید از مصرف آنها اجتناب کنند. گوارانا، گیاه بومی آمازون، یک محرک دارویی قوی است که اغلب در نوشیدنی های انرژی زا ...
هر آنچه در مورد رژیم غذایی سیب باید بدانید
مواد غذایی را مصرف کنید، رژیم شما کاملا بیهوده بوده و فقط برای 5 روز به خود سختی داده اید. در عوض برخی از مواد غذایی در رژیم لاغری سیب مجاز بوده و می توانید در طول 5 روز رژیم، این مواد غذایی را در کنار وعده های غذایی خود میل کنید. مواد غذایی ممنوعه در رژیم لاغری سیب برخی از چربی و روغن های مضر مانند انواع سس، روغن نارگیل و روغن های دیگر نوشیدنی های شیرین و مواد قندی مانند ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
خون مصرف کرد. همچنین توصیه می شود که در خوردن غذا زیاده روی نکنید و وعده های غذایی خود را کنترل کنید. انجام آزمایشات دوره ای پزشک ممکن است یک یا چند آزمایش تصویربرداری را برای تشخیص این عارضه به بیماران توصیه کند که این موارد شامل سونوگرافی، سی تی اسکن، بیوپسی کبد و ام آر آی است. عدم مصرف الکل نوشیدن الکل یا نوشیدنی های حاوی الکل در درازمدت و کوتاه مدت تأثیری سو بر سلامت کلی بدن شما خواهد داشت. الکل یکی از علل اصلی ابتلاء به کبد چرب معرفی می شود. بنابراین اگر مبتلا به کبد چرب هستید، توصیه می شود برای درمان کبد چرب مصرف الکل را کنار بگذارید. ...
اشتباه رایج در مصرف میوه
به گزارش رکنا، هرچند خواری عادت بسیار خوبی است اما باید بدانید چگونه و چه زمانی مصرف کنید. افراد زیادی هستند که وعده را حذف کرده و به جای آن میوه می خورند به این امید که چون برنج را حذف کرده اند دیگر چاق نمی شوند. این افراد باید بدانند که اگر به جای شام میوه بخورند مقدار زیادی قند دریافت می کنند بدون دریافت پروتئین کافی که این کار نه تنها این افراد را لاغر نمی کند بلکه موجب افزایش وزن هم می شود. پس اگر شما هم تا امروز به خوردن میوه به جای شام عادت داشته اید سعی کنید این عادت اشتباه تغذیه ای را کنار بگذارید. کدخبر: 865018 1401/11/08 12:26:28 لینک کپی شد ...
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
(GI) بالایی هستند. این بدان معنی است که بدن شما آنها را به سرعت هضم می کند و باعث افزایش سطح قند خون و انسولین می شود. همچنین، زمانی که این غذاها در مقادیر بیشتر مصرف شوند، اغلب دارای بار گلیسمی (GL) بالایی هستند. GL به میزان افزایش سطح قند خون توسط یک غذا بر اساس اندازه وعده اشاره دارد. غذاهایی که دارای GI و GL بالا هستند، عملکرد مغز را مختل می کنند. تحقیقات نشان داده است که ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
مصرف کربوهیدرات و قند اجتناب از مصرف مواد غذایی حاوی چربی اشباع و ترانس و مصرف چربی های اشباع نشده به جای آن ها افزایش مصرف فیبر روزانه انجام تمرینات ورزشی منظم مانند 30 دقیقه پیاده روی سریع روزانه خوردن هفته ای دو بار ماهی چرب یا مکمل های امگا 3 کاهش مصرف الکل و ترک دخانیات مصرف بیشتر انواع مغز، حبوبات، گوشت سفید، سویا و پروتئین های گیاهی به جای گوشت قرمز ...
آشنایی با یک رژیم معروف لاغری!
کتوژنیک دارای سطح یکنواخت تری از انرژی اند و دچار گرسنگی های ناگهانی نمی شوند و در نتیجه ریزه خواری نمی کنند. گرسنگی کمتر شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم های کتوژنیک از احساس گرسنگی و اشتها کم می کنند. این اثر می تواند ناشی از تغییری در هورمون های سیری و گرسنگی مانند گرلین و لپتین و انسولین باشد. محتوای بالای چربی در رژیم های کتو نیز می تواند سیرکننده باشد. با رژیم کتوژنی ...
کاسبی ام را با این محصول رونق دادم
استفاده داشته باشند. خوردن تخمه آفتابگردان گلپر برای افرادی که از کاهش وزن رنج می برند نیز می تواند گزینه بسیار ویژه ا ی تلقی شود. خب نوبت آن رسیده که به مشخصات تخمه آفتابگردان گلپر بپردازیم. در وهله اول باید عنوان کنیم که این محصول با روغن تازه و گیاهی تولید می شود و درصد اسید چرب تراس آن بسیار پایین است. قیمت تخمه کدو چینی به کیفیت آن بستگی دارد، اما ...
برای سلامت خود چه کارهایی انجام دهیم؟
...، اسفناج، کلم برگ، کاهو، کلم برگ چینی و کلم بروکلی بخورید و مطمئن شوید که مقدار زیادی از این سبزیجات سبز برگ مصرف می کنید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند، کالری کمی دارند و مقدار زیادی فیبر دارند که شما را سیر می کند و گرسنگی شما را برطرف می کند. به اندازه کافی بخوابید کمبود خواب می تواند منجر به دیابت، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی شود. در صورت خواب ناکافی، احتمال تصادفات ...
این 10 نشانه یعنی وقت تعویض باتری دستگاه شما رسیده است
یا استفاده عادی بیش از حد داغ می شود، این می تواند نشانه ای برای پایان عمر آن باشد. داغی بیش از حد می تواند باعث تخلیه زودتر باتری شود و اگر ادامه پیدا کند، می تواند عمر آن را هم به شدت بکاهد. یک باتری داغ می تواند باعث خاموش شدن وسیله شما یا ریستارت شدن های ناگهانی نیز شود. یکی از دلایلی که باعث می شود یک باتری داغ شود، شوک داخلی است که هنگام زمین خوردن دستگاه اتفاق می افتد. این باعث ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
بسنده کنید و نیمی دیگر را با موادی مانند سبزی، کاهو، خیار و گوجه پر کنید. با توجه به توضیحات بالا بهتر است که بر روی این سبزی ها و مواد سالم از نمک استفاده نکنید. بدون نوشابه از گلو پایین نمی رود مصرف مایعات با غذا در فرهنگ ایرانی موضوعی جدید نیست. اجداد ما هم انواع سالم تری از نوشابه را با غذا مصرف می کردند. دوغ، شربت های گلاب، سکنجبین و مهم تر از همه آب آشامیدنی از مایعاتی ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
می کنند. بنابراین باید از خوردن این موارد خودداری کرد. توصیه می کنم به جای خوردن مقدار زیادی آب در یک وعده، کم کم و جرعه جرعه آب بنوشید تا هم نیاز بدن به مایعات تامین شود هم حالت تهوع شما بدتر نشود. کراکرها، غلات و نان تست غذاهای خشکی مانند بیسکوییت های کراکر، نان تست و غلات از غذاهای مناسب برای حالت تهوع هستند و برای افرادی که حالت تهوع دارند عالی است. 90% از متخصصین زنان به ...
به کودک در حال رشد چه غذایی بدهیم؟ + برنامه غذایی
مدرسه است، تغذیه ی مناسب و سالم در نظر بگیرید. مواد غذایی مانند لوبیا، مرغ، بادام، سبزیجات، ماست، سیب زمینی شیرین، تخم مرغ، توت، سالمون و شیر از مهم ترین و بهترین تغذیه ی است که کودک شما می تواند مصرف کند. اگر فرزندتان برخی مواد مغذی را دوست ندارد سعی در تشویق و ترغیب آن داشته باشید یا آن ها را با مواد دیگری جایگزین کنید، اما هرگز کودکان را مجبور به خوردن غذایی خاص نکنید. جمع ...
چند نکته کلیدی برای مراقبت از دندان
بد مانند خوردن قند زیاد همراه چایی، خوردن نوشابه در دفعات زیاد، مکیدن لیمو که باعث سایش دندان می شود، کشیدن سیگار و... در زندگی ما وجود دارد که مورد بی توجهی بیمار قرار می گیرد. وقتی که از این کارها را اطلاع پیدا کنیم، می توانیم آن را قطع کنیم تا منجر به مشکلات لثه ای یا مشکلات دندان نشود. و در نهایت نوشیدن آب ارتباط مستقیمی با سلامتی بدن دارد به همین خاطر این مورد به یکی از نکته های ...
چند خط سلامتی
افزایش بیش از اندازه هورمون استروژن و در نتیجه آن افزایش فعالیت استروژن در بدن شود، می تواند ابتلا به سرطان رحم را به وجود آورد. چاقی و مصرف داروهای حاوی استروژن به مدت طولانی نیز عامل افزایش احتمال ابتلا به سرطان رحم است. / دستگاه تنفسی سالم با خوردن شاهی ️شاهی یک سبزی بسیار عالی برای درمان کم خونی است؛ چرا که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و البته میزان زیادی نیز آهن و همچنین ...
ناسا در سیاره مریخ، صورت خرس را شکار کرد
گجت نیوز: شاید بگویید در سیاره سرخ که خرس وجود ندارد؛ اما با دیدن این تصویر که به وسیله مدارگرد شناسایی مریخ ثبت شده است، نظرتان عوض می شود! ناسا منظره ای را در سیاره مریخ شکار کرد که از بالا، به طرز عجیبی مشابه صورت خرس است. حتما دیدن این عکس، غریزه پالیدولیا را در شما قلقلک می دهد. مفهوم این پدیده روان شناختی، گرایش انسان به دیدن اشکال و چهره های آشنا در اشیا یا الگوهای تصادفی است ...
چرا روز بعد از حجله برای عروس کاچی می برند؟
...، پودر نارگیل، پودر دارچین، کنجد و انواع مغزها مانند مغز بادام، پسته، گردو و ... استفاده می شود. آشنایی با دیگر خواص کاچی در طب سنتی برای اینکه شما با دیگر خواص کاچی آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه کرده ایم. کاچی نوعی دسر ایرانی است که از شهر کرمان سرچشمه می گیرد. این خوشمزه، علاوه بر عطر و طعم مطلوبی که دارد، از نظر غذایی نیز بسیار مقوی است و موجب ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
افزایش هوس شکر در افراد با مخمر و قارچی می شوند. آلرژی های غذایی و حساسیت های غذایی می توانند باعث عدم تعادل در قند خون شوند. علاوه بر این، پاسخ سیستم ایمنی که با مصرف غذاهای آلرژیک ایجاد می شود شکل مخصوص به خود از نیاز به سیستم ایمنی را ایجاد می کند این فرآیند گوارشی مربوط به سیستم گوارشی را می توان با احیای تعادل باکتری و یا درمان آلرژن کاهش داد. غذا خوردن سریع و نجویدن کامل ...
روش های مقابله با فشار خون بالا
فشار خون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند: سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند، پرهیز کنند. در طبخ به جای کره و روغن جامد نباتی بهتر است از روغن زیتون، سویا و کانولا استفاده کرد. مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. 117 ...
برای کاهش وزن راهی جز این ندارید!
... مراجعه به روانشناس بیشترترین چالشی که افراد چاق با آن مواجه هستند ولع و اشتهای کاذب است که به پرخوری عصبی نیز شناخته می شود. اشتهای کاذب زمانی است که فرد گرسنه نیست، اما تمایل به خوردن دارد. متاسفانه بسیاری از عوامل روانی مانند استرس، اضطراب و ترس و افسردگی این روند را تشدید می کنند. در این شرایط بهترین کار مراجعه به یک روانشناس است. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
خواص زیتون و تاثیرات اعجاب انگیز بر بدن انسان
. کوئرستین : این ماده مغذی ممکن است فشار خون را کاهش داده و سلامت قلب را بهبود بخشد . فرآوری زیتون رایج ترین انواع زیتون کامل عبارتند از: زیتون سبز اسپانیایی ، زیتون سیاه یونانی و زیتون کالیفرنیا . از آنجا که زیتون بسیار تلخ است ، معمولاً تازه مصرف نمی شود. در عوض ، آنها کمی معتدل و تخمیر می شوند . این فرآیند ترکیبات تلخ مانند اولئوروپئین را که بیشترین مقدار آن در زیتون ...
دیابت را بدون دارو کنترل کنید
اینکه در سالاد ها از آن استفاده کنید. علاوه بر این مصرف دمنوش ریحان نیز کمک زیادی به درمان دیابت می کند. بهبود دیابت با بابونه شاید مصرف بابونه به صورت خام کمی سخت باشد پس بهتر است تا آن را به صورت دمنوش و یا چای مصرف کنید. این دمنوش می تواند تا حد زیادی باعث رفع خستگی در بدن شود. مواد موجود در بابونه باعث حذف قند خون بدن و انتقال آن به کبد می شود. از همین رو به عنوان یک ...
عارضه مهم مصرف زیاد برنج
. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار ...
مشکلات خوردن در بیماری پارکینسون
خسته کننده است: خوردن غذاهایی که باید جویده شوند را کاهش داده یا متوقف کنید و چیزهای نرم بیشتری بخورید. غذای خود را در مخلوط کن پوره کنید. اگر مایعات رقیق باعث سرفه شما می شوند ، آن ها را با یک ماده غلیظ کننده (آسیب شناس گفتار می تواند یک مورد را توصیه کند.) ، غلیظ کنید. همچنین می توانید از مایعات غلیظ به جای مایعات رقیق ، مانند شهد به جای آب میوه و سوپ خامه به جای ...
خواص نبات برای بدن ؛ بی نظیر و باورنکردنی
نبات نوعی قند است که از نیشکر به وجود می آید، نبات خواص بسیاری هم برای سلامت بدن و درمان بیماری ها به همراه دارد و البته نبات انواع مختلفی دارد. طرز تهیه نبات : برای تهیه نبات ابتدا شکر را در آب جوش حل می کنند تا محلول سیرشده درست شود. سپس نخی در آب آویزان کرده و می گذراند تا خنک شود و بلور تشکیل شود. شاخه نبات: بلورهای نبات که به دور یک نخ تشکیل شده اند را شاخه نبات می ...
اسهال کودکان | بهترین روش های درمان خانگی اسهال کودکان
یا استفاده از پودر او-آر-اس برای کودکان، میتواند راه حل مناسبی باشد . آب، به تنهایی سدیم، پتاسیم و سایر مواد مغذی را به میزان کافی برای سلامتی نوزادان ندارد اطمینان حاصل کنید که با پزشک خود در مورد میزان مایعات مورد نیاز برای کودک ، چگونگی مصرف ، زمانبندی ، و نحوه مراقبت از کمبود آب در بدن کودک ، صحبت کنید. ممکن است نیاز باشد که مدفوع کودک شما آزمایش شود . داروهایی، مانند ...