خانه
عارضه مهم مصرف زیاد برنج
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
تضمین کنند. گوشت پرندگان و ماکیان مانند مرغ و بوقلمون، گوشت حیواناتی مانند گوسفند و گاو و گوساله و شتر و انواع گوشت موجودات دریایی مانند ماهی و میگو، همگی برای بدن مید هستند. اما مصرف بیش از حد آن ها می تواند باعث چاقی شود. این مواد غذایی، قدرت کمتری در چاق کنندگی دارند اما به هر حال باز هم چاق کننده هستند. لبنیات پر چرب لبنیات در مواردی که خیلی پر چرب باشد، می تواند سبب ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
.... اما باید بدانید که غذاها و نوشیدنی هایی که این دوران مصرف می کنید نقش چشمگیری در بهبود وضعیت شما دارند. این غذاها و نوشیدنی ها کمک می کنند الکترولیت ها و مواد غذایی از دست رفته به بدن برگشته و معده دوباره به شرایط آرام قبلی برگردد. در این مطلب تلاش کرده ام بهترین غذاها برای رفع حالت تهوع را به شما مخاطب محترم مجله مینوسیم معرفی کنم. تا انتها با ما همراه باشید. زنجبیل یکی از بهترین ...
با این غذاها، اسفناج خور می شوید!
پرخاصیت فصل سرماست و اگر دیر بجنید، فرصت خوردن آن را تا چندماه دیگر از دست می دهید. البته منظورمان از خواص اسفناج، آهن موجود در آن نیست، زیرا به گفته کارشناسان و برخلاف یک باور غلط، آهن اسفناج آنقدر ها هم که می گویند جذب بدن نمی شود و اساسا خواص دیگر آن، از آهنش بسیار بیشتر است. اما واقعا اسفناج چه خواصی دارد که این همه نسبت به مصرف آن تاکید می شود؟ باید بگوییم که اسفناج دارای انواع ویتامین هاست، اما ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
شما را کاهش دهد و باعث تقویت سطح کلسترول HDL نیز شود. می توانید زنجبیل را به عنوان مکمل یا پودر مصرف کنید و یا به صورت خام به غذا اضافه کنید. دانه های کتان منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و میتوانند باعث افزایش سطح کلسترول HDL شوند. بهتر است بدون پوست از آن ها استفاده کنید زیرا بدن قدرت هضم آن را ندارد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که مصرف پودر یا مکمل زردچوبه با دوز کم می تواند ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز پیاز/ حتی باورش هم برایتان سخت است!
(خام) هستند، باعث کاهش التهاب، چه داخل بدن و چه خارج از آن، می شوند. همان طور که احتمالا می دانید، التهاب یکی از عوامل ایجاد انواع بیماری ها در بدن تان است؛ از این رو، لازم است خوراکی هایی را که باعث کاهش التهاب می شوند (خوراکی هایی از قبیل چای سبز، یا بادام خام)، بیش از پیش در رژیم غذایی تان بگنجانید. به این ترتیب، یکی دیگر از خواص پیاز برای سلامتی، تاثیر قوی آن در کاهش التهاب است. ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
.... این کار باعث می شود که باکتری های شکمی شما مصرف مواد غذایی خود را به چند روش تحت تاثیر قرار دهند برخی از این ترکیبات ممکن است حتی از گرسنگی یا هورمون ها در بدن تقلید کنند و اشتها و خواسته های غذایی را تحت تاثیر قرار دهند به همین دلیل پیشنهاد شده است که برخی غذاهای تخمیر شده در رژیم غذایی می تواند به حفظ شکم سالم و حتی کمک به جلوگیری از نیاز به غذا کمک کند. مواد غذایی ...
بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟
اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید به شما خوردن صبحانه ای مناسب را پیشنهاد می کنیم. بهترین صبحانه ، صبحانه ای مغذی است تا در طول روز به شما احساس سیری بیشتر کنید. این در حالی است که از مواد غذایی اشتباه باعث می شود که میل شدید به میان وعده ها بیشتر شود. ما در اینجا چند مورد از بهترین صبحانه ها را نام می بریم: 1 تخم مرغ تحقیقات نشان می دهد که تخم مرغ از مواد غذایی غنی شده ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی مصرف که سال ها همان جا می مانند تا یک روز سرانجام جان ما را به خطر بیندازند. ما هیچ غذایی را دور نمی ریزیم تاریخدانان بر این باورند که کشور هایی که در گذشته با قحطی روبرو بودند ...
اسهال کودکان | بهترین روش های درمان خانگی اسهال کودکان
یا استفاده از پودر او-آر-اس برای کودکان، میتواند راه حل مناسبی باشد . آب، به تنهایی سدیم، پتاسیم و سایر مواد مغذی را به میزان کافی برای سلامتی نوزادان ندارد اطمینان حاصل کنید که با پزشک خود در مورد میزان مایعات مورد نیاز برای کودک ، چگونگی مصرف ، زمانبندی ، و نحوه مراقبت از کمبود آب در بدن کودک ، صحبت کنید. ممکن است نیاز باشد که مدفوع کودک شما آزمایش شود . داروهایی، مانند ...
این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید
شیر محلی هم اگر در دسترستان بود از سفره صبحانه دریغ نکنید. گرچه مصرف میوه و سبزی به تامین ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک می کنند، اما در ایران برخلاف نقاط مدیترانه ای جهان، متاسفانه به مصرف سبزیجات در وعده صبحانه اهمیت کمی داده می شود. در صورتی که مصرف اقلامی مانند هویج و گوجه فرنگی می تواند به جذب بیشتر آهن در طول روز کمک کند. بهترین میوه ها برای وعده صبحانه سیب و آب پرتقال ...
دیابت را بدون دارو کنترل کنید
اینکه در سالاد ها از آن استفاده کنید. علاوه بر این مصرف دمنوش ریحان نیز کمک زیادی به درمان دیابت می کند. بهبود دیابت با بابونه شاید مصرف بابونه به صورت خام کمی سخت باشد پس بهتر است تا آن را به صورت دمنوش و یا چای مصرف کنید. این دمنوش می تواند تا حد زیادی باعث رفع خستگی در بدن شود. مواد موجود در بابونه باعث حذف قند خون بدن و انتقال آن به کبد می شود. از همین رو به عنوان یک ...
با خوردن این سبزی بد بو سلامت بمانید
تسکین درد دارد بلکه دارای خواص ضدمیکروبی است که به درمان موثر عفونت گوش کمک می کند. زیاده روی در مصرف سیر باعث سرگیجه، کاهش فشار خون، آلرژی (حساسیت) و در موارد نادر منجر به خونریزی می شود و همچنین مصرف زیاد سیر می تواند باعث ضعف نیروی جنسی، ضعف چشم و عوارض بواسیر نیز شود زیاده روی در خوردن سیر برای مادران شیرده مضر است زیرا باعث تغییر مزه شیر آنها شده و ممکن است نوزاد از خوردن ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
سبزیجات خام یک داروی طبیعی ضد التهابی قوی است. اگر کبد چرب دارید، سلول های کبد شما به شدت به ویتامین ها، مواد معدنی و رنگدانه های آنتی اکسیدانی موجود در سبزیجات خام تازه نیاز دارد. آبمیوه های طبیعی درمانی هستند، زیرا علاوه بر سبزیجاتی که در سالاد برای ناهار و شام استفاده می شود، مواد مغذی بیشتری را فراهم می کنند. داشتن یک برنامه ورزشی منظم یک برنامه ورزشی منظم مهم است زیرا باعث ...
خانم ها این خوراکی ها را حتما مصرف کنند
زنان قبل و بعد از یائسگی هستند. جوانه لوبیا، کلم بروکلی، یونجه، مملو از اسیدهای آمینه تقویت کننده مغزی و فیبر غذایی و سرشار از ویتامین ها هستند. مصرف آن ها می تواند انرژی را افزایش داده، فشار خون را کاهش و از پیشرفت سرطان جلوگیری کند. همچنبن خوردن جوانه ها به کنترل وزن کمک می کند. آگاهی از نیازهای غذایی بدن اولین قدم در حفظ سلامت و تندرستی خانم ها به شمار می رود. خوردن غذاهای مناسب می ...
8 خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
الکل وارد بدن می شود، این مایع است که ابتدا می سوزد تا دوز انرژی لازم برای عملکرد صحیح کل بدن را ایجاد کند. بنابراین، بدن به جای سوزاندن چربی، و در نتیجه امیدواری به اصلاح شکم، مراقب حذف الکل خواهد بود. تریستا بست، متخصص تغذیه ، در این باره می گوید: مصرف الکل ممکن است باعث افزایش وزن شود و به دنبال آن سلامتی را به طور جدی تهدید کند. نوشیدنی های الکلی کالری بالایی دارند، در حدود 7 کالری ...
باور اشتباه مردم درباره لاغری با مصرف شیر
گروه سلامت: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد.تیرنگ نیستانی، با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه ...
هوس های غذایی و نکاتی که باید جدی بگیریم / شما چی میل دارید؟!
عوض : با پزشک خود مشورت کنید. اگر فکر می کنید از کمبود آهن رنج می برید ، بیشتر حبوبات و اسفناج میل کنید. چرا ما میوه و سبزیجات میل نمی کنیم؟ هوس بر خلاف گرسنگی منظم ، عمیقاً با روانشناسی ارتباط دارد . اگرچه ، در هر دو مورد ، دوپامین و هورمون ها آزاد می شوند ، همه هوس های غذایی نیاز مکرر به لذت را نشان می دهند. به عنوان مثال ، ذوب شدن شکلات در دهان و یا خوردن قند می تواند باعث آزاد شدن دوپامین در مغز شما شود ، که این باعث لذت فوری می شود. میوه ها و سبزیجات اغلب حواس شما را تحریک نمی کنند. منبع: بیتوته ...
از آسیب های رژیم های فانتزی بر بدن باخبرید؟
، این مسئله موجب پرخوری در فرد می شود. در این نوع رژیم های غذایی فرد دچار افت قندخون، پرخوری و کم حوصلگی می شود، زمانی که فرد منابع غذایی مورد نیاز بدن خود را دریافت نکند، دچار عوارض و بیماری هایی مانند فقر آهن، کم خونی، ضعف، بیحالی، پرخاشگری و ... می شود و وزن او مجددا افزایش پیدا می کند. کاهش دو تا چهار کیلوگرم وزن در ماه با رژیم های اصولی اگر فرد وزن بیش تری را در ...
این سوپرغذاهای خیس شده را با معده خالی بخورید
به رفع یبوست کمک کند زیرا سرشار از فیبر محلول و نامحلول است. این کار سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. پسته خیس خورده خیساندن پسته باعث نرم شدن آن و افزایش ارزش غذایی آن می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف آجیل هایی مانند پسته و گردو در صبح به کاهش وزن افراد کمک کرده است. اینها همچنین سرشار از فیبر هستند و برای سلامت گوارش شما عالی هستند. کد خبر 466282 ...
7 فایده عجیب خوردن روزانه 4 بادام برای سلامتی
زیادی چربی و کالری است، اما واقعا می تواند به شما کمک کند وزن خود را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد که خوردن میوه ها می تواند باعث احساس سیری بین وعده های غذایی شود، که باعث می شود مقاومت در برابر گرایش های غذایی ناسالم آسان تر شود. افرادی که هر روز بادام می خورند، معمولا کربوهیدرات کمتر مصرف می کنند. 7. بهبود فعالیت مغز مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین E در رژیم غذایی ...
آیا با خوردن غذاهایی خاص می توان تولید کلاژن در بدن را تقویت کرد؟
کلاژن مواد غذایی در دستگاه گوارش هضم می شود، به اسیدهای امینه تجزیه می شود و به هر جایی از بدن که برای ساخته شدن پروتئین لازم باشد، می رود. با این حال، بسیاری از غذاهای حاوی کلاژن به طور کلی به عنوان بخشی از یک طرح غذای سالم پیشنهاد می شوند. غذاهایی هستند که غنی از کلاژن هستند، به طور خاص قطعات گوشت که مقدار زیادی بافت همبند همراه داشته باشند، مانند قورمه یا گوشت سرسینه. اما مصرف زیاد ...
تفاوت های بین خوراکی های پخته و خام
غذاهای پخته، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. بنا به گفته کارشناسان تغذیه،" برخی از سبزیجات را وقتی خام مصرف کنید، مواد مغذی بیشتری به بدن تان می رساند اما برخی دیگر از سبزیجات وقتی پخته می شوند، این فواید را دارند." فقط خام خواری، غذاهایی را که باید پخته و یا فرآوری شوند، مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ، را به طور خودکار از فهرست غذایی خارج می کند. ...
وقتی سرماخورده ایم چه بخوریم؟
می برید هنگام غذا خوردن، به مواد غذایی خود فلفل اضافه کنید. شما همچنین می توانید با 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و بخورید. اگر نمی توانید فلفل سیاه مصرف کنید یا بنوشید، می توانید از بوی آن در طول روز استفاده کنید. دارچین دارچین می تواند برای درمان خانگی سرماخوردگی و درد ناشی از گلودرد استفاده کرد. سینامالدئید (Cinnamaldehyde) جز اصلی پوست دارچین ...
شیره خرما بخورید انرژی بگیرید/خواص شیرخرما
کردن ضعف و خستگی در بدن می شوند. این میوه بهشتی که حاوی مواد مغذی زیادی است بهترین روش برای افزایش و تقویت قوای جنسی در بدن است. مصرف شیره خرما در اول صبح همراه با شیر گرم سبب فعال کردن سلول های عصبی در مغز می شود. شیره خرما با توجه به مواد مغذی که در خود دارد باعث بهبود سلامتی بدن، بهبود سلامت روده و کاهش رشد سلول های سرطانی روده نیز می شود. خرما و شیره آن خاصیت ضد توموری دارند و مانع از رشد تومورها در بدن می شوند. ...
راز مخفی ثروتمندان که از شما پنهان کرده اند
بسیار زیادی از میوه ها مورد خوبی برای جذب ویتامین C هستند. لواشک با دارا بودن این نوع ویتامین ها باعث این خواهد شد که سلامتی بدن شما افزایش پیدا کند و با خستگی مقابله کند. لواشک تمر هندی در نوسانهای بازار امروز قیمت گوناگونی در لواشک تمر هندی وجود دارد، قیمت این نوع از محصولات بستگی به نوع میوه، حجم و بسته بندی آن دارد که در مدلهای مختلفی روانه بازار می شود. ...
نوشیدن چای داغ مطلقا ممنوع! خطرات جبران ناپذیر آن را بدانید
نوشیدن چای داغ در مرحله اول سبب سوختگی زبان می شود که تا مدتی هنگام غذا خوردن سبب آزار انسان می شود. این شاید ملموس ترین و قابل لمس ترین آسیب ناشی از نوشیدن چای داغ باشد، اما اینکار آسیب های خطرناک تر و غیرقابل جبرانی را به بدن و اندام های داخلی وارد می کند. در این مطلب سعی شده تا خطرات جبران ناپذیر نوشیدن چای داغ را برای شما عزیزان بیان کنیم. افزایش خطر سرطان مری خوردن مواد ...
مرغ سوخاری، خوشمزه اما خطرناک
شدن ماده سوخاری در حرارت بالا ایجاد می شود و در هنگام ورود آن به بدن بر روی سلول ها و ساختار ژنی افرادی که مواد برشته و سوخاری زیادی مصرف می کنند، اثر منفی می گذارد. این مواد برشته سبب بروز سرطان، تضعیف سیستم ایمنی و عصبی بدن، بروز انواع عفونت داخلی، تغییر در رفتار، اختلال در هوشیاری، ضعف و بدحالی، تحریک پذیری و بروز بیماری های قلبی و عروقی، همچنین دیابت می شود. بررسی های ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
است یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است. در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش ...
