سیستم ایمنی بدن را چطور تقویت کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
دوش آب سرد شما را لاغر می کند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، دوش گرفتن باعث مرطوب شدن پوست، از بین رفتن سلول های مرده ی پوست، رفع عرق و بوی بدن، رفع گردوغبار و کثیفی های روی بدن و تمیزی مو ها می شود. اما آیا تا به حال دوش با آب سرد را امتحان کرده اید؟ درست است که دوش آب سرد هر چند کمی ترسناک به نظر می رسد، اما می تواند خیلی هم لذت بخش باشد. فارغ از لذتی که خیلی ها تجربه آن را دارند، دوش آب سرد فواید و منافع زیادی ...
نشانه های کمبود خواب چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز ، دکتر مایکل برس (Dr. Michael Breus) طی مطالعه اش گفت خواب باید به اندازه کافی باشد و این را میتوان به عنوان حقیقت یا یک مشکل بزرگ یاد کرد. عوارض جدی کمبود خواب خواب کمتر از اندازه کافی میتواند منجر به: - باعث ایجاد مسایل منفی در جسم و روح میشود. - بهره وری و کیفیت کار پایین - جانتان را به خطر می اندازد برای مثال حین رانندگی از هوشیاری کمتری ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
...، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی شود. در صورت خواب ناکافی، احتمال تصادفات اتومبیل و سایر حوادث افزایش می یابد. بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند. از خانه بیرون بروید بیرون رفتن از خانه باعث دریافت نور خورشید به میزان زیاد می شود. نور خورشید به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند و منجر به آمادگی بهتر بدن شما برای انجام فعالیت های ورزشی بیشتری می شود. در زمان ...
دلایل لرزش دست چیست؟ + فیلم
زمانی که با کمبود خواب مواجه هستید، مغز با اختلال در عملکرد خود مواجه می شود. بدن از خواب برای تنظیم مجدد و بازسازی سلول ها استفاده می کند. از این رو، استراحت ناکافی بدن را مجبور به فعالیت در موقعیتی استرس زا می کند. برای تداوم فعالیت ها و بیدار نگه داشتن شما، بدن تولید آدرنالین بیشتر را آغاز خواهد کرد. اما این شرایط می تواند موجب سخت تر کار کردن قلب شده و لرزش اندام ها را موجب شود. جدا ...
دلایل ابتلا به سردردهای میگرنی
میگرن یک سردرد شدید است که معمولاً در یک طرف سر و اغلب با حالت تهوع یا حساسیت به نور همراه بوده و باعث ایجاد تغییرات التهابی در سلول های عصبی می شود که درد را ایجاد می کنند. دردهای میگرنی اغلب چند ساعت تا چند روز به طول می انجامد. دلایل اصلی ابتلا به میگرن نه تنها به تغییرات مغزی، بلکه به عوامل ژنتیکی نیز مربوط است. به گزارش ایسنا، فرد مبتلابه میگرن ممکن است این بیماری را ارث برده باشد. به گفته ...
اگرپوست خوب می خواهید از این مطلب غافل نشوید
...> شاید این جمله را شنیده باشید که: حرص نخور پوستت خراب می شه این جمله عین واقعیت است. استرس باعث می شود تا انسان دایم اخم کند و به مرور جای این اخم ها و چروک ها روی پیشانی و اطراف چشم ها می ماند. از جمله روش های کاهش استرس، یوگا، مدیتیشن و تمرینات ورزشی و ماساژ هستند. تمرین کنید که آرام باشید و هر مساله ای شما را آشفته و برانگیخته نکند. این باعث می شود جوان تر بمانید و پوست صاف و شفافی هم داشته ...
خداحافظی با پیری زودرس پوست
.... آفتاب و سولاریوم:01 آفتاب بهترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می دهد. کلاژن و الاستین 2 پروتئینی هستند که پوست را نرم، لطیف، انعطاف پذیر و بدون چروک نگه می دارند. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه می زند و باعث تولید رادیکال های آزاد در پوست و از بین رفتن سلول های پوستی از جمله سلول های کلاژن ...
متابولیسم بدن را چگونه افزایش دهیم؟
ضرری نخواهد داشت. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 6 فنجان آب سرد در روز می تواند متابولیسم استراحت شما را بالا ببرد، کالری اضافی را بسوزاند و منجر به کاهش وزنی برابر با 5 پوند (نزدیک به 2 کیلوگرم) در سال شود. وقتی آب فراوان می نوشید، بدن شما نه تنها برای بالا بردن دمای آب کالری بیشتری می سوزاند بلکه آب به شما احساس سیری می دهد و باعث می شود کمتر غذا بخورید. خواب کافی اگر واقعا ...
تاثیرات خوابیدن بر روی پوست
یا شیب تخت را به سمت پاها تنظیم کنید. بنابراین در پوست سالم با خواب، باید سر خود را بالا قرار دهید. موقع طلوع آفتاب زیر نور مستقیم نباشید بیشتر ساعات شب هوا تاریک است و خبری از نور خورشید نیست اما سپیده دم که خورشید طلوع می کند و شما هنوز خوابیده اید، نباید در معرض نور مستقیم خورشید باشید. خوابیدن در اتاق روشن به سلامت ظاهر و باطن پوست آسیب می زند، کیفیت خواب را از بین می برد و خستگی ...
چک لیست وسایل لازم برای سفر به کویر
نور خورشید قرار نگیرید. چادر مناسب کویر یکی از مهم ترین وسایل طبیعت گردی و کویرگردی چادر است. در هنگام انتخاب چادر برای سفرهای کویری باید به دو نکته دقت کنید. نکته اول این است که چادر شما باید بتواند تا حد ممکن در برابر اشعه سوزان خورشید از شما مراقبت کند تا بتوانید در طول روز نیز به داخل چادر بروید. همچنین چادری رو انتخاب کنید که دریچه هایی یا پنجره هایی داشته باشد تا باد به ...
این علائم نسبت به کم خونی هشدار می دهند
تولید مناسب هموگلوبین مورد نیاز است. اغلب محصولات حیوانی غنی از ویتامین b12 هستند. اما گیاهخوار هستید، امکان دارد کمبود ویتامین B12 داشته باشید. این می تواند باعث عدم تولید کافی هموگلوبین در بدن شما ایجاد شود و منجر به کم خونی می شود. این نوع از کم خونی نیز به عنوان کم خونی فقر آهن نیز شناخته می شود. تالاسمی: تالاسمی یک اختلال ژنتیکی ارثی است که در آن بدن به اندازه کافی سلول ...
بی خوابی نشانه چه بیماری است؟
مزمن مانند آرتروز بیماری های اختلال کننده تنفس پرکالری تیروئید فعالیت فکری یا فیزیکی بیشتر در تخت خواب خوابیدن بیش از حد در طی روز قرار داشتن در معرض نور مصرف داروهای جدید قطع دارو ها غذا خوردن قبل از خواب استفاده از الکل، کافئین و نیکوتین شرایط خواب بی کیفیت مانند تخت خواب نامناسب یا اتاق ...
تأثیر نور آبی برروی چشم
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از شیراز ، تا قبل از ورود روشنایی مصنوعی به زندگی بشر، انسان از نور خورشید به عنوان منبع روشنایی استفاده می کرد و در طول شب در تاریکی به سر می برد؛ اما با ظهور روشنایی مصنوعی شب نیز روشن شد. نور شبانه از طریق تاثیرگذاری بر ریتم شبانه روزی بدن انسان باعث اختلال در خواب می شود. تحقیقات جدید نشان داده که این امر ممکن است در ایجاد سرطان، چاقی، دیابت و بیماری های قلبی و ...
با نشانه های کمبود ویتامین ای در بدن آشنا شوید
گروه علمی: ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است. به گزارش بهداشت نیوز، کمبود ویتامین ای با این علائم خود را نشان می دهد: ضعف عضلانی ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی ضروری است ویتامین ای یکی از آنتی اکسیدان های اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو می شود که می تواند منجر به ضعف عضلانی شود . مشکلات هماهنگی و ...
برای ماساژ از کجا شروع کنیم؟
ماساژ روزانه نوزاد ، فایده های طولانی مدت بر سلامت جسم و آرامش روان او دارد و بهترین روش برای برقراری ارتباط غیرکلامی عمیق با نوزاد و رفع بی قراری اوست. پس این فرصت را از دست ندهید. فواید ماساژ کودک کودکانی که ماساژ می شوند،خواب بهتری دارند و در بیداری هم سرحال تر و خوش اخلاق ترند. در نوزادان کم وزن و زودرس که به مراقبت بیشتری نیاز دارند، ماساژ باعث می شود وزن گیری ...
اگر زیاد با کامپیوتر کار می کنی، این اتفاقات در انتظارته
بینایی رایانه به دلیل نورهای درخشان، تابش خیره کننده و زل زدن به تصاویرباعث ایجاد فشاری در چشم می شود . تمرکز و زل زدن مداوم بر روی صفحه کامپیوتر، می تواند باعث خشک شدن چشم شود. راه حل و نکاتی که باید در نظر بگیرید: - روشنایی صفحه رایانه را طوری تنظیم کنید که چشمان تان خسته نشوند به عنوان مثال :اگر در اتاق تاریکی نشسته اید، نور زیاد صفحه رایانه باعث خستگی چشم شما می ...
برایان جانسون؛ 45 ساله ای که قرار است 18 ساله شود!
در سفرهای شکار دوران کودکی وی دارد، صدا درمانی در برنامه جانسون گنجانده شده است که محدودیت های فرکانس هایی که وی می تواند بشنود را آزمایش کرده و سپس صداهایی غیر قابل شنیدن تولید می کند که سلول ها در گوش و مغز وی را تحریک می کنند. مطالعات بالینی در دانشگاه استنفورد و موارد دیگر نشان داده اند که این می تواند به افراد عادی کمک کند تا شنوایی خود را حداقل 10 دسی بل بهبود ببخشند. به گفته چند تن از پزشکان و مشاوران، جانسون در شرف انجام برخی روش های آزمایشی دیگر از جمله ژن درمانی است. خوب یا بد، وی بدن خود را بسیار وقف علم کرده به امید این که ثابت کند چه چیزی برای بقیه ما ممکن است. ...
خمیازه کشیدن زیاد چه دلایلی دارد؟
اندازه کافی می خوابم؟ خواب کافی یعنی 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت شبانه. سپس دومین سؤال واضح را از خودتان بپرسید: آیا اغلب استرس دارید؟ اگر چنین است پس خمیازه ها به شما می گویند که باید بیشتر مراقب ذهن و روان خود باشید و حتی اگر لازم است به یک درمانگر مراجعه کنید تا روش های کنترل استرس و اضطراب را یاد بگیرید. یادتان نرود زیاد آب بنوشید؛ زیرا همان طور که گفتیم کم آبی بدن هم می تواند باعث خمیازه های زیاد ...
تازه ترین های سلامت
شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه تنها به میزان غذا خوردن شما ...
مراقبت از پوست بدن به شکل صحیح
از پوست بدن در برابر آفتاب استفاده کنید. کرم دست و صورت با SPF بالا، بهترین محصولی است که می توانید برای مراقبت از پوست بدن در برابر اشعه های UV استفاده کنید. در مصرف کرم ضد آفتاب سخاوتمند باشید و هر 2 ساعت یکبار آن را تمدید کنید. اگر شما خیلی تعریق دارید و فضای کار و زندگی تان مرتباً در تماس با پرتوهای آفتاب است، از یک ضد تعریق سازگار با پوست برای کنترل سطح تعریق بدنتان استفاده کنید ...
چند خط سلامتی
10 روز می تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. این دارو برای افراد بزرگسال بیشتر از 10 روز و در خردسالان بیشتر از 5 روز تجویز نمی شود. / حتماً بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید. چون ️باعث هضم بهتر غذا، ️سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، ️خواب راحت و کاهش استرس می شود. / جعفری بخورید. چون خطر ابتلا به سکته مغزی را ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
سرد که حالت تهوع را بهتر می کنند می توان به ژله، بستنی، میوه های سرد، ماست، کاسترد، و بستنی یخی اشاره کرد. اگر حالت تهوع شما باعث می شود هیچ اشتهایی نداشته و همه چیز را بالا بیاورید، کمی یخ بردارید و بمکید. این کار نه تنها حالت تهوع را بهبود می بخشد بلکه برای تامین مایعات بدن هم عالی است. سوپ برای حالت تهوع عصاره های خانگی مانند عصاره گوشت و مرغ از بهترین روش های درمان بیماری ...
عجیب ترین روش های ماساژ در خانه
...> ماساژ ضد استرس علاوه بر کمک به کاهش استرس، برای بازگرداندن تعادل و همچنین از بین بردن تنش و شرایط دردناک استفاده می شود. مطالعات بالینی نشان داده است که ماساژ منظم نه تنها استرس بدن را از بین می برد و ایمنی پایین را مهار می کند، بلکه عملکرد کلی سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، ترشح سروتونین را افزایش می دهد و تعداد سلول هایی را که خط اول هستند افزایش می دهد. ماساژ ضد استرس به عنوان یک ...
5 تا از قوی ترین قرص های لاغری سریع 2023
قبل از هر چیز شما از طریق لینک زیر می توانید با برترین محصولات گیاهی لاغری دنیا آشنا شوید که توسط فروشگاه تخصصی آمیلی ارائه داده می شوند : https://amyli.ir/product-category/herbal-products /لاغری/ قرص لاغری، از پرمصرف ترین و پرفروش ترین محصولاتی است که معمولا برای تهیه آن افراد به داروخانه مراجعه میکنند. چاقی نه تنها عوارض ناخوشایندی را به وجود اورده و عاملی برای ابتلا به ...
ارتباط خلق وخوی سالم با سلامت روده
.... میکروبیوتای روده یکی از جایگاه های بسیار مهم تولید انواع انتقال دهنده های عصبی یا ترکیبات پیش ساز آن ها هستند. مثلاً یک مطالعه نشان داد، تولید حدود 95 درصد از سروتونین بدن توسط باکتری های روده تأمین می شود. سروتونین به مهار درد، برقراری حالت خواب، تنظیم رفتارهای تغذیه و نوسانات خلق وخو کمک می کند. این موضوع می تواند توضیح دهد که چرا خوردن برخی آنتی بیوتیک ها که تولید یا عملکرد ...
انواع سردردها و درمان های فوری خانگی را بشناسید
وجود می آید. این نوع سردرد می تواند بسیار سخت باشد و همراه آن عفونت زیادی خواهید کرد و باعث حرارت بیش از حد بدن شما می شود که می تواند در روی گونه هاو پیشانی شما ظاهر شوند و تب طاقات فرسایی شما را نیز تهد خواهد کرد. برای درمان این سر درد باید از مایعات بیش از حد استفاده کنید و از مواد غذایی که دارای ویتامین C می باشند استفاده کنید تا زودتر بهبود یابید. 2. سر درد های تنشی این ...
مهمترین دلایل احساس خستگی
کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود. بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید. زندگی بی تحرک بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت از مهمترین دلایل احساس رخوت در طول روز هستند. هرچه فعال تر باشید، انرژی بیشتری برای انجام امور ...