خانه
6 نکته مهم و کاربردی برای مراقبت از کلیه ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قدرتمندترین ادویه برای درمان بیماری ها را بشناسید
در اینجا بهترین چاشنی هایی که مصرف آنها منجر به کاهش علائم و عوارض 6 مشکل بهداشتی می شود، معرفی شده است: پیشگیری از چاقی دانه های خردل: مصرف دانه های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و راهی برای کنترل وزن است. مصرف یک قاشق چای خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می کند. کاهش مشکلات گوارشی ...
خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید
سلامت مغز یکی از چالش های جامعه بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی، به ترک عادت های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن ها آشنا می شوید. ورزش نکردن لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت گیر و شاید کسل کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می شود حداقل به طور میانگین 30 دقیقه در روز ورزش کنید. شواهدی ...
خوردنی های سالمی که همراه شیر نباید خورد
شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. به گزارش ایرنا، بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع است. همان طور که می دانید هرگز نباید هیچ دارویی را همراه ...
بهبود سلامت روان با سیب
.... گلابی نیز مانند سیب دارای چنین ویژگی هایی می باشد به همین دلیل فروش عمده گلابی در مقایسه با سیب از شرایط یکسانی برخوردار می باشد. خوشبختانه، یکی از بهترین و ساده ترین غذاهایی که می توانید برای کمک به سم زدایی کبد خود مصرف کنید، میوه ای مانند سیب است. سیب سرشار از پلی ساکارید پکتین است، فیبر محلول که به دفع سموم و کلسترول بد از بدن کمک می کند. سیب همچنین حاوی یک ماده مغذی پاک کننده طبیعی به نام اسید مالیک است که سموم را از خون دفع می کند. ...
سن شما روی پیشانی تان نوشته شده است!
عوامل زمینه ای که بر سلامت تأثیر می گذارند، هان نمونه های خونی جمع آوری کرد و عادات افراد مورد تحقیق را بررسی کرد. به عنوان مثال، سیگار کشیدن، خروپف، و سطوح بالای کلسترول در خون اغلب از ویژگی های افرادی است که به سرعت پیر می شوند، در حالی که مصرف ماست، وعده های غذایی منظم و تراکم استخوان بیشتر از ویژگی های رایج افرادی است که دیرتر پیر می شوند. به نظر می رسد میانسالی، زمانی که افراد در 40 سالگی ...
سم زدایی از سیستم تنفسی/تکنیک های پاکسازی ریه را بدانید
... . الگوی تنفس 1: 2 را تمرین کنید. . این کار را چند دقیقه ادامه دهید. ورزش منظم می تواند سلامت جسمی و روحی افراد را بهبود بخشد و خطر بسیاری از بیماری ها و اختلالات از جمله سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. ورزش عضلات را مجبور می کند تا سخت تر کار کنند و این باعث افزایش سرعت تنفس بدن می شود و در نتیجه اکسیژن بیشتری برای ماهیچه ها فراهم می شود. ورزش همچنین ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از منهتن کاردیولوژی ، بسیاری از مردم تعجب می کنند که چه بخورند تا فشار خون پایین را افزایش دهد. فشار خون پایین که به عنوان هیپوتانسیون نیز شناخته می شود، معمولاً فشار خون زیر 90/60 میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود. این وضعیت به ویژه با افزایش سن بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. علائمفشار خون پایین شامل غش، تاری دید، سرگ ...
معجزه ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم در ناشتا
سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. 2. ایمنی بدن را بالا می برد. ما از این واقعیت آگاه هستیم که آب برای سلامت کلی ما ضروری است. چیزی که باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل سیال در بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما ...
شش عامل خطرناک افسردگی/هشدارجدی؛ از آنها دوری کنید!
سمی است که منجر به استفاده زیاد از عبارت تقصیر خود من است توسط فرد افسرده می شود. قبل از آنکه افکار منفی بر شما غلبه کند، خود را از دست آنها خلاص کنید. افکار منفی می تواند باعث ایجاد توهم شود و رویدادهای عادی را برای افراد غیرقابل تحمل کند. انجام فعالیت های مثبت نیز می تواند نشخوار فکری را به تاخیر بیندازد. گرایش به مصرف الکل مصرف و یا سوء مصرف الکل از نشانه های بارز افسردگی ...
با فواید گل کلم آشنا شوید
کلم به دلیل وجود ترکیبات مختلف مانند گلوکوزینولات، سولفوران و... در دفع مواد سمی از بدن موثر است و بروز بیماری های معده مانند زخم معده و دیگر مشکلات گوارشی را کاهش می دهد. 4. تقویت استخوان ها ویتامین C موجود در گل کلم تولید کلاژن را تسهیل می کند که در سلامت استخوان ها نقش دارد. مصرف گل کلم برای بهبود پلی آرتریت روماتوئید توصیه می شود و به دلیل مقدار فراوان ویتامین K مانع از تحلیل ...
به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید !
به گزارش بولتن نیوز به نقل از راز سلامت، بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می دارد. مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان میدهد مردانی که بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند 21 درصد بیشتر احتمال مرگ و میر دارند. همچنین افرادی که مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنند نیز احتمالا سیگار می کشند و تناسب اندام ...
علائم و راه های پیشگیری یک سرطان مهم را بشناسید
کبدی که خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهند شامل هموکروماتوز و بیماری ویلسون هستند. هموکروماتوز ارثی یک بیماری ژنتیکی است که باعث تجمع آهن اضافی در بدن می شود. بیماری ویلسون نیز یک بیماری ارثی نادر است که با تجمع مس در کبد، مغز و سایر اندام های حیاتی بدن بروز پیدا می کند. دیابت؛ خطر ابتلا به سرطان کبد در افراد مبتلا به این اختلال قند خون بیشتر از سایرین است. کبد ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
کمک می کند. این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به کارکرد درست اندام هایی مانند کلیه ها و قلب یاری می رساند. ویتامین A به شکل آلفا و بتاکاروتن، رتینول و لیکوپن وجود دارد که همگی برای قوه بینایی ضروری هستند. همچنین، ویتامین B2 یا ریبوفلاوین به بدن شما کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و سلول ها را قوی نگه دارد. ویتامین B12 علاوه بر کمک به سلامت خون، به عملکرد بهتر مغز نیز کمک خواهد ...
میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
کاهش چربی کمک می کند. دارچین: این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است در بدن به ...
اشتباه ایرانی ها در وعده شام که چاقتان می کند
غذایی ما با گذشت هر یک ساعت از روز، 1.7 درصد افت می کند. بنابراین بیشتر افراد، هوشمندانه ترین و سالم ترین انتخاب های غذایی خود را صبح ها دارند و همینطور که زمان پیش می رود از سالم بودن انتخاب های غذایی ما کم می شود. بنابراین برای خیلی از افراد شام، سالم ترین وعده غذایی روز نیست. در ادامه نگاهی می اندازیم به عادت های مربوط به شام که می توانند به سلامتی شما آسیب بزنند و منجر به افزایش ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با تغذیه سالم
های موجود، تغذیه در بیشتر سرطان ها نقش تعیین کننده دارد و با تغییر در عادت های غذایی، افزایش فعالیت بدنی و حفظ وزن مناسب می توان از بروز یک سوم سرطان ها پیشگیری کرد. باقری استفاده نکردن از مواد غذایی تازه، مصرف زیاد غذا های کنسرو شده، چربی ها و روغن ها، نمک، قند و شکر، روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی، رعایت نکردن تعادل و تنوع در دریافت غذا های مورد نیاز بدن را از جمله عادت های غذایی ...
درد مفاصل و چگونگی تسکین آن ها+ دلایل
تحت تأثیر قرار می دهد. لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که در آن، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های سالم در خیلی از قسمت های بدن حمله ور می شود. لوپوس بیماری خطرناکی بوده و می تواند منجر به مرگ شود. در خیلی از موارد، تشخیص بیماری لوپوس کار سختی است و درمانی هم ندارد. تشخیص اولیه می تواند به این صورت باشد که شما چند بیماری را همزمان دارید. لوپوس بر چشم ها، ریه ها، قلب، پوست، کلیه ها، خون ...
کبد و نشانه هایی که خبر از سمی بودن آن می دهد
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که کوچکترین خللی در روند کارکرد آن می تواند زندگی را به کام انسان زهر کند. کبد مهمترین عضو بدن شماست و عملکرد آن برای حفظ زندگی با کیفیت بالا ضروری است. کبد مسئول فیلتر کردن سموم خون است و همچنین نقش مهمی در تلفیق کربوهیدرات ها و چربی ها دارد. کبد ویتامین های مختلف را برای افزایش سلامت بدن ذخیره می کند. با این حال شگفت انگیزترین علائمی که به شما هشدار ...
علائم و راه های پیشگیری از سرطان کبد را بشناسید
ویلسون هستند. هموکروماتوز ارثی یک بیماری ژنتیکی است که باعث تجمع آهن اضافی در بدن می شود. بیماری ویلسون نیز یک بیماری ارثی نادر است که با تجمع مس در کبد، مغز و سایر اندام های حیاتی بدن بروز پیدا می کند. دیابت؛ خطر ابتلا به سرطان کبد در افراد مبتلا به این اختلال قند خون بیشتر از سایرین است. کبد چرب غیر الکلی؛ تجمع چربی در کبد خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد ...
عوارض جدی خوردن چای کهنه دم که باید جدی بگیرید
... نوشیدن چای رقیق و کهنه مانند آعمل کرده و باعث تولید سم در بدن می شود که می تواند باعث افزایش خستگی، سردرد، سرگیجه، کسالت و بد خوابی در افراد شود. افزایش کلسترول خون نوشیدن چای کهنه و دوباره دم کردن آن می تواند افزایش کلسترول خون و اختلال در سیستم گردش خون را به همراه داشته باشد. دیابت دیابت به معنای وجود قند اضافی در بدن است که گاهی اوقات با ...
به روش ژاپنی ها آب بنوشید تا بیشتر عمر کنید
نوشیدن آب در تمام طول روز سفارش شده و در این مطلب برای شما از بهترین زمان نوشیدن آب صحبت کردیم که تاثیر شگفت انگیزی بر بدن تان دارد. بهترین و مناسب ترین زمان نوشیدن آب همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم . اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع ...
عادت های افراد شاد و موفق را بشناسید
! لازم نیست تصمیم بگیرید که کارهای بزرگ و جسورانه کنید، اما عادت مهم این است که متعهد شوید یک قدم بردارید حتی کوچک! موفقیت شما از طریق همین اقدامات کوچک و مداوم ایجاد می شود. این جمله کنفوسیوس را همیشه در ذهن خود نگه دارید. آدمی که کوه را جابه جا می کند، با برداشتن سنگ های کوچک شروع کرده است. داشتن سبک زندگی فعال از عادت های افراد شاد و موفق فعالیت جسمی و ورزش نه تنها بدن شما ...
“آویشن” برای این افراد حکم سم را دارد!
مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و سردرد شود. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز؛ آویشن درختچه ای کوتاه و پر از شاخه های علفی و جزء خانواده گیاه نعناع است، این گیاه برای بهبود و درمان بیماری ها استفاده می شود و یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ چربی های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد ...
آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟
است که بیشتر مردم با عضلات شش تکه شناخت دارند. به تثبیت اندام های داخلی کمک می کند. عضله عرضی شکم یکی دیگر از عضلات مهم شکمی است که در حرکت و تثبیت ستون فقرات نقش دارد. مورب شکمی: مورب های داخلی و خارجی که در امتداد دو طرف بدن قرار دارند در محافظت و چرخش ستون فقرات نقش دارند. پشت quadratus lumborum :یک عضله عمیق شکمی است که در قسمت پایین کمر قرار دارد. از پایین ترین دنده تا ...
5 باور اشتباه در مورد شکل گیری عادت ها در سال 2023
است بین 18 تا 254 روز طول بکشد تا یک عادت شکل بگیرد. با این حال هر چه بیشتر یک کاری را انجام دهید، مغز شما سریع تر به آن عادت کرده و آن را خودکار می کند. افسانه شماره 5: وقتی فهمیدید که یک چیز برای شما خوب است، تبدیل کردن آن به یک عادت آسان تر می شود حقیقت: تحقیقات نشان داده که آموزش مردم در مورد مزایای یک رفتار منجر به تغییرات نمی شود. اگر این چنین بود، همه ما تن ها سبزیجات می خوردیم، هفت ساعت در شب می خوابیدیم و روزانه ورزش می کردیم. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
خواص، فواید و ارزش غذایی گلابی در دوران بارداری
گلابی یکی از میوه هایی است که به خوردن آن در دوران بارداری سفارش زیادی شده است این میوه همچنین به رفع حالت تهوع مادر نیز کمک می کند. آیا می توانم در دوران بارداری گلابی مصرف کنم؟ گلابی در حین بارداری کاملاً ایمن است، آنها کالری کم دارد و محتوای تغذیه بالا برای مادران باردار هستند اما باید مراقب باشید که قبل از مصرف آنها را بشویید البته این در مورد تمام میوه ها صدق می کند. برای خلاص شدن از هرگونه بیماری ها ...
چرا هنگام مسواک زدن از لثه خون می آید؟
را روی دندان ها باقی می گذارد که به سختی می توان آن ها را با مسواک پاک کرد. این مواد مضر به لثه صدمه می زنند و باعث خونریزی آن می شوند. به علاوه، در افراد سیگاری سیستم ایمنی بدن واکنش ضعیفی به عفونت ها دارد و بدن این افراد در درمان مناسب صدمات جسمانی و اکسیژنی کردن جریان خون دچار مشکل است. همه ی این عوامل اثری منفی بر لثه دارند. 3- رژیم غذایی نامناسب داشتن یک سبک ...
راهکارهای جلوگیری از واریس پا
بیش تر خون در نواحی تحتانی بدن می شود. در این گونه موارد که چنین خطری فرد را تهدید می کند بهتر است افراد برای پیش گیری از واریس پا از جوراب واریس استفاده کنند. داشتن تحرک زندگی امروز به گونه ایست که افراد آن اندازه که باید تحرک ندارند اگر شما هم جزو این افراد هستید حتما باید به این مسئله توجه کنید. حتی اگر کارتان به شکلیست که ساعات طولانی باید بنشینید هر 15 تا 20 دقیقه یک بار ...
