خانه
بهبود سلامت روان با سیب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
تحقیقات نشان داده است که پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند . یک سیب زمینی پخته با اندازه متوسط حدود 535 میلی گرم پتاسیم و فقط 17.3 میلی گرم سدیم دارد که تقریباً 15 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. خرید سیب زمینی عمده بسیار مقرون به صرفه می باشد. سطوح بالای پتاسیم در خون می تواند باعث شود کلیه ها نمک و آب بیشتری دفع کنند و این به کاهش فشار خون ...
فواید شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی
سطوح بالاتر فعالیت بدنی و مصرف کمتر گوشت قرمز همراه کردند، 24 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و 26 درصد کمتر در خطر داشتن تری گلیسیرید بالا قرار داشتند. سیب زمینی به شما در مدیریت وزن کمک می کند سیب زمینی همچنین منبع نشاسته مقاوم است – نوعی کربوهیدرات که در برابر هضم مقاومت می کند. نشاسته مقاوم گرسنگی را کنترل کرده و درنتیجه به مدیریت وزن کمک می کند. بنابراین جای ...
با خواص بی نظیر پیاز آشنا شوید
به گزارش باشگاه خبرنگاران توانا، پیاز خوراکی بی نظیر با خواص خارق العاده است. این ماده غذایی در گذشته بیشتر مورد استفاده قرار می گرفت و همیشه پیاز در سفره پدربزرگ ها و مادربزرگ ها دیده می شد که در کنار غذا سرو می کردند. اما امروزه بسیاری از افراد به دلیل بوی نامطبوع این خوراکی پرخاصیت چندان میلی به مصرف آن ندارند. در این گزارش شما را با خواص شگفت انگیز پیاز برای داشتن پوستی شاداب و زندگی سالم ...
خوردنی های سالمی که همراه شیر نباید خورد
شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر این مورد اشاره شده در سلامت تغذیه نمناک حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف می کنند اما نمی دانند که ...
علائم سنگ کیسه صفرا چیست؟
علائم سنگ کیسه صفرا چیست؟ کیسه صفرا، محل ذخیره مایعی به نام صفرا است که توسط کبد ساخته می شود، مجاری صفراوی، صفرا را به روده کوچک منتقل می کند، اگر مواد شیمیایی سازنده صفرا نا متعادل شوند، سنگ های صفراوی شکل می گیرند. وقتی سنگی در کیسه صفرا وجود داشته باشد ممکن است بیمار علامت دار و یا بی علامت بماند اگر سنگ به طرف خارج کیسه صفرا حرکت کند ممکن است باعث درد یا عفونت شود. همشهری نوشت ...
علائم بیماری های کبدی را بشناسید
نشود و جدی گرفته نشود، ممکن است که باعث ایجاد بیماری هایی مانند سیروز کبدی و یا حتی سرطان کبد بشود. راهنمای مراجعه به پزشک کبد یکی از اندام های حیاتی بدن است که نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ایفا می کند، به همین خاطر، مراقبت از آن اهمیت زیادی دارد. برخلاف این باور عمومی که کبد محل ذخیره مواد سمی بدن است، باید بگوییم که وظیفه کبد پردازش سموم وارد شده به بدن و دفع مواد زاید است ...
زخم معده در کودکان چه علائمی دارد+علت، علائم و درمان
، عفونت یا جراحی. • چاقی یا اضافه وزن با افزایش خطر ابتلا به زخم های کودکان ارتباط دارد، چون سبب افزایش التهاب گوارشی و تغییرات در فلور میکروبی طبیعی می شود. • بیماری ریفلاکس گوارشی بوسیله برگشت اسید معده مزمن مشخص می شود که در موارد شدید می تواند منجر به زخم معده شود. در حالی که استرس، اضطراب و مصرف غذا های تند به طور کلی سبب بوجود آمدن زخم معده نمی شوند، اما می توانند ...
چد روز در هفته برای تقویت عضلات تمرین کنیم؟!
دنده تا بالای لگن امتداد دارد و معمولا با کمردرد، وضعیت بدنی و مشکلات حرکتی همراه است. کف لگن: کف لگن اندام هایی مانند مجرای ادرار، مثانه، روده ها، راست روده، رحم، دهانه رحم و واژن را در خود جای داده است. همچنین شامل بافت های همبند مانند همسترینگ، فلکسور های لگن و دورکننده ها می شود. عضلات و بافت های کف لگن با هم به سلامت جنسی، تثبیت لگن، ادرار، حرکات روده و موارد دیگر کمک می کنند. ...
اسید معده چیست؟ آشنایی با علائم کاهش اسید معده
ممکن است بعد از خوردن گوشت دچار احساس خستگی، سرگیجه یا تهوع شوید. مشکلات پوستی روده سالم باعث حفظ سلامت پوست شما نیز می شود. متاسفانه در این میان کاهش اسیدمعده باعث رشد بیش از اندازه باکتری ها شده که خود مسمومیت پوست را به دنبال دارد. به همین دلیل است که 40درصد از افراد مبتلا به آکنه داراس سطوح اسیدمعده کم هستند. ...
بهترین زمان خوردن چای سبز برای لاغری و سلامتی
زمان خوردن چای سبز برای انواع هدف و خواسته ی شما چرا نوشیدن چای سبز برای سلامتی مفید است؟ ملاحظات نوشیدن چای سبز بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید اگر می خواهید میزان پروتئین و مواد معدنی را بالا ببرید روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟ زمان خوردن چای سبز برای انواع هدف و خواسته ی شما به گزارش اقتصاد آنلاین، به تازگی علاوه بر مردم چین، چای سبز در بسیاری ...
معجزه یک قاشق سرکه سیب برای بدن/ سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟
سیب حاوی سطوح بالا از اسید کلروژنیک است. این ترکیب اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) را مهار می کند، که به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می شود. اگر سطوح کلسترول شما بیش از اندازه بالا است، غذا هایی با محتوای چربی بالا را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید و روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید. سرکه سیب گرفتگی بینی را کاهش می دهد اثر آنتی بیوتیک سرکه سیب به کاهش خطر عفونت ...
هضم آسان غذا با مصرف ذرت
---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- ذرت می تواند دوز خوبی از فیبر نامحلول به شما بدهد . بدن شما فیبر نامحلول موجود در دیواره سلولی گیاهان را تجزیه نمی کند. بنابراین، فیبر نامحلول حجم مدفوع را افزایش می دهد و به دفع ضایعات از طریق سیستم شما کمک می کند. قیمت بلال عمده ارزان است و به آسانی می توان از آن ذرت موردنیاز را استخراج کرد. همچنین، مصرف بیشتر فیبر غذایی ممکن ...
صبحانه رژیمی برای درمان کبد چرب
وجود گلوتاتیون در کلم این سبزیجات به افزایش آنزیم های پاک کننده سموم بدن کمک زیادی می کنند. خوردن سبزیجات چلیپا تولید گلوکوزینولات را در سیستم ایمنی بدن افزایش می دهد. به همین دلیل در حذف رادیکال های آزاد بدن و دفع سموم تاثیر زیادی دارد. مصرف صبحانه همراه با زردچوبه برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه می توانید به غذا زردچوبه هم اضافه کنید. قرن هاست که در کشور ...
پیشگیری از آرتروز و سنگ کلیه با تربچه قرمز
...> تربچه قرمز حاوی موادی است که باعث افزایش دفع اگزالات کلسیم از طریق ادرار شده و به این ترتیب احتمال تجمع مواد معدنی در مجاری ادراری و تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد. تربچه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است که به کاهش رادیکال های آزاد در بدن کمک کرده و باعث جلوگیری از آسیب های سلولی ناشی از پیری، شیوه زندگی ناسالم و سموم محیطی می شود. تربچه را به صورت خام ...
با مصرف این میوه قند خون را تنظیم کنید
، مانند انتقال اکسیژن در سراسر بدن. - ویتامین K1: به عنوان یک فیلوکینون شناخته می شود و برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ها بسیار مهم است. - پتاسیم: یک ماده معدنی ضروری که ممکن است فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. - ویتامین E: نوعی آنتی اکسیدان که از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. مزایای سلامتی شاه توت در اشکال مختلف به صورت ...
معجزه ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم در ناشتا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری ها دارد که یکی از مهمترین راز های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید ...
12 علامت خطرناک زخم معده
بیمارانی که زخم دوازدهه (تقریباً 30 سانتیمتر اول روده باریک) را دارند، دچار عفونت با هلیکو باکترپیلوری هستند در حالی که 80-70 درصد بیمارانی که زخم در ناحیه معده دارند مبتلا به عفونت با این باکتری هستند. ● به طور کلی عوامل ایجاد کننده زخم معده چیست؟ – عوامل ایجاد کننده زخم های گوارشی بسیار متعدد هستند؛ مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مثل آسپرین، پروفن و...، استرس و اضطراب، رژیم ...
حقایقی درباره یبوستِ کودکان و روش درمان آن
روزانه ملین مدفوع داده می شود تا از تجمع مجدد مدفوع جلوگیری شود. هدف از مصرف داروی روزانه کمک به کودک در دفع مدفوع نرم روزانه و کاهش رفتارهای خودداری دفع است. زمان هایی طول می کشد تا روده بزرگ به شکل طبیعی و تون عضلانی خود بازگردد. بازآموزی روده بخش مهمی از درمان یبوست است درست است: با گذشت زمان، رکتوم از مدفوع باقیمانده کشیده می شود و احساس از دست دادن و عدم ارتباط از روده ...
کلیه های خود را نجات دهید
از فرآنیدهای مختلف برای سم زدایی کامل این اندام حمایت شود. پیشنهادات دمنوش های مختلف با خاصیت مدر و دفع کننده را بنوشید. یک برنامه سم زدایی کلیه داشته باشید و به طور مستمر انواع چربی ها، قند و نمک مصرف نکنید. اگر نگران سلامتی کلیه ها هستید، به این توصیه ها توجه کنید و قبل از اینکه عوارضی را متحمل شوید، از کلیه های خود محافظت نمایید. علاوه بر موارد فوق، برای بررسی دقیق تر در مورد مشکلات کلیوی و نحوه عملکرد کلیه های شما ضروری است که معاینه پزشکی نیز داشته باشید. ...
چطور سلامت روده های خود را ارتقا دهیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه، میکروبیوم روده موضوعی است که اهمیت زیادی دارد و درک ما از آن به سرعت در حال تغییر است. میکروبیوم به مجموعه بی نظیری از میکروارگانیسم ها یا میکروب ها (باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها) اطلاق می شود که در قسمت های مختلف بدن زندگی می کنند. هر فرد تریلیون ها میکروب در سراسر بدن دارد که بیشتر آن ها در روده ها زندگی می کنند. سلامت روده در طول زندگی ...
احتمال مرگ با خوردن توده های برف!
کودکان بیشتر تهدید می شود. با وجود این شرایط برف و باران تمیزی نخواهیم داشت و مصرف آن می تواند موجب بیماری افراد در طول زمان شود. این مواد آلوده روی اجسام یا موارد دیگر می نشینند. هر زمانی که برف در کلانشهر ها ببارد فلزات سنگین هوا می توانند درون دانه های برفی نفوذ کنند و پنهان شوند. افراد با خوردن برف، باعث انتقال سموم و آلودگی های محیط به بدن می شوند که در طولانی مدت عوارض ...
آغاز مبارزه زمستانه با آفات درختان سیاه ریشه در باغ های مازندران
: باغداران قبل از مبارزه زمستانه به کارشناسان حفظ نباتات و کلینیک های گیاهپزشکی مراجعه و بر اساس مشاوره و توصیه های کارشناسان، اقدامات کنترلی را انجام دهند. اوگفت: برای مبارزه با آفت سپردار سفید توت روی درختان سیاه ریشه مانند هلو، شلیل، کیوی، گردو و درختان غیرمثمر حاشیه باغات نظیر توت و بید، مبارزه مکانیکی از طریق پاک کردن تنه و شاخه های اصلی درختان آلوده با اسکاچ یا گونی آغشته به محلول ...
ویتامین ها| 20 نشانه کمبود ویتامین ها در بدن!
، پروتئینی که در شکل گیری مو نقش دارد، نیاز است. تغییرات خلقی ویتامین D افزون بر سلامت جسمانی، بر سلامت روانی انسان نیز تاثیرگذار است. اگر با کمبود این ماده مغذی مواجه باشید، ممکن است متوجه تغییراتی در شرایط خلقی کلی خود مانند احساس خستگی یا تجربه نشانه های افسردگی شده باشید. پیوند بین خلق و خو و سطوح ویتامین D با سروتونین که به نام هورمون شادی نیز شناخته می شود، مرتبط است. مطالعه ...
تاثیر مصرف انار بر سلامتی قلب
در طول سال ها نشان داده است که خوردن منظم انار می تواند برای سلامت استخوان شما عالی باشد. علاوه بر انار مغزیجاتی مانند پسته نیز به دلیل داشتن ویتامین k موجب تقویت استخوان ها می شوند و از بروز بیماری های مربوط به استخوان نیز جلوگیری می کنند. نا گفته نماند قیمت پسته عمده از انار کمی گران تر می باشد به همین دلیل بسیاری از افراد خرید انار را ترجیح می دهند. مطالعات حیوانی نیز نشان ...
سم زدایی از سیستم تنفسی/تکنیک های پاکسازی ریه را بدانید
اعتماد نکنید. اگرچه درمان های سم زدایی یک ایده عالی به نظر می رسند؛ اما متأسفانه بسیاری از ادعاهای مطرح شده توسط شرکت هایی که اقدام به فروش درمان های خطرناک و غیرقابل اطمینان می کنند، اغراق شده و حتی می توانند مضر باشند، خصوصاً محصولاتی که به صورت استنشاقی مصرف می شوند. به نظر می رسد برخی از ترکیبات متداول در پاک کننده های مبتنی بر مکمل ممکن است نتایج مثبتی داشته باشند، مانند ویتامین D که در تقویت پاسخ های سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد و به کاهش التهاب راه های هوایی کمک می کند؛ اما بیشتر این محصولات سم زدایی مورد تأیید FDA نبوده و از داده های علمی کافی برخوردار نیستند. ...
غذا هایی که سم اند
فرآوری شده مصرف کنند تمایل به نوشیدن بیش تر نوشیدنی های گازدار و نوشیدن کم تر چای و قهوه و خوردن کم تر سبزیجات و سایر مواد غذایی مرتبط با الگوی غذای سالم را دارند. در نتیجه، این موضوع می تواند بدان معنا باشد که ممکن به طور خاص ابتلا به بیماری تاثیر مستقیم مواد غذایی فرآوری شده نباشد. با این وجود، مصرف این مواد غذایی بر مصرف کم تر مواد غذایی سالم تر تاثیرگذار است. ریسک با مصرف افزایش یافت ...
پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و سرطان با شلغم
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، شلغم سرشار از مواد مغذی و ضروری برای سلامت بدن است. بیشتر سبزیجات شبیه شلغم، کالری کم و در عین حال مواد مغذی فراوانی دارند و این ریشه خوراکی هم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. ویتامین K و کلسیم موجود در برگ شلغم به جلوگیری از پوکی استخوان و قوی نگهداشتن استخوان بندی کمک می کند. کارشناسان مصرف کم ویتامین K و کلسیم را با خطر بیشتر شکستگی ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟
مدت می تواند به درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند در همه امور زندگی از جمله خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن اختلال ایجاد کند. در زمان اضطراب و استرس بدن شما آدرنالین ترشح می کند و در این این شرایط مانع گوارش موثر غذا میشود و به درد و ناراحتی دچار می شوید. در این مورد، دارو هایی که برای درمان مشکلات معده شکل گرفته اند ممکن است تاثیری در تسکین نشانه ها نداشته باشند؛ بنابراین باز هم باید به دنبال پیدا کردن منبع این استرس ها باشید. ...
