فواید مصرف آب گوجه فرنگی
سایر منابع:
سایر خبرها
کینوا سرشار از فیبر و چربی های سالم
گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ارزشمند شامل منگنز، منیزیم، مس، روی (زینک)، آهن غیرهِم، ویتامین E، فسفر، فولات، B6، ریبوفلاوین و تیامین می شود. از این رو، مصرف منظم کینوا به حفظ سلامت ...
با خواص و ویتامین های موجود در قارچ آشنا شوید
فصول سال خصوصاً در زمستان برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های واگیردار نیاز به دریافت آنها دارد. اما نگران نباشید نیازی به خریدن داروهای ویتامین گران قیمت نیست. شما با مصرف مرتب و مداوم این سبزی خوشمزه می توانید تمام این ویتامین ها را دریافت کنید. خواص و ویتامین های موجود در قارچ ویتامینD: معمولاً ویتامین D با کمک نور آفتاب در پوست بدن تولید می شود. ما انسان ...
باکتری های مفیدی برای بدن
مخمر و قارچ های واژینال کمک می کند. ماست های پروبیوتیک کمک می کند تا PH محیط واژن متعادل شود و در نتیجه خطر ابتلا به عفونت ها کاهش یابد. 4- سالم بودن روده ها پروبیوتیک ها، باکتری های خوبی هستند که با باکتری های بد بدن شما مبارزه و سلامت دستگاه گوارش شما را تضمین می کنند، روده سالم به این معنی است که روده شما خالی از هر گونه باکتری مضر و غنی از پروبیوتیک هاست. پروبیوتیک ها ...
انواع فیبر؛ تا چه اندازه از فیبر محلول و نامحلول می دانید؟
تواند از این ماده انرژی دریافت کند، میکروبیوتای موجود در روده ما بیشترین تغذیه از آن را می کنند. در واقع، فیبر منبع اصلی سوخت برای این تریلیون ها باکتری و میکروارگانیسم هایی است که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند. تغذیه خوب این میکروارگانیسم ها می تواند از هضم مناسب، حفظ وزن، تنظیم قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و حتی فعالیت مغز و سلامت روان نیز پشتیبانی کند. به طور کلی دو نوع فیبر وجود ...
با خواص شگفت انگیز شکلات تلخ آشنا شوید
گروه علمی: شکلات تلخ یکی از تنقلات سالم است که خوردن آن خواص زیادی دارد، در این مطلب به برخی از مهم ترین خواص شکلات تلخ اشاره می کنیم.به گزارش بهداست نیوز ،مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند مزیت های زیادی در جهت ارتقای سلامت قلب داشته باشد. درواقع، ترکیبات گیاهی قدرتمندی به نام فلاونوئید ها در شکلات تلخ یافت می شوند که می توانند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک کنند، گردش خون را تقویت کنند و مقاومت ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!/ لیمو با چه غذاهایی ناسازگار است؟
ایران پرورش می یابند از لحاظ داشتن خواص طبی کامل بوده و هیچ گونه خطری در مورد کم کردن املاح طبیعی بدن و کلسیم خون گزارش نشده است و برعکس اسیدسیتریک موجود در آن مقوی خون و بالابرنده ی میزان کلسیم بدن است. طبق آخرین مطالعاتی که بر روی لیمو و ترکیبات آن انجام شده، معلوم گردیده است که لیمو دارای مواد آنتی اکسیدان می باشد که درموارد متعدد موجب جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی و کنترب سرطان است.آب لیمو ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
هنگام بیماری چه خوراکی هایی بخوریم؟
به نام تانن ها در آب نارگیل وجود دارد که به کاهش این التهاب کمک می کند. همچنین مقادیر بالای سدیم و پتاسیم موجود در آن به آبرسانی سریع به بدن پس از اسهال و استفراغ کمک می کند. همچنین این نوشیدنی می تواند به هنگام ورزش نوشیدنی سالم و بدون شکر مناسبی باشد که به بدن آبرسانی می کند. - در این نوع بیماری ها از مصرف مواد غذایی زیر باید اجتناب کرد: غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی روغن هستند ...
اسرار زیبایی؛ راه های طبیعی برای کلاژن سازی پوست
بسیار شگفت انگیزی بر کلاژن سازی پوست شما خواهد داشت. توجه داشته باشید که در مصرف تخم مرغ زیاده روی نکنید. هرچند مصرف به اندازه آن تاثیر بسزایی در تامین نیازهای بدن و سلامت جسم و پوست شما دارد، اما مصرف بی رویه تخم مرغ سبب مشکلات و بیماری های کبدی خواهد شد. سیر شما هم حتما با خواص بینظیر و شگفت انگیز سیر آشنا هستید.سیر در کنار تمام خواص بی شمار خود در زمینه کمک به هضم ...
قوی ترین نوشیدنی صبحگاهی که باید ناشنا بخورید
گروه سلامت:نخستین نوشیدنی که هنگام صبح مصرف می کنید چه چیزی است؟ اگر این نوشیدنی شامل آب و لیمو نمی شود ممکن است برخی فواید فوق العاده که به سود سلامت شما هستند را از دست بدهید نوشیدن آب به همراه لیمو در هر زمان از روز می تواند به بهبود شرایط سلامت شما کمک کند. آب به دلیل این که مواد مغذی را به سلول های شما منتقل می کند، مفید است و همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. به ...
گریپ فروت، میوه ای برای تمام دردها
. سم زدایی بدن: مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصرف منظم آن باعث حفظ سلامتی بدن خواهد شد. جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی: مصرف روزانه گریپ فروت به حفظ گردش خون کمک می کند. بنابراین، از بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی جلوگیری می کند. کمک به کاهش فشار ...
دستور غذای ساده با برنج قهوه ای
پوسته خارجی آن از بین می رود و سبوس آن حفظ میشود و به همین دلیل خاصیت بسیار زیادی برای بدن به همراه دارد. سبوس برنج قهوه ای باعث شده تا این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی باشد. برخی از خواص این برنج به شرح زیر هستند: کنترل دیابت: با توجه به تحقیقات صورت گرفته، بهتر است افراد دیابتی بجای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنند؛ زیرا پس از مصرف این برنج میزان قند خون زیاد بالا ...
قورمه سبزی غذایی ایرانی و تاریخی با قدمتی پنج هزار ساله و دارای خواص بی نظیر برای سلامتی
قورمه سبزی سرخ نشود، بیان کرد: برخی برای تهیه قورمه سبزی سبزیجات را سرخ نمی کنند بلکه آن را می پزند که خواص این غذا را بیشتر حفظ می کند همچنین این روش در افراد با رژیم کاهش وزن بسیار مفید است. او گفت: مصرف قورمه سبزی به دلیل طعم و ادویه های مختلف به کار رفته در آن همچنین غنی بودن از انواع ویتامین ها و مواد معدنی می تواند در افراد دارای اشتها پایین سبب افزایش اشتها شود. اژدری ...
این غذا مناسب دستگاه گوارش همه افراد است!
کاملی محسوب شوند. وی افزود: افرادی که کمبود وزن دارند می توانند انواع آش را به همراه نان مصرف کنند تا وعده غذایی کاملی برای آنها باشد و به وزن گیری آنها کمک کند. وی در تشریح فواید مصرف آش گفت: آش ها با توجه به اینکه سرشار از سبزیجات هستند، برای حرکت روده ها بسیار مفید بوده و همین امر عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. عبدالله زاد گفت: همچنین آش ها موجب تنظیم اشتها ...
مولتی ویتامین های چاق کننده کدام ها هستند؟
متابولیسم بدن آنها دچار مشکل می شود و با مصرف مولتی ویتامین ها و مواد معدنی مشکلات موجود در بدن برطرف شده و مواد مورد نیاز بدن تامین می شود که در نتیجه منجر به اضافه وزن در بدن آن ها می شود. پس باید بگوییم کم وزنی آن ها به دلیل اختلال متابولیک بوده که با مصرف مولتی ویتامین این مشکل اصلاح شده و وزن تا حدودی افزایش یافته است. نتجیه ای که می توان از این مطلب گرفت این است که این موضوع در مورد ...
برای موفقیت در کسب ثروت این راه را رفتم
رقم آتا تازه آشنا کنیم گیاه نخود یا نخود سه خان دارای خواص فراوانی برای سلامت بدن است در زمان های گذشته استفاده از نخود در بسیاری از غذاها انجام می شد. اما امروزه استفاده از آن در غذاها بسیار کم رنگ شده است نخود جزء دسته حبوبات محسوب می شود و سرشار از پروتئین، فیبر و انواع کربوهیدراتها است نخود را می توان جزء دسته سبزیجات نیز قرار داد اگر شما می خواهید. از سالم ترین رژیم غذایی ...
این خوراکی ها پوست، مو و ناخن را زیبا می کند
.... سبزی های تیره و برگ دار مصرف سبزیجات برگدار مواد مغذی زیادی را برای بدن فراهم می کند که می تواند برای مو، پوست و ناخن مفید باشد. از سبزی های تیره و برگ دار می توان اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر، کلم بروکلی و... را نام برد. خوراکی های سرشار از آب نوشیدن آب، تنها راه افزایش آب بدن نیست. برخی از میوه ها دارای آب زیادی هستند.خیار، هندوانه، کرفس،سیب،هلو، ...
12روش طبیعی برای چاق شدن صورت
.... اینطور گفته می شود که سیب فواید سلامتی زیادی دارد. بسیاری از مردم هم معتقدند به دلیل وجود آنتی اکسیدان های فراوان، ویتامین های A, B, C باید به به صورت روزانه این میوه را مصرف کنند تا بدنشان سالم بماند.اینطور به نظر می آید که کلاژن و الاستین موجود در سیب باعث می شود پوست شما نرم و صاف به نظر برسد و همین موضوع به چاق شدن صورت کمک می کند. همچنین این میوه ی خوش عطر و طعم جایگزین مناسبی برای میان ...
کمتر از 6 ساعت در طول روز خوابیدن چه عوارضی دارد؟
بدن را تحت کنترل دارد، ممکن است احتمال بروز سرطان های سینه، روده بزرگ، تخمدان و پروستات را بالا ببرد. قرارگیری در معرض نور هنگام کار در شیفت های شبانه برای سالیان طولانی ممکن است سطح ملاتونین بدن را کاهش دهد، امری که می تواند زمینه ساز بروز سرطان شود. تحقیقی نشان داد خواب کمتر از 6 ساعت می تواند ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را 50 درصد افزایش دهد. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
بایدها و نبایدهای غذایی قبل از رابطه جنسی
خون گذاشته و همچنین نمک بالای سیب زمینی سرخ کرده فشار خون را بالا برده و در نعوظ و حفظ نعوظ در مردان تاثیر منفی خواهد داشت. اگر تمایل زیادی به مصرف سیب زمینی دارید. توصیه می کنیم آن را بصورت تنوری میل کنید تا باعث آزاد کردن دوپامین در بدن شده و رابطه جنسی را لذت بخش تر کند. قبل از رابطه جنسی از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید – مواد غذایی کنسرو شده کنسرو یک غذای بسیار ...
می خوای طی یک هفته زیباتر بشی یا نه؟ این 9 روغن طبیعی رو مصرف کن!
مانع از بخار شدن رطوبت می شود و به این ترتیب از ریزش موهای ریز و نازک که به دلیل خشکی، گرما و نور خورشید شکننده هستند جلوگیری می کند. روغن کتان برای پاکسازی بدن اگر طرفدار پاکسازی و سم زدایی از بدن هستید روغن کتان جزو روغن های مفید است. این روغن یک درمان موثر برای مقابله با مواد مضر و آسیب رسان بدن می باشد. روغن کتان حاوی اسیدهای چرب، ویتامین و پتاسیم است و به همین دلیل مصرف آن ...
طرز تهیه معجون مخصوص درمان گلو درد
.... محققان استرالیایی دریافتند که رژیم غذایی محتوی نشاسته ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ که با گوشت قرمز مرتبط است را کاهش دهد. تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از وقوع بسیاری از بیماری های مزمن و به ویژه بیماری های قلبی- عروقی دارد لذا مصرف کنندگان به استفاده از غذاهایی سالم و مغذی با منشأ طبیعی که بتوانند علاوه بر تأمین کالری مورد نیاز بدن، اثرات مفیدی در سلامتی داشته باشند ...
جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟
های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن جگر مرغ حاوی پروتئین است که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. ...
آشنایی با خواص دارویی و درمانی شگفت انگیز سمنو
سیصد گرم کالری، 0/6 گرم پروتئین و 52 گرم کربوهیدرات دارد. ویتامین های موجود در سمنو سمنو حاوی موادی مانند سلنیوم، فسفر، کرومیوم، روی، آهن، مس و انواع ویتامین های K،E،A و گروه ویتامین های B12,B8, B5, B3, B1 است. خواص سمنو برای تقویت استخوان ها مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود؛ زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبود اگزما
ناکار کردن رادیکال های آزاد دارد. توصیه می کنیم پاستاهایتان را با سس حاوی گوجه فرنگی تازه میل کنید تا بهبودی زیادی در وضعیت پوستتان حاصل شود. ماست های پروبیوتیک برای تقویت دستگاه ایمنی خود و افزایش قدرت بدن فوق العاده اند. این نوع ماست ها حاوی باکتری های مفیدی هستند که باعث تغذیه ی پوست می شوند و سلامت روده ها را بالا می برند. غلات و جوانه ها مصرف جوانه ها برای مقابله با اگزما فوق ...
تفاوت آجیل و خشکبار
به مصرف این محصولات می پردازند. خرید خشکبار و آجیل و مصرف آن ها علاوه بر خواص درمانی و پیشگیری از انواع بیماری های خطرناک همچون سرطان، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و همچنین در اکثر موارد انرژی لازم برای انجام حرکات ورزشی را فراهم می کند. آجیل و خشکبار سر شار از املاح معدنی و ویتامین های مفید برای بدن هستند و مصرف آن ها در برنامه غذایی روزانه می تواند انرژی و املاح لازم بدن را تامین ...
از خواص کلم بروکلی بیشتر بدانید
. جالب است بدانید که بروکلی غنی از ویتامین C است که برای کاهش علائم آلرژی نقش موثری دارد. کاروتنوئید ها مثل زاکسانتین، بتاکاروتن و فسفر و ویتامین های دیگر مانند ویتامین A، B مختلط، C و E موجود در بروکلی برای سلامت چشمی بسیار خوب هستند و این مواد از بینایی در برابر انحطاط و آب مروارید ماکولار محافظت می کنند. ...
خطرات مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری
این ماده غذایی را به صورت محدود مصرف کنند. رحمانی در ادامه گفت: از طرف دیگر کره بادام زمینی حاوی مقدار سدیم بالایی است و نمک آن برای افرادی که دچار بیماری های کلیوی یا پرفشاری خون هستند مفید نیست. وی افزود: کره بادام زمینی نسبت به بقیه مغزها حاوی میزان بالایی فسفر است که همین بالا بودن فسفر باعث می شود در جذب عناصری مثل آهن و روی در بدن تداخل ایجاد شود. افرادی که دچار بیماری ...
سبزی ها برای کاهش کلسترول و سلامت قلب
حداقل رساند کلم پیچ علاوه بر داشتن ویتامین های فراوان، لوتئین زیادی نیز دارد. لوتئین به عنوان یک زانتوفیل، سطح کلسترول خون را با جلوگیری از تجمع آن در بدن کاهش می دهد. گل کلم گل کلم دارای مقدار زیادی استرول گیاهی است، نوعی لیپید که مانع از جذب کلسترول در روده می شود. سولفورافان موجود در گل کلم به کاهش سطح کلسترول خون نیز کمک می کند که شریان های ما را از تجمع چربی پاک می کند. تربچه ...