خانه
قوی ترین نوشیدنی صبحگاهی که باید ناشنا بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باکتری های مفیدی برای بدن
...، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آن ها، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی ما به منظور سلامتیِ بیشتر می شود. بیشتر اوقات به آن ها باکتری های مفید روده هم می گوییم.وجود این باکتری های خوب، از رشد و تکثیر باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند. فواید پروبیوتیک ها برای بدن 1- کمک به کاهش وزن باکتری های خوب پروبیوتیک به بهبود سوخت وساز بدن شما کمک می کند و باعث می شود به ...
انواع فیبر؛ تا چه اندازه از فیبر محلول و نامحلول می دانید؟
تواند از این ماده انرژی دریافت کند، میکروبیوتای موجود در روده ما بیشترین تغذیه از آن را می کنند. در واقع، فیبر منبع اصلی سوخت برای این تریلیون ها باکتری و میکروارگانیسم هایی است که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند. تغذیه خوب این میکروارگانیسم ها می تواند از هضم مناسب، حفظ وزن، تنظیم قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و حتی فعالیت مغز و سلامت روان نیز پشتیبانی کند. به طور کلی دو نوع فیبر وجود ...
زبان، آینه واقعی سلامت بدن
.... با این حال، حفظ بهداشت و سلامت دهان و دندان ضروری است تا بتوان از عملکرد عمومی خوب بدن اطمینان داشت. به گزارش سیناپرس، فرانسه پس از هند در فهرست کشورهای دارای بیشترین سرطان دهان در جایگاه دوم قرار دارد. علت آن چیست؟ عوامل خطر عمدتاً در مصرف الکل و تنباکو یافت می شوند. دهان برای انجام تمام عملکردهای اساسیش، به اکوسیستم خود متکی است، یعنی میکروبیوتای دهان. دکتر دوناتینی در کتاب خود ...
آیا سیب زمینی پخته چاق کننده است
زمینی هم آشنا شوید.رژیم سیب زمینی یک رژیم کوتاه مدت و برخلاف بسیاری از رژیم های غذایی یک رژیم ارزان است که می تواند خیلی سریع به کاهش ون شما بانجامد. اما ابتدایی ترین نسخه این رژیم ادعا می کند که با خوردن سیب زمینی در مدت 3 الی 5 روز می توانید تا نیم کیلو وزن کم کنید. سیب زمینی منبع خوبی از مواد غذایی است و اگرچه مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین نمی کند، اما برای یک مت زمان کوتاه ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. _ ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند ...
علامت های هشدار دهنده روی زبان
خطوط دست خواند، بلکه می توان آن را در دهان مشاهده کرد . بنابراین، بسیاری از باکتری ها و ضایعات می توانند در دهان و به ویژه روی زبان، بنشینند بدون اینکه توجه خاصی به آنها شود. با این حال، حفظ بهداشت و سلامت دهان و دندان ضروری است تا بتوان از عملکرد عمومی خوب بدن اطمینان داشت. فرانسه پس از هند در فهرست کشورهای دارای بیشترین سرطان دهان در جایگاه دوم قرار دارد. علت آن چیست؟ عوامل ...
بهترین متخصص لاغری شکم کیست؟
باید به شما برنامه ای بدهند که با توجه به سابقه ورزشی شما چیده شده باشد در این مورد را که بدن شما در آمادگی قرار دارد و یا قرار ندارد را در نظر بگیرند و با توجه به این نکات به شما برنامه منعطف بدهند برنامه ای که در آن حرکات ورزشی نوشته شده است و در عین انجام حرکات و شما نظارت داشته باشند تا حرکات را به درستی انجام دهید و به سلامتی خود آسیب نزنید. این متخصص ها به شما بسیار در کاهش وزن در قسمت و رشته ...
مصرف بیش از حد شیر برای کودکان مضر است
بیشتر از شیر دوست دارند، نخوردن شیر برای آنها مشکلی ندارد. کاظمی با تاکید بر اینکه اگر فرزندمان رشد مناسبی دارد به خوردن بیش از حد شیر اصرار نکنیم، اضافه کرد: مصرف محصولات جایگزین مثل ماست هم کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. متخصص اطفال و کودکان با بیان اینکه برخی کودکان به شیر حساسیت دارند، ابراز کرد: به طور مثال سیستم گوارش برخی افراد با شیر سازگای ندارد و اذیت شان می کند ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
مناسب شما هستند یا نه؟. هنوز تحقیقات در مورد اثربخشی و ایمنی این مکمل های طبیعی کاهش وزن در حال انجام است و می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد، بنابراین احتیاط و جستجوی مشاوره پزشکی متخصص قبل از استفاده از آنها مهم است کافئین کافئین در قهوه، چای و برخی گیاهان دیگر یافت می شود. این یک ماده رایج برای بسیاری از مکمل های کاهش وزن است زیرا محرکی است که می تواند باعث ...
جای قرص آب لیمو مصرف کنید
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ، لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند. روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی: لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را ...
این غذا مناسب دستگاه گوارش همه افراد است!
کاملی محسوب شوند. وی افزود: افرادی که کمبود وزن دارند می توانند انواع آش را به همراه نان مصرف کنند تا وعده غذایی کاملی برای آنها باشد و به وزن گیری آنها کمک کند. وی در تشریح فواید مصرف آش گفت: آش ها با توجه به اینکه سرشار از سبزیجات هستند، برای حرکت روده ها بسیار مفید بوده و همین امر عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. عبدالله زاد گفت: همچنین آش ها موجب تنظیم اشتها ...
مولتی ویتامین های چاق کننده کدام ها هستند؟
معدنی استفاده می کنند و این ماده به رفع مشکلات و اختلالات موجود در بدن آنها که باعث عدم متابولیسم شده است کمک می کند. اگر کسی بپرسد که، اگر مصرف مولتی ویتامین در چاقی تاثیری ندارد پس چرا استفاده از آن در زمان کم وزنی منجر به افزایش وزن می شود و مصرف کننده بعد از مدتی چاق می شود؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که ویتامین مورد نیاز بدن این افراد کاهش می یابد و به همین دلیل ...
فواید مصرف آب گوجه فرنگی
می شود. 3.باعث کاهش وزن می شود یکی دیگر از خواص آب گوجه فرنگی این است که فواید برای لاغری و کاهش وزن دارد. با مصرف این نوشیدنی بدنتان هیدراته می ماند. سدیم پایین و فیبر بالای آب گوجه فرنگی از ضعیف شدن بدن جلوگیری می کند و شما را برای مدت زمان طولانی تر سیر نگه می دارد. با مصرف این نوشیدنی بدن کالری و مواد مغذی لازم خود را دریافت می کند. اگر قصد کاهش وزن دارید، توصیه ...
این غذا مناسب دستگاه گوارش همه افراد است
. وی افزود: افرادی که کمبود وزن دارند می توانند انواع آش را به همراه نان مصرف کنند تا وعده غذایی کاملی برای آنها باشد و به وزن گیری آنها کمک کند. وی در تشریح فواید مصرف آش گفت: آش ها با توجه به اینکه سرشار از سبزیجات هستند، برای حرکت روده ها بسیار مفید بوده و همین امر عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.عبدالله زاد گفت: همچنین آش ها موجب تنظیم اشتها شده و مصرف آنها در کنترل وزن ...
گریپ فروت، میوه ای برای تمام دردها
داخل میوه، پوست را صاف و ابریشمی حفظ می کند. کمک به متابولیسم بدن: مصرف گریپ فروت به افزایش سیستم متابولیسم بدن کمک می کند. بنابراین، روند تبدیل انرژی از مواد غذایی را افزایش می دهد و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. با وجود اینکه گریپ فروت برای سلامتی مفید می باشد؛ اما مطمئن شوید که هیچ اثر مضری برای بدن شما نداشته باشد. پیشنهاد می کنیم میوه را در مقدار کافی مصرف کنید و از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. علاوه بر این، اگر دچار برخی نشانه های ناخواسته شده اید، با متخصص تغذیه مشورت کنید تا منوی رژیم غذایی شما را تغییر دهد. ...
خطر ابتلا به سرطان با خوردن این غذاهای ارزان!
آسیب های جبران ناپذیری مثل ابتلا به دیابت روبرو خواهد شد. این متخصص تغذیه در پایان به گسترش نیوز گفت: عوارض عمده ای که مصرف افراطی شیرینی جات و چربی های مضر بر بدن دارد در اکثر موارد ایجاد اضافه وزن و چاقی است. عارضه چاقی به تنهایی منجر به بروز بیماری های زیادی می شود. بیماری هایی نظیر دیابت، قلبی و عروقی و بروز برخی از سرطان ها به خصوص سرطان دستگاه گوارش، سرطان رحم و سرطان سینه ارتباط ...
قورمه سبزی غذایی ایرانی و تاریخی با قدمتی پنج هزار ساله و دارای خواص بی نظیر برای سلامتی
قورمه سبزی سرخ نشود، بیان کرد: برخی برای تهیه قورمه سبزی سبزیجات را سرخ نمی کنند بلکه آن را می پزند که خواص این غذا را بیشتر حفظ می کند همچنین این روش در افراد با رژیم کاهش وزن بسیار مفید است. او گفت: مصرف قورمه سبزی به دلیل طعم و ادویه های مختلف به کار رفته در آن همچنین غنی بودن از انواع ویتامین ها و مواد معدنی می تواند در افراد دارای اشتها پایین سبب افزایش اشتها شود. اژدری ...
10 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی
مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسریع متابولیسم بدن می شود.یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. محافظت از پوست مصرف آب در حال ناشتا می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت خود را در صبح آغاز کند به رطوبت کافی نیاز دارد.با نوشیدن یک ...
10 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی
آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند.بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد. محافظت از پوست مصرف آب در حال ناشتا می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت خود را ...
10 فایده نوشیدن آب با معده خالی
اقتصاد24 - هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند.بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به ...
مصرف بیش از حد آجیل چه عوارضی دارد؟
گروه علمی: همه می دانیم آجیل ها مواد مغذی هستند که مصرف دست و به اندازه آنها به کاهش وزن کمک می کند اما اگر بیش از حد آجیل مصرف کنیم دچار مشکلاتی می شویم.به گزارش بهداشت نیوز،از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها ...
آشنایی با غذایی های که باعث کاهش وزن می شود
فوق العاده انرژی بخش است که می توانید برای وعده غذایی شام خود مورداستفاده قرار دهید. البته تمام این مواد را باید به اندازه مناسب مصرف کنید. یعنی مثلا یک تکه نان کوچک به همراه 100 گرم پنیر و چند عدد گردو. اگر مایل باشید می توانید پنیر را با انواع آجیل نیز مصرف کنید. میل کردن پنیر و انگور نیز ترکیب مناسبی برای شام محسوب می شود. ذرت پخته شده را امتحان کنید ذرت پخته شده را می توانید ...
ضرورت مصرف آرد سبوس دار برای تهیه نان در چیست؟
شفاآنلاین سلامت رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: مصرف نان های کامل در مقایسه با نان های سفید به آهستگی قند خون را بالا می برد و در نتیجه می تواند به کنترل قند خون و پیشگیری از ابتلاء به دیابت کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : مریم مهارت اظهار کرد: از مهم ترین فواید مصرف نان کامل می توان به سبوس گندم که جزو فیبرهای غذایی نامحلول ...
نباید این دارو ها را با شکم خالی خورد!
...، اکسی کدون، و مورفین از این دسته هستند. برای پیشگیری از حالت تهوع و عمل تهوع این دارو ها را به همراه غذا مصرف کنید. علاوه بر این، اگر مواد غذایی که حاوی فیبر هستند با این دارو ها مصرف شود، از یبوست جلوگیری می کند. قرص های ضدبارداری قرص های ضدبارداری دسته دیگری از دارو هایی هستند که باید همراه غذا مصرف شوند. مصرف این دارو ها با غذا از حالت تهوع شما جلوگیری می کند. علاوه بر این، اگر این دارو ها را با غذا مصرف کنید زمان مصرف آن ها را فراموش نمی کنید. ...
این 5 عادت صبحگاهی را ترک کن
صبحگاهی می پردازیم که روی سلامت بدن شما تاثیر منفی می گذارند. بیرون آمدن بلافاصله از رختخواب زنگ ساعت به صدا در می آید و شما بلافاصله از رختخواب بیرون می آیید. در نگاه اول، این راه خوبی برای شروع روز به نظر می رسد، اما به گفته متخصصان، استرس ناشی از آن می تواند فشار غیرضروری به بدن وارد کند و حتی باعث اضطراب شود. بنابراین اگر تمایل دارید روز خود را خیلی سریع شروع کنید، کمی وقت ...
خوردن این خوراکی ها برای صبحانه مناسب نیست
...> _ ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. _ یک لیوان آب میوه: برخی از افراد قادر به هضم قند ...
دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چیست؟
ملی بیماری های غیر واگیر به شمار می رود. ضرورت درمان اضافه وزن و چاقی کودکی از آنجا که سنین رشد و کودکی در بسترسازی سلامتی و بیماری فرد دارای اهمیت ویژه ای است، کنترل چاقی و اضافه وزن در این سنین از اهمیتی دو چندان برخوردار است و باید مورد توجه والدین و مسوولان قرار گیرد. والدین باید توجه داشته باشند که پزشک و متخصص تغذیه نسبت به سنین رشد و نیاز های بدن کودکان و نوجوانان ...
