خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذا مناسب دستگاه گوارش همه افراد است!
کاملی محسوب شوند. وی افزود: افرادی که کمبود وزن دارند می توانند انواع آش را به همراه نان مصرف کنند تا وعده غذایی کاملی برای آنها باشد و به وزن گیری آنها کمک کند. وی در تشریح فواید مصرف آش گفت: آش ها با توجه به اینکه سرشار از سبزیجات هستند، برای حرکت روده ها بسیار مفید بوده و همین امر عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. عبدالله زاد گفت: همچنین آش ها موجب تنظیم اشتها ...
بهترین زمان برای مصرف پروبیوتیک ها
، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آن ها، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی ما به منظور سلامتیِ بیشتر می شود. بیشتر اوقات به آن ها باکتری های مفید روده هم می گوییم.وجود این باکتری های خوب، از رشد و تکثیر باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند. فواید پروبیوتیک ها برای بدن کمک به کاهش وزن باکتری های خوب پروبیوتیک به بهبود سوخت وساز بدن شما کمک می کند و باعث می شود به مدت طولانی ...
انواع فیبر؛ تا چه اندازه از فیبر محلول و نامحلول می دانید؟
تواند از این ماده انرژی دریافت کند، میکروبیوتای موجود در روده ما بیشترین تغذیه از آن را می کنند. در واقع، فیبر منبع اصلی سوخت برای این تریلیون ها باکتری و میکروارگانیسم هایی است که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند. تغذیه خوب این میکروارگانیسم ها می تواند از هضم مناسب، حفظ وزن، تنظیم قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و حتی فعالیت مغز و سلامت روان نیز پشتیبانی کند. به طور کلی دو نوع فیبر وجود ...
بهترین متخصص لاغری شکم کیست؟
باید به شما برنامه ای بدهند که با توجه به سابقه ورزشی شما چیده شده باشد در این مورد را که بدن شما در آمادگی قرار دارد و یا قرار ندارد را در نظر بگیرند و با توجه به این نکات به شما برنامه منعطف بدهند برنامه ای که در آن حرکات ورزشی نوشته شده است و در عین انجام حرکات و شما نظارت داشته باشند تا حرکات را به درستی انجام دهید و به سلامتی خود آسیب نزنید. این متخصص ها به شما بسیار در کاهش وزن در قسمت و رشته ...
مصرف بیش از حد شیر برای کودکان مضر است
بیشتر از شیر دوست دارند، نخوردن شیر برای آنها مشکلی ندارد. کاظمی با تاکید بر اینکه اگر فرزندمان رشد مناسبی دارد به خوردن بیش از حد شیر اصرار نکنیم، اضافه کرد: مصرف محصولات جایگزین مثل ماست هم کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. متخصص اطفال و کودکان با بیان اینکه برخی کودکان به شیر حساسیت دارند، ابراز کرد: به طور مثال سیستم گوارش برخی افراد با شیر سازگای ندارد و اذیت شان می کند ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
مناسب شما هستند یا نه؟. هنوز تحقیقات در مورد اثربخشی و ایمنی این مکمل های طبیعی کاهش وزن در حال انجام است و می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد، بنابراین احتیاط و جستجوی مشاوره پزشکی متخصص قبل از استفاده از آنها مهم است کافئین کافئین در قهوه، چای و برخی گیاهان دیگر یافت می شود. این یک ماده رایج برای بسیاری از مکمل های کاهش وزن است زیرا محرکی است که می تواند باعث ...
قورمه سبزی غذایی ایرانی و تاریخی با قدمتی پنج هزار ساله و دارای خواص بی نظیر برای سلامتی
قورمه سبزی سرخ نشود، بیان کرد: برخی برای تهیه قورمه سبزی سبزیجات را سرخ نمی کنند بلکه آن را می پزند که خواص این غذا را بیشتر حفظ می کند همچنین این روش در افراد با رژیم کاهش وزن بسیار مفید است. او گفت: مصرف قورمه سبزی به دلیل طعم و ادویه های مختلف به کار رفته در آن همچنین غنی بودن از انواع ویتامین ها و مواد معدنی می تواند در افراد دارای اشتها پایین سبب افزایش اشتها شود. اژدری ...
خطر ابتلا به سرطان با خوردن این غذاهای ارزان!
آسیب های جبران ناپذیری مثل ابتلا به دیابت روبرو خواهد شد. این متخصص تغذیه در پایان به گسترش نیوز گفت: عوارض عمده ای که مصرف افراطی شیرینی جات و چربی های مضر بر بدن دارد در اکثر موارد ایجاد اضافه وزن و چاقی است. عارضه چاقی به تنهایی منجر به بروز بیماری های زیادی می شود. بیماری هایی نظیر دیابت، قلبی و عروقی و بروز برخی از سرطان ها به خصوص سرطان دستگاه گوارش، سرطان رحم و سرطان سینه ارتباط ...
آیا سیب زمینی پخته چاق کننده است
سیب زمینی هم آشنا شوید. رژیم سیب زمینی یک رژیم کوتاه مدت و برخلاف بسیاری از رژیم های غذایی یک رژیم ارزان است که می تواند خیلی سریع به کاهش ون شما بانجامد. اما ابتدایی ترین نسخه این رژیم ادعا می کند که با خوردن سیب زمینی در مدت 3 الی 5 روز می توانید تا نیم کیلو وزن کم کنید. سیب زمینی منبع خوبی از مواد غذایی است و اگرچه مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین نمی کند، اما برای یک مت ...
چند عارضه مهم مصرف زیاد برنج
از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب نیز منجر به کمبود ویتامین A می شود. 5. بر متابولیسم گلوکز در بدن ...
مولتی ویتامین های چاق کننده کدام ها هستند؟
ویتامین و مواد معدنی استفاده می کنند و این ماده به رفع مشکلات و اختلالات موجود در بدن آن ها که باعث عدم متابولیسم شده است کمک می کند. اگر کسی بپرسد که، اگر مصرف مولتی ویتامین در چاقی تاثیری ندارد پس چرا استفاده از آن در زمان کم وزنی منجر به افزایش وزن می شود و مصرف کننده بعد از مدتی چاق می شود؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که ویتامین مورد نیاز بدن این افراد کاهش می یابد و ...
زبان شناسی راهی برای تشخیص سلامتی کودک
مهمی را که ممکن است روی زبان مشاهده شود و هشداری برای سلامت باشند، بیان می کنیم. به گفته دکتر برونو دوناتینی، متخصص گوارش و کبد، نویسنده کتاب دهان، آینه سلامتی شما ، همه چیز را می توان از روی زبان خواند! آنچه تنفس می کنیم، آنچه وارد دهان می شود و در دستگاه گوارش پایین می رود، همه و همه از دهان می گذرند و چه چیزی منطقی تر از این است؟ آینده پزشکی را نمی توان در خطوط دست خواند، بلکه می توان ...
فعالیت 6 آزمایشگاه پاتولوژی برای انجام آزمایش سرطان
. وی با اشاره به اینکه غربالگری سرطان کولورکتال از سال 1397 و غربالگری سرطان های سینه و دهانه رحم از سال 1392 در استان شروع شد، گفت: مصرف نکردن تنباکو، مصرف مواد غذایی سالم، حفظ وزن سالم و انجام فعالیت فیزیکی بدن، محافظت از بدن در برابر آفتاب، پرهیز از رفتار های پرخطر، پرهیز از قرار گرفتن در محیط های آلوده از مهمترین راه های پیشگیری از سرطان است. رئیس مرکز بهداشت دانشگاه علوم ...
از فواید مصرف منظم لوبیا چه می دانید؟
به گزارش پایگاه خبری تیترنیوز ، انواع لوبیا معمولا به دلیل اینکه باعث شکل گیری نفخ در دستگاه گوارش می شوند، بدنام هستند و بعضی افراد به همین دلیل سعی می کنند از مصرف انواع لوبیا خودداری کنند. مزیت ها و فواید انواع لوبیا برای سلامت بدن آنقدر زیاد است که به هیچ وجه نباید این مواد غذایی را از رژیم غذایی حذف کرد، مخصوصا اگر کسی بخواهد رژیم غذایی گیاهی یا گیاه محور داشته باشداگر شما هم با اهمیت تغذیه ...
اگر این علائم را دیدید؛ لبنیات نخورید!
داده ها درباره ارتباط بین آکنه و محصولات لبنی قطعی نیستند، اما مصرف لبنیات برای برخی افراد می تواند موجب بروز مشکلات پوستی شود. چه عدم تحمل لاکتوز در شما تشخیص داده شده باشد یا آلرژی به شیر داشته باشید و چه این گونه نباشد، محصولات لبنی می توانند برخی عوارض نامطلوب را برای بدن شما به همراه داشته باشند. علائم عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به آن می توانند پنهان کار و گمراه کننده باشند. در ...
گریپ فروت، میوه ای برای تمام دردها
داخل میوه، پوست را صاف و ابریشمی حفظ می کند. کمک به متابولیسم بدن: مصرف گریپ فروت به افزایش سیستم متابولیسم بدن کمک می کند. بنابراین، روند تبدیل انرژی از مواد غذایی را افزایش می دهد و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. با وجود اینکه گریپ فروت برای سلامتی مفید می باشد؛ اما مطمئن شوید که هیچ اثر مضری برای بدن شما نداشته باشد. پیشنهاد می کنیم میوه را در مقدار کافی مصرف کنید و از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. علاوه بر این، اگر دچار برخی نشانه های ناخواسته شده اید، با متخصص تغذیه مشورت کنید تا منوی رژیم غذایی شما را تغییر دهد. ...
این غذا مناسب دستگاه گوارش همه افراد است!
در تشریح فواید مصرف آش گفت: آش ها با توجه به اینکه سرشار از سبزیجات هستند، برای حرکت روده ها بسیار مفید بوده و همین امر عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. عبدالله زاد گفت: همچنین آش ها موجب تنظیم اشتها شده و مصرف آنها در کنترل وزن افراد بسیار موثر است. این متخصص تغذیه گفت: با توجه به وجود لبنیات در برخی آش ها، مصرف آنها می تواند منبع خوبی برای تامین کلسیم لازم برای استخوان ...
مصرف بیش از حد آجیل چه عوارضی دارد؟
گروه علمی: همه می دانیم آجیل ها مواد مغذی هستند که مصرف دست و به اندازه آنها به کاهش وزن کمک می کند اما اگر بیش از حد آجیل مصرف کنیم دچار مشکلاتی می شویم.به گزارش بهداشت نیوز،از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها ...
10 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی
مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسریع متابولیسم بدن می شود.یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. محافظت از پوست مصرف آب در حال ناشتا می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت خود را در صبح آغاز کند به رطوبت کافی نیاز دارد.با نوشیدن یک ...
روش هایی که فکرمی کنیم باعث لاغری می شود
گروه علمی: حذف گروه هایی غذایی از رژیم کاهش وزنتان روشی اشتباه برای لاغری است و برای سلامت بدن مضر است.به گزارش بهداشت نیوز، با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار استفاده کرد. به گفته محمدآذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی، باید این را باید بدانیم که چربی ها با هم فرق دارند و همه آن ها مضر نیستند؛ برخی از چربی ها باعث می شوند دور ...
10 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی
تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند.بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود ...
10 فایده نوشیدن آب با معده خالی
اقتصاد24 - هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند.بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
متوجه شدید چه مقدار کالری مصرف می کنید، آن عدد را در 10% و 35% ضرب کنید تا محدوده مورد نظر خود را بدست آورید. به عنوان مثال، فردی که روزانه 2000 کالری مصرف می کند، باید روزانه 200 تا 700 کالری از پروتئین مصرف کند. گرم پروتئین در روز شما می توانید تعداد خاصی از گرم پروتئین در روز را به عنوان جایگزینی برای رویکرد درصدی هدف قرار دهید. یک راه ساده برای دریافت طیف وسیعی از گرم ...
با 6 خاصیت شگفت انگیز لیمو آشنا شوید
میزان مورد نیاز مصرف روزانه مرجع (RDI) است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد.با این حال، این تنها ویتامین C نیست که تصور می شود برای قلب شما مفید باشد. فیبر و ترکیبات گیاهی موجود در لیمو ها همچنین می توانند برخی از عوامل خطرساز بیماری قلبی را کاهش دهند.به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که خوردن 24 گرم عصاره مرکبات ...
ضرورت مصرف آرد سبوس دار برای تهیه نان در چیست؟
است و در جلوگیری از یبوست و سایر بیماری های روده بزرگ تأثیر زیادی دارد، اشاره کرد. وی ادامه داد: غلات کامل بیشتر از غلات سبوس گیری شده، در دستگاه گوارش می ماند و احساس سیری بیشتری به فرد می دهد که می تواند در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی مؤثر باشد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: مصرف نان های کامل در مقایسه با نان ...
این 5 عادت صبحگاهی را ترک کن
از رختخواب زنگ ساعت به صدا در می آید و شما بلافاصله از رختخواب بیرون می آیید. در نگاه اول، این راه خوبی برای شروع روز به نظر می رسد، اما به گفته متخصصان، استرس ناشی از آن می تواند فشار غیرضروری به بدن وارد کند و حتی باعث اضطراب شود. بنابراین اگر تمایل دارید روز خود را خیلی سریع شروع کنید، کمی وقت بگذارید. مدتی در رختخواب بمانید، به آرامی از خواب بیدار شوید و بعد از کمی ایجاد آرامش خود را ...
نباید این دارو ها را با شکم خالی خورد!
...، اکسی کدون، و مورفین از این دسته هستند. برای پیشگیری از حالت تهوع و عمل تهوع این دارو ها را به همراه غذا مصرف کنید. علاوه بر این، اگر مواد غذایی که حاوی فیبر هستند با این دارو ها مصرف شود، از یبوست جلوگیری می کند. قرص های ضدبارداری قرص های ضدبارداری دسته دیگری از دارو هایی هستند که باید همراه غذا مصرف شوند. مصرف این دارو ها با غذا از حالت تهوع شما جلوگیری می کند. علاوه بر این، اگر این دارو ها را با غذا مصرف کنید زمان مصرف آن ها را فراموش نمی کنید. ...
خوردن این خوراکی ها برای صبحانه مناسب نیست
...> _ ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. _ یک لیوان آب میوه: برخی از افراد قادر به هضم قند ...
سبزی ها برای کاهش کلسترول و سلامت قلب
بدن بتاکاروتن موجود درهویج را به ویتامین A تبدیل می کند. بتاکاروتن سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. مصرف هویج دفع اسید صفراوی، جذب کلسترول و وضعیت آنتی اکسیدانی را تغییر می دهد و در نهایت از قلب ما دفاع می کند. هویج بیشتر حاوی فیبر محلول به شکل پکتین است. سطح کلسترول خون توسط فیبر های محلول کاهش می یابد، زیرا آن ها از جذب کلسترول توسط دستگاه گوارش ما جلوگیری می کنند. ...
درمان جدید یبوست فقط با مصرف یک قرص
روز قبل از خواب مصرف می کند. سپس قرص از معده و روده کوچک عبور می کند و حدود 14 ساعت بعد به روده بزرگ می رسد و سلول های عصبی را تحریک می کند. انجام این کار باعث انقباضات ماهیچه ای می شود که غذا را به بیرون منتقل می کند. سپس قرص همراه با مدفوع از بدن خارج می شود. این قرص ها از موادی با درجه پزشکی درست شده اند که مشابه آن چیزی است که متخصصان گوارش برای دوربین های قرص استفاده می ...
