10 علامت ابتلا به چربی خون/راههای کنترل و درمان
سایر منابع:
سایر خبرها
چند خوراکیِ موثر برای تقویت قلب را بشناسید
اسید آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد.یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده غلات کامل مانند کینوا را در روز توصیه می کند. راه ...
مراقب کالری نان خامه ای باشید!
نان خامه ای یکی از لذیذترین و معروف ترین شیرینی های ایرانی است؛ اما کالری بسیار زیاد و مضری برای بدن انسان دارد. به طور میانگین در هر 100 گرم از این شیرینی، 500 کیلوکالری موجود است که راه آسانی برای چاقی انسان به شمار می آید! با این حال کافی ست با کنترل میزان کالری اضافی بر مصرف بدن و حذف تنقلات چرب از برنامه غذایی و ورزش کردن، از این معضل پیشگیری نمایید. منبع : ستاره ...
همه چیز درباره رژیم غذایی کتوژنیک
تر انجام می شود و حساسیت به انسولین نیز بهتر خواهد شد. بعلاوه کاهش وزن، به ویژه در ناحیه مرکزی (شکم) در کوتاه مدت مشهود خواهد بود . این رژیم می تواند برای کاهش فشارخون بالا، کنترل تری گلیسیرید و افزایش HDL کمک نماید. البته، LDL ممکن است افزایش یابد. رژیم کتوژنیک در برخی از اختلالات نورولوژیک نظیر تشنج، آلزایمر، ALS، آسیب مغز، و نیز جوش صورت، سرطان ها و اختلالات سوخت وساز نتایج قابل قبولی داشته است ...
غذاهای مفید و ممنوع برای پسوریازیس
می دهد که ممکن است بین چربی اضافی در بدن و ایجاد پسوریازیس و بدتر شدن علائم پسوریازیس ارتباط وجود داشته باشد. غذاهای حاوی قند افزوده بالا قندهای اضافه شده در نوشابه، آب میوه، آب نبات، محصولات پخته شده و سایر شیرینی ها با قندهای طبیعی موجود در مواد غذایی مانند میوه متفاوت است. بدن ما برای پردازش قند انسولین تولید می کند، اما قند اضافه شده بیش از حد بدن ما را مجبور می کند تا ...
با کبد چرب و علائم آن آشنا شوید
غذایی چرب سوء تغذیه فشار خون بالا کم کاری تیروئید بارداری دیابت نوع دو مصرف داروهایی مانند آسپرین و تتراسایکلین تشخیص کبد چرب کبد چرب از آن دسته بیماری هایی است که با علائم خاصی همراه نمی باشد. این بیماری، یک بیماری خاموش است و کسانی که به این بیماری مبتلا هستند خود از وجود بیماری آگاهی ندارند. در مواردی ممکن است ...
10 ماده غذایی که لپتین را افزایش می دهد و با چاقی مبارزه می کند
برخی از غذاها سطح لپتین را در بدن افزایش می دهند، اگرچه این هورمون که مربوط به تجمع چربی در بدن است و در آنچه مصرف می کنیم یافت نمی شود. با توجه به این، در نظر گرفته می شود که اگر با تغییر در سبک زندگی همراه باشد، از نظر رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، می تواند کلیدی برای کمک به کاهش وزن ما باشد. در اینجا 11 ماده غذایی برای افزایش سطح لپتین آورده شده است. لپتین چیست؟ اول از ...
چند توصیه برای کاهش کلسترول
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، به گفته محققان، قندخون و فشارخون می تواند بر میزان کلسترول تاثیر گذارد، از اینرو افراد مبتلا به دیابت هم باید توجه ویژه ای به این فاکتورهای پرخطر داشته باشند. محققان راهکارهای را برای کاهش کلسترول خون عنوان می کنند: - افراد سیگاری باید سیگارشان را ترک کنند. - کاهش وزن اضافی. - ورزش کردن در اکثر روزهای هفته. ...
پروتئین مورد نیاز روزانه در بدنسازی چقدر است؟
رویداد24 نازنین احمدی: همه ما می دانیم که یک رژیم خوب می تواند یک اندام متناسب و عالی برای ما بسازد. مهم ترین بخش رژیم پروتئین ها هستند اما شما به عنوان یک بدنساز به چه اندازه پرتئین در روز نیاز دارید؟ برخلاف دیگر درشت مغذی ها، مانند کربوهیدرات و چربی، در خصوص پروتئین و مقدار مورد نیاز آن اختلاف نظر وجود دارد. در این مقاله می خواهیم بدانیم که در نهایت باید چه میزان پروتئین را در روز مصرف کنیم ...
خواص سویا
های غذایی غنی از سویا همچنین می توانند کلسترول HDL را تا 3 درصد افزایش و سطح تری گلیسیرید را تا حدود 4 درصد کاهش دهند. در حال حاضر، به نظر می رسد افرادی که دارای عوامل خطرساز بیماری قلبی مانند کلسترول بالا، چاقی یا دیابت نوع 2 هستند، بیشترین سود را از رژیم غذایی غنی از سویا می برند. علاوه بر این، به نظر می رسد مواد غذایی کمتر فراوری شده غنی از سویا مانند سویا و توفو سطح کلسترول را بیشتر از محصولات و ...
همه چیز درباره خواص جالب گل کلم که باید بدانید
گروه سلامت: مزایای سلامتی گل کلم ممکن است شامل کاهش خطر ابتلا به سرطان، اختلالات قلبی و مغزی، تسکین سوءهاضمه، حمایت از سلامت کبد، افزایش جذب آهن و کاهش وزن باشد. این سبزی فوق العاده همچنین ممکن است به تقویت سلامت چشم، حفظ تعادل هورمونی کمک کند و از دیابت، کولیت، پاپی لو مات وز تنفسی، فشارخون بالا و اثرات مضر اشعه ماورای بنفش جلوگیری کند. به این پی برده اند که گل کلم سرشار از مواد مغذی و قدرت آنتی ...
آیا امکان تفسیر آزمایش خون در منزل وجود دارد؟
آزمایش های خون مختلفی وجود دارد که ممکن است با توجه به علائم شما بخشی از آن ها تجویز شود. برگه آزمایش شما حاوی علائم اختصاری فراوانی است که هر کدام به اندازه گیری فاکتور خاصی اشاره می کند. در این مقاله به معرفی این علائم و نحوه تفسیر آزمایش خون می پردازیم. علائم اختصاری در آزمایش خون پزشک شما ممکن است یک یا چند مورد از آزمایش های زیر را تجویز کند که شامل علائم اختصاری خاص ...
چه افرادی در معرض خطر بیماری قلبی هستند؟
موجب کاهش بینایی یا ازدست دادن اعضای بدن شود. دیابت می تواند فرد را در معرض سکته مغزی و حمله قلبی قرار دهد. دیابت نوع دوم اغلب با کنترل وزن و تغذیه سالم امکان پذیر است. وقتی دیابت نوع دوم تشخیص داده شد، بیمار حتماً باید تحت نظر پزشک قرار بگیرد. وزن و ورزش اضافه وزن باعث می شود قلب برای توزیع خون در بدنی بزرگ تر، سخت تر کار کند و این شرایط بالقوه ای برای نارسایی قلبی است. اضافه وزن ...
چه افرادی در معرض خطر بیماری قلبی هستند؟
را مستعد دیابت نوع دوم نیز می کند. کنترل وزن با مصرف کالری مناسب و در حد نیاز بدن (نه بیشتر) ممکن است؛ اما خیلی از افراد خیلی بیشتر از کالری موردنیاز خود می خورند. مدیریت وزن کار راحتی نیست؛ اما ورزش می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. ورزش کردن باعث تقویت قلب و کالری سوزی می شود. ضمناً ورزش می تواند سدی در برابر مشکلات قلبی و عروقی باشد. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند خیلی بیشتر ...
خواص شگفت انگیز تخمه کدو
.... همچنین نتایج چندین مطالعه حاکی از آن است که آب کدو یا پودر تخمه آن باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. - سلامت قلب و فشار خون: مصرف تخمه کدو به دلیل وجود میزان بالای منیزیم، روی و اسیدهای چرب با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و قند خون بالا مرتبط است. ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
خوردن منظم این آجیل که در ادامه معرفی می کنیم ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و ...
خوردن این غذاها شما را بی خواب می کند
.... اما گوارش فست فود و دیگر تنقلات چرب برای بدن زمان بر بوده و اغلب می تواند به سوزش سردل منجر شود. هرچه چربی بیشتری در وعده غذایی شما وجود داشته باشد، اسید معده و گاز بیشتری ترشح خواهد شد. همچنین، احساس درد به خواب رفتن را چالش برانگیز می کند. اگر پرخوری کرده اید، روی پهلوی چپ خود بخوابید تا مقدار اسیدی که به سمت مری می رود، کاهش یابد. به رغم آنچه در بالا گفته شد، نیازی ...
شیوه های غلط و خطرناک خوردن قهوه
را با سرعت کمتری دفع می کند و این ماده به مدت طولانی تری در خون آنها باقی می ماند. بنابراین این افراد نباید قهوه را در ساعت عصر مصرف نمایند و بهتر است مصرف قهوه در صبح باشد. مصرف کافئین در دوران بارداری نباید بیش از 200 میلی گرم در روز باشد زیرا نباید جنین را بیش از حد در معرض کافئین قرار داد، چرا که هنوز آنزیم های دفع این ماده در بدن او تکامل نیافته اند و این احتمال وجود دارد که کافئین ...
5 خوراکی موثر در تقویت سلامت قلب
محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد. یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده غلات کامل مانند کینوا را در روز توصیه می کند. لوبیا سیاه به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
...> _ بدن سازان: شما به عنوان یک ورزشکار ممکن است طی تعریق شدید، صدمات شدید، صدمات خفیف مکرر مانند کشیدگی عضلانی، پیچ خوردگی و التهاب ها و همچنین فشار فیزیولوژیک دچار اتلاف پروتئین بیشتری از بدن تان شوید. اگر به منظور پرورش عضلات به کار با وزنه روی آورده اید، نیاز بیشتری به مصرف پروتئین خواهید داشت. پروتئین ها مسئول تامین 5 تا 15 درصد انرژی مورد نیاز برای این گونه ورزش ها هستند. ورزشکاران استقامتی می ...
این نوشیدنی شیر مادر را زیاد می کند
هم برای مادران به دنبال داشته باشد. خواص دلستر در دوران شیردهی مادران در دوران شیردهی روزانه 700 تا 850 میلی لیتر شیر تولید می کنند که هر لیتر از این شیر حاوی 330 میلی گرم کلسیم است. این خانم ها برای تولید این مقدار شیر باید 500 کالری بیش از زنان دیگر مصرف کنند و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود.برای تامین این مقدار کالری به جز مصرف مواد غذایی مقوی مانند انواع ...
خوردن پرتقال برای این افراد ممنوع!
پدید می آید که حتی ممکن است در مواردی به سکته و صرع منتهی شود. _ در زمستان رسوب مقدار ادرار بیش از رسوب مقدار ادرار در تابستان است. _ اثر نهایی زمستان بر افرادی که تدابیر این فصل را رعایت کنند این است که هضم بهتری خواهند داشت و گوشت و خون بدن شان در این فصل زیاد می شود اما اگر پرخوری کنند و ورزش و تحرک بدنی کافی نداشته باشند ممکن است افزایش غلظت خون به حدی برسد که به بدن ...
خواص درمانی چای ماسالا
ماسالا یک خط دفاعی ایجاد می کند و به عفونت ها اجازه ورود به بدن نمی دهد. خواص ضداکسیدکننده دارد چای سیاه موجود در چای ماسالا خواص ضداکسیدکننده بسیار قوی دارد. میخک ماسالا به خواص خود در کاهش سطح کلسترول خون شناخته می شود. این موضوع باعث افزایش کلسترول خوب یا HDL می شود. چای ماسالا شکل گیری پلاک را کاهش می دهد که منجر به مسدودشدگی عروق می شود و بیماری قلبی را به دنبال دارد ...
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
خوب خون (HDL) کمک می کند و در کاهش کلسترول بد خون (LDL) مؤثر است. 3. بهبود سلامت استخوان بادام منبع بی نظیری از ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از بیماری های قلبی جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، یکی دیگر از ...
بادام یک میان وعده ی کامل است که می توان آن را به رژیم غذایی اضافه کرد
به رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش سطح فشار خون بالا شود . 5. کمک به کنترل وزن از آنجایی که بادام سرشار از پروتئین و فیبر می باشد مصرف آن می تواند باعث افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش سطح کالری دریافتی شود به این ترتیب می تواند با گرسنگی مبارزه کند و به کنترل وزن مناسب شما نیز کمک نماید. از طرف دیگر آجیل می تواند سطح متابولیسم بدنی شما را تا حدودی افزایش دهد که این امر ...
کسانی که چربی خون دارند این چای را بنوشند
ناشی از اثرات آنتی اکسیدانی، کاهنده چربی و پرفشاری خون، ضدالتهاب و ضدانعقادی آن است. چای سبز غنی از موادی به نام پلی فنل ها مانند epigallocatechin gallate است که اثرات محافظ قلب از جمله کاهنده چربی خون دارند. مطالعات نشان داده که چای سبز، غلظت خونی کلسترل تام و نوعی کلسترل مضر به نام LDL-C را کاهش می دهد ولی تاءثیری بر غلظت کلسترل مفید خون یعنی HDL-C و تری گلیسرید ندارد.تاثیر چای سبز بر غلظت چربی های خون با افزایش مدت مصرف آن بیشتر می شود. خوردن چای سبز بی ضرر است ولی مصرف مقادیر زیاد آن بخصوص در زنان باردار ممکن است موجب کمبود آهن و فولات بدن شود. ...
فواید و خواص پسته برای سلامتی و عوارض مصرف پسته
: مصرف روزانه پسته، ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد. این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود. 3. مدیریت کردن وزن: برای کسانی که رژیم غذایی دارند، پسته یک انتخاب عالی می باشد. پسته دارای کالری کم، پروتئین زیاد، چربی های اشباع شده و نشده کم می باشد؛ که همه برای حفظ وزن ایده آل بسیار مناسب هستند. 4 ...
اضافه بار مایعات یا هیپرولمی: چه چیزی باعث آن می شود و چگونه درمان می شود؟
هیپرولمی وضعیتی است که در آن حجم مایعات بیش از حد در بدن شما وجود دارد. در حالی که بدن به طور معمول مقدار مشخصی مایعات دارد، مایعات بیش از حد می تواند به سلامت شما آسیب برساند. مایعات در بدن می تواند شامل موارد زیر باشد: آب خون مایع لنفاوی اگر مقدار مایعات خیلی زیاد شود، می تواند بر نحوه حرکت مایعات در بدن شما تأثیر بگذارد و بر عملکرد اندام ...
مراقب علائم هشدار دهنده در پاهای خود باشید
دماغ - تنگی نفس - درد قفسه سینه - سرگیجه – سردرد. چگونه فشار خون بالا را تنظیم کنیم؟ راه های زیادی برای کنترل و تنظیم فشار خون بالا وجود دارد. در حالی که پزشک شما ممکن است برخی از داروها را برای شما تجویز کند، همیشه می توانید به دنبال روش های طبیعی برای بهبودی خود باشید. این موارد شامل حفظ وزن مناسب، ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی سالم، کاهش نمک در رژیم غذایی و همچنین پرهیز ...
ادویه ای که نابود کننده قند خون است
تحقیقات نشان می دهد افرادی که دیابت دارند و یا از قند خون بالا رنج می برند می توانند از دارچین استفاده کنند. زیرا باعث افزایش حساسیت سلول های بدن نسبت به انسولین شده و این امر موجب جذب سریع تر گلوکز (قند خون) به درون سلول ها می شود. به گزارش نباءخبر،نرگس جوزدانی متخصص تغذیه درباره خواص دارچین اظهار کرد: دارچین یکی از ادویه های پرطرفدار و پر خاصیت است که به 2 گونه سیلان و کاسیا در جهان ...