خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی یک خوراکی کم طرفدار
همچنین فشار خون، عملکرد قلب و سایر ارگان های حیاتی را بهبود می بخشد. بهبود عملکرد سیستم گوارشی همان طور که گفته شد، کینوا به عنوان یک کربوهیدرات پیچیده، مقادیر قابل توجهی از فیبر غذایی را در خود جای داده است. به همین دلیل هم افرادی که به طور منظم کینوا را در رژیم غذایی خود دارند، کمتر دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست های مزمن می شوند و هضم و جذب مواد غذایی در بدن آنها نیز بهتر صورت ...
با خواص فوق العاده کینوا آشنا شوید
اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ...
پوستی جوان و شفاف با این رژیم در کمتر از یک ماه!
شفاف و شادابی داشته باشید و واقعا جوانتر به نظر برسید. در واقع شما می توانید با انجام چند کار ساده ولی مهم، سیستم سم زدایی بدن خود را تقویت کنید و به فعالیت وادار کنید. بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ، سم زدایی نیازی به یک برنامه دقیق ندارد. انجام برخی یا همه موارد زیر می تواند از سم زدایی طبیعی بدن شما حمایت کند: به اندازه کافی آب بنوشید. روزانه پنج تا 9 واحد ...
پاکسازی بدن در بهار
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، یک متخصص طب سنتی در این زمینه گفت : در فصل بهار بیماری های پوستی و حساسیت های مختلف مانند آبریزش بینی، عطسه، کهیر و خارش بسیار بروز می کند. سرگیجه، پرخوابی و خواب آلودگی، بیحالی و کسالت، اسهال و استفراغ هم از دیگر علائم پاییزی برای بسیاری از افراد است. با توجه به طب سنتی، دلیل اصلی این همه مشکلات در بهار منبسط شدن سمومی است که در زمستان خفته بودند؛ در فصل بهار مواد و ...
ابتلا به افسردگی با خوردن فست فود
، نسبت به کسانی که از غذاهای سالم استفاده می کنند در طول زندگی کمتر احساس شادی می کنند و در بلند مدت میزان افسردگی در بین آنها بیشتر است. بدن دارای میکروارگانیسم هایی است که اغلب در روده زندگی می کنند و به باکتری های مفید و مضر تقسیم بندی می شوند، زمانی که غذاهای مفیدی مانند سبزی و میوه، غلات، ماهی، کربوهیدرات تصفیه شده و گوشت فرآوری نشده مصرف شود، تعادل مناسبی از باکتری های مفید در روده ...
مصرف روزانه یک حبه سیر با معده خالی، چه تأثیراتی برای سلامتی دارد؟
میان چیزهای دیگر نیز به کاهش وزن کمک می کند. همچنین خوردن سیر خام نیز برای درمان اسهال موثر است. فشارخون بالا : ترکیبات حاوی گوگرد آلیسین ، دی آلیل دی سولفیدی، دی آلیل ،سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند. سم زدایی : ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین، اگر شب گذشته شام سنگین خورده اید، خوردن سیر ایده خوبی برای شروع روز ...
چرا حبوبات نفخ دارند؟
از گوجه فرنگی یا آبلیمو استفاده کنید. خاصیت اسیدی این مواد تا پخته شدن کامل حبوبات، اثر خواهد کرد و گاز اضافی آن را می گیرد و باعث هضم راحت تر آن ها می شود. استفاده از آنزیم گوارشی مصرف یک دوز داروی بدون نسخه حاوی آنزیم گوارشی قبل از خوردن حبوبات، آنزیم های لازم را به بدن شما می رساند. آزاد شدن گاز ها را سرعت می بخشد و به طور کل بهتر عمل می کند. کمک از برخی مواد ...
آیا با حذف کربوهیدرات ها می توانیم کبد چرب را درمان کنیم؟
و حواس خود را معطوف به غذاخوردن کنید. تمام غذا ها را مزه مزه کنید و آرام بجوید. اگر در هنگام غذاخوردن به بشقاب خود توجه نکنید و به تماشای تلویزیون یا کار های دیگر مشغول باشید، دیرتر احساس سیری می کنید و در نتیجه بیشتر غذا می خورید. این باور که اگر به جای غذا از میوه بیشتر استفاده کنیم تا لاغر شویم نیز کاملا غلط است؛ هرچند مصرف بیشتر میوه و جایگزینی مواد نشاسته ای به بیماران کبد چرب توصیه می شود، اما باید دقت کرد برخی میوه ها به دلیل داشتن قند بالا می توانند سبب چاقی شوند. ...
نشانه های کمبود ویتامین ب1 را در بدن بشناسید
گروه علمی: تمام ویتامین های B به بدن کمک می کنند تا غذا (کربوهیدرات ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که بدن از آن برای تولید انرژی استفاده می کند.ویتامین های B که اغلب به عنوان ویتامین های B کمپلکس شناخته می شوند، به سوخت و ساز چربی ها و پروتئین ها نیز کمک می کنند. ویتامین های B کمپلکس برای سلامت کبد، پوست، مو و چشم سالم مورد نیاز هستند. همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می کنند و برای عملکرد ...
خواص بابونه و عسل و طرز تهیه دمنوش
با ایجاد آرامش و کاهش اضطراب، باعث خواب مطلوب تر شما می شود. درست مانند اینکه یک ماساژ خوب دریافت کرده باشید. یک مطالعه کوچک نشان داده است که مادرانی که به مدت دو هفته هر روز چای بابونه مصرف کرده اند، خواب بهتری داشته اند همچنین مطالعه دیگری نشان داده است که بیماران مسنی که عصاره بابونه مصرف می کنند نسبت به افرادی که این عصاره را مصرف نمی کنند به طور قابل توجهی بهتر می خوابند ...
چطور شیر گیاهی انتخاب کنیم؟
انتخاب شیرهای گیاهی و شیرهای لبنی باید انواعی را انتخاب کنید که پروتئین، ویتامین D، کلسیم و پتاسیم بالاتری داشته باشند. این مواد مغذی به ساختن استخوان ها و دندان ها، عضلات، غضروف، پوست، خون، آنزیم ها و هورمون ها کمک می کنند. آنها می توانند به افراد در کنترل فشار خونشان کمک کنند. برخی از این مواد مغذی برای کارکرد درست عضلات، کلیه و قلب ضروری هستند. خواص چربی های موجود در شیرهای ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
. کلم پیچ مصرف یک وعده کلم پیچ نیاز روزانه انسان به ویتامین C و ویتامین K را تامین می کند. ویتامین K برای لخته شدن خون مهم است. سبزیجات چلیپایی همچنین حاوی ترکیبات زیست فعال مختلفی مانند ایندول-3-کاربینول هستند که می توانند اثرات ضد سرطانی داشته باشند. حبوبات حبوباتی مانند عدس، نخود یا لوبیا نه تن ها سرشار از پروتئین گیاهی هستند، بلکه برای هضم سالم نیز ...
خواص نمک برای بدن
... خواص مصرف نمک به صورت ناشتا برای افزایش عملکرد بدن باید صبحانه شما مقوی باشد.همچنین قبل از خوردن صبحانه، مقداری محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند. تسهیل خواب و درمان افسردگی : بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
حمایت می کند. گندم سیاه جوانه زده حاوی ترکیبات گیاهی روتین و کورستین است که گفته می شود در برابر سرطان اثر محافظت کننده دارند. علاوه براین، این نوع گندم سرشار از ویتامین های B و C و کوآنزیم Q10 است. کوآنزیم Q10 که در محصولات آرایشی و بهداشتی نیز از آن استفاده می شود، سلول های بدن را جوان می کند. مصرف یک وعده کلم پیچ نیاز روزانه انسان به ویتامین C و ویتامین K را تامین می کند ...
کلماتی که فلج می کنند
شفاآنلاین سلامت یائسگی هنوز در جامعه ما تابو است و به نظر می رسد در این زمینه کمبود آگاهی وجود دارد و حتی خیلی از زنان برای بازگوکردن و درمان در این زمینه خجالت می کشند. سال های زیادی است که درباره یائسگی حرف می زنند؛ اما همچنان خیلی از افراد چیز زیادی درباره یائسگی نمی دانند؛ مگر اینکه تجربه اش کنند. به گزارش شفاآنلاین : شنیدن برخی کلمات آسیب های جدی بر افکار و روان ما دارد. هر بار که ...
اکلیل کوهی چیست؟ + خواص، نحوه استفاده، طعم، طبع، مضرات و عوارض گیاه رزماری
کوهی تلخ است. بنابراین ممکن است با ذائقه بعضی از افراد جور درنیاید. خواص اکلیل کوهی اکلیل کوهی دارای خواص درمانی زیر است: تقویت کننده مو بهبود عملکرد مغز پاک سازی کبد جلوگیری از سرطان درمان اختلالات هورمونی مراقبت از پوست کاهش دهنده وزن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن خوش بو کننده دهان ضد التهاب بهبود دهنده هضم غذا و دستگاه گوارش درمان زخم معده مضرات و عوارض اکلیل کوهی ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها
همراه با غذا مصرف شود اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه چربی می تواند بر روی جذب این ویتامین تاثیرات موثری داشته باشد و صرفا توجه به این نکته کافیست. درست است که ویتامین E برای حفظ سلامتی بدن لازم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند در برخی از افراد، آسیب ها و مشکلاتی ایجاد کند. برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف مکمل های ویتامین E با دوز بالا ممکن است منجر به افزایش ابتلای مردان سالم به سرطان ...
دست نگه دارید هر رژیمی، یک رژیم لاغری استاندارد نیست!
چربی های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو است این رژیم افراد را تشویق به خوردن غذاهای سالم، مقوی و مغذی می کند و مصرف غذاهای ناسالم را ممنوع می کند رژیم دش یکی دیگر از رژیم های معروف دنیا رژیم دش است که این رژیم به مصرف غذاهای کم نمک به منظور کنترل فشار خون تاکید می کند. از جمله ویژگی های رژیم دش عبارتند از: این رژیم بر مصرف میوه و سبزیجات تاکید دارد این رژیم لاغری بر مصرف غلات ...
همه چیز درباره کم خونی و فقر آهن
... کم خونی فقر آهن چیست و چه علائمی دارد؟ برای افزایش جذب آهن، غذاهای حاوی ویتامین C را انتخاب کنید شما می توانید با نوشیدن آب مرکبات یا خوردن سایر غذاهای غنی از ویتامین C همزمان با مصرف غذاهای پر آهن، جذب آهن بدن خود را افزایش دهید. ویتامین C موجود در آب مرکبات، مانند آب پرتقال، به بدن کمک می کند تا آهن رژیم غذایی را بهتر جذب کند. ویتامین C همچنین در: کلم ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
سلامت باشد، این موادغذایی غنی شده برایشان سودی داشته باشد. پروتئین سویا پژوهش ها نشان می دهد که سویا و پروتئین حبوبات و لوبیاهای دیگر میزان کلسترول ساخته شده در کبد را کاهش می دهد. چون پروتئین سویا هم مقدار کمی چربی اشباع شده دارد، خوب است که آن را جانشین مواد غذایی با مقدار زیاد چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز کنیم. تحقیقات ثابت کرده است که مصرف 25 گرم پروتئین سویا ...
در این ساعات طلایی آب بنوشید
هستید که بلافاصله پس از بیدار شدن میلی به صبحانه ندارید، پیشنهاد می کنیم در مسیر رفتن به شرکت یا محل کار با خرید آب معدنی روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. نوشیدن آب قبل و بعد از غذا، بهترین زمان مصرف آب اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد ...
چگونه زودتر پریود شویم؟
خواصی هستند که می توانند تولید استروژن را در بدن افزایش دهند و ریزش دیواره رحم را صاف کنند. آنها می توانند گرما در بدن تولید کنند که برای عملکرد سالم چرخه قاعدگی مفید است. 5. مصرف جگر جگر یک روش قدیمی برای القا یا تنظیم طبیعی چرخه های قاعدگی است. در حالی که به طور معمول برای زنانی که اولین سیکل خود را تجربه می کنند توصیه می شود، مصرف منظم آن می تواند ناراحتی قاعدگی را بهبود بخشد، تولید هموگلوبین و آهن بدن را افزایش دهد و حتی باعث قاعدگی شود. ...
برای کاهش خطر سرطان تغذیه مناسب داشته باشید
، کلم بروکلی و کلم را با هم تفت دهید تا برای شام مصرف کنید. مصرف بیشتر حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس نیز می تواند به افزایش مواد مغذی مصرفی کمک کند. او پیشنهاد می کند که لوبیا سیاه را به املت اضافه کنید. یک ظرف بزرگ سوپ عدس می تواند یک شام سالم باشد. اطمینان از وجود غلات کامل در وعده های غذایی بسیار مهم است. این وعده ها می تواند شامل یک کاسه گرم بلغور جو دوسر با میوه های خشک ...
آیا روغن حیوانی مفید است؟
چربی را به عنوان بخش ناسالمی از غذا می شناسند، اما بدن برای عملکرد مناسب به چربی نیاز دارد. اسیدهای چرب امگا 3 شکل سالمی از چربی هستند که می توان آنها را در روغن حیوانی یافت. علاوه بر این اسیدلینولئیک کونژوگه و بوتریک اسید موجود در روغن حیوانی، فواید بسیاری برای سلامتی دارند. مقدار متعادل مصرف روغن حیوانی در روز حداکثر 30 گرم است، بنابراین افرادی که از چربی حیوانی استفاده می کنند، باید ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
.... میزان مصرف خوراکی آن در بزرگسالان یک قاشق غذاخوری در دو نوبت صبح و عصر است. برای رفع مشکلات پوست و مو می توانید این روغن را بر روی موضع مورد نظر ماساژ دهید. در نظر داشته باشید که این روغن به دما و نور خورشید حساس است و برای حفظ کیفیت باید این محصول را در جای خنک و به دور از نور خورشید نگهداری نمایید. ضمناً عمر مفید روغن تخم کدو یک سال است و در صورت بی توجهی به این نکته ممکن است ناراحتی معده و مشکلات گوارشی در بدن ایجاد شود. انتهای پیام / ...
پوکی استخوان چیست؟ علائم، راه های پیشگیری و درمان بیماری
.... دلایلی که ممکن است خطر ابتلاء به پوکی استخوان را افزایش دهد شامل: سن جنسیت نژاد سابقه خانوادگی عوامل ژنتیکی استعمال دخانیات الکل یائسگی در زنان هورمونهای جنسی سرطان استخوان نداشتن تحرک بدنی کاهش سطح استروژن مشکلات تیروئید کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین D بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، آتریت روماتوئید، دیابت مصرف بعضی از داروها مانند کورتن، هپارین و فورزماید بی ...
پیری زودرس موها: علل و راهکارهای درمانی
های مراقبت از مو، مانند رنگ کردن، صاف کردن یا پر کردن، به مو آسیب می رسانند و آن ها را پیرتر نشان می دهند. رژیم غذایی نامناسب، مانند رژیم های فاقد پروتئین و آنتی اکسیدان ها، همراه با مصرف بیش از حد الکل، به مو آسیب می رساند و از رشد مناسب و سالم به نظر رسیدن موها جلوگیری می کند. سیگار، مانند اشعه ماوراء بنفش، مو را از بین می برد. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود که باعث نازک شدن ...
پنج سرطان شایع زنانه | راه های پیشگیری از این سرطان ها
زنان دارای اضافه وزن، شامل زنانی است که هورمون درمانی استروژن (بدون استفاده از پروژسترون) داشته اند و یا زنانی که به مدت بیش از 2 سال، تاموکسیفن مصرف کرده اند. معاینات مکرر لگن خاصره، پاپ اسمیر و بیوپسی رحم ممکن است در برخی از موارد مفید واقع شود._ سرطان ریه: موارد ابتلا به سرطان ریه در بین زنان و طی 4 دهه گذشته، 98 درصد افزایش داشته است و این آمار تکان دهنده ناشی از افزایش تعداد زنان سیگاری و ...
ارگاسم، بیشتر برای زنان مفید است یا مردان؟
ماساژ غدد لنفاوی کلی را فراهم می کند و به فرآیند سم زدایی طبیعی بدن کمک می کند تا هضم و خلق و خو را بهبود بخشد و به پیش گیری از سرطان کمک کند. جلوگیری از پوکی استخوان و بیماری قلبی افزایش سطح استروژن را تقویت می کند تا بافت های واژینال را حفظ کند و بدن را در برابر پوکی استخوان و بیماری های قلبی محافظت می کند. آرامش بخش اعصاب القای عمیق آرامش بخش باعث ...
