سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل افزایش قوز ناحیه پشتی و کاهش گودی کمر چیست؟
عملکرد عضلات موثر در کنترل پاسچر طراحی شد که بتواند به عملکرد عضلات ضعیفی که در کنترل راستای ستون فقرات نقش دارند کمک کند، و محدودیت حرکتی برای فرد سالمند ایجاد نکند و همین طور استفاده از آن برای افراد سالمند راحت باشد. ویسکرمی با بیان اینکه در مطالعه انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی لرستان اثر طولانی مدت این ارتز بر فعالیت الکتریکی عضلات ستون فقرات، کنترل حرکتی و سرعت راه رفتن در افراد ...
بیماری های مشاغل ایستاده؛ تخریب ستون فقرات برنج کاران | عصا از فشار بر زانوها می کاهد
. وی به دانش آموزانی که در ساعت های متمادی مشغول مطالعه هستند، توصیه کرد: هر 40 دقیقه یک بار حرکات کششی انجام دهید و یا بر روی شکم دراز بکشید و دست هایتان را در هم قفل کنید، با این کار از خمیدگی ستون فقرات و عوارض کاهش حرکت عضلات در امان خواهند ماند.
علائم و نشانه های پوکی استخوان
افزایش دهد. توصیه می شود که کل کلسیم دریافتی از طریق مکمل ها و رژیم های غذایی ترکیبی، نباید بیش از 2000 میلی گرم در روز برای افراد بالاتر از 50 سال باشد. ویتامین دی (D) ویتامین دی توانایی بدن در جذب کلسیم را افزایش می دهد و سلامت استخوان را از راه های دیگر نیز بهبود می بخشد. افراد می توانند مقداری از ویتامین D خود را از طریق نور خورشید دریافت کنند، اما اگر خانه نشین ...
عوارض شکستن قولنج مفاصل
.... وقتی رباط انگشت دستتان پیچ می خورد ممکن است احساس کشیدگی کنید و صدای شکستن قولنج بشنوید. شکستن قولنج مفاصل؛ خطری برای بعضی از افراد هرچند برای بیشتر افراد شکستن قولنج مفاصل تقریباً خطری ندارد؛ اما عده ای از افراد بیشتر احتمال دارد در اثر شکستن قولنج مفاصل در معرض خطر قرار بگیرند. شکستن قولنج مفاصل ستون فقرات و گردن می تواند در مواردی نادر، باعث مشکلاتی جدی شود، مثلاً به ...
خوابیدن روی پهلوی چپ بهتر است یا پهلوی راست؟
...، اما باعث تشدید علائم آپنه ی خواب می شود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، بهتر است از خوابیدن به پهلوی چپ خودداری کنید. به نظر می رسد که خوابیدن به این سمت کمی قلب را جابه جا کند و فعالیت الکتریکی آن را تغییر دهد. البته هنوز به طور دقیق مشخص نیست که این تأثیر تا چه حد می تواند ...
راهنمای خرید حلقه ازدواج و نامزدی / این نکته ها را هنگام خرید حلقه رعایت کنید
...> 12.5 69.1 13 البته توجه داشته باشید که سایز انگشتان شما در اثر تغییر وزن ممکن است تغییر کند، بنابراین در خرید حلقه توصیه می شود که حلقه هایی که بسیار کیپ هستند را انتخاب نکنید. حلقه ازدواج با جواهر یا بدون جواهر؟ با در نظر گرفتن اینکه حلقه ازدواج به مدت طولانی استفاده می شود، استفاده از جواهر هم می تواند انتخاب خوبی باشد. اما باید اطلاعات ...
در این بیابان خشک از آسمان ماهی می بارد!
این رابطه گفت: ما شاهد طوفان بزرگی بودیم که به سمت منطقه ما حرکت می کرد و تصورمان این بود که فقط باران می بارد. ولی وقتی بارش باران شروع شد، دیدیم که همراه با باران، ماهی های زیادی نیز به روی زمین می افتند. طبق گفته جف جانسون، ماهی شناس موزه کوئینزلند، این ماهی ها، نوعی ماهی بومی استرالیا به نام Leiopotherapon تک رنگ بوده اند که هریک از آنها به اندازه کف دست یک بچه هستند. بارش ماهی ها ...
حذف شکم و پهلوها فقط در دو ساعت
اما به هر حال شدنی است فقط باید چند هفته به خودتان حسابی سخت گیری کنید، تا شرایط بهتری را به دست اورید. اگر می خواهید چربی شکم خود را کاهش دهید باید در سبک زندگی خودتان تغییر بیشتری ایجاد کنید. افرادی که چاقی مفرط دارند و به صورت یک دست با انباشته شدن چربی در تمام بدنشان مواجه هستند، اغلب باید عمل جراحی لاغری انجام دهند و کسانی که چاقی موضعی مثل چاقی شکم یا چاقی پهلو دارند با راهکارهای دیگری مثل ...
شکستن قولنج باعث آرتروز می شود؟
خورد ممکن است احساس کشیدگی کنید و صدای شکستن قولنج بشنوید. شکستن قولنج مفاصل؛ خطری برای بعضی از افراد هرچند برای بیشتر افراد شکستن قولنج مفاصل تقریباً خطری ندارد؛ اما عده ای از افراد بیشتر احتمال دارد در اثر شکستن قولنج مفاصل در معرض خطر قرار بگیرند. شکستن قولنج مفاصل ستون فقرات و گردن می تواند در مواردی نادر، باعث مشکلاتی جدی شود، مثلاً به دیسک های بین مهره ای ستون فقرات آسیب ...
بهترین زمان تزریق آمپول نوروبیون
سریع تر دردها به ویژه دردهای کمر، بهبود سرعت انتقال عصبی، تسریع بازسازی اعصاب آسیب دیده، درمان حمایتی بیماران مبتلا به انواع پلی نوروپاتی ها مثل افراد دیابتی، افراد الکلی و در موارد تغییرات تحلیل برنده در ستون فقرات، اثرات سودمندی داشته باشد. نوروبیون حاوی مقادیر درمانی از هر یک از ترکیبات ویتامینی ب1، ب6 و ب12 است (100 میلی گرم ویتامین ب1، 100 میلی گرم ویتامین ب6، 1000 میکروگرم ویتامین ...
اسپاسم و گرفتگی عضلات چگونه رخ می دهد؟
.. 1. درمان های خانگی درمان های خانگی برای رفع گرفتگی عضلات شانه به شرح زیر است: استراحت دادن به شانه کم کردن فشارهای عصبی کاهش فشار بر روی ستون فقرات استفاده از پمادهای مناسب برای گرفتگی عضلات استفاده از کمپرس یخ 15 دقیقه در روز به مدت 2 یا 3 روز انجام فیزیوتراپی در منزل برای کاهش گرفتگی و تحریک شانه انجام حرکات کششی که به کشش عضلات منقبض شده کمک کند. استفاده از فوم ...
درمان دیسک کمر با تزریق استروئید اپیدورال
استروئید اپیدورال کمر آرام بخش مصرف کنید حتما کسی را همراه خود داشته باشید تا شما را به خانه برساند. روش تزریق اپیدورال این نوع تزریق میتواند درد حاد و قابل توجه را تسکین بخشید چون یک دارو استروئیدی با اثرات ضد التهابی قوی را مستقیما به ناحیه دردناک نزدیک عصب های نخاعی وارد میکند. تزریق اپیدورال ممکن است با یکی از روش های زیر انجام شود: مسیر ترانسفورامینال: این تکنیک اجازه میدهد ...
درمان سیاتیک چگونه صورت می گیرد؟
تنگی کانال نخاعی درمان دردهای شانه درمان اختلالات ستون فقرات درمان کلیه دردهای عضلانی و اسکلتی تعویض مفصل زانو و لگن با جراحی فیزیوتراپی انجام کلیه روش های درمانی جهت مشکلات مفاصل و ستون فقرات درمان مشکلات دیسک گردن و کمر با جراحی بسته که بدون بی هوشی و سرپایی انجام میشود و بیمار در عرض 1 الی 2 ساعت مرخص می گردد. برای مشاوره و نوبت دهی کلیک کنید. همین حالا تماس بگیرید. ...
چطور بفهمیم که تنگی کانال نخاع داریم ؟
باشید که اگر با ایستادن زیاد درد پاها و عضلات شما بیشتر می شود می تواند نشانه تنگی کانال نخاعی باشد ضعف بی حس و گزگز در پاها: یکی دیگر از علامت های مشترک بین دیسک کمر و تنگی کانال نخاعی ضعف بی حسی و گزگز در پاها می باشد هنگام بروز این علامت حتما به متخصص ستون فقرات مراجعه کنید از دست رفتن عملکرد مثانه روده : این علامت علامت های نهایی تنگی کانال نخاعی باشد و بدان معنی است که ...
چگونه قرنیزهای دیوار را برای عید تمیز کنیم؟
هفته آن ها را تمیز کنید. در غیراین صورت ماهی یکبار حتما باید این کار را انجام دهید. هر بار یک اتاق را تمیز کنید تا کار ساده تر و موثرتر شود. اگر آلرژی یا آسم دارید مراقب باشید؛ قرنیزها مقدار بسیار زیادی آلودگی و میکروب جذب می کنند. تمیز کردن کامل باید در مواقع لزوم انجام شود اما دست کم دو بار در سال اجباری و ضروری است. هنگام تمیز کردن به خاطر داشته باشید که کودکان از کارهای نظافتی یا ...
علائم و نشانه های مسمویت با مونوکسید کربن + راهکار های درمان
تهویه خانه را چک کرده و فضای اتاق را کاملا بسته نگه ندارید. برای نصب وسایل گازسوز حتما از افراد حرفه ای کمک بگیرید. به جنس بدنه و کلاهک و استاندارد بودن آن ها نیز باید توجه کافی داشته باشید. می توانید به صورت روزانه اتصالات وسایل گازی مانند لوله ها را چک کنید. برای مثال لوله آن را دست بزنید؛ اگر لوله دمای پایینی داشته باشد، به این معناست که گاز CO تهویه مناسبی ندارد و حتما باید آن را ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در خانه تکانی
... همیشه دستور استفاده از محصولات شوینده و پاک کننده را بخوانید حتماً پیش از استفاده دستورالعمل قید شده روی برچسب محصولات شیمیایی را بخوانید و طبق همان عمل کنید. در غیر این صورت هم به خودتان و هم به وسایلتان آسیب خواهید زد. اگر خسته یا خواب آلوده اید کاری انجام ندهید برای انجام کار های خانه تکانی اگر خسته یا خواب آلوده اید یا به هر دلیل کاملاً هشیار نیستید، کاری نکنید ...
شب ادراری بزرگسالان چگونه است؟
هورمون در بدن بعضی از افراد به اندازه کافی ترشح نمی شود. برای همین احتمال دارد که این افراد در طول شب ناخواسته ادرار کنند و دچار شب ادراری شوند. مشکلات هورمونی مختلف می توانند دست به دست هم بدهند و موجب بی اختیارشدن فرد در زمینه کنترل ادرار در خواب شوند از طرفی دیگر می توان با کنترل مشکلات هورمونی این مشکل را برطرف کرد. با آزمایشی ساده، امکان ارزیابی سطح هورمون آنتی دیورتیک در خون وجود ...
توصیه های یک فیزیوتراپیست برای خانه تکانی ایمن
های زمانی کوتاه تر در زمان های منقطع تقسیم شود، منجر به آسیب کمتری به بدن زنان خانه دار می شود. وی در خصوص شیوه درست جابه جا کردن اجسام بیان کرد: زمانی که برای بلند کردن اجسام، کمر به جلو خم می شود و یک جسم را به صورت ناگهانی و غیراصولی از روی زمین بلند می کنید، نیروی مخرب زیادی به ستون فقرات کمر وارد می شود که این مساله می تواند موجب وارد شدن آسیب به ستون فقرات شود. روانبخش ...
شستشوی روتختی پشم شیشه | ماشین لباسشویی ، دست یا خشکشویی؟
روی روتختی سفید و رنگی خواهید دید، پس خواهشا به این مساله دقت کنید که اگربا توجه به برچسب شستشو امکان این امر فراهم است آب گرم استفاده کنید اما در حالت کلی آب سرد برای حفظ ساختار هر نوع روتختی با هر جنس و متریال قابل استفاده است. - قبل از شستن روتختی با دست آن را چند ساعت خیس کنید: روتختی از جمله لوازم خانه است که هر ماه نمی توان اقدام به شست و شوی آن کرد، در نتیجه ممکن است ...
بهترین روش شستن مبل در خانه تکانی عید
. شاید در ظاهر پیدا کردن بهترین محلول خانگی تمیز کننده مبل سخت به نظر برسد یا فکر کنید شستن مبل کاری نیست که بتوان در خانه انجام داد، اما حقیقت این است که اگر از شوینده مناسبی برای تمیز کردن مبلمان استفاده کنید، این کار بسیار ساده و مؤثر خواهد بود. پس اگر در فکر شستشوی مبلمان در منزل هستید، در این مقاله می توانید با آموزش شستشوی مبل با بهترین مواد شوینده در منزل بدون دستگاه آشنا شوید. ...
آیا شیر سویا می تواند جایگزین شیر شود؟
طی سال های اخیر و با رواج فرهنگ گیاهخواری، بسیاری از افراد در گوشه و کنار جهان مصرف مواد غذایی حیوانی را متوقف کرده و انواع شیرهای گیاهی مانند شیر سویا روانه بازارها شده است. در این میان باید توجه داشت که وقتی صحبت از مواد مغذی به میان می آید، همه شیرها به یک اندازه مغذی نیستند. به گزارش سیناپرس، سازمان غذا و داروی ایالات متحده، توصیه می کند، قبل از مصرف هر نوع شیر چه گیاهی باشد یا ...
برای داشتن قلب سالم به پهلوی راست بخوابیم یا چپ؟
هر کدام از پوزیشن ها و حالت های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاق باز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند، اما باعث تشدید علائم آپنه ی خواب می شود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، بهتر است از خوابیدن به پهلوی ...
رنگ درمانی چیست؟ + همه فواید
. چاکراها مراکز قدرت معنوی و میدان انرژی بدن ما هستند که در ادامه درباره هرکدام توضیح داده ایم. 1. چاکرای اول به رنگ قرمز چاکرای اول یا ریشه در انتهای ستون فقرات قرار دارد و رنگش قرمز است. این چاکرا با زمین ارتباط مستقیم دارد و راه ارتباط و تبادل انرژی ما با زمین است. 2. چاکرای دوم به رنگ نارنجی چاکرای دوم (چاکرای خاجی) زیر ناف قرار دارد و رنگش نارنجی است ...
خانه تکانی سنتی برای سلامت روح و جسم
ملی و احترام به هویت ملی و فرهنگی ما با انجام این سنت پررنگ تر می شود. صحبت از خانه تکانی که می شود اغلب شاهد نارضایتی فرزندان از کار کردن و به اصطلاح غر زدن بعضی از اعضای خانواده هستیم. نگاه عمیق به خانه تکانی چه اثرات مثبتی از این رویداد سنتی را تداعی می کند؟ خانه تکانی روحیه کار دسته جمعی را در میان افراد یک خانه بالا می برد و به آنها آموزش می دهد خانه تکانی و مسئولیت پاکیزه نگه ...