خانه
دلیل افزایش قوز ناحیه پشتی و کاهش گودی کمر چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری های مشاغل ایستاده؛ تخریب ستون فقرات برنج کاران | عصا از فشار بر زانوها می کاهد
.... این متخصص طب فیزیکی و ورزشی تاکید کرد: برای حفظ بهداشت ستون فقرات به تقویت عضلات بدن به خصوص عضلات دو طرف مهره ها و همچنین محدوده حرکتی آن توجه کنید. وی، استفاده از عصا را برای سالمندان مناسب دانست و گفت: عصا از فشار بر زانوها می کاهد و مقداری از وزن فرد را به عصا منتقل می کند. حلی ساز تاکید کرد: عصا تکیه گاهی مناسب است که از زمین خوردن سالمند جلوگیری می کند ...
اگر زانودرد یا کمردرد دارید، این مطلب را بخوانید
بیشتر است در این حالت فشار به کمر باعث اختلال در غضروف بین مهره ای و دیسک می شود. این متخصص طب فیزیکی و ورزشی تاکید کرد: برای حفظ بهداشت ستون فقرات به تقویت عضلات بدن به خصوص عضلات دو طرف مهره ها و همچنین محدوده حرکتی آن توجه کنید. کارشناس برنامه استفاده از عصا را برای سالمندان مناسب دانست و گفت: عصا از فشار بر زانو ها می کاهد و مقداری از وزن فرد را به عصا منتقل می کند،. ...
(عکس) طرز صحیح نشستن روی صندلی
...> استفاده از عصا برای سالمندان کارشناس برنامه استفاده از عصا را برای سالمندان مناسب دانست و گفت: عصا از فشار بر زانو ها می کاهد و مقداری از وزن فرد را به عصا منتقل می کند. وی تاکید کرد: عصا تکیه گاهی مناسب است که از زمین خوردن سالمند جلوگیری می کند. وی به دانش آموزانی که در ساعت های متمادی مشغول مطالعه هستند، توصیه کرد: هر 40 دقیقه یک بار حرکات کششی انجام دهید و یا بر روی شکم دراز بکشید و دست هایتان را در هم قفل کنید، با این کار از خمیدگی ستون فقرات و عوارض کاهش حرکت عضلات در امان خواهند ماند. منبع: همشهری آنلاین ...
این افراد مراقب پوکی استخوان باشند
ممکن است به این بیماری مبتلا شوند پوکی استخوان ، یک بیماری خاموش است زیرا بدون هیچ علامتی، کم کم بوجود می آید. علایم شایع در مراحل اولیه این بیماری بیشتر با کمر درد و در بیشتر افراد بدون علامت است در مراحل پیشرفته بیماری درد ناگهانی پشت همراه به یک صدای خردشدگی که نشانه بروز شکستگی مهره هاست ، تغییر شکل ستون فقرات به صورت قوز کردن ، کاهش قد ، بروز شکستگی با ضربه خفیف ، به ویژه در ...
کاهش 60 درصدی کم شنوایی و ناشنوایی با مراقبت های بهداشتی اولیه گوش
بهداشتی گوش تاکید دارد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان، بیان کرد: کم شنوایی بر بسیاری از ابعاد زندگی افراد تاثیر مستقیم و غیر مستقیم دارد و این در حالی است که، رعایت مراقبت های بهداشتی اولیه می تواندبیش از 60 درصد نیاز به خدمات مراقبت های گوش و شنوایی را کاهش دهد. دکتر کوشکی ادامه داد: خوشبختانه بیش از 50 درصد از انواع کم شنوایی و ناشنوایی بزرگسالان و 60 درصد از انواع کم ...
ماسک موی معجزه آسا با قهوه
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: همه به دنبال داشتن مو هایی زیبا و سالمند و بسیاری حتی در ماه پول زیادی برای این کار صرف می کنند غافل از این که برخی مواد طبیعی و استفاده از آن ها برای مو ها تاثیر شگرفی دارند. داشتن مو هایی سالم و زیبا در ظاهر افراد تاثیر زیادی دارد و همه دوست دارند موهایشان این گونه باشد تا بتوانند جذابیت خود را افزایش دهند، اما این کار بدون رسیدگی و توجه به مو ها شدنی نیست ...
خوابیدن روی پهلوی چپ بهتر است یا پهلوی راست؟
...، اما باعث تشدید علائم آپنه ی خواب می شود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، بهتر است از خوابیدن به پهلوی چپ خودداری کنید. به نظر می رسد که خوابیدن به این سمت کمی قلب را جابه جا کند و فعالیت الکتریکی آن را تغییر دهد. البته هنوز به طور دقیق مشخص نیست که این تأثیر تا چه حد می تواند ...
تاثیر ورزش در مدیریت بیماری های مزمن
های ورزشی در بلند مدت می تواند علائم افسردگی را بهبود ببخشد. او می گوید: اکنون دوماه در برنامه های ورزشی، با حرکات کششی و تنفسی توانسته ام تاثیر مهمی بر بهبود خلق و خوی داشته باشم. بیش از 50 درصد افرادی که کمردرد دارند با پروتکل های ورزشی قابلیت درمان دارند آقای دکتر رشید حیدری مقدم، استاد دانشگاه علوم پزشکی همدان و رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان همدان گفت: بیش از 50 ...
شهید حسین خرازی که بود؟
چشم به جهان گشود. او در 1355 خورشیدی با به پایان رساندن تحصیلات مقدماتی برای انجام خدمت وظیفه عمومی به مشهد رفت و همزمان با گذراندن دوران خدمت نظام وظیفه در محافل مذهبی به مطالعه علوم قرآنی پرداخت و در 1357 خورشیدی پس از صدور فرمان امام خمینی(ره) مبنی بر فرار سربازان از پادگان ها وی نیز فرار کرد و به صفوف انقلابیون پیوست و با کوشش تمام در راه به ثمر رسیدن انقلاب فعالیت کرد.(دوازده امامی، 1379 ...
شکستن قولنج باعث آرتروز می شود؟
ممکن است احساس کشیدگی کنید و صدای شکستن قولنج بشنوید. شکستن قولنج مفاصل؛ خطری برای بعضی از افراد هرچند برای بیشتر افراد شکستن قولنج مفاصل تقریباً خطری ندارد؛ اما عده ای از افراد بیشتر احتمال دارد در اثر شکستن قولنج مفاصل در معرض خطر قرار بگیرند. شکستن قولنج مفاصل ستون فقرات و گردن می تواند در مواردی نادر، باعث مشکلاتی جدی شود، مثلاً به دیسک های بین مهره ای ستون فقرات آسیب بزند، به ...
صدف لبه سبز؛ فرمولی از طبیعت برای آرتروز، آسم و... (+عکس)
... مکمل سورناندین سورناندین از جمله مکمل های محبوب بازار دارویی ایران و حاوی عصاره صدف لبه سبز است. این مکمل سبب کمک به کاهش درد و تورم مفاصل و ستون فقرات، تسکین درد پیچ خوردگی و آسیب به مفصل مچ پا و همچنین بهبود علایم آرتروز می شود. در ترکیبات آن صدف لبه سبز، آووکادو، سویا و سایر ریز مغذی ها به چشم می خورد. به گفته شرکت تولیدکننده استفاده از این کپسول در بهبود علائم ...
بازسازی خطاهای شناختی رایج پیرامون ازدواج و فرزندآوری (با محوریت سیره امام رضا ع)
، اعتقاد افراد به ازدواج در سنین بالاتر و طولانی تر کردن دوران تجرد به بهانه هایی همچون ادامه ی تحصیل، دست و پاگیر بودن ازدواج و ترس از محدود شدن آزادی و یا رسیدن به شغل و درآمد مورد نظر است. این درحالی است که به دلیل کاهش یافتن سن بلوغ درمیان دختران و پسران ایرانی، با افزایش سن ازدواج، خطر انحرافات جنسی و بسیاری از مشکلات جسمی و روانشناختی همچون از دست دادن قوای جوانی، ناتوانی جنسی و افزایش مشکلات ...
علائم و نشانه های پوکی استخوان
کنید و به ورزش خود ادامه دهید، بیشترین حد این مزایا را خواهید داشت. ترکیب تمرین های قدرتی را با تمرینات تحمل وزن و تعادلی انجام دهید. تمرین قدرتی به تقویت عضلات و استخوان در بازوها و ستون فقرات شما کمک می کند. تمرینات تحمل وزن مانند پیاده روی، آهسته دویدن، دویدن، بالارفتن از پله ها، پرش از طناب، اسکی و ورزش هایی با فشار عمدتا بر استخوان های پاها، لگن و ستون فقرات شما تأثیر می گذارند. تمرینات ...
نکاتی برای پیشگیری از بیماری مزمن کلیوی
بیماری مزمن کلیه ممکن است افراد علائم یا نشانه های کمی داشته باشند و ممکن است بیماری مزمن کلیه تا زمانی که عملکرد کلیه شما به میزان قابل توجهی مختل نشود، آشکار نباشد. درمان بیماری مزمن کلیه روی کاهش سرعت پیشرفت آسیب به کلیه و معمولاً با کنترل علت اصلی ایجاد کننده آن، متمرکز است. بیماری مزمن کلیه می تواند تا نارسایی کلیه در مرحله انتهایی پیش رود، که بدون فیلتراسیون مصنوعی (دیالیز) یا پیوند ...
زندگی نامه شهید ساعد عباسی
جثه وجسمانی ضعیف بود ،به همین خاطر پدر وخویشاوندان می گفتند که احتمال زنده ماندن ایشان کم است وبه مادر شهید توصیه می کردند که فرزندش را کمتر در بغل بگیرد وبه او دل نبندد ،اما تقدیر خداوند چنین بود که ایشان زنده بمانند وروز به روز رشد کرده وقویتر شوند وبه زندگی ادامه دهند . شهید قبل از رفتن به مدرسه به هیچ مکان آموزشی فرستاده نشده بود ودر خانه زیر نظر پدر ومادر تعلیم وتربیت می شد تا این ...
عوارض شکستن قولنج مفاصل
.... وقتی رباط انگشت دستتان پیچ می خورد ممکن است احساس کشیدگی کنید و صدای شکستن قولنج بشنوید. شکستن قولنج مفاصل؛ خطری برای بعضی از افراد هرچند برای بیشتر افراد شکستن قولنج مفاصل تقریباً خطری ندارد؛ اما عده ای از افراد بیشتر احتمال دارد در اثر شکستن قولنج مفاصل در معرض خطر قرار بگیرند. شکستن قولنج مفاصل ستون فقرات و گردن می تواند در مواردی نادر، باعث مشکلاتی جدی شود، مثلاً به ...
لازمه برخورد تعاملی با جوانان درک کردن شرایط آنهاست
ماندانا اویسی، پژوهشگر علوم تربیتی در گفتگو با جوان بازه سنی جوانی را 18 تا 35 سالگی تعریف می کند و درباره چالش های فراروی جوانان می گوید: این روز ها مسائلی از جمله اشتغال، تحصیل، ازدواج و مسکن مبتلابه اکثر جوانان کشور است. وی با تأکید بر اینکه خوانش های متفاوتی در خصوص جوانی وجود دارد، اظهار می کند: در گذشته این بازه سنی یا جوانی را به عنوان دوره خامی یاد می کردند، اما امروزه جوانی را بلوغ ...
هرآنچه باید در مورد جراحی لامینکتومی بدانید
...> اتفاقات بعد از عمل لامینکتومی بعد از عمل لامینکتومی ، بیماران به مدت یک الی سه روز در بیمارستان سپری می کنند و حرکت و جنبش فردی بیمار(بازگشت به عملکرد نرمال) تا حد زیادی بستگی به وضعیت پیش از عمل و سن بیمار دارد. بعد از عمل جراحی لامینکتومی ٬ بیماران تشویق به راه رفتن می شوند. با اینحال ، توصیه می شود که بیماران از خم شدن ، جابجا کردن ٬ چرخاندن یا تغییر ناگهانی وضعیت بدن به ...
چند راهکار برای خانه تکانی بی دردسر در نوروز
ای در این زمینه استفاده شود، اما برخی افراد به تنهایی اقدام به بلندکردن این اجسام کرده که این کار آسیب های متعددی را برای ستون فقرات و عضلات آنها به دنبال دارد. شریعتی از لیزخوردگی به عنوان یکی از آسیب های شایع خانه تکانی یاد کرد و افزود: افراد حتما موقع شستن فرش یا کف منزل که از مواد شوینده استفاده می شود، دقت و احتیاط لازم را داشته باشند که پای آنها لیز نخورد. وی به آسیب های ...
آیا خوابیدن روی زمین بهتر است یا تخت؟
حاضر نیستند شیوه خوابیدن خود را تغییر دهند. در واقع این افراد به خوابیدن راحت بر روی زمین باور دارند که حتی اگر نصف روز بر روی تختخواب استراحت کنند نیز احساس کمر درد به سراغ آن ها خواهد آمد. بنابراین خوابیدن بر روی زمین برای بهبود کمر درد و خوابی راحت تر را ترجیح می دهند. اگر از آن دسته افرادی هستید که خوابیدن روی زمین را ترجیح می دهید، توصیه می شود که در حالت خوابیدن به پشت بهتر است که ...
با ورزش های مناسب دوره قاعدگی آشنا شوید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اگرچه ورزش در دوران قاعدگی به دلیل ایجاد درد در ناحیه شکم و کمر برای تعدادی از زنان و دختران ممکن نیست اما نمی شود به مزایای ورزش در دوران قاعدگی بی توجهی کرد. از مزایای ورزش در دوران قاعدگی می توان به بهبود روحیه و آرامش اعصاب، کاهش دردهای قاعدگی، از بین رفتن کرختی و خستگی اشاره کرد. انجام حرکات کششی شکمی در طول دوره قاعدگی یک راه عالی برای شل شدن عضلات شکم و کاهش درد ...
میزان مصدومیت وزیر ورزش مشخص شد/ خطری سجادی را تهدید نمی کند
به گزارش سفیرافلاک، دکتر حسین صمدی نیا با بیان اینکه پزشکان استان کرمان در همان ساعات اولیه کارهای درمانی را به خوبی انجام دادند، اظهار داشت: حادثه سختی بود و ضربات متعددی به سر، ریه چپ و ستون فقرات دکتر سجادی خورده بود. پزشکان کرمان به خوبی کارهای درمانی را انجام دادند، با توجه به تنگی نفسی که داشتند لوله گذاری هوایی انجام شد تا تنفس ریه به صورت مصنوعی از طریق هوا صورت پذیرد به این ترتیب سطح ...
بهترین زمان تزریق آمپول نوروبیون
سریع تر دردها به ویژه دردهای کمر، بهبود سرعت انتقال عصبی، تسریع بازسازی اعصاب آسیب دیده، درمان حمایتی بیماران مبتلا به انواع پلی نوروپاتی ها مثل افراد دیابتی، افراد الکلی و در موارد تغییرات تحلیل برنده در ستون فقرات، اثرات سودمندی داشته باشد. نوروبیون حاوی مقادیر درمانی از هر یک از ترکیبات ویتامینی ب1، ب6 و ب12 است (100 میلی گرم ویتامین ب1، 100 میلی گرم ویتامین ب6، 1000 میکروگرم ویتامین ...
قیمت روز انواع لوله گلخانه (گالوانیزه) + وزن های آن
تص به خود را نیز دارند. اما در این میان لوله گالوانیزه گلخانه ای به عنوان یکی از بهترین محصولات در جهت ساخت سازه گلخانه هستند، چرا که در کنار قیمت مناسب دارای استحکام و طول عمری بالا هستند که به منظور افزایش کارایی، در ابعاد و اندازه های مختلفی نیز به تولید می رسند. در واقع از لوله گلخانه ای برای ساخت سقف و ستون و پایه گلخانه ها استفاده می کنند که وابسته به نوع و کاربردی که دارند به ...
خاکروبه ها خاک ایران را در توبره می خواهند!
دانند تحریم غرب علیه ایران آن چیزی نیست که به اصلاح طلبان برای اصلاحات کمک کند، بلکه ستون فقرات مردم را می شکند و زیرساخت ها و بنیه کلی کشور را از بین می برد. حالا هم عده ای می گویند این جماعت پلشت اپوزیسیون مثل مسیح علینژاد یا رضا پهلوی یا گلشیفته فراهانی که از غرب تقاضای عاجزانه بمباران ایران را دارند، نمی دانند که جنگ یعنی چه و با یک ملت و کشور چه می کند، زیرا همیشه در رختخواب گرم ونرم خود یا ...
علت درد مفاصل چیست؟
متفاوت است. بنابراین باید به موقع برای جلوگیری از تشدید درد جلوگیری کرده و به دکتر مراجعه کنید. 4- ژنتیک برخی اوقات شاهد این هستیم که با انجام ورزش و داشتن رژیم غذایی مناسب دچار درد مفاصل می شویم. اغلب مواقع این دردها ناشی از ژنتیک و محیطی است که در آن قرار دارید. طرز نشستن، راه رفتن و عواملی از این قبیل نیز می توانید باعث بروز درد در مفاصل گردن، کمر و بگن شما شود. 5 ...
چگونه بهترین بوت چرم زنانه را بشناسیم؟
طرح پاشنه برای خانم ها مهم است! پاشنه هایی با طراحی متفاوت و اندازه مختلف، برای بوت و نیم بوت های چرم زنانه طراحی شده اند و شما می توانید وابسته به سلیقه و نیازتان هرکدام که می خواهید تهیه کنید. در هنگام خرید بهتر است توجه کنید، کفش هایی که بیشتر از 4 یا 5 سانتی متر پاشنه یا لژ دارند، مناسب استفاده روزمره نیستند و می توانند باعث آسیب و درد در ناحیه کمر و ستون فقرات شما شوند. همچنین پاشنه ...
فرمانده عملیات فتح تپه های الله اکبر: غنایم ما کلکسیونی از کشورهای مختلف دنیا بود | کاش همه مثل رفتگر ...
آبگرفتگی داشت که گاه در اثر کثرت رفت و آمد باتلاقی می شد. ما از چند روز پیش از عملیات شروع کردیم به تمرین دادن و آموزش بچه های برای جنگیدن و راه رفتن در مناطق رملی. روزانه تمرین می کردیم و آنها را در مسیرهای رملی می بردیم تا آمادگی عملیات در منطقه رملی را داشته باشند. سخت ترین مسیر را نیز برای نفوذ انتخاب کردیم. جایی که در نقشه های دشمن به عنوان منطقه غیرقابل عبور مشخص شده بود. و از آن نقطه نفوذ کردیم ...
