خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری، مقاومت روانی در کودکان را افزایش میدهد
.... با استفاده از بازی های مختلف میتوان میزان حساسیت آنها به مسائل مختلف را تخمین زد و آنها را تحت آموزش تاب آوری قرار داد. خواندن قصه و ارائه راه حل مشکلات در آن، میتواند به کودکان در پذیرش چالش های محیط و روبرویی با آنها، کمک نماید. اهمیت تاب آوری در دوران بزرگسالی یکی از مهارت هایی که باعث افزایش و آموزش تاب آوری در کودکان و بزرگسالان میشود، مهارت همدلی است. زمانی که ...
اهمیت تقویت سلامت روان جوانان
در عین توانایی پایین تر مقاومت نسبت به پیشینیان و شکننده بودن به لحاظ عاطفی برای افراد جوان دربردارنده استرس بیشتری است. شکنندگی عاطفی را نباید با حماقت یا شخصیت ضعیف اشتباه گرفت. نوجوانان امروزی باهوش تر از نسل های گذشته خود هستند و به طورکلی رفتار خوبی دارند، با این حال شکنندگی عاطفی با احساس ناامیدی و سطوح پایین تری از تاب آوری حمایت می شود و آثار ناگواری بر روان دارد. علاوه بر این ...
چگونه افکار منفی را از زندگی خود حذف کنیم؟
کامل از افراد منفی گرا اغلب غیرممکن است لذا در صورت تعامل با این افراد بهتر است از بحث وجدل با آن ها اجتناب کنید. مشکلات را رها کنید گاهی به جای مبارزه با افکار بد باید نفس عمیق کشید، آن ها را پذیرفت و ادامه داد. یادگیری این کار دشوار است، اما تسلط بر این مهارت بهترین راه برای مبارزه با افکار منفی تا آخر عمر است. به عنوان مثال، ممکن است نگران این باشید که به دلیل اشتباه در محل ...
چطور از دلزدگی جنسی در زندگی زناشویی جلوگیری کنیم؟
رفع نیازهای هم نداشته باشند یا نیازهایشان را با هم مطرح نکنند و به راه حلی مثبت برای رفع نیازهایشان دست پیدا نکنند دچار استرس، ناکامی، سرخوردگی، خشم و در نهایت فرسودگی می شوند. فرسودگی زناشویی منجر به کاهش علاقه و افزایش رفتارهای خصمانه می شود که نارضایتی زناشویی را به دنبال داشته و بنیاد خانواده را ناپایدار می کند. روند فرسودگی زناشویی به صورت تدریجی است و به خاطر انباشته شدن سرخوردگی ...
کنار آمدن پس از یک رویداد آسیب زا
که به شدت به شما آسیب زده است تجربه خشونت جنسی افراد می توانند به یکی از راه های زیر در معرض حوادث آسیب زا قرار گیرند: به طور مستقیم : برای آنها اتفاق افتاد شاهد : آنها دیدند که برای شخص دیگری اتفاق افتاده است یادگیری : آنها متوجه شدند که این اتفاق برای شخصی بسیار نزدیک به آنها رخ داده است قرار گرفتن در معرض مکرر : آنها به طور مکرر در معرض حوادث آسیب زا قرار گرفته اند یا در ...
گزارش برگزاری پنل های تخصصی انجمن خبرگی الفینی های کشور به میزبانی پتروشیمی جم
را حل کرد. خلاقیت، همفکری و کار گروهی منجر به راه حل های کاربردی تر و ساده تر می شود. وی خاطرنشان کرد: هوش زیاد کمک می کند که افراد انعطاف داشته باشند و نتیجه انعطاف و استحکام ماندگاری و بقا است. انسان ها نیز باید باهوش باشند و در روابط بین فردی منفعت دوطرفه مدنظر باشد به دلیل این که به یکدیگر نیاز دارند. کارشناس ارشد Teaching از آمریکا با اشاره به زندگی طبیعی و عوامل ...
رویکرد جدید لندن برای اشتراک داده های شهری
داد که این امر به سهم خود در دسترسی مدیران به داده های زمان واقعی برای حل چالش های شهری بسیار اثربخش خواهد بود، به ویژه در توسعه تولید و استفاده از انرژی تجدیدپذیر نقش مهمی ایفا خواهد کرد. علاوه بر این، مشارکت هرچه بیشتر نهادهای شهری و خصوصی در اشتراک داده ها می تواند به حل مشکلات مربوط به زیرساخت های شهری کمک کند، ضمن این که در افزایش تاب آوری آن ها در مقابل اثرات جزایر گرمایی و آلودگی ...
16 هزار مددجوی بهزیستی در سامانه ثبت نام افراد بیکار و جویای کار ثبت نام کردند
رئیس مرکز مشارکت های مردمی، موسسات غیردولتی و توانمندسازی بهزیستی، از هشتم بهمن ماه که این سامانه راه اندازی شده است تا روز سه شنبه (9 اسفندماه) 16 هزار و 825 نفر ثبت نام نهایی در این سامانه انجام داده اند. اما از آنجایی که به نظر می رسد افراد فاقد شغل تحت پوشش سازمان بهزیستی بیش از این تعداد است، در این راستا “ربوبی” از جامعه هدف سازمان بهزیستی خواست تا مددجویان تحت پوشش بهزیستی که ...
10 راه حل ساده برای ضربه فنی کردن زوال عقل
روی سریع یا استفاده از دوچرخه ثابت به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. خوب بخوابید: خواب باکیفیت به مغز این فرصت را می دهد که خاطرات خود را حفظ کرده و توانایی یادگیری مهارت های جدید را به دست آورد. مراقب سلامت روان خود باشید: فعالیت بدنی می تواند استرس را کاهش دهد. فعالیت های اجتماعی و سرگرمی ها نیز می تواند به پیشگیری از افسردگی کمک کند. اگر نگران سلامت روان خود هستید به پزشک مراجعه کنید. ...
چین و بلاروس آتش بس و آغاز مذاکرات در اوکراین را خواستار شدند
آمریکا و متحدانش افزود: کشورهای ذینفع باید سیاسی کاری و بکارگیری اقتصاد جهانی به عنوان ابزار را متوقف کنند و اقداماتی را اتخاذ کنند که به آتش بس، توقف جنگ و حل مسالمت آمیز بحران منجر گردد. لوکاشنکو هم گفت که بلاروس از مواضع و پیشنهادات چین درباره حل سیاسی بحران اوکراین کاملاً حمایت می کند و این مواضع برای حل بحران اهمیت زیادی خواهد داشت. دو طرف همچنین مجموعه توافقاتی را د ...
نوشیدنی خوشمزه ای که فشار خون را کنترل می کند و استرس را از بین می برد
استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. نحوه برخورد ما با آن، تفاوت را ایجاد می کند. ابتدا به جای روی آوردن به الکل، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب به عنوان یک راه حل سریع، دستور العمل های طبیعی سالم را برای کاهش استرس امتحان کنید. به گزارش همشهری آنلاین، در دنیای پرسرعت امروز ممکن است ما از نظر فناوری پیشرفته باشیم، اما مشکلات جسمی و روحی ما به طور چشمگیری افزایش یافته و سطح ...
چرا نمی توانم روی هیچ چیز تمرکز کنم؟ + راه حل
یا یادگیری مهارت های جدید استفاده می شود. تقسیم کردن تکلیف بزرگ به قسمت های کوچکتر باعث می شود تا نوجوانان احساس بهتری داشته باشند و خود را قوی تر ببینند و از استرس آن ها کاسته شود در نتیجه تمرکز آن ها نیز افزایش خواهد یافت. ورزش: از دیگر راه های درمان عدم تمرکز در نوجوانان انجام دادن فعالیت های فیزیکی مانند دویدن، فوتسال و غیره است و انجام این کار در وقت استراحت و بین تکالیف ...
سخنگوی وزارت خارجه چین: پکن آماده همکاری برای حل بحران اوکراین
تاکید کرد که چین مایل است بر اساس اهداف این سند، با بقیه جهان همکاری کند و در حل و فصل سیاسی بحران اوکراین مشارکت کند. این مقام چینی گفت این حرکت نشان دهنده آرزوی مشترک جامعه بین المللی برای پایان دادن به بحران و تحقق صلح در زمان اولیه است. این سند همچنین صداقت چین را در پیشبرد گفتگو های صلح مرتبط نشان می دهد. ما آماده همکاری با جامعه بین المللی برای تحقق اهداف این سند هستیم. مائو گفت پکن تلاش ...
تراپیست بیشتر بر سلامت ذهنی شما تاثیر دارد یا مدیرتان؟
حضور و دسترسی بیشتری داشته باشند، به ایجاد اعتماد، فرهنگ مثبت و احساس اهمیت افراد در سازمان کمک می کنند. همچنین ارتباط اعضای تیم را با دیگران در سازمان برقرار کنید. ارتباط برای حس خوشبختی بسیار مهم است، چه برای افراد درونگرا و چه برونگرا. به اعضای تیم کمک کنید تا روابط مربیگری را شکل دهند، کار را طوری سازماندهی کنند تا افراد در بخش های مختلف با یکدیگر همکاری کنند و از تلاش های داوطلبانه ...
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
.... هیدراته کردن یعنی رساندن آب لازم به همه سلول های بدن. خواب کافی خواب مناسب برای داشتن متابولیسم خوب لازم است. غذا خوردن در آخر شب مضر است، پس بهتر است یک برنامه روزانه داشته باشید تا زمان مناسب خوابتان را تعیین کنید. توجه به کاهش استرس و مراقبت از سلامت روان به سراغ حل ریشه مشکل، یعنی استرس برویم. برای مدیریت استرس، می توانید از تمرینات مدیتیشن و ...
هنگام زلزله فرار نکنید؛ پناه بگیرید
مرکز آن شهر حصار گرمخان شهرستان بجنورد بوده است، نشان می دهد احتمالا زمین لرزه صبح امروز همان زمین لرزه اصلی بوده و پس لرزه ای نیز نخواهد داشت؛ با این وجود هیچ چیز قطعی و 100 درصد نیست. وی با اشاره به استرس و ترس ناشی از زمین لرزه که در همان لحظه وقوع در مردم ایجاد می شود، گفت: حفظ خونسردی، مهم ترین نکته برای حفاظت از جان افراد در هنگام زمین لرزه است لذا باید با آمادگی قبلی عمل کرد. ...
تاثیر محیط کار سمی روی سلامت روان
شغل منجر می شود. در واقع، این گزارش نشان می دهد که یک محیط کاری سمی دلیل شماره یک برای افراد بود که شغل خود را در طول استعفای بزرگ پس از COVID-19 ترک کردند، نه به دلیل غرامت (آنطور که اکثر مردم معتقد بودند). نکاتی برای برخورد با محیط کار سمی به یاد داشته باشید که تقصیر شما نیست: منفی بودن محیط کاری، تقصیر شما نیست. اگرچه داشتن نگرش مثبت و طرز فکر مشارکتی ممکن است در ...
سلامت دیجیتال مدیریتِ تدارکات بیمارستانها را کارآمدتر میکند
...> او گفت: یکی از چالش برانگیزترین مسائل برای بسیاری از بیمارستان ها این است که بخش تدارکات اغلب اطلاعات بسیار تاخیری در مورد خرید و در دسترس بودن دارد و لازم نیست اینطور باشد. راه حل هایی وجود دارد که می تواند با استفاده از آخرین داده ها و انفورماتیک، نگاهی شفاف و دقیق به زنجیره تامین ارائه دهد تا اطلاعات خریدی را که برای تصمیم گیری آگاهانه نیاز دارید، در اختیار شما قرار دهد. این اطلاعات بلادرنگ به ...
تاثیر ازدواج بر سلامت جسمی و روانی
امید به زندگی را افزایش دهد. به گزارش رویداد24، اگرچه ازدواج کار بسیار سخت و دشواریست، اما با کمی فکر و سبک و سنگین کردن و کمک گرفتن از تجارب بزرگ تر ها و مشاوره های ازدواج تا اندازه ای می توان ریسک آن را کم کرد و به ازدواج موفقی دست پیدا کرد. مهارت هایی مانند گفتگو کردن درست و اصولی با هم و مسئولیت پذیری و کمک به هم برای حل مشکلات می تواند در موفق شدن یک زندگی و ازدواج تاثیر زیادی داشته ...
بهبودی پس از تروما با خودمراقبتی
.... هنگام مدیتیشن، توجه خود را بر روی تنفس یا قسمت هایی از بدن خود متمرکز کنید. این می تواند مغز شما را از فکر کردن به استرس شما باز دارد. ممکن است بخواهید یک مانترا را تکرار کنید یا دعا کنید. تمرکز حواس، تای چی و یوگا نیز راه هایی عالی برای رسیدن به آرامش هستند. زندگی را جشن بگیرید درک این نکته مهم است که احساس شادی، جشن گرفتن موفقیت ها، و لذت بردن از صمیمیت خانواده و ...
گام اول فرزندپذیری را درست برداریم
for today's parentsاست که در سال 2012 منتشر شده است. در بخشی از کتاب می خوانیم: "دلبستگی ایمن به کودکان کمک می کند تا باور کنند که دوست داشتنی هستند. بدانند که می توان به والدین اعتماد کرد و زمانی که نیاز داشته باشند، دیگران به آنها کمک خواهند کرد. کودکان می آموزند که والدین به آنها کمک می کنند تا در آغوش گرفته شوند، جهان را کشف کنند، آرام بگیرند، مسائل را حل کنند و از رنج ...
کدام معده درد عصبی است؟ راه های درمان را بدانید
التحصیلی یا تعطیلاتی که مدت ها انتظار آن را می کشیده ایم و برای آن برنامه ریزی کرده ایم، به وجود می آید. تحقیقات چه می گوید؟ تحقیقات متخصصان نشان داده است هرگونه استرس و اضطرابی می تواند سیستم عصبی گوارش را مختل کند که این مساله موجب تشدید زخم معده و اثنی عشر می شود. در واقع زمانی که پزشکان پس از انجام آزمایش ها و بررسی های تشخیصی در یافتن علت بروز دردها و اختلالات گوارشی به ...
تدوین پیش نویس لایحه حمایت از بانوان در نظام اداری کشور
مهارت های ارتباطی بالایی برخوردارند و همواره در پی رشد فردی و توسعه مهارت های خود هستند و شنوندگان خوبی به شمار می آیند، ضمن این که زنان با داشتن رفتار های حمایتی، در پیشبرد فعالیت ها تاثیر گذارند. اسلامیان رویکرد اموربانوان وزارت راه و شهرسازی را داشتن نگاه به آینده با در نظر گرفتن شرایط و پیشبرد درونی وزارت متبوع ذکر کرد و گفت: رویکرد مقام عالی وزارت اختصاص 40 درصد ظرفیت مدیریتی وزارت ...
تست هوش؛ حل این معمای پیچده زیر 30 ثانیه ممکن نیست! + پاسخ
...> . . . اگر هنوز در تلاش برای به دست آوردن پاسخ هستید، کمی پایین تر به این معما پاسخ داده ایم. این تست هوش یک راه عالی برای آزمایش مهارت های مشاهده و میزان تیزبینی شما است. برای دیدن تست های بیشتر و سنجش هوشتان اینجا کلیک کنید . . . . . . . . . اگر هنوز به جواب نرسیده اید، پاسخ را اینجا ببینید. در اینجا راه حل را به شما نشان داده است ...
بازوی نرم ربات روی اعضای داخلی بدن چاپ می کند
می دهند. چنین روشی ریسک های مختلفی دارد از جمله جراحت بافت و ایجاد عفونت. از آنجا که مواد زیستی به طور معمول دارای ساختارهای نرم و شکننده هستند، احتمال زیادی وجود دارد هنگام کنترل آنها با دست طی فرایند پیوند آسیب ببینند. یک چالش دیگر نیز استفاده از ساختارهای سه بعدی عدم هماهنگی بین ساختار و سطح بافتی است که پیوند روی آن صورت می گیرد. بنابراین پیوند مواد زیستی که به طور مستقیم ...
بلاروس: اوکراین چاره ای جز انعقاد معاهده صلح بدون پیش شرط ندارد
رژیم کی یِف بوده اند، حفاظت کند و اوکراین از وجود نئونازی ها پاکسازی شود. این در حالی است که وزارت خارجه چین سرانجام روز جمعه در سالروز آغاز عملیات نظامی روسیه در اوکراین، طرح 12 بندی خود را برای نحوه پایان دادن به جنگ و درگیری ها در اوکراین منتشر کرد. وزارت امور خارجه روسیه از تمایل چین برای ایفای نقش در حل و فصل بحران اوکراین از طریق مسالمت آمیز استقبال کرد. بر ...
پیامدهای ناخواسته ممنوعیت رسانه های اجتماعی
کردن) رسانه های اجتماعی به احتمال زیاد باعث وارد آمدن صدمه آسیب پذیرترین نوجوانان می شود و حتی ممکن است برای آن ها کشنده باشد و آموزش بهترین راه حل است. وی در دفاع از موارد تسلیمی خود، گفت: در واقع بسیاری از مطالعات نشان می دهد ارتباط بین رسانه های اجتماعی و سلامت روان حتی ممکن است ناچیز باشد. در این تحقیق ها ما زمان صرف شده در رسانه های اجتماعی، افسردگی و اضطراب را در کل دوره نوجوانی ...
تحلیلی بر اجلاس داووس
موضوعی شده است؟ بله، بخش مهمی از این مباحث در فضای امسال داووس یا مجمع جهانی اقتصاد در مورد راه هایی مطرح شد که می تواند فضاهای کاری را برای افراد جوان بهتر کند. این دغدغه در دنیای امروز با 30 سال پیش بسیار متفاوت است. پیشتر به فرد جوانی که وارد محیط کار می شد می گفتند این فرد مهندس جوان (Entry Level Engineer) یا یک فرد تازه کار است. اما الان نگاه به جای تازه کار بودن به این سمت پیش ...
