خانهتاثیر محیط کار سمی روی سلامت روان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تراپیست بیشتر بر سلامت ذهنی شما تاثیر دارد یا مدیرتان؟
خطرات برای راهبران تیم همیشه زیاد بوده است، اما دانستن اینکه شما بر مردم تأثیر زیادی می گذارید، باعث می شود که راهبران تیم دقت بیشتری نشان دهند و اطمینان حاصل کنند که تمام تلاش خود را می کنند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند و مثبت ترین تأثیرات خود را بر افراد بگذارند. سلامت روان مهم است به گفته 69 درصد از افراد، مدیران برابر با تأثیر شریک زندگی، بیشترین تأثیر را بر سلامت روان ...
بهبودی پس از تروما با خودمراقبتی
می توانند نکاتی را در مورد نحوه برخورد با آنچه در حال رخ دادن است به شما ارائه دهند. پزشک یا کارشناس سلامت روان شما می تواند به شما گروه های حمایتی محلی را راهنمایی کند، یا می توانید آن را به صورت آنلاین پیدا کنید. با آن روبرو شوید و از آن اجتناب نکنید هر چند تلاش برای نادیده گرفتن یا فراموش کردن یک رویداد آسیب زا وسوسه انگیز باشد، یک عنصر کلیدی در بهبودی این است که یاد ...
تاثیر ازدواج بر سلامت جسمی و روانی
.... امروز در دنیا پژوهش های زیادی درباره روابط انسانی و ازدواج کردن و تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان انجام شده است که نشان می دهد ازدواج سالم می تواند انسان را تن درست نگه دارد و بر سلامت روان او تاثیر مثبت بگذارد. امروز ثابت شده است که ازدواج موفق می تواند تاثیر بسیار مثبتی بر روی جسم و روان و احساس نشاط در افراد داشته باشد و احتمال ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش داده و ...
اهمیت تقویت سلامت روان جوانان
...> شیوع گسترده کووید -19 یکی از مقصران اصلی این شرایط است تاجایی که براساس داده ها، در طول کرونا بخش عمده ای از دانش آموزان دبیرستانی سراسر جهان از سلامت روان ضعیف رنج می بردند و پس از آن نیز به طوردائم با غم و ناامیدی مواجه بودند. بیش از نیمی از آن ها نیز در این مدت مورد آزارهای عاطفی و فیزیکی از سوی والدین خود یا دیگر بزرگسالان قرار گرفتند که این امر نقش بسزایی در تضعیف سلامت روان آن ها داشته است ...
اسراری که خمیازه کشیدن درباره سلامتی شما فاش می کند
می بینید بارهاوبارها طی روز خمیازه می کشید، البته ممکن است خسته باشید یا دلیل دیگری وجود داشته باشد. کارشناسان می گویند زیاد خمیازه کشیدن می تواند دلایلی داشته باشد. این مطلب را بخوانید تا بدانید بدنتان با خمیازه های مکرر چه پیامی به شما می رساند. بدنتان کم آب شده است زیاد خمیازه کشیدن می تواند علامت دهیدراته شدن بدن باشد. اگر به اندازه کافی آب و مایعات ننوشید احتمالاً ...
نکاتی برای خوب ظاهر شدن در اولین روز دانشگاه
دست تان بر می آید برای افرادی که در دانشگاه با آن ها مواجه هستید انجام دهید. با دیگران مودب باشید همانطور که قبلا نیز گفته شد، باید رفتاری محترمانه داشته باشید. بیاد داشته باشید که طرز رفتار شما در روز اول در ذهن اطرافیان نقش خواهد بست. دوستانه برخورد کنید و با افرادی که در نگاه اول حس خوبی به آن ها پیدا می کنید جوش بخورید. برخی از افراد در هنگام عصبی شدن و استرس زیاد حرف می ...
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
.... هیدراته کردن یعنی رساندن آب لازم به همه سلول های بدن. خواب کافی خواب مناسب برای داشتن متابولیسم خوب لازم است. غذا خوردن در آخر شب مضر است، پس بهتر است یک برنامه روزانه داشته باشید تا زمان مناسب خوابتان را تعیین کنید. توجه به کاهش استرس و مراقبت از سلامت روان به سراغ حل ریشه مشکل، یعنی استرس برویم. برای مدیریت استرس، می توانید از تمرینات مدیتیشن و ...
فواید داشتن حیوان خانگی برای کودکان
.... طی یک تحقیق که در دانشگاه کاپیتال در اوهایو انجام گرفت، مشخص شد کودکان با معلولیت عاطفی که با حیوانات دست آموز زندگی می کردند، توانستند پیشرفت های بیشتری در کنترل احساسات و درک دیگران داشته باشند. اعتماد به نفس کودکتان را افزایش خواهد داد یک حیوان خانگی، محبت خود را بدون هیچگونه چشمداشت و کاملا بی قید و شرط به کودک شما نشان می دهد. همین موضوع نیز سبب می گردد ...
چرا یوگا برای خواب مفید است؟
و پنجه نرم می کنید، یوگا می تواند یک مکمل عالی برای برنامه شبانه شما باشد. خواب خوب هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روان ضروری است، بنابراین یافتن راه هایی برای رفع مشکلات خواب برای سلامت کلی شما ضروری است. با این حال، یوگا جایگزینی برای درمان های دیگر نیست. اگر پس از انجام یوگا و سایر روش های خواب سالم همچنان مشکلات خواب را تجربه می کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید. شما ممکن است یک اختلال خواب یا بیماری دیگری داشته باشید، بنابراین بحث در مورد علائم خود با یک پزشک می تواند به شما در دریافت درمان مناسب کمک کند./سلامت نیوز ...
کنار آمدن پس از یک رویداد آسیب زا
می گذارد، باید با پزشک عمومی خود صحبت کنید. اگر علائم شما چندان بد نیست اما بیش از سه ماه ادامه داشته است، باید با پزشک عمومی خود صحبت کنید. اگر دچار PTSD شوم چه کاری باید انجام دهم؟ اقلیت مهمی از افرادی که یک رویداد آسیب زا را تجربه می کنند به PTSD مبتلا می شوند. این یک وضعیت جدی سلامت روان است. افراد مبتلا به PTSD ممکن است مشکلات اولیه شدیدتری داشته ...
چگونه افکار منفی را از زندگی خود حذف کنیم؟
مقابله با استرس و افکار منفی مجهز باشد. برای حفظ سلامت جسمی، رعایت این نکات ضروری است: -3 الی 5 بار در هفته به مدت حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. -رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از خوردن غذاهای ناسالم خودداری کنید. -هرروز با 6 تا 8 لیوان پر آب، بدن خود را هیدراته نگه دارید. -هر شب 6 تا 8 ساعت خواب منظم داشته باشید. مدیتیشن کنید مدیتیشن ...
این عادات شما را جوان تر می کنند
انجام می دهد، 20 دقیقه مدیتیشن است. پس از آن، او از قهوه صبحگاهی خود لذت می برد و زمانی را برای نوشتن روزانه خود می گذارد. شواهد نشان می دهد که هر دو عادت می توانند به طول عمر کمک کنند. قهوه باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی و زوال عقل است و آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که برای سلامت مفیدند. مراقبه می تواند به بهبود سلامت روان و کاهش استرس کمک کند که یکی از عوامل اصلی پیری زودرس ...
خواص باورنکردنی چای نعناع / دمنوشی که لاغر می کند
که محلول شما کامل غلیظ شد آن را داخل پارچ بریزید. تمام شب پارچ پر از نوشیدنی لاغری را داخل یخچال قرار دهید. یک لیوان از این نوشیدنی را در طول روز بنوشید بهتر است قبل از صبحانه باشد با مصرف این نوشیدنی متوجه کاهش وزن خواهید شد متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف منظم این نوشیدنی و فعالیت فیزیکی موجب لاغری شکم می شود. این نوشیدنی را 4 روز مصرف کنید و یک هفته استراحت کنید. اگر ...
اگزما؛ آسیب شدیدی که استرس به پوست می زند + علائم و درمان
بخش یا صدای طبیعت اهمیت ورزش برای کاهش استرس ورزش های بدنی راهی شناخته شده برای کمک به تسکین استرس هستند و همچنین راه خوبی برای کاهش اضطراب، افسردگی و دیگر احساسات منفی به شمار می روند. سازمان Health and Human Services آمریکا، پیشنهاد می کند در هفته 150 دقیقه تمرینات فیزیکی آرام تا سنگین داشته باشید. برای انجام این فعالیت فیزیکی می توانید پیاده روی سریع، دویدن، تنیس ...
فال روزانه | فال امروز پنجشنبه 11 اسفند 1401 | چه چیزی در انتظار شماست؟
که به خرد و تجربه والدین خود اعتماد کنید. خوشبختی خانواده مستلزم کار جدی است، پس تلاش خود را بیشتر و بیشتر کنید. اگر مشکلات گوارشی دارید، به رژیم غذایی خود توجه کنید. سلامت همه اعضای بدن با معده مرتبط است و فشار بیش ازحد به آن باعث درد در شکم می شود. در مورد خلق وخو، همه چیز به خودتان بستگی دارد. سعی کنید تصویر خود را کاملاً تغییر دهید تا بهترین ظاهر ...
ناآرامی های 1401؛ زمینه و پیامدهای روانشناختی
به گزارش جهت پرس ، اختلالات و مشکلات روانی در جامعه موضوعی است که هر از چندگاه مراجع رسمی درباره آن سخن می گویند و آمارهایی ارائه می دهند. بر اساس پیمایش ملی سلامت روان در پایان دهه هشتاد خورشیدی، آمار اختلالات روانپزشکی 23.6 درصد گزارش شد. یک دهه بعد و از سال 1399 هم پیمایش دیگری انجام شد ولی نتایج آخرین پیمایش ملی هنوز استخراج نشده است. با این حال رئیس سازمان نظام ...
برای داشتن قلبی سالم چکار کنیم؟
، ناگهان قلبشان از کار افتاده. جدا از این، سکته ها و ایست های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر انسان هاست. بنابراین توجه به سلامت قلب، یک اقدام مهم برای داشتن زندگی سالم و عمری طولانی است. میلیون ها نفری که روزانه در معرض استرس های مزمن قرار دارند، هنوز نمی دانند که این فرایند یکی از علت های اصلی بیماری های عروق کرونر قلب است. استرس زیاد باعث افزایش کلسترول، فشار خون بالا و ... می شود و ...
پیدا و پنهان اختلال دوقطبی
...، به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید. دریافت کردن درمان از یک متخصص سلامت روان با تجربه در اختلال دوقطبی می تواند به شما در کنترل علائم کمک کند. وی با تاکید بر رایج بودن افکار و رفتار خودکشی در افراد درگیر با اختلال دو قطبی، ادامه می دهد: بعضی از مطالعات نشان می دهد که اصلاحات سبک زندگی مانند داشتن رژیم غذایی متعادل، 150 دقیقه ورزش در هفته، مدیریت وزن و دریافت مشاوره و درمان های هفتگی می تواند در راستای کاهش شدت علائم کمک کننده باشد. کد خبر 644569 ...
خواب خوب شبانه به سال های عمر می افزاید
تا هشت ساعت در شب؛ داشتن مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن کمتر از دو بار در هفته؛ عدم استفاده از هیچ نوع داروی خوابی، و احساس استراحت خوب در هنگام بیدار شدن حداقل پنج روز در هفته. کیان می گوید: اگر افراد همه این رفتارهای خواب ایده آل را داشته باشند، احتمالاً عمر طولانی تری خواهند داشت. بنابراین، اگر بتوانیم خواب را به طور کلی بهبود بخشیم، و شناسایی اختلالات خواب از اهمیت ویژه ای ...
استرس واقعا بر شیر مادر تاثیر می گذارد؟
استراحت داشته باشد. به نقاط دور دست نگاه کنید درصورتی که چند لحظه از پنجره به نقاط دور دست، جایی که نقشی در پریشانی خاطر شما ندارد، نگاه کنید، چشمان شما آرامش پیدا می کنند. اگر چشمانتان آرامش پیدا کنند، شما هم میتوانید آرامش پیدا کنید. قوری را از روی اجاق گاز بردارید. آیا باز هم آب داخل آن می جوشد؟! منبع: بیتوته ...
بحران سالمندی در کوران فقر
متاسفانه مساله توجه به سلامت روان سالمندان با توجه به بحران های مالی و معیشتی نادیده گرفته شده است. بسیاری از افراد سالمند بعد از اینکه بازنشسته می شوند، به خودی خود این خانه نشینی می تواند آنها را دچار افسردگی کند، اگر به این مساله مشکلات معیشتی هم اضافه شود، در واقع عزت نفس آنها هدف قرار می گیرد و دیگر آن روحیه ای را که باید به عنوان بزرگ خانواده در خود حفظ کنند، نخواهند داشت. این روزها مشکلات ...
چگونه می توان به بهبود استرس و اضطراب کمک کرد؟
... تحرک داشتن نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که ورزش کردن به بهبود اضطراب و استرس کمک می کند، زیرا باعث بروز تغییرات فیزیولوژیکی در بدن و مغز می شود و به افراد کمک می کند ذهن آن ها از مشکلات دور باقی بماند. تنها 30 دقیقه پیاده روی روزانه به تقویت خلق وخو و بهبود سلامت روان کمک می کند. نتایج مطالعه ای که در مجله JAMA منتشر شده است نشان می دهد که پیاده روی سریع به مدت 2.5 ساعت ...
روانشناسی خانواده و چگونگی حل مشکلات افراد
...، مشکلات رفتاری کودکان و نوجوانان، تنش های موجود در خانواده، چالش های تربیتی فرزندان، استرس خانواده و... را مورد بررسی و درمان قرار می دهند. به طور کلی روان شناس خانواده می تواند موارد زیر را در خانواده بررسی نماید: • بررسی کردن مسائل و مشکلات خانواده • ارائه راه حل مناسب برای حل مشکلات خانواده ها • بالابردن بهداشت و سلامت روانی خانواده • بهبود در ...
نشانه های خانواده پرالتهاب
خواهد سر یک میز با شما غذا بخورد باید فکری به حال رفتار خود کنید. دکتر ماری الفورد ، روان شناس و عضو انجمن روان شناسی می گوید: برای اینکه خانواده را سر میز غذا گردهم بیاورید، جملات مثبتی درباره خانواده تان روی کاغذ بنویسید و هنگام صرف غذا، آن را بلند بخوانید. این کار کمک می کند بچه ها انتظار صرف غذا را در جوی آرام و مثبت داشته باشند. می توانید این کار را از هریک از بچه ها هم بخواهید و به ...
فواید با خود حرف زدن در خلوت
آور کمک کند و همچنین میتواند برای حل کردن مشکل، انگیزه و اعتماد به نفس بدهد. با خود صحبت کنید تا بتوانید احساساتان را کنترل کنید. که استرس را کاهش می دهد و شما آرام میکند (در مواقعی که شما استرس بیش از حد را تجربه می کنید) شما باید کمی صحبت کردن با خود را امتحان کنید. در این جا چند دلیلی هست که باید با خود صحبت کنید. اگر چه اولش احساس دیوانه بودن دارید اما این حالت به ظاهر ...
چگونه یک زن موفق باشیم؟ / درس های مهم زنان موفق در مورد کار
بدون تلاش و فعالیت چه معنایی می تواند داشته باشد؟ “ایشا رادنام“مدیر بخش حقوقی شرکت “لاینزگیت” آن ها در مسیر حرکت به جلو به طور منظم و سازماندهی شده حرکت دارند. فهرستی از فعالیت های روزانه در محل کاری خود قرار داده اند. به عنوان یک زن موفق توجه به اینکه چطور برای روز و هفته خود برنامه ریزی کرده و تا چه حد وقت به دیگران اختصاص می دهید، عامل بسیار مهمی است. یک نکته ...
رازداری در زندگی مشترک؛ این حرف ها را درباره همسرتان نزنید
میان گذاشته شود. مواردی که در این نوشته می آید را نباید با هیچ کس به جز همسرتان به اشتراک بگذارید. احساسات و رازها صحبت کردن بیش ازحد با دوستان تان ممکن است به ضرر همسرتان تمام شود. همسرتان به شما اعتماد زیادی دارد و مهم ترین رازهایش را با شما در میان می گذارد. اگر کسی از این رازها باخبر شود، ممکن است آنها را فاش کند. پس اگر می خواهید زوج خوشبخت باشید کمی با احتیاط رفتار کنید ...
16 زنگ خطر که نشان می دهند زیاد قند می خورید!
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، احتمالا برای همه شما پیش آمده که دوست داشتید بعد از مصرف ناهار یا شام یک دسر بسیار شیرین و خوشمزه میل کنید. معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. بیشتر بخوانید: آیا مصرف قند واقعا بر رفتار کودکان تاثیر می گذارد؟ به طور مثال در ...
