سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر خواب خوب بر طول عمر
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، بر اساس مطالعات جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا همراه با کنگره جهانی قلب وعروق ارائه شده است، خواب خوب می تواند در افزایش طول عمر نقش اساسی داشته باشد. به گزارش نشریه پزشکی "ساینس دیلی"، این مطالعه نشان داد افراد جوانی که عادات خواب سالم تری دارند، کمتر از سایرینی که عادات خواب غلط و ناسالم دارند، دچار مرگ زودرس بخصوص ناشی از ...
مراقبه در اسلام و روانشناسی + فیلم تاثیر مراقبه
.... وقتی می ترسید؛ یا هیجان زده می شوید، بدن شما با ترشح کورتیزول و ایجاد احساس استرس به مقابله با مشکلات پیش بینی نشده می پردازد. این هورمون سیستم عصبی بدن را تحریک و فعال می کند. مطالعه روی مغز کسانی که مداوم مدیتیشن می کنند، نشان داده است که کورتیزول کمتری در بدن این افراد وجود دارد، که نشان دهنده مقاومت بالای این افراد در برابر تنش و استرس های معمول است. از سلامت روحی و ...
هوش مصنوعی، سن زیستی شما را آشکار می کند
سن واقعی شما چقدر است؟ آزمایش های مبتنی بر هوش مصنوعی، سن زیستی شما را با جمع آوری نمونه سواب از داخل گونه نشان می دهند و به شما می گویند چگونه سرعت افزایش سن را کاهش دهید. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، آزمایش های جدید مبتنی بر هوش مصنوعی با تعیین سرعت زوال اندام ها، سلول ها و بافت ها سن زیستی کاربران را به آن ها اعلام می کنند. استارت آپ ها، آزمایش های خانگی را ارائه ...
تجرد چه بلایی بر سر قلب مردان می آورد!
به گزارش شیعه نیوز ، در حال حاضر مشخص نیست که این تأثیرات دقیقاً شامل چه مواردی است؛ اما می تواند دربرگیرنده عادات سالم در زندگی مشترک، حمایت اجتماعی و اقتصادی از سوی همسر و خانواده باشد؛ چرا که بودن در یک خانواده سالم، هم از لحاظ تغذیه بهتر انسان را تأمین می کند و هم نوسانات خلقی و مشکلات روحی را کنترل می کند. به نظر می رسد سابقه زندگی مشترک و ازدواج، یک فاکتور مهم در افزایش طول عمر (بقا ...
با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم کنید
آنلاین سلامت همراه باشید . 1. قوی باشید اگر می خواهید در این کار موفق شوید، قدرت نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. بگذارید بسیار صادق باشم فکر می کردم در طول ماه اول چندین بار تسلیم می شوم. آمار نشان می دهد که 98 % مردم برنامه کاهش وزن را فقط در عرض یک هفته از دست می دهند. ترک غذای مورد علاقه آسان نیست. 2. برنامه ریزی درست داشته باشید برنامه ریزی عقب ...
تأثیر دور از انتظار قهوه بر پیشگیری و بهبود بیماری های کبدی
باشد که "درجاتی از آسیب کبدی دارند، اما این تنها یک اقدام پیشگیرانه است. " سلامت کبد همچنان به "عدم مصرف الکل، خوردن یک رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب فراوان، ورزش منظم و حفظ وزن سالم بستگی دارد. " محققان می گویند که مصرف متوسط قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبدی مرتبط است. بر اساس بررسی سازمان ایمنی غذای اروپا در مورد ایمنی کافئین، مصرف متوسط قهوه معمولاً سه تا پنج فنجان در روز تعریف می شود. ...
سه سوته تا عید لاغر شوید
قبل از تمرین می توانید یک فنجان قهوه گرم بدون قند بنوشید. برای این که بتوانید کاهش وزن قابل ملاحظه ای داشته باشید مصرف فیبر را افزایش دهید چون فیبرموجب جذب چربی بدن و کاهش سطح کلسترول بد در خون و سم زدایی می شود. کاهش استرس برای ایجاد احساس سیری توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل با آب لیمو یا چای سبز حتی ترکیبی ازهر دو استفاده کنید.این کار به شما کمک ...
10 راهکار ساده ای که زوال عقل و آلزایمر را از شما دور می کند
با پازل ها و بازی ها. مهم این است که مغز شما درگیر فعالیت باشد. فعالیت اجتماعی خود را حفظ کنید: برای اجتناب از آلزایمر داشتن روابط اجتماعی با دوستان و خانواده بسیار مهم است. با افزایش سن تلاش کنید همچنان اجتماعی بوده و انواعی از فعالیت اجتماعی را انتخاب کنید که برای شما جذاب باشد. تغذیه مناسب و ورزش: پزشکان توصیه می کنند که در طول زندگی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب پیروی ...
سندروم پرخوری شبانه چیست و چگونه درمان می شود؟
آنها در شب اجتناب کنید. سعی کنید در طول روز یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید، مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید و سعی کنید روزانه 2 لیتر آب بنوشید تا هیدراته بمانید و همچنین هرگونه اشتهای ناخواسته برای خوردن میان وعده را سرکوب کنید. سلامت روان خود را مدیریت کنید سعی کنید هر گونه استرس یا اضطراب را تا جای امکان با چیزهایی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی ...
فال سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 12 اسفند 1401
ها و رسیدن به معشوق - عشق و دوستی. ببر : دشمن دلیر و بی باک ، اما بزرگوار نیز هست. کلاه : رسیدن به جاه و مقام - با پشتکار به مقام رسیدن - از حیله دوستان خود را پنهان کنید - خبر دهنده موفقیت است - نشان دهنده موفقیت همراه با ریسک می باشد. نامه : خبر های خوش که مدتها انتظارش را میکشید به شما خواهد رسید. ماه : عشق و نامزدی - ازدواج - با همسری خوش سیما و صاحب ...
این افراد مراقب پوکی استخوان باشند
با پزشک خود مشورت کنید . 2 - هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم، به خصوص شیر و لبنیات ماست،کشک و پنیر، انواع کلم ، برگهای تربچه، جعفری ، بادام، فندق ، کنجد، پرتقال استفاده نمایید میزان کلسیم روزانه برای بزرگسالان بین 800 تا 1200 میلی گرم است . هر لیوان شیر بزرگ دارای 300 میلی گرم کلسیم است. 3- شیر منبع خوبی برای کلسیم است، اما از اضافه کردن چای، پودر نسکافه ، پودر کاکائو و قهوه به شیر اجتناب ...
فایده نخوردن از 7 شب تا 7 صبح برای بدن
شرایط را استرس می بیند و سیستم درمانی داخلی را برای جبران کمبود غذا فعال می کند. این عامل استرس کوچک بیش از هر چیز دیگری طول عمر ما را افزایش می دهد. او توضیح می دهد که اگر بتوانیم کالری روزانه خود را 30 درصد کاهش دهیم، می توان انتظار داشت که 30 درصد بیشتر عمر کنیم. با این حال برخی معتقدند که هیدراته ماندن در طول روز مهم است. هنگامی که بدن شما با یک برنامه ...
تغذیه در مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر
سندروم روده تحریک پذیر لازم است رعایت کنند: بهتر است غذا در حجم کم، اما به دفعات بیشتری طی روز مصرف شود. غذا بایستی به آهستگی خورده شود و کامل جویده شود. انجام حرکات ورزشی و یا پیاده روی می تواند علاوه بر ارتقای سلامت عمومی بدن، استرس را کاهش دهد و سلامت روحی را بهبود ببخشد. بهتر است در مصرف شیر از نوع بدون لاکتوز آن استفاده شود. توصیه می شود ماست ...
تغذیه سالم پیش شرط استخوان های سالم
به قلم : آزاده دهقانی کری بزرگ - کاندید دکتری تخصصی سیاست های غذا و تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : یک رژیم غذایی متعادل و سالم به شما کمک می کند تا از سنین پایین استخوان های سالم بسازید و آن ها را در طول زندگی خود حفظ کنید. شما به کلسیم کافی برای حفظ سلامت استخوان ها و ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم در بدن نیاز دارید. سلامت ضعیف استخوان ها می تواند باعث ایجاد بیماری هایی مانند راشیتیسم ...
شیوه های نوین زندگی عامل اصلی آسیب رساندن به سلامت مغز
بر عملکرد شناختی ما اثر می گذارد، بلکه بر سلامت عمومی مان نیز تأثیرگذار است. در واقع اینترنت می تواند به طور بالقوه ما را بی خواب و یکجانشین کند که هر دوی این اتفاقات می توانند مجرمان طیف گسترده ای از بیماری های بهداشتی مانند سکته قلبی، فشارخون بالا، قند خون بالا، تضعیف سیستم ایمنی و... باشند. در طول خواب، بدن شما کار می کند تا کمک کند مواد سمی تولید شده در طول روز که در مغزتان جمع شده ...
مصرف منیزیم از بروز چه بیماریهایی پیشگیری می کند؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از عصرایران طی یک قرن گذشته میزان مصرف منیزیم ما از حدود 500 میلی گرم در روز به 175 تا 225 میلی گرم رسیده است که کمتر از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده مغذی است. در حقیقت، کمبود منیزیم یکی از شایع ترین موارد کمبود مواد مغذی در کشورهای توسعه یافته است و بیشتر بین افراد میانسال و مسن دیده می شود. کارشناسان، کشاورزی صنعتی و تغییر رژیم های ...
3 فاکتور اصلی افزایش وزن/ خواب خوب و افزایش طول عمر
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : چغندر را در وعده های غذایی خود بگنجانید چغندر یک سبزی کم کالری و سرشار از مواد مغذی گیاهی است. احتمال درمان بیماران مبتلا به HIV با سلول های بنیادی تا 10 سال آینده مردی که برای درمان سرطان خود تحت پیوند سلول های بنیادی قرار گرفت، شواهد قوی نشان ...
دنیای وحشی درون روده تان
پروبیوتیک ها برای سلامت روان استفاده نماییم. 3- چند کار ساده که می توانم برای بهبود سلامت روده خود انجام دهم چه هستند؟ جای تعجبی ندارد که بهترین راه برای مراقبت از روده شما این است که به خوبی خود و در نتیجه میکروب های روده تان را تغذیه کنید. اولویت دادن به غذا های غنی از فیبر (مانند سبزیجات، غلات کامل، آجیل، دانه ها، لوبیا و عدس) یکی از راه های اصلی برای تقویت سلامت روده است ...
این گیاه عمرتان را زیاد می کند
ginsenosides دارد که در حقیقت خواص درمانی این گیاه وام دار حضور این ماده مقوی است./ اخبار سلامت منبع: همشهری پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند . ما در آبادان خبر، خبر آبادان را بصورت ...
از این دو معجون برای لاغری غافل نشوید
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ مصرف قهوه سیاه فاقد شیر و شکر در صبح، نه تنها به این که شما از خواب بیدار شوید کمک می کند. بلکه مصرف یک فنجان قهوه سیاه به افزایش متابولیسم بدن به میزان 12 درصد کمک می کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه آمریکا به چاپ رسیده، مصرف 3 فنجان قهوه در طول روز و نه بیشتر به پر انرژی بودن و افزایش متابولیسم بدن در خانم ها کمک می کند. برای بهره بردن از خاصیت کالری ...
فواید چند دقیقه پیاده روی روزانه برای سلامتی
حراج پایانی ایران خودرو، اقساطی و بدون قرعه کشی | خرید خودروهای پرفروش با نصف قیمت + شرایط جدید طبق تحقیقات انجام شده، پیاده روی روزانه می تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان ها، طول عمر و ... موثر باشد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، چند مورد از فواید پیاده روی روزانه برا ...
فال روزانه قهوه 11 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
در این مطلب فال روزانه قهوه 11 اسفند 1401 را براساس ماه تولد برای شما مخاطبان عزیز جهت سرگرمی قرار داده ایم. فال روزانه قهوه متولدین فروردین در فال قهوه شما دیده شد: اتومبیل : دلیل بر آن باشد که سفری دور و دراز در پیش دارید. سیب : صاحب فرزند شدن – خیر و خوشی – خبر خوش – برکت – کامل و خوب بودن آفتابه : راستی و استواری و پایداری و عمر طولانی ...
برای داشتن قلبی سالم چکار کنیم؟
میزبانی برای برخی از عادات ناسالم زندگی است. استرس سطح فشار خون ، ضربان قلب و میزان هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش می دهد و می تواند برای قلب ما خطرات فراوانی داشته باشد بنابراین بهتر است به طور آگاهانه زمانی را برای استراحت و خاموش کردن وسایل الکترونیکی اختصاص دهید. به ورزش ها و تمریناتی بپردازید که روی تنفس متمرکز می شوند مانند مدیتیشن و تای چی. سیگار کشیدن مسئول یک پنجم ...
نکات تغذیه ای برای کاهش استرس
کار باید به جای غذا های کنسرو یا فراوری شده مواد غذایی تازه مصرف و ادویه هایی مانند پودر کاری، سیر، زیره و رزماری را جایگزین نمک کنید. ورزش در مواقع عصبانیت، خوردن شکلات، سیگار کشیدن یا نوشیدن یک فنجان قهوه برای فروکش کردن عصبانیت خود امتحان می کنید، اما سالم تر از این راه هاست و آن ورزش کردن است. خواب با کیفیت بدن برای کاهش استرس به 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز پنجشنبه 11 اسفند 1401
است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. در فال قهوه شما دیده شد: شهاب : خبرهای غیر منتظره – امیدواری هوا پیما : مسافرت طولانی و دلپذیری خواهید داشت - نشانگر راه سریعی است به هدف - سفری ناگهانی - رو به راه شدن کارها - راه دور - خبر از مسافر چغندر : دچار یک گرفتاری می شوید ولی زود بر طرف خواهد شد. راه ...
به جای قهوه قرص کافئین بخوریم؟ + همه چیز درباره قرص کافئین
استفاده کرد؟ در این مقاله ، ما به بررسی فوائد و مضرات این قرص ها پرداخته ایم و سعی کرده ایم پاسخی مناسب برای سوال ذکر شده بیابیم. ماهیت قرص کافئین کافئین ترکیبی است که به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی می تواند سطح انرژی و هوشیاری را افزایش دهد و با خستگی مقابله کند. کافئین به طور طبیعی در بسیاری از منابع غذایی مانند قهوه، چای و دانه های شکلات وجود دارد. همچنین کافئین را می توان ...
خوابیدن در اتاق تاریک عمرتان را افزایش می دهد
اتاق تاریک می تواند به زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند. خوابیدن در اتاق تاریک، تولید ملاتونین را تنظیم می کند خوابیدن در اتاق تاریک می تواند کیفیت خواب را با تنظیم تولید ملاتونین بهبود بخشد. این چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن شما را هماهنگ می کند، سلامت کلی شما را بهبود می بخشد و به طور بالقوه عمر شما را طولانی می کند. آگامه توضیح می دهد: فرای عملکردش در چرخه خواب ...
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
از استرس شود و بر سطح هورمون ها و جنبه های دیگر سلامتی شما اثر بگذارد؛ ورزش برای قلب و عروق، عضله سازی و استخوان ها بسیار ضروری است. در حین تمرینات قدرتی، ماهیچه ها بیشتر از چربی، کالری می سوزانند، بنابراین ورزش کمتر باعث افزایش درصد چربی بدن می شود. کم خوابی همه می دانیم که خواب کافی برای سلامت بدن ضروری است، زیرا بدن از زمان خواب برای شارژ دوباره استفاده می کند، حفظ و تنظیم ...
خواب خوب شبانه به سال های عمر می افزاید
پنج روز در هفته. کیان می گوید: اگر افراد همه این رفتارهای خواب ایده آل را داشته باشند، احتمالاً عمر طولانی تری خواهند داشت. بنابراین، اگر بتوانیم خواب را به طور کلی بهبود بخشیم، و شناسایی اختلالات خواب از اهمیت ویژه ای برخوردار است، ممکن است بتوانیم از برخی از این مرگ های زودرس جلوگیری کنیم. برای این مطالعه، محققان از داده های بیش از 172000 نفر (متوسط سن: 50) استفاده کردند که ...