خانه
(تصاویر) عادات روزانه یک پزشک 60 ساله که بدن یک جوان 40 ساله را دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه نوشیدن قهوه با کاهش خطر مرگ
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از برنا، نتایج دو مطالعه که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که نوشیدن فقط یک فنجان قهوه در روز خطر مرگ زودهنگام به ویژه مرگ ناشی از مشکلات گوارشی را به اندازه چشمگیری کاهش می دهد. بر اساس نتایج این دو مطالعه که توسط دانشگاه های ایمپریال لندن و سوترن کالیفرنیا انجام شده است، خطر مرگ زودهنگام در افرادی که در طول 16 سال هر روز تنها یک فنجان 350 میلی ...
فواید چند دقیقه پیاده روی روزانه برای سلامت بدن
آفتاب نیوز : طبق تحقیقات انجام شده، پیاده روی روزانه می تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان ها، طول عمر و ... موثر باشد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، چند مورد از فواید پیاده روی روزانه برای سلامتی در ادامه می آید: - پیشگیری از افزایش وزن: یک ساعت پیاده روی در ...
از تاثیر پیاده روی روزانه بر سلامت بدن تا راه های جلوگیری از 5 سرطان شایع در زنان
...> استفاده زیاد از گوشی چه بلایی سرمان می آورد؟ پایین نگه داشتن گردن در زاویه 45 درجه، فشاری برابر با 22 کیلوگرم بار را به آن وارد می کند. تاثیر شگفت انگیز پیاده روی روزانه بر سلامت بدن پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش ها است که بدون هیچ هزینه ای تمامی افراد می توانند از فواید قابل تامل آن بهره مند شوند. آیا دردهای مزمن باعث آلزایمر می شوند؟ افراد مبتلا به درد مزمن ...
با این مواد غذایی آلزایمر را دور بزنید
اشباع شده و ترانس کم ، و غنی از غلات کامل، سبزیجات سبز برگ ، و آجیل ها برای سلامت مغز و قلب، بسیار مفید هستند. انواع توت ها آخرین تحقیقات ارائه شده در همایش ملی انجمن شیمی آمریکا در بوستون نشان داد که زغال اخته، توت فرنگی، و انواع توت ها ، ممکن است باعث توقف در زوال عقل مرتبط با سن با حفظ طبیعی مکانیزم مغز، که با افزایش سن پیشرفت می کند، شود. این مکانیزم کمک می کند تا بدن ما ...
چرا سهم زنان از بیماری آلزایمر بیشتر است؟
اختلال شناختی مبتلا نیستند، بررسی می کند. هدف از پروژه مغز سالم تاسمانی، درک این موضوع بود که آیا تحصیلات دانشگاهی می تواند در مراحل بعدی زندگی، زوال شناختی مرتبط با سن و خطر ابتلا به زوال عقل را به طور قابل توجهی کاهش دهد یا به تاخیر بیاندازد. داده های 562 شرکت کننده شامل 383 زن و 179 مرد، در پژوهش پروفسور آلتی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج این پژوهش نشان دادند ذخیره شناختی که ...
کاهش استرس با چند کار ساده روزانه
اقتصاد24 - انجام کار هایی که برایتان خوشایند و لذت بخش است می تواند روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی باشد و در عین حال، این فعالیت ها می توانند جزء کار های روزمره و عادی زندگی ما باشند. حتی هنگامی که بی حوصله هستید هم کار های ساده ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می تواند برای شما لذت بخش و آرامش دهنده باشد. زمانی که استرس، احساسات بدی را در ...
دارویی که برای درمان سردردهای شدید معجزه می کند
توهم می شود) استفاده می شوند. از جمله مواد شیمیایی دسته ارگوت می توان به مواردی همچون ارگومترین، ارگوتامین و ارگوزین اشاره کرد. لازم به ذکر است که با وجود کارکرد درمانی در صورت عدم رعایت دوز مصرفی اصولی، این ترکیبات می توانند منجر به مسمومیت ارگوت شوند. گفتنی است تمام نکاتی که در ادامه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرند، از طریق مقالات نمایه شده توسط مجله معتبر نیچر قابل دسترسی هستند ...
فال سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 4 اسفند 1401
احسان می کنید. شلوار : آبرو و حیثیت - سعی کنید خود را حفظ کنید در غیر این صورت مشکلات شما دوچندان می شود. اردک : سود فراوان بدست آوردن از راه تلاش و کوشش در مدت زمانی کوتاه. چرخ : چرخ به هر شکل و صورتی نشانگر اصل اساسی حیات یعنی تحرک است، مطیع سرنوشت باشید. لکه های روشن : روشنی در فکر و عمل – گشایش - نیکبختی فال قهوه روزانه متولدین دی ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز جمعه 5 اسفند 1401
فال قهوه امروز جمعه 5 اسفند 1401 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه روزانه جمعه 5 اسفند 1401 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس نشانه و وضعیت حال و آینده و اتفاقاتی در گذشته می تواند باعث تغییراتی در تصمیم گیریهای آنی و لحظه ای شود. می توان گفت فال قهوه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و است و این ...
5 دلیل مهم برای خوردن گردو
...، این تاثیرات به چربی های غیراشباع چند مولکولی موجود در گردو مربوط می شود. 5. مقابله با استرس گردو تاثیرات مثبتی بر سلامت روان نیز دارد. محققان استرالیایی دریافته اند که مصرف حدود 50 گرم گردو در روز به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. البته می توان برای بهره مندی از تاثیرات گردو از روغن یا کره آن نیز استفاده کرد. منبع: سلامت ...
لذت پیاده روی در آدینه ای از اسفندماه 1401
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز همدان ؛ طبق تحقیقات انجام شده، پیاده روی می تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان ها و طول عمر موثر باشد. نکاتی که باید برای پیاده روی صبحگاهی در نظر گرفت پیش از آغاز پیاده روی صبحگاهی باید ابتدا بدن را گرم کنید و سپس پس از ورزش نیز عضلات را خوب بکشید. ...
چند راهکار آسان برای خانه تکانی
، فوراً در ماشین ظرفشویی قرار دهید. ملافه و سایر ملحفه ها را هر هفته بشویید تا یک تخت تمیز و تازه و حوله های کرکی داشته باشید. برای کف های تمیز و بهداشتی، به طور مرتب، ترجیحاً هفته ای یک بار، جاروبرقی بکشید و کف را تمیز کنید. جعبه های خاک گربه را روزانه جمع کنید و اگر سگی دارید که بیرون می رود، حداقل یک روز در میان حیاط را تمیز کنید. تمام سطوح را در صورت نیاز ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست یبوست یک اختلال شایع در روده بزرگ است. زمانی که حرکات روده کاهش یافته و نامنظم و سخت شود، خروج مواد زائد تشکیل شده در این عضو به راحتی میسر نبوده و اصطلاحا فرد دچار یبوست می شود. باید توجه داشت که یبوست می تواند باعث ایجاد بسیاری از بیماری های مقعدی مانند هموروئید (بواسیر) و شقاق شود. چراکه خروج مدفوع خشک و سفت می تواند به لوله گوارش آسیب جدی وارد کند. یبوست دارای سه شکل مختلف است. 1- خفیف: اجابت مزاج هر دو الی سه روز یکبار صورت می گیرد. 2- شدید: اجابت مزاج بیش از سه روز به طول می انجامد. 3-مزمن: شخص سالهای متمادی درگیر این مشکل است و شرایط مختلف به راحتی باعث بروز یبوست شدید در این فرد می شود. دلایل بروز یبوست به طور کلی هر عاملی که بتواند بر روی حرکات منظم روده بزرگ اثر منفی داشته باشد، در شکل گیری یبوست موثر است. برخی از این دلایل شامل موارد زی ...
12 ماده غذایی که پیری را ضربه فنی می کند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، وقتی صحبت از پوست زیبا به میان می آید، اغلب به ماده ای که روی پوستمان می گذاریم مانند کرم های صورت و دور چشم یا کرم های ضد آفتاب تکیه می کنیم. به نظر می رسد، آنچه در بدن خود به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود قرار می دهید می تواند به جوان ماندن شما کمک کند و به مبارزه با التهاب که در بیماری های جسمی مانند آرتریت پسوریاتیک و دیابت نقش دارد، می پردازد ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
جسم را نیز خسته کند. اولویت دادن به مراقبت های فردی برای سلامت روان لازم است تا ذهن دچار خستگی و فرسودگی نشود. انجام تمرینات ریلکسیشن، وقت گذراندن با دوستان و عزیزان و ورزش کردن برخی از راه های مبارزه با خستگی ذهنی اند. چه چیزهایی باعث خستگی ذهنی می شوند؟ خستگی ذهنی چندین دلیل دارد؛ کمبود خواب و بیش از حد کارکردن دو تا از علت های کوتاه مدت خستگی ذهنی اند. تغییرات بزرگ در زندگی یا استرس ...
سالمندان حتما موسیقی گوش کنند
.... بهبود سلامت کلی سالمندان با موسیقی موسیقی باعث برانگیخته شدن خاطرات و تقویت احساسات می شود. سالمندان با شنیدن ترانه های قدیمی که با آن ها خاطره دارند ، حافظه شان تحریک شده و اتفاقات گذشته برایشان یادآوری می شود. به عقیده کارشناسان موسیقی برای سالمندان باعث افزایش کیفیت زندگی به خصوص در سالمندان مبتلا به زوال عقل می شود. سایر مزایای گوش دادن به موسیقی برای سالمندان ...
علائمی که نشان میدهد مغز شما در حال پیر شدن است
چهار سال بررسی شد. شرکت کنندگانی که رژیم غذایی MIND را به دقت دنبال می کردند، غذاهای کم مغذی مانند گوشت قرمز، خوراکی های شیرین و غذاهای سرخ شده را محدود می کردند، خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را تا 53 درصد کاهش دادند و کسانی که این رژیم را به خوبی دنبال کردند تا 35 درصد خطرات خود را کاهش دادند. . از پله استفاده کنید بر اساس تحقیقات دانشگاه Concordia/Centre de Recherche de ...
عادات اشتباه در مصرف قهوه که سلامت شما را نابود می کند
قهوه یک نوشیدنی پرطرفدار است که الزاما نوشیدن آن مضر نیست اما این عادات نادرست است که باعث خطرناک شدن این نوشیدنی برای سلامتی جسم و روان می شود. در کنار فوایدی که قهوه دارد طبیعی است که مصرف بدون حد آن و بدون رعایت نکاتی مهم خود را در معرض عوارض جدی قرار میدهید. در صورت مصرف بیش از 400 میلی گرم قهوه در روز، به عوارض منفی آن مانند به هم ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به ...
چرا سهم زنان از بیماری آلزایمر بیشتر است؟
طوری که تأثیر مستقیمی بر عملکرد نداشته باشد. آلتی ادامه داد: افرادی که از طریق آموزش بیشتر و سایر فعالیت های محرک شناختی مانند اشتغال و سرگرمی ها، ذخیره شناختی بالاتری را در طول زندگی خود جمع کرده اند، معمولا کاهش قابل توجهی را در عملکرد حافظه و تفکر خود نشان نمی دهند. پژوهشگران در این پروژه، ذخیره شناختی را با استفاده از مجموع سال های تحصیل و با اندازه گیری ضریب هوشی و دسترسی ...
چه عواملی باعث می شود صبح ها سخت از خواب بیدار شوید؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده ای یک معضل روزانه است دریافته اند. آپنه خواب افسردگی استرس زیاد تهویه نامناسب هوا دیروقت غذا خوردن چرت زدن در طی روز شبها دیروقت خوابیدن برنامه خواب منظم نداشتن ورزش نکردن در طی روز کوک نکردن ساعت ...
فرزندان خود را به خوردن غذا سالم و ورزش عادت دهید
خوابانده و اجازه ندهید صبح ها تا دیروقت در خواب بمانند. آنها را وادار به تحرک کرده و حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی در روز را هدف گذاری کنید. مدت زمان استفاده از نمایشگرهای دیجیتال را به دو ساعت در روز کاهش دهید، کودکان نباید تلفن یا سایر وسایل الکترونیکی خود را در طول شب در اتاق خود داشته باشند. علاوه بر موارد فوق توصیه می شود، بچه ها را در انتخاب سبک زندگی سالم خود مشارکت دهید و ...
فال روزانه قهوه 3 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
در این مطلب فال روزانه قهوه 3 اسفند 1401 را براساس ماه تولد برای شما مخاطبان عزیز جهت سرگرمی قرار داده ایم. فال روزانه قهوه متولدین فروردین در فال قهوه شما دیده شد: آدم : ملاقات کننده ای خواهیدداشت – گاهی ممکن است همراه با اختلاف با اطرافیان باشد. در : کار با ادارات دولتی – کار اداری میمون : زیرکی – موزیگری – شیطنت – جستن از خطر ...
فواید درمانی نوشیدن آب گرم در طول روز
نوشیدن آب گرم یا ولرم می تواند به بهبود سیستم عصبی بدن و گوارش کمک بزرگی بکند همچنین خواص زیادی برای لاغری دارد و از یبوست نیز جلوگیری می کند. اهمیت نوشیدن آب گرم از لحاظ ایجاد تناسب اندام و جلوگیری از پیری زودرس در صدر قرار می گیرد ، به همان اندازه که نوشیدن آب در طول روز تاکیید می شود ه 2ر فردی بایستی هر روز آب گرم نیز بنوشد. ولی چرا باید روزانه آب گرم بنوشیم؟ چنانچه در ...
آشنایی با انواع خدمات در کلینیک دندانپزشکی
لبخندی سالم و زیبا را به دست بیاورند. خدمات کلینیک دندانپزشکی کلینیک های دندانپزشکی طیف وسیعی از خدمات را برای کمک به بیماران برای حفظ سلامت دهان و دندان و درمان مشکلات مختلف دندان ارائه می دهند. در اینجا برخی از رایج ترین انواع خدمات در کلینیک دندانپزشکی آورده شده است: 1- دندانپزشکی عمومی رایج ترین نوع خدمات دندانپزشکی، دندانپزشکی عمومی است که شامل ...
فال سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 3 اسفند 1401
در فال قهوه شما دیده شد: خورشید : روشنی عقل و هوش و دانش است - به استعداد فوق العاده ای میرسید - برکتی بزرگ – حمایت والدین ماهی : موفقیت و شانس - گاهی خوشحالی کوتاه مدت - پول - سعادت انسان در حال دعا کردن : دعای خیر والدین یا عزیزی – بر آورده شدن حاجت گربه : نیرنگ و فریب از سوی دوستان - برای شما دوستان خوبی نمیباشند - ریاکار و خائن - طنازی ...
تاب آوری مستلزم سطح عمیقی از پذیرش است
حال شما را در برابر مواجهه با مشکلات بهتر کنند. 5. استرس را مدیریت کنید یکی از مهم ترین کارها برای بهبود تاب آوری در خودتان این است که سراغ عادات مؤثر در مدیریت استرس بروید. این عادات می تواند شامل رفتارهایی باشد که به سلامت کلی شما کمک می کنند، مانند خواب کافی و ورزش و همچنین، اقدامات خاصی که می توانید در زمان استرس انجام دهید مانند موارد زیر: بازسازی شناختی تمرینات ...
