خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن قلب سالم به کدام پهلو بخوابیم؛ پهلوی راست یا چپ؟
باز می خوابید، باید از یک بالش نازک و محکم استفاده کنید. استفاده از بالش های بسیار بزرگ باعث می شود سر بیش از حد بالا بیاید و چانه در موقعیت نامناسبی قرار بگیرد. اگر در طول شب به پهلو می غلتید، قرار دادن دو بالش در دو طرف بدن می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند. در افراد مبتلا به آپنه ی خواب به دلیل شل شدن عضلات گلو یا اختلال در سیگنال هایی که مغز به عضلات کنترل کننده ی تنفس می فرستد ...
شیوه های نوین زندگی عامل اصلی آسیب رساندن به سلامت مغز
...، میوه ها، دانه های کامل، لبنیات، غذا های دریایی و روغن های سالم ضعیف و در عوض حاوی دانه های تصفیه شده، قند، چربی های اشباع و سدیم بالایی است. این نوع رژیم غذایی، بدن و به ویژه مغز را در معرض بیماری ها و مشکلات زیادی قرار می دهد. در واقع رژیم های ناسالم خطر ابتلا به بیماری های روانی و عصبی مانند افسردگی و زوال عقل را افزایش می دهند. قرار گرفتن در معرض مواد سمی ...
با این ماسک میوه با چروک دور چشم خداحافظی کنید!
به نقل از مجله دلتا: با افزایش سن و قرار گرفتن در معرض عواملی نظیر نور خورشید، خطوط و چروک های ظریفی در اطراف چشم های ما ایجاد می شود، این مسئله امری طبیعی است اما برای از بین بردن آن راه های بسیاری وجود دارد. از بین بردن چروک دور چشم با میوه یک راه شوکه کننده برای شما است. بسیاری از خانم ها در اطراف چشم خود خطوط و چین و چروک هایی را مشاهده می کنند که دلایل مختلفی از جمله کاهش سطح ...
بی خوابی ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
که 9 ساعت می خوابیدند، کمتر در معرض خطر حمله قلبی بودند. افرادی که در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل داشتند، در مقایسه با افرادی که این مشکلات را نداشتند، 13 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی بودند. این مطالعه نشان داد که سایر علائم بی خوابی، مانند خواب آلودگی در طول روز، بر خطر حمله قلبی تأثیری ندارند. علاوه بر این، سالمندان مبتلا به بی خوابی دو برابر بیشتر از همتایان خود فاقد ...
نکاتی که سرطان را از شما دور می کند
. 5- پیشگیری از ابتلا به عفونت ها توصیه می شود افراد در معرض خطر مانند کسانی که با فرآورده های خونی سر و کار دارند، برای پیشگیری از ابتلا به ویروس هپاتیت B واکسن بزنند؛ همچنین برای پیشگیری از ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی و سرطان های ناشی از آن مانند از وسایل محافظت کننده برای آمیزش جنسی استفاده شود. 6- محافظت از پوست اشعه فرابنفش خورشید حتی در روزهای ...
تاثیر عجیب چشم بند بر کیفیت خواب شبانه و حافظه | نور محیط روی خوابیدن ما چقدر تاثیر دارد؟
این شاهد دیگری بر ارتباط میان نور و کیفیت خواب است، اینکه کنترل اولی می تواند به مدیریت دومی کمک کند. محققان در مقاله منتشرشده خود می نویسند: نور محیط می تواند بر ساختار و زمان خواب تاثیر بگذارد. ما بررسی کردیم که چگونه استفاده از چشم بند به هنگام خواب برای جلوگیری از نور، در طول خواب شبانه بر حافظه و هوشیاری تاثیر می گذارد. این تاثیرات می تواند برای کارهای روزمره مانند مطالعه یا رانندگی ...
چگونه ویروس نهفته آبله مرغان منجر به مرگ خاموش مغز می شود؟
برطرف شدن بثورات همچنان در سطح بالایی قرار دارد. این خطر در افرادی که بثورات روی صورت خود دارند دو برابر و برای افراد زیر 40 سال سه برابر می شود. مکانیسم پشت خطر سکته مغزی عمدتا ناشناخته است. برخی از محققان پیشنهاد کرده اند که عفونت مستقیم شریان ها ممکن است علت آن باشد؛ با این حال برخی از ویژگی های عفونت VZV نشان می دهد این تصور کاملی نیست. عفونت های رایج VZV، التهاب های مزمنی هستند که فراتر از محل ...
سرویس خواب مدرن و ویژگی های خاص آن
اتاقتان در کنار سرویس خواب از دیگر وسایل تزیینی استفاده کنید تا نمای آن فضا تکمیل و زیباتر به نظر برسد. اگر فضای شما کوچک است بهتر است سرویس خواب را در رنگبندی های روشن مثل سفید و یا کرم انتخاب نماید. جهت انتخاب هر محصولی باید به کیفیت متریال آن و جزییات دیگر توجه داشته باشید تا بعد از خریداری همواره از انتخاب خود راضی باشید. توجه به رنگ محصول و طراحی آن از جمله مواردی است که باید دقت ...
این افراد مراقب پوکی استخوان باشند
بیماری پوکی استخوان بدون علامت خاصی بوده و معمولا با ایجاد یک شکستگی در یکی از استخوان های بدن بخصوص استخوان های مهره، لگن و مچ خود را نشان دهد. این شکستگی ها ممکن است به دنبال سقوط یا حتی یک ضربه خفیف مثل نشستن ناگهانی، لغزیدن و پیچ خوردن، زمین خوردن، برخورد با اشیاء و حتی ممکن است رخ دهد و یا آنکه استخوان بدون هیچ ضربه ای خودبه خود بشکنند. علل پوکی استخوان 1 ...
مردان مجرد بخوانند؛ تجرد بلای بدی بر سر قلب تان می آورد!
بودند و پنج سال پس از تشخیص بیماری، جان خود را از دست دادند. محققان خاطرنشان می کنند مردانی که حتی یک بار هم ازدواج کرده باشند و به هر دلیلی (بر اثر فوت همسر یا طلاق) موفق به حفظ زندگی مشترکشان نبوده و ناگزیر زندگی مجردی دوباره را تجربه کرده باشند، در مقایسه با مردانی که هیچوقت ازدواج نکرده اند، کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. به گفته محققان، عوامل غیرپزشکی، مانند سابقه ...
مصرف زیاد مُلین ها احتمال زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این خطر حتی در میان افرادی که از چندین نوع مُلین یا مُلین های اسمزی استفاده می کنند، بیشتر است. تحقیقات قبلی سایر داروهای بدون نسخه از جمله داروهای خواب بدون نسخه و داروهای آلرژی را با زوال عقل مرتبط دانسته است، اما این اولین بار است که مصرف مُلین در ابتلاء به این عارضه دخیل است. فنگ شا ، نویسنده این مطالعه از مؤسسه فناوری پیشرفته ...
عوارض کاشت ناخن چیست و چطور باید از آن جلوگیری کرد؟
UV (نور ماوراء بنفش) دارد که به آن نور UVA نیز گفته می شود. نور ژل را درمان می کند و آن را به ناخن می چسباند، اما به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست شما نیز آسیب برساند. اگرچه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کوتاه است، اما اشعه UV / UVA از این لامپ ها شدیدتر از خورشید است. با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض نورهای UV در سالن های ناخن می تواند باعث پیری زودرس ...
روش صحیح شستن انواع بالش با دست و ماشین لباسشویی
را به خوبی تمیز کنند. می توانید برای ضد عفونی شدن بیشتر، به دستمال کمی اتانول اسپری کنید. سپس بالش فوم را برای چند ساعت در معرض نور خورشید قرار دهید تا به طور کامل میکروب کشی شود. می توانید در آخر در حد چند قطره، عصاره اسطوخدوس یا همان گیاه لاوندر را به بالش اسپری کنید تا بوی خوبی بگیرد. آرامش بخشی بوی این گیاه به کرات و در تحقیقات مختلف ثابت شده است. پس به طور کلی برای خواب راحت تر می ...
مصرف بی رویه ملاتونین ممنوع
منظم پایبند باشید. هرچه به سمت شب نزدیک تر می شوید، نورهای خانه را کم کنید، زیرا نور زیاد می تواند عملکرد طبیعی ملاتونین را مختل کند و یک ساعت قبل از ساعت خواب خود به رختخواب بروید. به گزارش مردم فردا ،به نقل از روزنامه ایندیپندنت، ملاتونین هورمونی است که غده صنوبری مغز انسان می سازد. غده صنوبری که به اندازه یک نخود است و درست در وسط مغز انسان قرار داد، مسوول تنظیم خواب است. بدن ...
چگونه آهن خون را به طور طبیعی افزایش دهیم؟/ توصیه تغذیه ای برای درمان کم خونی
آهن برای تولید هموگلوبین در گلبول های قرمز ضروری است که به گلبول های قرمز خون (RBC) کمک می کند تا اکسیژن را به اندام ها و سایر بافت های بدن منتقل کنند. کمبود آهن این فرآیند را مختل می کند و کمبود اکسیژن می تواند باعث احساس خستگی و تنگی نفس در حین فعالیت های بدنی شود. پزشک ابتدا سعی می کند علت و شدت کم خونی شما را شناسایی کند و سپس درمان مناسب را برای شما توصیه کند. بسته به آزمایشات خون ...
علت درد ناگهانی شانه چیست؟
می تواند آنقدر شدید باشد که باعث اختلال خواب شود. سایر علائم می تواند شامل کاهش دامنه حرکتی (سفتی) و حساسیت در عضلات روتاتور باشد. سپس در مرحله پس از کلسیفیکاسیون، بدن کلسیفیکاسیون را جذب کرده و بافت سالم را جایگزین آن می کند. این در نهایت منجر به بهبود درد و دامنه حرکتی شانه می شود. چه کسانی در معرض خطر تاندونیت کلسیفیک هستند؟ تاندونیت کلسیفیک علت زمینه ای در کمتر ...
نخوردن صبحانه باعث لاغری می شود؟
اساس توصیه می شود فرد بیشترین کالری را در ابتدای روز دریافت کند. زیرا هر چقدر به سمت شب می رویم، بدن به تدریج خود را برای خواب آماده کرده و متابولیسم بدن کندتر می شود؛ بنابراین خوردن صبحانه کامل، علاوه بر اینکه به بهبود عملکرد روزمره کمک می کند، برای جلوگیری از ایجاد احساس گرسنگی و ریزه خواری به دنبال آن و در نتیجه مدیریت مناسب میزان کالری دریافتی روزانه، نیز کمک کننده است. در عین حال ...
برای داشتن قلبی سالم چکار کنیم؟
مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی است. فرایند سیگار منجر به کاهش کلسترول خوب یا اچ دی ال و افزایش فشار خون شده و می توان مسئول ابتلا به مقاومت به انسولین باشد. سندرم متابولیک که مجموعه از مشکلات سلامتی مانند چاقی و دیابت نوع 2 را به همراه دارد، ناشی از استعمال سیگار است. عدم سوزاندن کالری یعنی ذخیره سازی چربی در بدن و افزایش تری گلیسیرید و ال دی ال. هر دوی این شرایط برای سلامت قلب مضر ...
نشانه های سکته در دوران بارداری + چگونه خطر را کاهش دهیم؟
استرس بیشتری به قلب وارد می کند. پره اکلامپسی از هر 12 مورد بارداری یک مورد را تحت تأثیر قرار می دهد. این موضوع باعث می شود زنان دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی قرار گیرند. همچنین احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آنان چهار برابر بیشتر شود. 2٫ دیابت بارداری اگرچه دیابت بارداری به طورکلی پس از تولد نوزاد خودبه خود برطرف می شود، اما خطر ابتلا به دیابت را ...
این عادات شما را جوان تر می کنند
انجام می دهد، 20 دقیقه مدیتیشن است. پس از آن، او از قهوه صبحگاهی خود لذت می برد و زمانی را برای نوشتن روزانه خود می گذارد. شواهد نشان می دهد که هر دو عادت می توانند به طول عمر کمک کنند. قهوه باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی و زوال عقل است و آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که برای سلامت مفیدند. مراقبه می تواند به بهبود سلامت روان و کاهش استرس کمک کند که یکی از عوامل اصلی پیری زودرس ...
ارتباط بی خوابی و حمله قلبی چیست؟
یافته های جدید نشان داد بی خوابی افراد یک ارتباط خاص با خطر حمله قلبی در آن ها دارد. علاوه بر این، دانشمندان دریافتند افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند، بیشترین خطر ابتلا به حمله قلبی را دارند. افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی دو برابر احتمال حمله قلبی داشتند. یومناای دین، دانشجوی پزشکی و نویسنده این مطالعه گفت: بی خوابی شایع ترین اختلال خواب است، اما از بسیاری جهات ...
کدام ویتامین در پیشگیری از دیابت نقش دارد؟
مکملی جایگزین سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم نیست، اما این پژوهش نشان داد که اگر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید، ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به این بیماری اثربخشی قابل قبولی دارد. اما این موضوع بدین معنا نیست که یک قرص بخورید و رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش روزانه را کنار بگذارید. دیابت نوع 2 زمانی ایجاد می شود که سلول های بدن دیگر به هورمون انسولین پاسخ مناسبی نمی ...
شام را چه ساعتی بخوریم؟
. وقتی که درباره غذا خوردن صحبت می کنیم هم باید به یک نظم مشخصی پایبند باشیم. پس زمانی که ریتم شبانه روزی بدن مختل شود مثلا با کار کردن در شب و غذا خوردن در ساعت های نامنظم و دلبخواهی، سیستم های طبیعی بدن هم مختل خواهند شد. همین اتفاق می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2، چاقی و بعضی از سرطان ها را افزایش دهد. بنابراین، فواصل بین وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها را طوری ...
ماسک چشم کیفیت خواب شما را افزایش می دهد
ماشین یا هر زمینه آموزشی یا فرهنگی که نیاز به یادگیری دارد قابل توجه است . کارشناسان تاکید می کنند، هرچه محیط اطراف تاریک تر باشد ملاتونین بیشتری در بدن ترشح می شود و افراد خواب باکیفیت و عمیق تری تجربه می کنند استفاده از ماسک چشم باعث می شود در طول ساعات شب کمتر از خواب بیدار شوند و تمرکز فرد بر خواب افزایش می یابد. علاوه بر کاهش کیفیت خواب، نور های شبانه به تعدادی از مشکلات ...
علل سنگینی پلک و خواب آلودگی چیست؟
...، قرار گرفتن مداوم در معرض آفتاب، می تواند پلک های شما را دچار کشیدگی کند. هنگامی که پلک های شما دچار کشیدگی شد، ماهیچه های پلکها ضعیف می شوند. و پلک ها مانند گذشته قادر به برگشتن به حالت قبلی نیستند. حساسیت های چشمی اگر از حساسیت های فصلی یا انواع دیگر حساسیت ها رنج می برید، ممکن است پلک های شما هم متورم شوند. تورم پلک می تواند احساس "سنگینی" به همراه احساس خارش یا قرمزی ...
شواهد و تحقیقات جدید نشان می دهد که ویتامین D ممکن است در پیشگیری از زوال عقل موثر باشد
هایی که شناخت طبیعی دارند و در معرض اختلالات خفیف هستند و در افرادی که ژن APOE-e4 را ندارند. حدود 40 تا 65 درصد از مبتلایان به زوال عقل حامل این ژن هستند که با تنظیم متابولیسم لیپیدها مرتبط است و با افزایش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط است. پیشگیری از زوال عقل یا حتی به تعویق انداختن شروع آن با توجه به تعداد فزاینده افراد مبتلا، بسیار مهم است. اخطار: توجه کنید که ویتامین D به صورت خودسرانه مصرف نکنید. مصرف بیش از حد ویتامین D منجر به بیماری هایی با عوارض جدی و مسمومیت دارویی می شود. منبع: دانشگاه اکستر ...
خانه تکانی را از کجا شروع کنیم؟
فرنگی و ایرانی و روشویی را با جرم گیر و مواد ضدعفونی کننده بشویید. اگر از پرده حمام ضد آب است حتما آن را در آورده و بشویید. خانه تکانی اتاق خواب پرده های اتاق خواب را در آورده و بشویید. روتختی، ملافه ها و رو بالشتی ها را بشویید. بعد از شستن بهتر است برای خشک شدن آن ها را در معرض جریان هوا و نور خورشید قرار دهید. کمد و کشوی لباس ها را خالی کرده ...
