سایر خبرها
خواب خوب طول عمر را افزایش می دهد | 8 درصد مرگ و میرها مربوط به الگوهای خواب ضعیف است
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از نشریه پزشکی ساینس دیلی ، این مطالعه نشان داد افراد جوانی که عادات خواب سالم تری دارند، کمتر از سایرینی که عادات خواب غلط و ناسالم دارند، دچار مرگ زودرس بخصوص ناشی از بیماری های قلبی عروقی می شوند. علاوه بر این، داده ها نشان می دهد که حدود هشت درصد از مرگ ومیرها به هر دلیلی، می تواند به الگوهای خواب ضعیف نسبت داده شود. متخصصان ...
بلایی که آب نخوردن بر سرتان می آورد، باورکردنی نیست!
البته با افزایش سن شایع تر است. این تیم سطوح سدیم خون که با کاهش سطح مایعات بدن افزایش می یابد را ارزیابی کردند: محدوده طبیعی سدیم سرم بین 135 تا 146 میلی اکی والان در لیتر است اما افرادی که در میانسالی سطح سدیم شان حدود 143 میلی اکی والان در لیتر بود، 39 درصد بیشتر از افرادی که سطوح پایین تری داشتند، با خطر نارسایی قلبی مواجه بودند. داده ها همچنین نشان داد؛ افراد ...
اقدامات طبیعی که به بهبود خواب کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف بعضی از داروها به درمان اختلالات خواب کمک شایانی می کند. با این وجود، بسیاری از عادات سالم نیز در این زمینه مؤثر هستند. متخصصان آمریکایی اعلام کرده اند که بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب شبانه و نوجوانان به هشت یا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند، همچنین لازم است افراد صبح زود از خواب بیدار شوند و ساعت خواب و بیداری منظمی داشته باشند. به گفته متخصصان ...
این فعالیت ها مرگ آور است!
...، کمتر در معرض خطر حمله قلبی بودند. افرادی که در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل داشتند، در مقایسه با افرادی که این مشکلات را نداشتند، 13 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی بودند. این مطالعه نشان داد که سایر علائم بی خوابی، مانند خواب آلودگی در طول روز، بر خطر حمله قلبی تأثیری ندارند. علاوه بر این، سالمندان مبتلا به بی خوابی دو برابر بیشتر از همتایان خود فاقد این اختلال ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در بهبود سریع و زندگی سالم
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، گروهی از محققان دریافتند که هرچه بیشتر افراد به سبک زندگی مدیترانه ای پایبند باشند، خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها کاهش می یابد. مرسدس سوتوس پریتو ، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه مادرید اسپانیا، می گوید: این مطالعه نشان می دهد که اتخاذ یک سبک زندگی مدیترانه ای سازگار با ویژگی های محلی جمعیت های غیر مدیترانه ای ممکن است و ...
مردان مجرد بخوانند/ تجرد بلای بدی سر قلب تان می آورد!
و وضعیت تأهل را طی یک پیگیری متوسط پنج ساله مقایسه کردند. آنها دریافتند افرادی که سابقه تجرد طولانی مدت داشتند، حدود دو برابر بیشتر از افراد متأهل در معرض خطر مرگ بودند و پنج سال پس از تشخیص بیماری، جان خود را از دست دادند. محققان خاطرنشان می کنند مردانی که حتی یک بار هم ازدواج کرده باشند و به هر دلیلی (بر اثر فوت همسر یا طلاق) موفق به حفظ زندگی مشترکشان نبوده و ناگزیر زندگی ...
کاهش مصرف نمک برای این افراد خطرناک است
نیویورک انجام شد، گفتند هیچ مدرک قطعی نیافته اند که نشان دهد کاهش مصرف نمک، خطر بروز حمله قلبی یا سکته مغزی را در افراد سالم کاهش می دهد. اما استدلال اداره بهداشت شهر نیویورک این است که محدود کردن مصرف نمک و پیروی از توصیه های مرتبط با آن قطعا تاثیرگذار است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا در سال 2021 از صنایع غذایی خواست که میزان سدیم موجود در محصولات خود را کاهش دهند تا از این ...
فواید سلامتی 11 دقیقه ورزش روزانه
مطالعاتی که در انگلیس صورت گرفته نشان می دهد برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید، لازم نیست دونده یا ورزشکار باشید؛ بلکه یک پیاده روی سریع روزانه نیز کفایت می کند. به گزارش ایسنا، بر اساس مطالعات، اگر هر فردی تنها 11 دقیقه فعالیت روزانه داشته باشد، یک مرگ از هر 10 مرگ زودهنگام، کاسته خواهد شد. ولی بیشتر مردم نمی توانند از عهده دست کم 150 دقیقه ورزش در هفته که توصیه می شود، برآیند. بر این اساس ...
نقش دوپامین در بدن چیست ؟
دوپامین چیست؟ دوپامین نوعی انتقال دهنده عصبی در مغز است. که به طور طبیعی توسط بدن به عنوان یک پیام رسان شیمیایی تولید می شود و برروی بسیاری از عملکردهای رفتاری و فیزیکی تأثیر میگزارد ، از جمله: خواب حس و حال توجه به گزارش میگنا نسیم نجفی در ادامه این یادداشت اضافه میکند بیش از حد یا کمبود در تولید دوپامین می تواند سلامت روان را به خطر بیندازد.قرار گرفتن در معرض سطوح بسیار زیاد محرک ها ...
آغاز به کار کنگره پزشکی مبتنی بر سبک زندگی
ایران را به دلیل بیماری های غیرواگیر گزارش داده است افزود: 15 درصد این مرگ ومیرها در افرادی است که زیر 65 سال رخ می دهد. این موضوع غیر از آنکه یک مساله پزشکی باشد یک مساله اقتصادی است زیرا فردی که قرار است 30 سال به کشورش خدمت کند در خواب جان خود را از دست می دهد. رئیس پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی افزود: در مقاله ای در سال 2010 که در مجله لنست به چاپ رسیده، برای ایران سه ریزفاکتور ...
زندگی بهتر با این عادت های کوچک
آیا برای داشتن سبک زندگی یا همان Life Style بهتر تلاش می کنی؟ آیا سعی میکنی عادات خوب و بد خود را بشناسی؟ چه ارزشی برای سبک زندگی سالم قائلی و چه جایگاهی در ذهن و رفتارهایت دارد؟ در این پست به دنبال راهکارهایی برای داشتن سبک زندگی بهتر می گردیم. هرکدام از ما تجربه عادت های کوچکی داریم که به دستاوردی بزرگ در زندگیمان تبدیل شده و باعث شده بصورت پله پله عادت های خوب را در زندگی خود ایجاد ...
خواب زیاد موجب بیماری است
که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابیدند، 27 درصد بیشتر بود، بنابراین نتایج نشان داد، این احتمال در میان بیمارانی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابیدند، 44 درصد بیشتر بود. محققان همچنین دریافتند: خواب کمتر از 6 ساعت یا بی خوابی مزمن، احتمال استفاده از آنتی بیوتیک برای غلبه بر عفونت را افزایش می دهد. محققان افزودند: خطر بالاتر گزارش عفونت در میان بیمارانی که خواب کوتاه یا طولانی را گزارش کرده ...
خواص عسل برای بانوان، 10 فایده باورنکردنی عسل برای سلامت زنان
قطره عسل، عسل گرم مخلوط با شیر یا ترکیبی سالم، می تواند گلو درد را تسکین دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به شما انرژی می دهد تا به راحتی با آنفولانزا و سرماخوردگی مبارزه کنید . 4. مفید برای بیماری های قلبی عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و فنول ها است که گفته می شود در مورد سلامت قلب تاثیر مثبت دارد و همچنین خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می دهد. این واقعیت که در مقابله با ...
هشدار / این افراد در معرض سکته قلبی هستند!
در خانم ها (که حتی به تنهایی می تواند عاملی برای تنگی عروق محسوب شود)، عدم رعایت تغذیه سالم، اضطراب و استرس، خواب ناکافی، مشغله های فکری و...، دانست. این متخصص قلب و عروق یادآور شد: در مسائل قلبی، تنها به دنبال علائم شدید و ناتوان کننده نیستیم و باید کوچک ترین علائم به خصوص در افراد با فاکتور خطر (افراد دارای سابقه خانوادگی، چربی و فشار خون بالا، دیابت و...)، حتماً مورد بررسی و پیگیری ...
فرمولی برای کاهش 70 تا 80 درصدی بیماری های مردم ایران
مسعود حبیبی، رئیس جهاددانشگاهی علوم پزشکی تهران در گفت وگو با ایکنا به تشریح تأثیرات مهم سبک زندگی مردم ایران بر افزایش بیماری های غیرواگیر و مرگ و میر در کشور پرداخت و گفت: آمار مرگ و میرهایی که در ایران به خاطر عدم رعایت سبک زندگی سالم رخ می دهد، بسیار بالاست. این آمار حتی از میانگین جهانی نیز بالاتر است. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است 74 درصد از مرگ و میرها در جهان به دلیل ابتلا به بیماری ...
دوست دارید یک قرن زندگی کنید؟
...> برخی تحقیقات نشان داده نقش ژنتیک در طول عمر، حدود 25 درصد است و بقیه عوامل شامل رژیم غذایی، محیط، ورزش و سایر موارد و به طور کلی سبک زندگی است. البته رژیم غذایی تنها عامل امید به زندگی بالا نیست و مثلاً بررسی ها نشان داده ساکنان جوامعی که زندگی طولانی در آنها رایج است، معمولا دارای ارتباطات قوی با دوستان و خانواده، هدفمندی و دیدگاه مثبت به زندگی اند. مطالعات نشان می دهد حتی اگر برای بهبود ...
مرگ و میر مردان در خراسان رضوی 14 درصد بیشتر از زنان است
... وی در خصوص تعریف سلامت مردان گفت: تعریف کلی سلامت عبارت است از حالت آسایش کامل جسمی، روانی و اجتماعی و نبود بیماری و ناتوانی به معنای سلامت نیست همچنین سلامت مردان موضوعی است که موجب استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه و توسعه کشور می شود. مدیر سلامت خانواده دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: مردان نسبت به زنان در معرض عوامل خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات غلطی مانند مصرف ...
5 تکنیک ساده که به کاهش وزنتان کمک می کنند
دیجی کالا مگ: خودمراقبتی شامل یک سری عادات، رفتارها و تصمیم های آگاهانه است که برای حفظ سلامت جسم و روان خود انجام می دهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. بعضی از افراد تصور می کنند که خودمراقبتی و کاهش وزن سالم دو چیز مجزا و غیرمرتبط هستند. اما تحقیقات نشان داده اند که خودمراقبتی با تمرکز بر نیازهای شخصی و سلامت جسمی و روانی با موفقیت در کاهش وزن همراه است. برای اینکه در مورد کاهش وزن با خودمراقبتی ...
مشکلات قلبی خود را با کمک کلینیک تخصصی قلب و فشار تپش درمان کنید.
نارسایی قلبی یکی از شایع ترین مشکلات قلبی عروقی است. قلب آسیب دیده ظرفیت کافی برای تامین خون را ندارد. در واقع، در این شرایط پزشکی، قلب نمی تواند به اندازه نیاز بدن خون اکسیژن دار را پمپاژ کند. قلب بیمار تحت تأثیر قرار نمی گیرد و به خون رسانی ادامه می دهد، اما به خوبی قلب سالم کار نمی کند. خوب است بدانید که برخی از مشکلات زمینه ای برای نارسایی قلبی موثر است. در ادامه با کلینیک تخصصی قلب و فشار تپش همراه باشید. ...
ورزش مغز و راه های تقویت حافظه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به نقل از یاهونیوز، نتایج تحقیقی در سال 2019 روی نزدیک به 200 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که سبک زندگی سالم تری داشتند، طی هشت سال کمتر به زوال عقل مبتلا شدند؛ حتی اگر از نظر ژنتیکی در معرض خطر زوال عقل قرار داشته باشند. یک تحقیق در سال 2020 نیز به نتیجه مشابهی رسید. با این حال فراتر از عادات کلی سالم، فعالیت های خاص برای تقویت قدرت مغز و پیشگیری از زوال شناختی ...
علائم غیرمعمول کمبود ویتامین B12 که ممکن است در مورد آنها نشنیده باشید
... یک مطالعه در سال 2018 در مورد یک مرد 55 ساله توسط متخصصان بخش جراحی مغز و اعصاب، ارتباط عصبی کمبود ویتامین B12 را نشان داد. در این وضعیت، حافظه بیمار مختل شده بود، قضاوتش مختل شده بود، چون منزوی، بی تفاوت و گوشه گیر شده بود، شخصیت او تغییر یافته بود. او همچنین تمایلی به فکر کردن نداشت و افسرده بود. بیمار تحت درمان با ویتامین B12 و اسید فولیک قرار گرفت. خون وی برای ...
بهترین سن آغاز مصرف مکمل های ضد پیری
که با آن مواجه هستید(در معرض خطر ابتلا به آن هستید)، باشد. مکمل های رایج ضد پیری ویتامین ها و مواد معدنی خاص دارای مقدار مجاز روزانه توصیه شده (RDAs) هستند که به نسبت سن متفاوت است. این RDA دستورالعمل هایی را ارائه می کند که نشان دهنده میانگین سطوح مصرف روزانه برای برآوردن نیازهای غذایی بیشتر افراد سالم است. احتمالاً در حال حاضر RDA خود را با غذاهای موجود در رژیم ...
انجام غربالگری رایگان برای سه سرطان شایع در چهارمحال و بختیاری
مشمول آزمایش غربالگری می شوند. وی اضافه کرد: گروه هدف در غربالگری سرطان سینه، زنان 30 تا 69 سال هستند و برای سایر گروه های سنی در صورت داشتن عوامل خطر از جمله سابقه ابتلا به سرطان در خانواده، کاهش بیش از 10 درصد وزن بدن در مدت 6 ماه، وجود توده غیرطبیعی در سینه، سن قاعدگی کمتر از 11 سال، سن یائسگی بالاتر از 54 سال و سابقه هیپرپلازی رشد غیرمعمول سلول های پستان آزمایش غربالگری انجام می شود ...
این آجیل ها باعث ارتقای توانایی مغزی می شود
افزایش می دهد. پاسخ دلتا برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مهم است. به دلیل وجود آنتی اکسیدان، آجیل ها برای قلب مفید هستند، التهاب و روند پیری را کاهش می دهند. دکتر لی برک، محق این تحقیق گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد که آجیل ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز مفید خواهند بود. برای این تحقیق، افراد مختلف 6 نوع آجیل مختلف گردو، گردوی ...
کشمش مانع پرخوری می شود
میان دندان ها را پاکسازی کند. همچنین کشمش مدت زمان زیادی بر روی دندان ها نمی ماند که بتواند باعث ایجاد پوسیدگی شود. بررسی جامعی بر روی 80 مطالعه نیز نشان می دهد که مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین این خوردنی مقوی و سالم به کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی کمک کند و از نقش موثری در کاهش و کنترل وزن برخوردار است. منبع: ایسنا ...
به کدام پهلو بخوابیم تا قلب سالمتری داشته باشیم؟
برای افراد مبتلا به بیماری قلبی آشنا می کنیم. با ما همراه باشید. آیا خوابیدن به پهلوی چپ برای قلب مضر است؟ در تعداد کمی از تحقیقات تأثیر حالت و پوزیشن خوابیدن روی سلامت قلب بررسی شده است. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوابیدن به پهلوی چپ ممکن است فشار بر قلب را افزایش دهد. در سال 1997 میلادی (1375 شمسی)، محققان برای اولین بار و با استفاده از نوار قلب یا ...
چگونه ویروس نهفته آبله مرغان منجر به مرگ خاموش مغز می شود؟
...؛ حتی بدون علائم پوستی قابل مشاهده. یکی از شدیدترین آن ها، سکته مغزی است؛ به ویژه سکته ایسکمیک. این سکته مغزی وقتی خون رسانی به مغز به دلیل باریک شدن شریان ها یا مسدود شدن توسط یک لخته مختل شود، اتفاق می افتد. **خطر سکته مغزی در افراد مبتلا به زونا80 درصد بیشتر است خطر سکته مغزی در افراد مبتلا به زونا تقریبا 80 درصد بیشتر از افراد بدون بیماری است و این خطر تا یک سال پس از ...