سایر منابع:
سایر خبرها
خواب خوب طول عمر را افزایش می دهد
عروقی و 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان بودند. همچنین در میان کسانی که هر پنج معیار خواب سالم را داشتند، امید به زندگی در مردان 4.7 سال بیشتر و در زنان 2.4 سال بیشتر بوده است. به گفته متخصصان، حتی از سنین جوانی، اگر افراد بهداشت خواب خوبی داشته باشند، می تواند برای سلامت کلی درازمدت آنها مفید باشد. ایسنا ...
این 5 عادت خواب می تواند تا 5 سال به عمر شما اضافه کند
معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی، 19 درصد کم تر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان و 40 درصد کم تر در معرض خطر مرگ به دلایلی غیر از بیماری قلبی و سرطان قرار می گرفتند. این پژوهش نشان داد حتی اگر افراد از سنین پایین بتوانند عادات خواب خوب را ایجاد کنند و خواب کافی داشته باشند و مطمئن شوند که بدون حواس پرتی می خوابند و به طور کلی بهداشت خواب خوبی دارند این امر می تواند برای سلامت کلی ...
راه کار هایی برای مواجهه با مسمومیت کودکان
معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان بودند. همچنین در میان کسانی که هر پنج معیار خواب سالم را داشتند، امید به زندگی در مردان 4.7 سال بیشتر و در زنان 2.4 سال بیشتر بود. به گفته محققان، حتی از سنین جوانی، اگر افراد بهداشت خواب خوبی داشته باشند، می تواند برای سلامت کلی درازمدت آن ها مفید باشد. قلب سالم خطر ابتلا به 4 ...
7 گام سالم زیستی برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل
اغلب منجر به سایر نشانگرهای تحت بالینی بیماری در مغز می شود که با زوال عقل مرتبط هستند. دیابت و کلسترول بالا نیز ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد. برای این مطالعه، محققان بیش از 13700 زن (میانگین سنی: 54 سال) را به مدت 20 سال تحت نظر داشتند. در این مدت، 13 درصد از زنان دچار زوال عقل شدند. زنان شرکت کننده در این مطالعه نمره صفر برای سلامت ضعیف یا متوسط و یک امتیاز به ازای ...
عوارض خطرناک قلبی با نخوردن آب کافی
سال با سطح سدیم 143 میلی اکی والان در لیتر، 62 درصد بیشتر در معرض ابتلا به هیپرتروفی بطن چپ یا ضخیم شدن قلب هستند. یافته های اولیه نشان می دهد که هیدراسیون خوب بدن می تواند به جلوگیری یا کند کردن پیشرفت تغییرات درون قلب که می تواند منجر به نارسایی شود، کمک کند. مایعات چه آب باشد و چه چای؛ برای طیف وسیعی از عملکرد های بدن از جمله کمک به قلب برای پمپاژ کارآمد خون، گردش خون و کارکرد بهتر ...
شایع ترین بیماری ایی که باید به متخصص قلب مراجعه شود
بیماری های قلبی قاتل شماره یک افراد در اکثر کشورهای دنیاست، به همین دلیل حفظ اصلی ترین ارگان بدن مهم ترین اولویت هر فرد است. با وجود توصیهٔ دائم پزشکان برای داشتن ورزش روزانه و تغذیهٔ سالم به منظور کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، هر 36 ثانیه یک نفر در آمریکا به علت بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهد. به همین دلیل مراجعه به دکتر قلب با دیدن اولین علائم نگران کننده بسیار مهم و ...
خطر کاهش مصرف نمک برای مبتلایان به نارسایی قلبی
گفته بود: امروز درک می کنیم که برداشت 40 سال پیش ما در مورد نمک اشتباه بود. درواقع، نمک دروازه تغذیه سالم است. مطالعه ای در سال 2016 نیز به نتایج مشابهی رسید. متخصصان این مطالعه که در شهر نیویورک انجام شد، گفتند هیچ مدرک قطعی نیافته اند که نشان دهد کاهش مصرف نمک، خطر بروز حمله قلبی یا سکته مغزی را در افراد سالم کاهش می دهد. اما استدلال اداره بهداشت شهر نیویورک این است که محدود کردن مصرف ...
خواب کم یا زیاد؛ کدام برای سلامتی مضر است؟
بیمار شده اند یا به مصرف آنتی بیوتیک نیاز داشته اند، سوال هایی پرسیدند. در میان این افراد، آن هایی که بیش از 9 ساعت خوابیده بودند، 44 درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری را گزارش کردند و آن هایی که کمتر از شش ساعت خواب شبانه داشتند یا به بی خوابی مزمن دچار بودند، برای مبارزه با بیماری 27 درصد بیشتر به آنتی بیوتیک نیاز داشتند. دکتر اینگه بورگ فورتون، نویسنده ارشد این مطالعه، گفت ...
ما به خاطر بیماری های آسایشی جوان تر می میریم
تنگاتنگی دارند عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر هستند. او عمده ترین بیماری های غیرواگیر را بیماری های قلبی- عروقی، سرطان، بیماری های تنفسی و دیابت دانست و گفت عمده مرگ ومیرها در اثر این بیماری ها رخ می دهد. رئیس پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی ادامه داد: سال 2005 چهار نفر از متخصصان شناخته شده جهان در مقاله ای هشدار دادند که سلامت انسان در ازای پیشرفتی که با هدف آسایش ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
. یک بررسی در سال 2010 از 25 مطالعه با تقریباً 2.3 میلیون شرکت کننده نشان داد که چاقی خطر سکته مغزی را تا 64 درصد افزایش می دهد . 4. آپنه خواب آپنه خواب اختلالی است که در آن فرد ممکن است برای لحظه ای نفس خود را در طول خواب قطع کند. افرادی که اضافه وزن دارند و با چاقی زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به آپنه خواب هستند. این به این دلیل است که آنها چربی ...
بلایی که مجرد بودن بر سر قلب مردان می آورد!
در یک خانواده سالم، هم از لحاظ تغذیه بهتر انسان را تأمین می کند و هم نوسانات خلقی و مشکلات روحی را کنترل می کند. فاکتورهای سلامت اجتماعی به عنوان عوامل مهم در خطر نارسایی قلبی و مرگ ومیر در میان افراد مبتلا به نارسایی قلبی شناخته می شوند. قلب در طی نارسایی قلبی، آنقدر ضعیف می شود که نمی تواند به طور مؤثر خون را به بدن پمپاژ کند. هیچ درمانی برای نارسایی قلبی وجود ندارد، اما داروها ...
افراد کم خواب به آنتی بیوتیک بیشتری نیاز دارند
سالم خبر: افراد مبتلا به بی خوابی مزمن برای مقابله با عفونت ها بیشتر به آنتی بیوتیک نیاز داشتند. گروهی از محققان به رهبری دانشگاه برگن با بررسی نزدیک به 2000 بیمار در نروژ دریافتند افرادی که کمتر از 6 ساعت یا بیش از 9 ساعت در روز می خوابند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت هستند و احتمال بیشتری دارد که به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشند. بسیاری از مطالعات قبلی به ارتباط ...
چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟
به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ ومیرهای قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. فشار خون و دیابت را تحت ...
آیا خواب زیاد نیز انسان را بیمار می کند؟
گفته اند: در حال حاضر شواهد بسیاری وجود دارند که نشان می دهد،مشکلات خواب، خطر عفونت را افزایش می دهد؛ برای مثال در یک مطالعه که روی بیماران مبتلا به راینوویروس انجام شده بود ثابت شد، احتمال سرماخوردگی در میان افرادی که خواب سالم داشتند، کمتر بود. در این مطالعه، محققان از حدود دو هزار نفر در سراسر نروژ خواستند تا نظرسنجی هایی را پر کرده و کیفیت خواب خود را توصیف کنند؛ همچنین از آنها خواسته ...
اگر این علائم را دارید شما در معرض سکته قلبی هستید!
در خانم ها (که حتی به تنهایی می تواند عاملی برای تنگی عروق محسوب شود)، عدم رعایت تغذیه سالم، اضطراب و استرس، خواب ناکافی، مشغله های فکری و...، دانست. این متخصص قلب و عروق یادآور شد: در مسائل قلبی، تنها به دنبال علائم شدید و ناتوان کننده نیستیم و باید کوچک ترین علائم به خصوص در افراد با فاکتور خطر (افراد دارای سابقه خانوادگی، چربی و فشار خون بالا، دیابت و...)، حتماً مورد بررسی و پیگیری ...
از کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل تا محافظت از قلب با خوردن 1 تا 3 تخم مرغ در هفته
بیماری را کنترل کرد. رژیم غذایی کم کالری روشی تاثیر گذار برای کاهش سرعت پیر شدن نتیجه یک پژوهش علمی جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کم کالری می تواند روند پیر شدن انسان ها را آهسته کند. محافظت از قلب با خوردن 1 تا 3 تخم مرغ در هفته نتایج یک مطالعه نشان داد که بین خوردن یک تا سه تخم مرغ در هفته و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به طور قابل توجهی ...
بار اقتصادی بیماری های غیرواگیر در ایران سنگین است
در کل دنیا رتبه اول را در مرگ و ناتوانی افراد دارد و 70 درصد از مرگ ها و ناتوانی ها در کشورهای در حال توسعه اتفاق می افتد کم تحرکی در کشور رو به افزایش است. غربالگری زودرس بیماری های غیرواگیر و کنترل عوامل خطر، دو راهکار مقابله با این بیماری ها است. وی، برنامه های کنترل دیابت، پرفشاری خون، سرطان ها که از سال آینده پوکی استخوان در زنان بالای 50 سال نیز به آن افزوده می شود را ...
تعویض مواد غذایی سالم که می تواند شما را از کلسترول بد نجات دهد
را کاهش می دهد. یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2020 منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان داد که مصرف یک بار شکلات در هفته خطر گرفتگی عروق را تا 8 درصد کاهش می دهد. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ رگ های خونی را شل می کند. یک وعده غذایی غیر گیاهی را با یک وعده غذایی کامل گیاهی تعویض کنید این ممکن است ساده و قابل انجام به نظر برسد، اما برای کسی که مشتاق مصرف غذاهای غیر ...
بهترین سن آغاز مصرف مکمل های ضد پیری
که با آن مواجه هستید(در معرض خطر ابتلا به آن هستید)، باشد. مکمل های رایج ضد پیری ویتامین ها و مواد معدنی خاص دارای مقدار مجاز روزانه توصیه شده (RDAs) هستند که به نسبت سن متفاوت است. این RDA دستورالعمل هایی را ارائه می کند که نشان دهنده میانگین سطوح مصرف روزانه برای برآوردن نیازهای غذایی بیشتر افراد سالم است. احتمالاً در حال حاضر RDA خود را با غذاهای موجود در رژیم ...
خواب خوب طول عمر را افزایش می دهد | 8 درصد مرگ و میرها مربوط به الگوهای خواب ضعیف است
درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان بودند. همچنین در میان کسانی که هر پنج معیار خواب سالم را داشتند، امید به زندگی در مردان 4.7 سال بیشتر و در زنان 2.4 سال بیشتر بوده است. به گفته متخصصان، حتی از سنین جوانی، اگر افراد بهداشت خواب خوبی داشته باشند، می تواند برای سلامت کلی درازمدت آن ها مفید باشد. ...
سبک زندگی مدیترانه ای تا حد زیادی موجب بهبود سلامت می شود
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مدیسن نت، گروهی از محققان دریافتند که هرچه بیشتر افراد به سبک زندگی مدیترانه ای پایبند باشند، خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها کاهش می یابد. مرسدس سوتوس پریتو ، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه مادرید اسپانیا، می گوید: این مطالعه نشان می دهد که اتخاذ یک سبک زندگی مدیترانه ای سازگار با ویژگی های محلی جمعیت های ...
برای داشتن قلب سالم به پهلوی راست بخوابیم یا چپ؟
سالم هستید و بیماری قلبی ندارید، در حال حاضر هنوز مشخص نیست که بهترین وضعیت و پوزیشن خوابیدن برای حفظ سلامت قلب شما چیست. به احتمال زیاد، داشتن خواب باکیفیت از پوزیشن خوابیدن مهم تر است. شواهد حاکی از آن است که کمبود خواب و پایین بودن کیفیت خواب خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. عروق کرونر، رگ هایی هستند که وظیفه ی خون رسانی به عضله ی قلب را بر عهده دارند. اگر نارسایی ...
آغاز به کار کنگره پزشکی مبتنی بر سبک زندگی
ایران را به دلیل بیماری های غیرواگیر گزارش داده است افزود: 15 درصد این مرگ ومیرها در افرادی است که زیر 65 سال رخ می دهد. این موضوع غیر از آنکه یک مساله پزشکی باشد یک مساله اقتصادی است زیرا فردی که قرار است 30 سال به کشورش خدمت کند در خواب جان خود را از دست می دهد. رئیس پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی افزود: در مقاله ای در سال 2010 که در مجله لنست به چاپ رسیده، برای ایران سه ریزفاکتور ...
فواید سلامتی 11 دقیقه ورزش روزانه
مطالعاتی که در انگلیس صورت گرفته نشان می دهد برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید، لازم نیست دونده یا ورزشکار باشید؛ بلکه یک پیاده روی سریع روزانه نیز کفایت می کند. به گزارش ایسنا، بر اساس مطالعات، اگر هر فردی تنها 11 دقیقه فعالیت روزانه داشته باشد، یک مرگ از هر 10 مرگ زودهنگام، کاسته خواهد شد. ولی بیشتر مردم نمی توانند از عهده دست کم 150 دقیقه ورزش در هفته که توصیه می شود، برآیند. بر این اساس ...
فرمولی برای کاهش 70 تا 80 درصدی بیماری های مردم ایران
مسعود حبیبی، رئیس جهاددانشگاهی علوم پزشکی تهران در گفت وگو با ایکنا به تشریح تأثیرات مهم سبک زندگی مردم ایران بر افزایش بیماری های غیرواگیر و مرگ و میر در کشور پرداخت و گفت: آمار مرگ و میرهایی که در ایران به خاطر عدم رعایت سبک زندگی سالم رخ می دهد، بسیار بالاست. این آمار حتی از میانگین جهانی نیز بالاتر است. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است 74 درصد از مرگ و میرها در جهان به دلیل ابتلا به بیماری ...