سایر منابع:
سایر خبرها
خواص انواع میوه بهاری و تابستانی که شما را شگفت زده می کند
اقتصاد24- نمی توانید بدن خود را از خواص فوق العاده آن ها محروم کنید. میوه ها در این دو فصل خصوصاً در فصل تابستان، متنوع تر، خوشمزه تر و پر خاصیت تر می شوند. با ما همراه باشید تا به مزایای سلامتی این سری از میوه ها بپردازیم و در نهایت شما میتوانید قیمت میوه از اسنپ مارکت را بررسی و با چند کلیک بخرید و درب منزل تحویل بگیرید. خواص میوه های بهاری یکی از زیبایی های بهار خوردن میوه های خوشمزه مخصوص این فصل ا ...
5 میوه ای که فوری از شما یک باربی می سازد!
.... برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. لیمو لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین های ...
خواص عدس در سلامت انسان
...، اگر به طور مرتب مصرف شود، باعث بهبود وضعیت گوارش می شود. همچنین حرکت روده را راحت می کند و درنتیجه از یبوست می کاهد. 4. سلامت قلب عدس، به دلیل اینکه حاوی مقدار ناچیزی چربی است، منبعی ایده آل از پروتئین است که می توان آن را بدون نگرانی از چربی های اضافی، مصرف و سلامت قلب را تأمین کرد. همچنین عدس حاوی منیزیم است که در بهبود ماهیچه های قلبی-عروقی مؤثر است و فشار خون را پایین می ...
بهترین زمان برای خوردن هندوانه چه موقعی است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خوردن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر با خواص این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانیست با ما همراه شوید. افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند بهتر است ...
ادویه معطر با خواص اعجاب انگیز؛ از کاهش وزن تا تنظیم فشارخون!
...، ادویه نواحی گرمسیری است که عطر و طعم دلچسبی به غذا ها می دهد. اما علاوه بر اینکه چاشنی عالی است، خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد که اهمیت گنجاندن آن در رژیم غذایی را می رساند. پس از این به بعد، حداقل در چای تان هل بریزید. در ادامه این مطلب به فواید عادت به مصرف این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع ویتامین های گروه B دانه های هل سرشار از ...
اسرار سلامتی؛ هر روز یک پرتقال بخورید
فولیک هم شناخته می شود، عملکردهای ضروری ای در بدن انجام می دهد و در بسیاری از مواد غذایی گیاهی وجود دارد. پتاسیم: پرتقال منبع خوبی از پتاسیم به شمار می رود. مصرف پرتقال می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم کند. خواص پرتقال برای سلامتی بدن مطالعات انجام شده بر روی انسانها و حیوانات نشان داده اند که ...
چطور میل به شیرینی خوردن را کاهش دهیم؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیمرغ جالب است بدانید که برخی مواد غذایی هم شیرینی طبیعی دارد وهم در صورت مصرف روزانه، میل شما به شیرینی های مضر را کم می کند و مصرف به اندازه آن ها با متعادل کردن سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت و دیگر شرایط خطرناک پزشکی را کاهش می دهد. 1- دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و باعث کاهش میل به شکر بعد از مصرف وعده های اصلی غذایی می شود. 2- کدو ...
آشنایی با خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته
پسته نه تنهای یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه محسوب می شود، بلکه به واسطه فواید سلامت بسیاری که ارائه می کند، مشهور است. به گزارش "استپ تو هلث"، پسته از جمله مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا است که فواید آن تقریبا تمامی عملکردهای بدن را پوشش می دهند. اگرچه تمام مغزهای خوراکی در گروه مواد غذایی سالم و مغذی قرار می گیرند، پسته به طور خاص به دلیل ارزش های تغذیه ای کامل خود و فواید آن برای بدن ...
راز سیر و سماق سفره هفت سین+فیلم
سیر به عنوان یک مکمل در بالا بردن عملکرد دستگاه ایمنی مؤثر است. بنابراین یک تا دو سیر را له کنید و آن را به همراه با یک قاشق عسل مصرف کنید. مصرف ترکیب سیر و عسل را دو بار در روز تکرار کنید. 2 -خواص سیر برای کاهش فشار خون پژوهش های انسانی نشان داده است، سیر به عنوان یک مکمل غذایی تأثیر چشمگیری در کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا دارد. دو حبه سیر را بکوبید و آن را ...
اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
به گزارش خبر دیشموک ، به نقل از مشرق، بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند. ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از ...
بوئیدن سیب موجب کاهش فشار خون می شود
شاخص گلایسمیک (نشان دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید است. خوردن سیب به طور منظم ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد که منجر به کاهش سطح قند خون می شود. خوردن سیب با پوست! پوست سیب خواص ضد سرطانی دارد. علاوه بر این خوردن سیب با پوست منجر به افزایش قند خون به مدت محدود می شود، در نتیجه احساس سیری در شخص ایجاد می کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
خواص شگفت انگیز دارویی سبزه عید که نباید از آن غافل شوید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از نامه نیوز، سبزه از همان ابتدا که به صورت جوانه است تا وقتی که سبز می شود استفاده خوراکی دارد و میتوان از آن به عنوان اکسیر جوانی و سلامتی نام برد. علف یا سبزه گندم علف گندم یا سبزه گندم که به زبان انگلیسی به آن Wheatgrass می گویند سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است که به صورت نوشیدنی و پودر به مصرف می رسد گرچه به عنوان یک ابر غذا در برخی از ...
از آشنایی با خواص موز تا تقویت تاثیر واکسن با خواب شبانه
، انجام چکاپ های سالیانه است. آشنایی با خواص مصرف موز+ فیلم یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به هیچ عنوان توصیه نمی شود که افراد به صورت روزانه موز مصرف کند. افزایش عمر انسان با کمک آنزیم جدید دانشمندان موفق به کشف یک آنزیم ضد پیری شده اند که به افزایش طول عمر و تندرستی کمک می کند. بوئیدن سیب موجب کاهش فشار خون می شود مواد مغذی ...
اصول تغذیه در ماه رمضان
این رو یک رژیم غذایی متعادل در این ماه شامل مقدار کافی مواد مغذی، آب و املاح است. مزایای روزه گرفتن روزه گرفتن فواید بسیار زیاد و باور نکردنی برای بدن دارد که عبارتند از: کمک به کاهش وزن سلامت قلب تقویت مغز تقویت سیستم ایمنی حفظ قدرت عضلانی بدن کاهش سطح چربی خون کاهش خطر آلزایمر و پارکنیسون افزایش سوخت و ساز بدن و ... معایب روزه گرفتن تحقیقات نشان داده کاهش مجموع کالری مصرفی ...
خیار،قهرمان محبوب و بی ادعای سلامت
تحریریه زندگی آنلاین : پوست خیار سرشار از فیبر است و مواد معدنی مفید مختلفی ازجمله پتاسیم، منیزیم و سیلیس را در خود جای داده است. این مواد معدنی برای بافت همبند، تاندون ها، ماهیچه ها، رنگ چهره و سلامت پوست مفید هستند. علاوه بر این، پلی فنل های زیادی در خیار به شکل اسید گا لیک و اسید کافئیک وجود دارند که می توانند در پوست به راحتی منتشر شوند. خیار ازجمله خوراکی هایی است که بیشترین میزان کشت را در ...
فواید این دانه شگفت انگیز در سلامت استخوان ها
سرشار از مواد مغذی مهم حمایت از سلامت استخوان کمک به تشکیل گلبول های قرمز بهبود سطح قند خون به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران؛ کَرَفْس با نام علمی Apium graveolens گیاهی سرشار از مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که ارزش غذایی و درمانی فوق العاده بالایی دارد. البته همه چیز تنها به ساقه این گیاه و مصارف معمول آن در تهیه غذا یا نوشیدنی های مختلف محدود نمی شود. هرچند استفاده ...
لاغری سریع و فوری با این 5 میوه
در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین های B2 (ریبوفلاوین) و C و همچنین املاحی مانند فسفر و منیزیوم است. نوشیدن مقداری آب لیمو تازه با کمی آب ولرم در حالت ناشتا نیز بهترین روش برای بهره مندی از این خواص است. سیب یکی از میوه های مغذی و سرشار از آب و فیبرهاست که به حفظ احساس سیری طولانی بدون نیاز به دریافت ...
با فواید بی شمار زنجبیل آشنا شوید
ن تولید آن نسبت به درخواست های بالا برای مصرف کم باشد. یکی از موارد استفاده از زنجبیل چای و دم نوش آن است که خود خواص فراوانی دارد. برخی فواید زنجبیل زنجبیل با افزایش ترشح بزاق دهان و آنزیم های مجرای گوارشی، به هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند. زنجبیل با بیرون راندن مخاط خلطی از ریه ها، به درمان آسم، برونشیت و دیگر مشکلات تنفسی کمک می کند. زنجبیل نیر ...
10 غذای با چربی سالم که به سلامتی شما کمک می کنند
.... همچنین ممکن است سطح کلسترول خوب را افزایش دهد. 28 گرم دانه ی چیا، 18 درصد از نیاز روزانه ی بدن به کلسیم را برطرف می کند. به همین علت این ماد ه ی غذایی برای سلامت استخوان ها مفید است. از جمله خواص روغن زیتون می توانیم به کاهش فشار خون، مبارزه با التهاب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی اشاره کنیم. روغن زیتون یکی دیگر از منابع چربی های سالم است. این ماده ی غذایی ...
معرفی خواص انواع چای و ادویه لاغری
...> سبزی بسیار مفید و پرخاصیت که دارای ویتأمین های A، C و B6 است. همچنین انواع مختلفی از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن، منیزیم و... در آن وجود دارد. تخم گشنیز منبع بسیار خوبی از فیبر است. از این رو با مصرف آن تا مدت زیادی فرد احساس سیری داشته و میل به خوردن غذا ندارد. به همین دلیل می تواند در کاهش مصرف کالری روزانه و کاهش وزن کمک کند. می توانید از تخم گشنیز در انواع مختلف غذا های خود مانند سوپ ...
رازسرکه سفره هفت سین +3 فیلم
....1 فواید سرکه خرما برای سلامتی بسیار شبیه فواید خرما است ، زیرا هر دو سرشار از پتاسیم ، کلسیم ، آهن و منیزیم و همچنین ویتامین های B1 ، B2 و B3 هستند . خوردن خرما یا استفاده از سرکه آن می تواند به سلامت قلب و عروق ، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ، افزایش عملکرد تولید مثل و باروری کمک کند. خرما و سرکه آن با خواص ضد التهابی قوی برای بدن بسیار مفید هستند. علاوه بر این ...
راز سیب سفره هفت سین + فیلم
...> اینبار خواص سیب را بیان می کنیم. سیب؛ مظهر سلامت بخشی از خواص بیشمار سیب مواد مغذی موجود در سیب باعث شده تا این میوه طیف وسیعی از فواید سلامتی را با خود به همراه داشته باشد. سیب سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده که همگی دارای مزایای بسیاری برای سلامتی هستند. از طرفی همچنین با داشتن مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها در خنثی کردن رادیکال های آزاد محیط کمک کننده هستند ...
اگر شما هم جگر مرغ می خورید حتما بخوانید
شفاآنلاین سلامت جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی جگر مرغ به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش از سلامت ویکی گردی با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند. نکاتی در مورد خواص ...
بسته سلامت روز پنجشنبه 25 اسفند ؛خواص خوراکی های هفت سین
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ مصرف سیب، سیر، سنجد، سماق، سمنو و سرکه در سفره هفت سین نقشی موثر برای سلامتی دارد. سیب سیب دارای ویتامین ها، املاح و قند مناسب در کنار فیبر غذایی مناسبی است و در کنترل عملکرد مطلوب دستگاه گوارش کنترل چربی خون نقش دارد. اگر پوست سیب را قبل از خوردن جدا کنید، به اندازه کافی فیبر یا فلاونوئید دریافت نخواهید کرد. سیر سیر به ...
خواص شگفت انگیز سیر برای سلامتی بدن که شما را حیرت زده می کند !
. خوردن سیر خام به طور منظم باعث جلوگیری از ترومبوآمبولی می شود. این بدان معنی است که سیر باعث کاهش ایجاد لخته در خون می شود و همچنین جریان خون را بهتر می کند. ترکیبات موجود در سیر همچنین دارای اثر محافظتی در مقابل بیماری های نظیر آترواسکلروز/هیپرلیپودی/ترومبوز/فشار خون بالا و... را دارد. مصرف روزانه سیر در رژیم غذایی مفید است اما مقدار و همچنین زمان مصرف سیر باید حتما در نظر ...
17 خواص برجسته دمنوش بابونه و هشدار در مورد عوارض جانبی آن
...> حفظ سلامت قلب یکی دیگر از خواص بابونه به شمار می رود. نشان داده شده که چای بابونه از طریق پایین آوردن سطح فشار خون و میزان کلسترول بد به حفظ سلامت قلب کمک می کند. چای بابونه سرشار از فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها دسته ای از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند سطح کلسترول خون و فشار خون بالا را کم کنند. این موضوع کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی را به دنبال دارد. یک مطالعه روی 64 فرد مبتلا به ...
ادویه های سالم مغز را تقویت می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می توان با رعایت بعضی توصیه ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد. مطالعات نشان می دهد که تغذیه تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از تحلیل شناختی دارد. در این زمینه گنجاندن بعضی از ادویه ها در رژیم غذایی روزانه به جوان ماندن مغز کمک می کند و تا 7 سال عملکرد مغز را بهبود می بخشد. در ادامه این مطلب به ...