چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟

25 فرد مهم تاریخ که از آنها یاد نمی شود

. جالب است که او ضعف امنیتی این مرکز را پیشبینی کرده بود و راه ها گریز در موارد اضطراری را توصیه کرده بود. بسیاری از کسانی که از مهلکه حادثه تروریستی نجات یافتند، مدیون او هستند. اما جالب است که خود او قربانی این حملات شد. استانیسلاو پتروف، نجات دهنده بشریت! نه، غلوی در کار نیست! ما در مورد او خیلی وقت پیش، در یک پزشک نوشته بودیم. اما در اینجا یک بار دیگر از او یاد می کنیم ...

چربی سوزهای خوشمزه ای که لاغرتان می کنند

شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را تبدیل به فردی خوش اندام بکند. خوش اندام شدن نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. در ادامه مواد غذایی مفید را معرفی می کنیم که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند. کلسیم و چربی سوزی نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تأثیر ...

حدود یک و نیم میلیارد دلار پوشاک به کشور قاچاق شد

.... وی با اشاره به اختلاط کالای تولید داخل با کالاهای وارداتی اظهار کرد: مردم به دلایل فرهنگی و اطمینان بیشتر به اجناس خارجی، بیشتر به سمت پوشاک وارداتی می روند در حالی که کیفیت تولیدات داخل بهتر است. وی با اشاره به برنامه های دفتر نساجی و پوشاک وزارت صنعت برای ترغیب انجمن های صنفی و صنعتی فعال برای اهمیت بیشتر دادن به تولیدهای داخلی،افزود: دولت نیز با اصلاح و یکسان سازی ردیف های ...

7 فایده شکلات برای سلامتی

می ماند. 4. قلبی سالم تر شکلات به دلیل اینکه حاوی کره کاکائو که یک نوع چربی اشباع شده است همیشه مورد اتهام بوده اما مشخص شده که مانند سایر چربی های اشباع شده مثل روغن نارگیل (برخی متخصصین تغذیه عقیده دارند که روغن نارگیل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بنابراین، از وزن افرادی که از این روغن استفاده می کنند کاسته می گردد. برخی پژوهش ها هم نشان داده اند که مصرف روغن ...

کدام کشورها سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا را دارند؟ +تصاویر

گرفته شده است؛ جای تعجب ندارد که که باعث شود یونان به عنوان یکی از سالم ترین کشورها در جهان دیده شود. این رژیم غذایی تا حد زیادی از مواد غذایی تازه، محصولات فصلی اساسی، فیبربالا، نشاسته، ویتامین های آنتی اکسیدان و پلی فنول تشکیل شده است که تمام ویژگی های یک رژیم غذای مفید و سالم است. در یونان خوردن محصولات تازه و غذاهای دریایی غذا سرلوحه سبک زندگی فعال شناخته شده است. ترکیبی ...

چگونه غذای اضافی را به حداقل برسانیم

. این عمل اشتباه نه تنها روز به روز بر تعداد گرسنگان جهان می افزاید، بلکه سبب ضرر و زیان های اقتصادی فراوانی به بودجه خانوار می شود. اگر شما هم نمی خواهید در زمره اسراف کاران قرار بگیرید، در ادامه این گزارش می توانید از توصیه های مفیدی که برای به حداقل رساندن دور ریز مواد غذایی ارائه شده، استفاده کنید. برنامه ریزی غذایی دقیق و واقع بینانه داشته باشید به برنامه غذایی هفتگی خود دقت ...

کدام غذا برای کدام عضو؟

پروستات کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، گوجه فرنگی، آب انار، زردچوبه، بذر کتان، ماهی سالمون، چای سبز، بادام برزیلی، سیر، پیازچه کاهش دهند قند خون نان جو و جوی دو سر، برنج قهوه ای، کلم بروکلی،پیاز، سیر، دارچین، زردچوبه، شنبلینه، لوبیا چیتی، لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، نخود ، عدس، اسفناج، کاهو، انواع بادام (به میزان کم)، ماهی سالمون، تخم کدو، بذر ...

انقلابی بزرگ در تشخیص سرطان

، جایزه نوبل پزشکی 2016 را دریافت کند. امکان حذف شیمی درمانی از فرآیند درمان شیمی درمانی، مکملی برای جراحی های مربوط به سرطان ها و راهکاری به منظور جلوگیری از تقسیم و تکثیر سلول های سرطانی است. داروهای شیمی درمانی از طریق خون به سلول های سرطانی و تمام قسمت های بدن منتقل می شوند. این داروها عوارض جانبی دارند و موجب تخریب سلول های سالم هم می شوند. البته این عوارض موقتی هستند، بعد ...

کاهش نرخ و افزایش سهم مالیات

نهاد تصمیم ساز برای جامعه حسابداران رسمی دارد، شهادت می دهم که در تاسیس و نظارت عالیه جامعه حسابداران از ابتدای تاسیس عملا نقش دولت بسیار پررنگ بوده و چنانچه در حوزه نظارت برآن نارسایی وجود داشته نیز ناشی از همین پررنگی است، بنابراین طرح مباحث جدیدی برای نظارت بیشتر در قالب نهاد ناظر، جز اتلاف وقت و ناکارآمدی بیشتر نخواهد بود، زیرا ساز و کار نظارت را باید فعال کرد وگرنه تشکیل و تعدد نهاد های نظارتی ...

راههایی برای سفت کردن پوست صورت

پوستی سالم و جوان و شاداب برای بدن شما فراهم آید. بعلاوه روزی 8 لیوان آب بنوشید (حداقل دو لیتر) تا مواد سمی و مواد شیمیایی و مواد زاید از بدن خارج شود موادی که روی شادابی و شکل دهی پوست تاثیر دارد. علاوه بر این آب به حفظ رطوبت پوست و کشسانی پوست یاری می رساند و شل شدن پوست را به تاخیر می اندازد. *از لیف استفاده کنید وقتی حمام می روید، با استفاده از یک لیف زبر، از پوستتان رویه سایی ...

اگر نوشابه نخورید زیباتر می شوید

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به نوشابه اعتیاد دارند و نمی توانند غذایشان را بدون نوشابه میل کنند باید به شما بگوییم که ترک آن نه تنها به نفع سلامتی تان است بلکه بر زیبایی اندام ها و چهره شما می افزاید پس بهتر است هرچه زودتر مصرف آن را ترک کنید. استفاده طولانی مدت از نوشیدنی های شیرین و حاوی قند از جمله نوشابه می تواند صدمات جبران ناپذیری را به بدن شما وارد کند. می توان با ترک ...

ماجرای ازدواج آزاده نامداری بعد از 7سال

این دو بخش برای خوانندگان مان بگویید. به طور کلی فضای مجازی را به خصوص درکشورمان چطور می بینید؟ سجاد عبادی: من تقریبا از سال 1385 تا الان به طور مستقیم بیشتر وقت و کارم در دانشگاه معطوف به حوزه الکترونیکی است و خوب بدون شک بر این باورم که ظهور اینترنت به عنوان مهم ترین پدیده قرن اخیر برای همه انسان هاست و با شکل گیری آن بسیاری از روابط، برنامه ها و اهداف حکومت ها و ملت ها تغییر کرده و به ویژه ...

دولت سرگرم انتخابات است، از گرانی ها خبر ندارد

قرمز در یک هفته اخیر از 31 هزار تومان به 35 هزار تومان افزایش یافته است، قیمت برنج ایرانی و خارجی نیز با رشد 2 هزار تومانی مواجه شده و در این میان انتشار اخبار مختلف مربوط به میوه های وارداتی و قاچاق نیز بر نابسامانی بازار دامن زده و انواع میوه های زمستانی داخلی را تحت الشعاع قرار داده به طوری قیمت سیب و پرتقال حدود هزار و 500 تا 2 هزار تومان و نارنگی نیز تا 3 هزار تومان افزایش قیمت داشته است ...

حل معضل چاقی پس از زایمان

کند سریعتر وزن کم کنید، اما متاسفانه این کار به نتیجه ای کاملا معکوس منتهی می شود. - وقتی به تازگی مادر می شوید به اندازه کافی مسئله برای نگرانی خواهید داشت، پس ممکن است سطح استرستان بالا برود، درست غذا نخوردن می تواند با استرس ترکیب و به اضافه شدن بیشتر وزنتان منجر شود. - مطمئن شوید که برنامه غذایی سالم و متعادلی را دنبال می کنید و هرگز غذایی را از برنامه روزانه خود حذف ...

چنگال سرطان تیروئید بر گلوی ایرانی ها!

خیلی بیشتر از زمانی است که فرد در تیروئید خود چند گره را احساس کند. بنابراین هرگاه در آینه دیدید که گره ای در گردن وجود دارد علی الخصوص زمانی که در یک طرف این گره وجود داشته باشد سریعاً به پزشک متخصص مراجعه نمایید. از جمله دیگر نشانه های احتمالی سرطان غده تیروئید می توان به موارد زیر اشاره کرد: درد در گردن،تغییر در صدا (گرفتگی صدا یا دیگر تغییرات در صدا) اگر ادامه دار باشد و ...

اعتیاد غذایی چیست؟

...، اضطراب آور، غم و اندوه استفاده می کنند که این باعث شرطی شدن فرد می شود در واقع مواد غذایی به روی مراکز عصبی مغز اثر می گذارند که از روی علائم رفتاری فرد تشخیص داده می شود، برای نمونه فرد با وجود احساس سیری میل به خوردن غذا دارد یا در هنگام خشم، اضطراب و عصبانیت میل به خوردن غذا در فرد تشدید می شود. اصفهانیان در خصوص مواد غذایی اعتیادآور اظهار داشت: وجود کافئین در چای و قهوه، فست فود ...

بررسی بازار و رقابت

10 نکته کلیدی برای سلامت مردان

ازنظر فیزیکی فعال باشید به طوری که بتوانید یک مرد سالم که می خواهید باشید. غذاهای جادویی وجود ندارند هیچ غذا یا روش غذا خوردن جادویی وجود ندارد. بعضی از غذاها هستند که مردان به خوردن آن ها نیاز دارند مثل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، غذاهای پروتئینی مانند حبوبات، تخم مرغ یا گوشت های بدون چربی و لبنیات مانند شیر یک درصد مواد مغذی را که برای سلامتی نیاز دارید شامل منیزیم، پتاسیم ...

گپی با اشکان خطیبی مرد همه کاره سینمای ایران

که برای رسیدن به جایگاه فعلی اش داشته از عملکرد و تصمیم هایش دفاع می کند. گفت وگوی مان در محوطه سالن های سینمای چهارسو انجام شد؛ محیطی دلنشین و دوست داشتنی برای علاقه مندان به سینما و هنر. مکانی که خطیبی به عنوان مدیر آن، همه تلاشش را برای گرد هم آوردن هنرمندان و هنردوستان می کند و صحبت های پرشور و حال او درباره برنامه هایش برای مدیریت این مکان فرهنگی و هنری شنونده را به وجد می آورد ...

حذف یارانه به خاطر داشتن پراید!/ دولت سرگرم انتخابات است، از گرانی ها خبر ندارد/ سریال تخلفات انتخاباتی ...

...> مقامات ارشد وزارت نفت ایران ازجمله معاون بین الملل وزارت نفت و مدیر امور بین الملل شرکت ملی نفت ایران هیچ توفیقی در اقناع طرف های مقابل برای کاهش تولید نفت و بازگشت سهم ایران به بازار نداشته اند. از نگاه دست اندرکاران امر، دیپلماسی کنونی وزارت نفت به دیپلماسی انتحار شباهت بیشتری داشته تا دیپلماسی پویا و فعال. نمونه بارز دیپلماسی فعال در شرایط کنونی در سازمان اوپک را می توان کشوری چون ونزوئلا ...

اکثریت مجلس آینده دست فراکسیون اعتدال خواهد بود/ مجلس دهم مجلس مطلق ها نیست

دنبال واقعیات هستند انتخابات بهترین راه ممکن برای استفاده از ظرفیت های موجود در جهت رشد سیاسی جامعه است. وی با بیان اینکه فارغ از اینکه کسی را تندرو یا کندرو بنامیم قاعده ای مشترک در همه دنیا وجود دارد گفت: آن قاعده این است که هر کشوری که دارای نقطه مطلوبی از پیشرفت، ترقی و توسعه است باید آمیزه ای از تغییر و ثبات را درون خود داشته باشد. اگر جامعه ای فقط در معرض تغییر باشد به مرور آنارشیستی ...

8 دلیل شگفت آور برای خوردن اسفناج

گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ مزایای بهداشتی دیگر این سبزیجات شامل کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش فشار خون، و کاهش خطر ابتلا به آسم است. در اینجا 8 فایده سلامتی مصرف منظم اسفناج را بیشتر بشناسید: اسفناج سرشار از ویتامین ها. این سبزی غنی از ویتامین های مختلف از جمله آ، دی، کا وE بوده و حاوی مواد معدنی مانند آهن است. اسفناج منبع خوبی از ...

خراسان جنوبی رکورددار حضور حداکثری/ 598 هزار واجد شرایط رأی

بر رعایت اصل بی طرفی از سوی بازرسان گفت: این عزیزان تنها باید در جهت برگزاری انتخاباتی سالم و باشکوه تلاش کنند. اکبری تاکید بر اینکه تمام امکانات برای برگزاری هرچه باشکوه تر انتخابات فراهم شده است، افزود: امید است همه مسئولان از جمله فرمانداران در شهرستان ها به گونه ای تلاش و برنامه ریزی کنند تا تحقق شعار امسال در انتخابات پیش رو به خوبی نمود عینی پیدا کند. تخلف انتخاباتی در ...

موهای سیاه را بیمه کنید

و گروهی از ویتامین های ضروری می شود و ممکن است در سفید شدن موهای شما نقش داشته باشد.پس از غذاهایی مانند برنج، پاستا و نان های سفید بدون سبوس به مقدار زیاد استفاده نکنید. به آزمایشگاه بروید در صورتی که می بینید موهای شما زودتر از موعد سفید شده و این سفیدی همچنان تمام موهای تان را فرامی گیرد، شاید لازم باشد مواد مورد نیاز بدن تان را با کمک آزمایش خون کنترل کنید. بیماری های ...

مطالبات جامعه ورزشی از نمایندگان مجلس

نظارتی در این راستا نیست و به دلیل مشکلات مالی توان اعزام به مسابقات کشوری را نیز نداریم. وی گفت: استان مرکزی یکی از استان های مطرح در امر صنعت است اما صنایع آن هیچ حمایتی از ورزش و ورزشکار ندارند که نمایندگان مجلس باید در این راستا اقدام کنند. مسئول کمیته آمادگی جسمانی و ایروبیک استان مرکزی افزود: بسیاری از ورزشکاران و مربیان که در راه ورزش استخوان خرد کرده اند و مسیر را ادامه می دهند تنها ...

پروتئین های نوترکیب، آینده درمان را در دنیا متحول می کند

و ارتباط آن با تولید دانش بنیان ابتدا چند مثال می زنم. درحال حاضر یکی از مهم ترین و معروف ترین گروه از محصولاتی که با استفاده از تکنولوژی های بالا (های تِک) در دنیا تولید می شود و به عنوان دارو از آنها استفاده می کنند، داروهای معروف به آنتی بادی های مونوکلونال درمانی است. این داروها از نوع پروتئین های نوترکیب هستند که در واقع با هدف گیری سلول های سرطانی در درمان سرطان نقش ویژه ای دارند؛ برای مثال ...

بهشتی در جهنم کشف شد + تصاویر

(Leptodirus Hochenwartii) که از لاشه حیوانات مختلف غار و مواد ارگانیک دیگر تغذیه می کند. احتمالا این سوسک چیزی نیست که دوست داشته باشید در ماجراجویی های غارگردی با آن مواجه شوید. غارنوردانی که جهنم را کاوش کرده اند، یقین دارند موجودات زنده ی دیگری در این غار زندگی می کنند که با چشم غیرمسلح نمی توان آن ها را دید. جهنم غاری آهکی است که تشکیلات فعال آن شامل انواع گل کلمی های سفید، سوزنی ...

وزارت از برنامه های شنا در سطح کشور حمایت می کند

: یکی از بهترین استخرهای کشور در استان بوشهر مدتی پیش افتتاح شد و همچنین طی برنامه هایی که مد نظر داریم قرار است مسابقه های مان به نام مادران سالم و دختران سالم برگزار شود که این نوع مسابقه ها در سلامت بانوان بسیار تاثیرگذار است و خوزستان نیز قول داده است که تعدادی از مسابقه ها را در اینجا میزبانی کند. وی در پایان گفت: به امید روزی که کشور در این رشته در آسیا و جهان شاهد مدال آوری شود و باید بگویم این آرزوی تک تک ماست. ...

بسیج را برای دعوت فردی خاص تحت فشار قرار داده بودند / نباید دانشگاه جولانگاه احزاب بشود

به گزارش نافع به نقل از صدای دانشجو، مرتضی گرجی در خصوص برنامه امروز دانشگاه بوعلی گفت: برنامه ای که امروز بدون مجوز و با استقبال خیلی کم دانشجویان و اساتید برگزار شد مشکلات متعددی دارد. گرجی گفت: در این برنامه عنوان شده بود هیچ دانشجویی نباید شرکت کند اما چون تعداد اساتید از انگشتان یک دست هم کمتر بودند چند دانشجو هم داخل برنامه شرکت کردند تا صندلی های خالی کمتر به چشم بیاید. ...

چگونه از شر سلولیت در امان بمانیم

می توانند به صاف شدن پوست و پخش شدن چربی ها کمک کنند. اگر می خواهید چنین درمان هایی را استفاده کنید مطمئن شوید آنها تایید FDA را دارند. اما این را بدانید راه های درمانی بلند مدت تر هست که با تلاش زیاد و درست غذا خوردن بدست می آید. همچنین می توانید روی پوست خود لیف یا برس پوست بکشید تا به پراکنده کردن چربی های زیر پوست کمک کنید. ماساژ این مناطق به صورت منظم نیز کمک می کند جریان خون درست پیش برود و ...