خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از افزایش ابتلا به فشار خون با خواب نامنظم تا چرا در خواب عرق می کنیم؟
خواب پاسخ های طبیعی بدن تان به محیط است مواقعی وجود دارد که می تواند نشانه ای نگران کننده درباره سلامتی فرد باشد. آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D کمبود ویتامین D در بدن با بروز برخی بیماری ها ارتباط نزدیک و مستقیم دارد. بیماری آسم و اگزما ریسک آرتروز را افزایش می دهد اگر مبتلا به آسم یا اگزمای آلرژیک هستید، ممکن است با افزایش سن به آرتروز مبتلا شوید. ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
متابولیسم می گذارد و باعث ترشح هورمون استرس می شود؛ هر دوی این عوامل با چاقی و سندرم متابولیک (metabolic syndrome) در ارتباط هستند. خواب ناکافی با تغییر در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA Axis) در ارتباط است. این محور بخشی از سیستم عصبی است که پاسخ جنگ و گریز (stress response) شما را کنترل می کند. فعالیت بیش از حد محور HPA، کم خوابی و استرس مداوم، همگی می توانند به اختلال در عملکرد ...
مدیریت خواب در ماه رمضان
. افراد باید از مصرف مواد کافیین دار، چای، قهوه، نوشابه های گاز دار در شب ها بعد از ساعت 9 شب خودداری کنند. همچنین استفاده از تبلت، تلفن همراه و وسایل الکترونیکی ممنوع است و باید از نورهای مصنوعی که زمان خواب را به عقب می اندازند، دوری کنیم. کمبود یا وجود برخی از مواد غذایی ممکن است باعث به هم خوردن برنامه ساعت خواب ما شوند. خیلی مهم است اگر فردی رژیم می گیرد زیر نظر متخصص تغذیه ...
راز جوانی افشا شد!
خواب واقعی هستند؛ و می تواند دائمی باشد. مطمئناً؛ خوابیدن روی صورت شما برای یک شب پس از خم کردن، خطوط دائمی ایجاد نمیکند، اما اگر شما شب به روز، سال به سال روی صورت خود بخوابید، ان چروک های خواب در نهایت برای همیشه باقی می مانند. خبر خوب این است که راه حلی وجوددارد، “به پشت یا پهلو بخوابید و اگر مجبورید به صورت خود بخوابید، از روبالشی ساتن یا ابریشمی استفاده کنید، که کمتر باعث چین و چروک ...
دلایل خواب آلودگی افراد در فصل بهار
جهان زندگی کنید هر کجا باشید با شروع فصل بهار این تغییرات فیزیکی در بدن شما به وجود می آید و باعث کسلی و خواب آلودگی تان می شود. برخلاف اینکه در بهار طبیعت و گیاهان از خواب زمستانی بیدار می شوند و نشاط می آورند، انسان ها و برخی دیگر از جانداران با فرا رسیدن فصل بهار بدن شان برعکس عمل می کند و دچار خواب آلودگی می شوند. در فصل زمستان جریان خون در بدن کمتر می شود و جریان خون در مغز را افزایش ...
بررسی علل مهم ایجاد حالت تهوع هنگام گرسنگی
باشد که بعضی از پزشکان مکمل های فولیک اسید را جایگزین آهن می کنند. اگر از آنتی بیوتیک یا از دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و انواع مشابه استفاده می کنید یا حتی مکمل های مولتی ویتامین ساده مصرف می کنید، باید خیلی نسبت به دستورالعمل ثبت شده روی بسته بندی شان توجه داشته باشید. این دارو ها ممکن است وضعیت دل و روده شما را بی قرار کند و باعث حالت تهوع ...
از آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D تا نحوه تشخیص عکس واقعی از تصویر تولید شده توسط هوش مصنوعی
چهاردهم سلامت بودن را زندگی کنیم و برای رژیم غذایی خود همیشه برنامه ریزی داشته باشیم، در این صورت به بسیاری از بیماری ها مبتلا نخواهیم شد. چرا در خواب عرق می کنیم؟ در حالی که برخی از دلایل عرق کردن شما در خواب پاسخ های طبیعی بدن تان به محیط است مواقعی وجود دارد که می تواند نشانه ای نگران کننده درباره سلامتی فرد باشد. لغو جریمه رانندگی به کمک هوش مصنوعی! ...
چرا ژاپنی ها هنوز هم روی زمین خوابیدن را ترجیح می دهند؟
خوابیدن بر روی یک سطح سفت و تخت برای پشت تان مفید است و ممکن است شما را از دردی که سال ها از آن رنج برده اید خلاص کند. شکی نیست که خوابیدن در یک تخت نرم راحت تر است، اما ممکن است تشک تخت به مرور فرو رود، در نتیجه ستون فقرات خم می شود و دچار کمر درد می شوید. در حقیقت، کارشناسان حتی توصیه می کنند اگر تشک تان بیش از حد نرم است زیر آن تخته ی چندلا بگذارید. با خوابیدن روی زمین، ستون فقرات ...
تاثیرات مخرب اضطراب و استرس برکاهش عملکرد درسی و تحصیلی دانش آموزان
درباره آن سعی کنید با دوست، معلم یا یکی از اعضای خانواده تان درباره نگرانی ها و استرس هایتان صحبت کنید. صحبت کردن درباره اضطراب و استرس به دو طریق به شما کمک می کند: اول این که صحبت کردن درباره نگرانی ها با یک فرد مطمئن باعث ایجاد حس آرامش می شود، دوم می توانید از طرف مقابلتان راهنمایی های مفیدی در زمینه کنترل استرس و اضطرابتان دریافت کنید. اضطراب و استرس با محدود کردن مصرف ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
در روز بعد افزایش می دهد. اگر خواب کافی نداشته باشید، بدن خودش را ترمیم نمی کند و احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی مانند سرطان و بیماری قلبی بالا می رود. مصرف زیاد نمک سدیم بالا در رژیم غذایی باعث افزایش فشار خون، و خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. مطالعات نشان می دهد که مردان بالای سن چهل سالگی به مصرف بی رویه سدیم و نمک توجه نمی کنند. نادیده گرفتن خطر سکته ...
با جرم گوش چه کنیم؟ برای گوش مفید است یا آن را خارج کنیم؟
یا حمام روشهایی برای خارج کردن آب از گوش وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. بررسی وضعیت سلامتی از طریق جرم گوش با بررسی رنگ و غلظت جرم گوش می توان به اطلاعات زیادی درباره وضعیت سلامتی و آنچه در داخل بدن رخ می دهد، دست یافت. جرم گوش آبکی و سبز تعریق زیاد ممکن است باعث ورود عرق به درون گوش و مخلوط شدن آن با جرم گوش شود و حالت آبکی به موم گوش دهد ...
خطراتی که نجویدن غذا برای بدن به همراه دارد!
می جوید، ریلکس می شوید و استخوان های قوی تری نیز خواهید داشت. اگر یک خانم باردار استرس داشته باشد، کودکش بیشتر در معرض افسردگی در دوران بزرگسالی قرار می گیرد، پس می توانید حتی با جویدن چیزی مانند آدامس هم با استرس مبارزه کنید که قطعاً کمک کننده خواهد بود . اعضای بدن مانند کبد و معده مواد مغذی را دریافت می کنند؛ اما تنها اندام هایی نیستند که باعث جذب مواد مغذی می شوند. همه چیز ...
تقویت قوای جنسی مردان با مواد غذایی طبیعی
خواب باعث می شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می دهد. توت فرنگی توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟/ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
...> استرس ممکن است باعث افزایش چربی در اطراف کمر شما شود. اگر می خواهید وزن کم کنید، به حداقل رساندن استرس باید یکی از اولویت های شما باشد. غذاهای شیرین زیاد نخورید شکر ممکن است حاوی فروکتوز باشد که در صورت مصرف بیش از حد با چندین بیماری مزمن مرتبط است: اینها عبارتند از بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب. مطالعات مشاهده ای رابطه بین مصرف قند زیاد و افزایش ...
اهمیتِ یافتنِ علت خستگی در میان سالمندان
...: آیا سطح تیروئید شما طبیعی است؟ آیا با خواب مشکل دارید؟ اگر بیماری زمینه ای دارید آیا به خوبی کنترل می شود؟ آیا عفونت زمینه ای دارید؟ آیا به طور مزمن دچار کم آبی در بدن تان شده اید؟ آیا کم خونی (کمبود گلبول های قرمز یا هموگلوبین)، عدم تعادل الکترولیت یا سطوح پایین تستوسترون دارید؟ آیا پروتئین کافی می خورید؟ آیا اخیرا بیش تر احساس اضطراب یا افسردگی کرده اید؟ آیا ممکن است دارو هایی که مصرف می ...
افسردگی پس از تعطیلات را جدی بگیرید
هزینه بر است؛ همین مسئله باعث می شود که این افراد بعد از تعطیلات دچار فشار مالی شده و بالطبع استرس مضاعفی را تجربه کنند. تغییر رژیم غذایی در تعطیلات می تواند مقصر دیگری بر افسردگی پس از تعطیلات باشد. بسیاری از ما در طول تعطیلات بیش از زمان های دیگر از غذاهای ناسالم استفاده می کنیم. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای ناسالم و پرخوری به سرعت منجر به افسردگی می شود. همچنین خواب ناکافی در سفر، تماشای فیلم های ...
چه می شود که زیاد می خوابیم؟
ساعت یا بیشتر خوابیدن در شب رخ می دهد، مشخص می شود. بر اساس گزارش مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از 9 ساعت در شب می خوابید و احساس سرحالی نمی کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه ای مقصر باشند. در حالی که نیازهای فردی به خواب ممکن است بسته به سن و شرایطی مانند بیماری، استرس یا سطح فعالیت بدنی متفاوت باشد، آکادمی پزشکی خواب آمریکا خاطرنشان می کند که ...
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
به خوابیدن، می تواند به درمان سندرم پای بی قرار، استرس و اضطراب نیز کمک کند. منیزیم برای سندرم پای بیقرار سندرم پای بی قرار وضعیتی است که بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد. باعث حرکات ناگهانی و غیرقابل کنترل در پای شما در طول روز می شود. برخی تحقیقات نشان می دهند که علائم در شب بدتر می شوند و به خواب رفتن و خوابیدن برای افراد مبتلا سخت می شود. تحقیقات در ...
نوشیدنی خوشمزه ای که فشار خون را کنترل می کند و استرس را از بین می برد
...، به خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. از طرفی مصرف گیاه بابونه موجب کاهش درد دندان و کمر نیز خواهد شد و ماده ای مفید در خصوص درمان سرماخوردگی است؛ درمان تهوع، استفراغ و برطرف کردن سوختگی پوست از دیگر ...
چگونه لکه های دارویی مایع را از روی مبلمان پاک کنیم؟
پارچه رومبلی حداقل یک شب تا صبح در معرض هوای اطراف قرار گرفته تا خشک شود. می توانید جهت تسریع این فرآیند، از پنکه استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هر چه پارچه رومبلی شما سریع تر خشک شود، کپک ها کمتر فرصت پیدا می کنند تا در آن رشد کنند. بنابراین مطمئن شوید که سریعا مبل تان را خشک می کنید و در طول زمانی که مبل تان در حال خشک شدن است و مرطوب است، از آن قسمت، استفاده نمی کنید. ...
آیا کم خوابی باعث ریزش مو میشود؟
ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا، مشکلات پوستی یا افزایش وزن است. در عین حال، کم خوابی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن فرد می شود. کمبود خواب بر سلامت موهای شما تاثیر می گذارد، بر روند ترمیم طبیعی بدن تاثیر می گذارد و باعث بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله ریزش مو می شود. کیفیت پایین خواب سطح هورمون استرس را بالا می برد و باعث ریزش مو می شود. بنابراین، خواب و سلامت مو به هم مرتبط ...
چگونه الگوی خواب سالمی داشته باشیم؟
سوم از عمر خود را در آن سپری می کنیم. کپی لینک در رختخواب کار استرس زایی انجام ندهید داو می گوید بدن شما زمان و فضای فیزیکی را با هم ارتباط می دهد. براین اساس، اگر در طول روز وظایف استرس زایی مانند کار، پاسخ به ایمیل ها یا جلسات ویدئویی با دوربین خاموش را در رختخواب انجام دهید، هنگام شب به همه ی آن چیزها فکر خواهید کرد. بنابراین، از این موارد دوری کنید و سعی کنید ...
ترفندهای ساده برای اینکه جوان تر از سنتان به نظر برسید
پوستتان نشود. زمانی که در ترافیک هستید، شیشه ها را بالا بکشید تا در معرض گرد و خاک و مواد آلوده تولیدی حاصل از ماشین ها نباشید. صورت خود را از هر گونه عرق و چربی پاک کنید و برای سالم نگه داشتن پوست، کافئین نخورید. ورزش کنید ورزش برای سلامت بدن و پوست بسیار مهم است. در طول روز 20 دقیقه ورزش کنید و به طور منظم این کار را انجام دهید. ورزش باعث می شود که پوستتان شاداب و سفت ...
علائم خستگی بهاری چیست و باید چگونه شر آن خلاص شویم؟
. تحرک داشته باشید ورزش منظم می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و سطح انرژی شما را افزایش دهد. 7. دوش گرفتن خستگی را برطرف می کند دوش گرفتن، گردش خون را در بدن تحریک می کند و روند جریان خون در زیر پوست را بهبود می بخشد. برای رفع خستگی بهاری دوش بگیرید. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید. 8. کافئین را دست کم نگیرید خواب ناکافی، سبب ...
نفخ معده و درمان آن چیست+فیلم
، آب بنوشید. کم آبی، مشکلات زیادی برای بدن به همراه دارد که نفخ شدید یکی از آن ها است. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در طول روز به فرآیند هضم غذا و کنترل باکتری های مفید سیستم گوارش شما کمک می کند. بهترین عرق و دمنوش برای نفخ نوشیدن عرقیات سنتی از قدیم برای درمان مشکلات گوارشی، به خصوص از بین بردن نفخ شکم فوری و دل پیچه رواج داشته و دارد. برای رفع باد شکم چه بخوریم؟ در اینجا چند نوع از بهترین ...
خستگی بهاری را چگونه رفع کنیم ؟
خستگی بهاری چه علائمی دارد؟ بی حالی، کمبود انرژی و انگیزه، اختلال در خواب یا نیاز بیش از حد به خواب، کاهش تمرکز و بهره وری، افزایش تحریک پذیری و استرس، سردرد، درد عضلانی، بی اشتهایی یا میل به پرخوری، اضطراب و خلق و خوی نامساعد از علائم خستگی بهاری هستند که به تدریج ظاهر می شوند. برای رفع احساس خواب آلودگی و خستگی در بهار چه باید کرد؟ راه های مختلفی وجود دارد که ...
چگونه لکه داروی مایع را از روی فرش پاک کنیم؟
...> 3.محلول پاک کننده را روی لکه بمالید می توانید محلول را در یک بطری با سری اسپری دار بریزید و روی لکه اسپری کنید. سپس با یک دستمال، لکه را کاملا پاک کنید. اگر بطری ندارید نیز نگران نشوید. یک پارچه سفید تمیز بردارید و به محلول آغشته کنید. مطمئن شوید که مقدار زیادی از محلول به دستمال تان نباشد و مقدار اضافی آن را با فشار دادن، خوب خارج کنید. در حدی که فقط دستمال تان کمی مرطوب ...
