سایر خبرها
7 عارضه روزه داری را با این روش درمان کنید!
) از علل بروز این عارضه است. پرهیز از مصرف زیاد غذا های تصفیه شده مثل نان سفید، افزایش مصرف آب، استفاده از نان های سبوس دار (نان سنگک و جو) به همراه مایعات، افزایش مصرف میوه ها به خصوص میوه های حاوی فیبر بالا مثل هندوانه و سبزی ها، مصرف خاکشیر یا تخم شربتی با آب داغ در موقع خواب، مصرف آلو و انجیر خیس خورده در آب در هنگام خواب همراه با یک لیوان آب ولرم می تواند در رفع این عارضه کمک کند. ...
همه چیز درباره علائم و درمان بیماری پارکینسون
خصوص غذاهای پروتئینی (انواع گوشت، لبنیات و تخم مرغ) مصرف شود. بیماران مبتلا به پارکینسون باید از مصرف قهوه و مواد حاوی کافئین پرهیز کنند. برخی بیماران ممکن است دچار اختلال در بلع شوند که برای این بیماران باید رژیم غذایی نرم و مایع توسط متخصص تغذیه تجویز شود.
نکات تغذیه ای در مبتلایان پارکینسون
پروتئین است. همچنین برای کاهش تداخل غذا و دارو بهتر است دارو با معده خالی خورده شود. به عبارت دیگر دارو یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا به خصوص غذاهای پروتئینی (انواع گوشت، لبنیات و تخم مرغ) مصرف شود.بیماران مبتلا به پارکینسون باید از مصرف قهوه و مواد حاوی کافئین پرهیز کنند. برخی بیماران ممکن است دچار اختلال در بلع شوند که برای این بیماران باید رژیم غذایی نرم و مایع توسط متخصص تغذیه تجویز شود. ...
مرغ جایگزین ماهی در رژیم مدیترانه ای شود
شده به دلیل رژیم غذایی آن ها است. به طور خاص، روغن های چرب موجود در ماهی و روغن زیتون به عنوان یک شگفتی برای پیشگیری از آلزایمر اشاره شده است. اکنون، در تحقیق جدیدی که در مجله Alzheimer's & Dementia منتشر شده است، محققان دریافتند که ترکیب رژیم غذایی معروف با رژیم کتو می تواند به همان اندازه ارزشمند باشد. محبوبیت رژیم کتو در سال های اخیر افزایش یافته است. این رژیم تقریباً مصرف ...
خوراکی هایی که خستگی را تشدید می کنند!
.... یکی از دلایل پرهیز از خوراکی های چرب و سنگین در وعده شام نیز هضم طولانی است که مانع از خواب راحت می شود. بنابراین، در انتخاب چربی ها باید دقت کرد که در این میان، روغن زیتون و ترجیحا بکر، انتخاب خوبی است. غلات تصفیه شده غلات تصفیه شده مانند نان سفید طی روند آماده سازی بخش زیادی از ویتامین ها و املاح را از دست می دهند. مصرف این نوع غلات هضم مشکلی ندارد اما پس از فرایند گوارش و ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، تامین می کند. توصیه بر این است که لبنیات از نوع کم چرب ( کمتر از 2.5 درصد چربی ) مصرف شود. وی گفت: گروه گوشت و تخم مرغ؛ این گروه منبع تامین پروتئین حیوانی و با کیفیت بالا هستند و شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی ، میگو، بلدرچین ، غاز، اردک، تخم مرغ و تخم سایر پرندگان هستند؛ گروه حبوبات و مغز دانه ها و حبوبات نیز شامل نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه ، ماش و ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
تومور و سرطان در تهیه زولبیا و بامیه متاسفانه از روغن پارافینی و نباتی استفاده می کنند. مصرف این روغن ها در سطح بالا و پس از ترکیب با شکر خون را آلوده کرده سبب ایجاد تومور در بدن می شود. همچنین اگر برای سرخ کردن زولبیا و بامیه از روغن هایی که به رنگ سیاه درآمده اند، مکرر استفاده شود، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن، روغن استفاده شده دور ریخته شود و ...
فشار خون خود را کنترل کنید
گروه سلامت: سدیم آب را به خود جذب می کند و یک رژیم غذایی با سدیم بالا موجب جذب آب به جریان خون می شود که باعث افزایش حجم خون و متعاقبا فشار خون می شود. با گذشت زمان، نیروی بالای جریان خون و فشار خون بالا می تواند به عروق و اندام ها (مانند قلب، کلیه ها، مغز و چشم ها) آسیب برساند. به گزارش بهداشت نیوز، اطلاع در مورد میزان سدیم غذاها و بررسی روش های جدید تهیه غذا می تواند به شما در رسیدن ...
دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه کم کالری | روش پخت شام رژیمی!
قطعه قطعه شده روغن زیتون 1 قاشق چای خوری پیاز یک دوم، به خوبی خرد شده باشد کدو سبز 1 عدد متوسط، رنده شده هویج یک عدد متوسط، پوست کنده و رنده شده پنیر کم چرب یک سوم فنجان رنده شده تخم مرغ یک عدد شیر کم چرب یک قاشق غذا خوری پودر سوخاری یک فنجان اسپری پخت و یا مقداری روغن به میزان لازم سس تند ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
و سبوس دار سوءهاضمه و نفخ: علل : پرخوری، مصرف زیاد غذا های چرب و سرخ شده، غذا های تند و ادویه دار، غذا هایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ، کلم، لوبیا، عدس و نوشابه های گاز دار درمان : پرخوری نکنید، آب میوه یا آب بنوشید، از غذا های سرخ کردنی اجتناب کنید. ضعف و افت فشار خون: علل : مصرف کم مایعات و تعریق زیاد درمان : به مکان های ...
آموزش قدم به قدم تهیه قارچ سوخاری + نکات خیلی مهم
دادن پنیر در شکم قارچ ها آنها را به ترتیب در آرد سفید ، تخم مرغ و آرد سوخاری بغلتانید و در روغن سرخ کنید. روغن مخصوص قارچ سوخاری برای سرخ کردن قارچ سوخاری حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید زیرا همانطور که در بالا توضیح دادیم جذب غذا نمی شود. نکته مهم تر اینکه روغن های خوراکی مثل روغن ذرت و روغن آفتابگردان تحمل حرارت زیاد را ندارند و خیلی زود می سوزند اما روغن های مخصوص ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی ...
طرز تهیه اشکنه یزدی با دستور محلی
: 1 عدد آرد: 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 3 عدد شوید خشک: 1/2 قاشق غذاخوری شنبلیله خشک: 1/2 قاشق غذاخوری مرزنجوش: 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه، نمک و زردچوبه: به میزان لازم برای داشتن این اشکنه بسیار عالی باید ابتدا پیازها را پوست کنده و درون مقداری روغن تفت دهید. شما می توانید از مقداری کره برای تفت دادن پیازها استفاده کنید تا طعم و عطر بهتری هم داشته باشید ...
قیمت گوشت قرمز کاهشی شد
اساسی کالای اساسی قیمت هفته جاری قیمت هفته گذشته شقه گوسفند (بره) 380 370 گوشت ران گوسفند- بدون چربی 480 370 سردست گوسفند 380 370 گوشت ران گوساله 395 285-300 گوشت قرمز چرخ کرده 199-300 280-300 گوشت مرغ 79.800 64 کله و پاچه 360-400 230-300 قزل آلا 134 140 تن ماهی 27-50 27-50 تخم مرغ ...
دنان تیژکرک، از سفارش امام صادق (ع) تا خاصیت ضد سرطانی/ کافی است سری به ایلام بزنید
.... کارشناس گیاهان دارویی ادامه داد: خرفه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که موجب کاهش کلسترول خون و پایین آمدن فشار خون می شود و همچنین دارای ترکیبات ضد سرطان است. وی یادآور شد: مصرف آن در مواردی که بعلت برگشت غذا و محتویات ترشیده از راه مری ایجاد سوزش در طول لوله مری می شود، اثر مفیدی دارد سبزی خرفه را می توان برای پخت سوپ ها، خورشت ها و تهیه سالا د ها مورد استفاده قرار داد ...
تخم مرغ 50 درصد کمتر از نرخ واقعی عرضه می شود
رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن گفت: هم اکنون هرکیلو تخم مرغ 50 درصد کمتر از نرخ تمام شده واقعی عرضه می شود. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز)، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ حمیدرضا کاشانی گفت: قیمت کنونی هرکیلو تخم مرغ درب مرغداری 33 تا 34 هزارتومان معادل شانه ای 66 تا 68 هزارتومان است که کماکان کمتر از نرخ مصوب و نرخ واقعی تمام شده به فروش می رسد. ...
روزه داران در ماه رمضان اصلا غذا های پرچرب و شور نخورند!
ایمنی بدن می شود. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود چراکه مواد غذایی شیرین باعث تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نهایت اُفت قندخون شده و موجب گرسنه شدن زودهنگام شخص می شود. وی با اشاره به جایگزین شیرینی جات، تأکید کرد: افراد روزه دار بهتر است به جای شیرینی جات از خرما استفاده کنند چراکه خرما جزء میوه جات بوده و دارای مقداری فیبر و آهن است و قندخون را هم کنترل می کند. منبع: برنا ...
برای رشد مو چه بخوریم؟
یکی از بسیاری از غذا هایی است که می تواند به رشد مو کمک کند. آووکادو نه تنها سرشار از اسید های چرب ضروری مانند روغن زیتون و آجیل است، بلکه منبع اصلی ویتامین E نیز است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است. مانند ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها می تواند از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت کند. تحقیقات بیشتری در مورد تاثیر آن بر رشد مو مورد نیاز است، اما یک مطالعه نشان داد که در ...
دانستنی های مهم پیرامون رژیم لاغری پالئو
ضروری را ارائه می دهد. شما برای اینکه از این رژیم استفاده کنید حتماً از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. بیشتربخوانید: لاغری شوید بدون افتادگی پوست برنامه رژیم لاغری پالئو رژیم پالئو روش "صحیحی" برای غذا خوردن همه انسان ها ارائه می دهد که باعث کاهش وزن آنها می شود، این نوع رژیم لاغری را انسان ها درگذشته بسته به آنچه در آن زمان و در کجای جهان زندگی می کردند مورداستفاده قرار ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
مواد غذایی که حاوی کو آنزیم کیوتن (CoQ 10) هستند
بدن شما به طور طبیعی کوآنزیم کیوتن تولید می کند، اما میزان تولید آن با بالا رفتن سن کاهش می یابد. خوشبختانه شما می توانید CoQ10 را از طریق مکمل ها یا موادغذایی دریافت کنید. غذا های زیر حاوی کوآنزیم کیوتن (CoQ10) هستند: گوشت بافت ها: قلب، جگر و کلیه گوشت های ماهیچه ای: گوشت گاو و مرغ ماهی چرب: ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماکرو و ساردین سبزیجات: اسفناج، گل کلم و ...
رژیم ضد التهابی اندرو ویل: چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟
های مفید 30 درصد دیگر از نیاز روزانه شما را می گیرند. یخچال خود را با غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند آووکادو پر کنید. آجیل و کره آجیل؛ تخم مرغ ، دانه کتان، دانه شاهدانه و ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، ماهی سیاه و شاه ماهی. روغن های تهیه شده از گلرنگ ، آفتابگردان، ذرت، پنبه دانه و روغن ممنوع است. روغن زیتون فوق بکر روغن ارجح است. پروتئین 20 تا 30 درصد کالری روزانه شما را تشکیل ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
باشد تا افطار اول هضم و جذب شود، قند خون به سرعت بالا نرفته و انرژی تحلیل نرود. این کارشناس طب سنتی با بیان اینکه برای کاهش تشنگی می توانید از لیموترش و سبزی خوردن و سالاد در وعده سحری استفاده کنید، خاطرنشان کرد: در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مانند کوکو سیب زمینی، کوکوسبزی، کتلت و همچنین از مصرف زولبیا، حلواهای شیرین و چرب، غذاهایی که با ادویه جات زیاد تهیه می شوند، سس مایونز، خامه ...
افسانه های پزشکی در مورد بیماری قلبی
." با این حال، او همچنین یک نکته احتیاط را اضافه می کند: افرادی که کاملاً غیرفعال هستند و مبتلایان به بیماری قلبی پیشرفته باید قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند. 3. داروهای کاهش دهنده کلسترول مصرف می کنیم، بنابراین می توانیم هر چه دوست داریم بخوریم برخی داروها مانند استاتین ها سطح کلسترول خون را کاهش می دهند. با این حال، این بدان معنا نیست که فردی که استاتین مصرف می کند ...
اینفوگرافیک / نباید های غذایی برای روزه داران
مصرف برخی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان و به خصوص برای افراد روزه دار می تواند آسیب هایی را به بدن روزه داران وارد کند. زیاده روی در مصرف مواد قندی و آش های غلیظ و پر چرب، غذا های پر چرب و پر نمک و نوشیدنی های شیرین و غذا های سرخ شده و پر روغن در صورتی که در وعده های مختلف غذایی ماه رمضان مصرف شوند، می تواند آسیب هایی را به روزه داران وارد کند. در این اینفوگرافیک نباید های غذایی برای روزه داران را در سه وعدۀ غذایی مختلف مشاهده می کنید. ...
ماسک سفیده تخم مرغ روشن کننده طبیعی پوست
مغذی دیگر به پوستتان زیبایی و سلامت می بخشد. ماسک سفیده تخم مرغ علاوه بر اینکه تنهایی باعث زیبایی و سلامت پوست شما می شود؛ بلکه هنگام ترکیب با مواد دیگر نیز بسیار پرخاصیت است. روشنی پوست هنگام تهیه کردن ماسک سفیدکننده پوست حتماً باید از زردچوبه استفاده کنید. زردچوبه ریشه گیاهی دارد که پوست را روشن و صاف می کند. همچنین جای جوش و آکنه را نیز از بین می برد. مواد لازم ...
5 اسموتی سالم و خوشمزه برای پیشگیری از آلزایمر
روز غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، لوبیاها، گیاهان دارویی، ادویه جات، آجیل و چربی های سالم مانند روغن زیتون مصرف شود.رژیم مدیترانه ای مصرف دو وعده غذای دریایی را در هفته توصیه می کند، در حالی که فقط مقادیر متوسطی از لبنیات، تخم مرغ و مرغ توصیه می شود. در این رژیم غذایی گوشت قرمز و شیرینی ها به ندرت مصرف می شود. انتخاب نوشیدنی فوق العاده ای که با رژیم غذایی مدیترانه ای برای محافظت از ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن
دیگری نیز دارد: قند خون و انسولین را کاهش می دهد: نشان داده شده است که وقتی سرکه سیب همراه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف شود، قند خون و سطح انسولین را پس از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد: مطالعات نشان می دهد که مصرف سرکه با یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. قند خون ناشتا را کاهش می ...