در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟/ راهکارهای مقابله با استرس
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفنده های ساده و عجیب برای کاهش استرس رو بشناسید!
عضلات شما شل می شوند. یک مطالعه نشان داده است وقتی روی بوی شوینده، گرمای آب و لمس ظروف تمرکز می کنید تنش عصبی شما را تا 27 درصد کاهش می یابد. دقیقاً مانند انگشتان، گوش های شما نیز دکمه “ریست” بدنتان است که می تواند شما را در شرایط استرس زا تسکین دهد. حیوان خانگی خود را بغل کنید این کار باعث آزاد شدن برخی مواد شیمیایی در بدن می شود و باعث کاهش هورمون های استرس زا می ...
بالا بودن هورمون تستوسترون در زنان
شدن تن صدا ، درشت شدن استخوان ها ( چارشونه شدن و رشد عضلات ) ، ریختن موی سر در برخی از افراد از اثرات این هورمون می باشد. آیا هورمون تستوسترون در بدن زنان نیز تولید میشود؟ جواب آری است. تخمدان ها وظیفه ترشح هومورن تستوسترون در زنان به میزان کم را برعهده دارند. زیرا بدن بانوان از این هورمون به عنوان پیش ساز یک هورمون دیگر به نام استروژن استفاده می کند. استروژن ، یک هورمون زنانه ...
عوامل استرس شدید و روش کنترل آن
و اضطراب مزمن دارو های بنزودیازپین: تجربیات بالینی و آزمایشات غیر تصادفی نشان می دهد که مصرف دارو های خانواده بنزودیازپین پس از یک رویداد آسیب زا می توانند به درمان اختلال خواب، افسردگی و اضطراب شدید کمک کنند. پروپرانولول _ پروپرانولول: این دارو در موارد آزمایش شده توانسته موفق شود و به درمان استرس و اضطراب حاد کمک نماید. مورفین: برای درمان استرس و اضطراب شدید چند مطالعه در مورد استفاده از مورفین انجام شده که نشان داده که در 48 ساعت اول پس از حادثه این دارو توانسته درد و ناراحتی را کاهش دهد. ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس خودداری کنید: برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید و از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. اغلب به عنوان چربی های نیمه هیدروژنه نیز ذکر می شوند. - از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا استفاده کنید: پروتئین، یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون سیری پپتید YY می شود که باعث کاهش اشتها و ...
خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ
مشخص برای خواب، بر عملکرد این هورمون ها تاثیر منفی و مستقیم می گذارد. هشدار مهم؛ خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود عوارض خواب روز بسیاری از افراد در طول روز می خوابند که خود عامل بروز بسیاری از بیماری هاست؛ این افراد باید به تدریج عادت خوابیدن در طول روز را ترک کنند تا بدن لطمه نبیند؛ چرا که تغییر عادت ناگهانی خود مشکل دیگری است. در این باره یک متخصص طب سنتی ...
از اختلال مسخ شخصیت چه می دانید؟
می دهد، کمک می کند و به شما در بدست آوردن کنترل علائم به طوری که آن ها از بین بروند نیز کمک می کند. درمان دارویی در حال حاضر هیچ دارویی به طور خاص برای درمان اختلال مسخ شخصیت و واقعیت مورد تأیید قرار نگرفته است. با این حال، روانپزشک شما ممکن است دارو های ضد اضطراب و ضد افسردگی برای تسکین یا تخفیف علائم بیماری تجویز کند. ...
این گیاه دوای دردهای گوارشی است
تقویت متابولیسم بهبود بینایی جلوگیری از آب سیاه (از اختلالات چشمی) تنظیم اشتها ترشح مخاط از مجاری تنفسی تحریک تولید شیر در زنان شیرده کاهش استرس سم زدایی بدن به گفته گیاه شناسان، دانه رازیانه کمک مؤثری به گوارش می کند؛ این گیاه همچنین می تواند به شل شدن ماهیچه های دستگاه گوارش و کاهش گاز و نفخ معده یا گرفتگی آن کمک کند. ...
فواید شگفت انگیز نور خورشید برای سلامتی
معرض نور خورشید می تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. نور خورشید به ما کمک می کند بخوابیم! اگر گاهی برای راحت تر خوابیدن مکمل ملاتونین مصرف می کنید پس بهتر است این بار نور خورشید صبحگاهی ...
سرنوشت موها پس از بارداری و زایمان
کاهش یابد و این روند در طول زندگی یک زن بارها و بارها تکرار می شود؛ اما میزان این هورمون در دوران بارداری به بیشترین مقدار خود می رسد. سطح بالای استروژن با طولانی کردن مرحله ی رشد طبیعی مو و جلوگیری از آغاز مرحله ی ریزش، تأثیر مثبتی بر رشد مو داشته و موجب ضخیم شدن و پرپشتی مو می شود. پس از تولد نوزاد سطح استروژن بدن مادران کاهش یافته و سطح هورمون استرس که کورتیزول نامیده می شود بالا می ...
علائم وجود انگل در بدن چیست؟
شده و مجموعه ای از علائم را نشان می دهند که سلامتی را تحت تاثیر قرار می دهد. به تدریج این انگل ها در تمام بدن پخش می شوند. وجود انگل و اختلالات خواب بدون شک می دانید که اختلالات خواب در اثر شرایط فیزیکی و احساسی بروز می کنند که به طور مستقیم روی کاهش ملاتونین (هورمون خواب) تاثیر دارد. انگل ها انرژی بدن را تخلیه می کنند و باعث ایجاد خستگی شدید، افسردگی و بی حالی عمومی ...
علائم سندرم روده تحریک پذیر چیست؟ آیا قابل درمان است؟انواع سندرم روده تحریک پذیر
و با کنترل رژیم غذایی، سبک زندگی و استرس مشکل آن ها برطرف می شود. در حال حاضر سه نوع اصلی سندرم روده تحریک پذیر با عناوین زیر وجود دارد: نتایج یک مطالعه معتبر در سال 2019 نشان داد که ویژگی ها و شرایط زیر ممکن است خطر ابتلا به این سندرم را افزایش دهد: یبوست مزمن یا اسهال می تواند باعث هموروئید یا بواسیر شود. معمولا بسیاری از افراد مبتلا به سندرم متوسط تا شدید، کیفیت زندگی ...
افزایش انرژی در طول روز | راهکارهای عملی و موثر برای افزایش انرژی و کارایی در فعالیت های روزانه
لازم را می دهد. از آنجایی که شما پس از خواب شدید، سطح قند خونتان کاهش یافته و نیاز به انرژی دارید، مصرف صبحانه می تواند باعث تامین انرژی مورد نیاز شما شود. همچنین، صبحانه شامل موادغذایی سالم و متنوعی مانند میوه، سبزیجات، تخم مرغ و غلات است که حاوی مواد مغذی و انرژی است. فعالیت بدنی فعالیت بدنی می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. همچنین، ورزش منجر به ترشح هورمون هایی ...
پاکسازی بدن با این معجون طبی+ دستور تهیه
عوامل مهم سلامت سیستم قلبی -عروقی می باشد. کنترل اشتها به نظر محققان غذاهایی که در ترکیبات آنها از جو استفاده شده است موجب تنظیم کارآمدتر هورمون های مربوط به گرسنگی می شوند. این هورمون ها علاوه بر تنظیم میزان اشتها توانایی افزایش میزان سوخت و ساز پایه را دارند. کاهش قند خون افزودن جو به غذا موجب افزایش باکتری مفیدی برای بدن به نام پری وتلا می شود که نقش ...
خواص شگفت انگیز و درمانی این ادویه خوشبو برای سلامتی
...> هل به عنوان خوشبوکننده دهان شناخته می شود و علاوه بر این، خواص ضدباکتریایی نیز دارد. روغن های موجود در دانه هل با باکتری های دهان که عامل پوسیدگی و پلاک دندانی هستند نیز مقابله می کند. این تاثیر همچنین بوی نامطبوع پس از خوردن سیر و پیاز را نیز برطرف می کند یا کاهش می دهد. 3. تنظیم فشار خون مطالعات نشان می دهد مصرف هل به تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون یا دارای زمینه ...
ترفند های سازمان سیا برای شناسایی افراد دروغگو
می یابد. علت این حرکت این است که افراد می خواهند خودشان را حواس پرت نشان بدهند تا شما پرسش را بار دیگر مطرح کنید و در این فرصت به دروغی که قصد گفتنش را دارند، فکر کنند و یا اضطراب خود را کنترل کنند. زبان بدن دروغگو با توجه به حالات صورت این از آن ویژگی هایی که مآموران سازمان CIA برای شناسایی افراد دروغگو استفاده می کردند، در حقیقت مسئله اصلی این است که انسان نمی تواند ...
این خنده ها نشان از بیماری دارند!
به گزارش برنا؛ خنده های نامتناسب یا بی دلیل می توانند گیج کننده باشند. اگر دچار چنین حالتی شده اید ممکن است از خود بپرسید که چرا چنین واکنشی بروز می دهید به خصوص اگر در یک جمع، شما تنها فردی باشید که به موضوعی که خنده دار نیست، می خندید یا خنده های بلند و اغراق آمیز در مقایسه با دیگران دارید. خنده های بی دلیل اگر متوجه شده اید که اغلب اوقات بی دلیل می خندید، ممکن است این موضوع برایتان ناخوشایند باشد و بخواهید بدانید که چرا ...
علل تپش قلب بالا چیست؟
قلب بوده یا علت آن ناشناخته است. علل غیر مرتبط با قلب عبارتند از: احساسات قوی مانند اضطراب، ترس یا استرس که تپش قلب اغلب در طول حملات پانیک رخ می دهد. فعالیت بدنی شدید کافئین، نیکوتین، الکل یا مصرف داروهای غیرقانونی مانند کوکائین و آمفتامین ها شرایط پزشکی، از جمله بیماری تیروئید، سطح قند خون پایین، کم خونی، فشار خون پایین، تب و کم آبی بدن ...
مصرف اشتباه ویتامین D چه آسیب هایی به همراه دارد؟
خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است ...
برگزاری دوره ای کارگاه های آموزشی پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر در محیط های کاری استان خوزستان
کرده و سلامت کاری آنان را به مخاطره می اندازد. بهترین راه مقابله با استرس و اضطراب در محیط های کاری این است که مدیران به مشکلات کارکنان خود توجه خاص داشته باشند و بطور واقعی در رفع مشکلات آنان کوشا باشند.
تاثیر اضطراب برسلامتی| بیا بهت بگم اضطراب چه بلایی سرت می آورد!
نفرین) و کورتیزول -که هورمون های استرس نام دارند- می شود. آدرِنالین که به وسیله بخش مرکزی غده فوق کلیوی ترشح می شود، بیشتر روی دستگاه سمپاتیک تأثیر می گذارد و فرد را برای جنگ وگریز آماده می کند، فشارخون را بالا می برد و ...، اما هورمون کورتیزول که به وسیله بخش خارجی غده فوق کلیوی ترشح می شود ذخایر انرژی را فعال می کند و موجب افزایش انگیختگی، گوش به زنگی، توجه متمرکز و محدود کردن پاسخ های ایمنی می ...
چرا دست و پام دائما سرده؟| راه های درمانش چیه؟
شدت واکنش هایی که فرد دارد، و پرهیز از استرس عاطفی به طور معمول برای مدیریت این اختلال کفایت می کند. گاهی اوقات یک بیماری زمینه ای می تواند موجب بیماری رینود شود. لوپوس، اختلالی که در آن سیستم ایمنی به بافت های بدن حمله می کند، اسکلرودرمی، بیماری که به سخت و زخم شدن پوست و بافت های همبند منجر می شود، آرتریت روماتوئید و دیگر اختلالات خودایمنی می توانند به بیماری رینود منجر شوند. این ...
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
...، همه ما بدلیل سبک زندگیمان بیش از حد دچار استرس هستیم و از آن آگاهی نداریم. استرس می تواند بدن شما را مخفیانه درگیر کند و انواع آسیب ها را بدون اینکه متوجه شوید به شما وارد کند. اما وقتی استرس داریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟ مطالعه ای نشان داد که افرادی که استرس دارند در کنترل خودشان دچار مشکل هستند و غذاهای ناسالم را انتخاب می کنند. در مقاله ای دیگر، متخصصان به ...
ترومای احساسی و روانی چیست؟
اندازه کافی، دوری از الکل و موادمخدر، رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس مورد تاکید است. وی افزود: اختلال در عملکرد فعالیت های مربوط به خانه، احساس افسردگی شدید، احساس ترس، اضطراب مازاد در طول روز، احساس عاطفی بی حس، دوری از دیگران، دیدن کابوس، استفاده از الکل و موادمخدر، تجربه خاطرات وحشتناک و رضایت نداشتن بخشی در روابط از جمله علائمی است که باید فرد به متخصص مراجعه کند. ...
توصیه های تغذیه ای برای مبارزه با خواب آلودگی
.... این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. علت خواب آلودگی در بهار چیست؟ بدن انسان ها ...
افزایش خطر ناباروری در مردان چاق؛ کاهش کیفیت اسپرم در چاق ها | هر 9 کیلو اضافه وزن چند درصد شما را ...
دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه افزود: کیفیت اسپرم به ویژه تعداد کل اسپرم ها و تعداد اسپرم های متحرک، در مردان چاق در مقایسه با مردان دارای وزن مناسب، پایین تر است. وی با تاکید بر این که افت کیفیت اسپرم ها و اختلالات در ترشح هورمون های جنسی در مردان چاقی که مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت هستند بیشتر است، گفت: چاقی با افزایش التهاب و ایجاد مشکلات هورمونی منجر به اختلال در ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذاهای تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز ، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از عوامل مهم سلامت سیستم قلبی -عروقی می باشد. کنترل اشتها به نظر محققان غذاهایی که در ترکیبات آنها از جو استفاده شده است موجب تنظیم کارآمدتر هورمون های مربوط به گرسنگی می شوند. این هورمون ها ...