خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشابه نخورید زیباتر می شوید
عصر بانک ؛ اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به نوشابه اعتیاد دارند و نمی توانند غذایشان را بدون نوشابه میل کنند باید به شما بگوییم که ترک آن نه تنها به نفع سلامتی تان است بلکه بر زیبایی اندام ها و چهره شما می افزاید پس بهتر است هرچه زودتر مصرف آن را ترک کنید. استفاده طولانی مدت از نوشیدنی های شیرین و حاوی قند از جمله نوشابه می تواند صدمات جبران ناپذیری را به بدن شما وارد کند. می ...
بهترین غذاها برای وعده صبحانه
به گزارش شفا آنلاین ،خوشبختانه گزینه های زیادی برای یک صبحانه سالم وجود دارد. در اینجا برخی گزینه های مفید غذایی برای این وعده مهم روزانه توصیه شده اند بلغور جو: جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می آورد. دلیل دیگر خوردن جوی دو سر این است که این ماده مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پتاسیم و فولات است. انتخاب هر نوع از جوی دو سر انتخابی سالم ...
زنان باردار مواد خوراکی غنی از پروتئین بخورند
بار در هفته برای یک مادر باردار مفید است. ماهی آب های شیرین که دارای مقادیر کم جیوه باشد، بسیار عالی است. مصرف بیش از اندازه ماهی به خاطر اضافه وزن ناشی از آن توصیه نمی شود. اما مصرف 75 تا 100 گرم ماهی در هفته کافی است. مرغ ماده غذایی دیگر غنی از پروتئین است. مصرف 100 تا 150 گرم مرغ در هفته توصیه می شود. زنان باردار مصرف 150 گرم ماست در روز را فراموش نکنند تا نیاز پروتئینی شان تامین شود. البته خوردن مواد غذایی دیگر در کنار این مواد خوراکی نادیده گرفته نشود. ...
پیشنهاد سفر نوروزی زیست بوم: استان مرکزی؛ بهشت مفاخر و قلب صنعت
... شهرستان زرندیه: یخچال مهدی آباد، مسجد اعظم چلسبان، آبشار چناقچی علیا، کبوترخانه خورآباد، کلیسای حضرت مریم چناقچی و... شهرستان شازند: چشمه بلاغ حک، سراب عمارت شهرستان فراهان: دارای تکیه تاریخی چی بخوریم؟ در استان مرکزی هم گوشت جایگاه ویژه ای دارد، بیشتر غذاها را با گوشت خیلی خوب می پزند، البته مصرف حبوبات هم در این استان از رتبه خیلی خوبی برخوردار ...
طعم دلچسب یک بشقاب سالاد رنگین
که برای تمام وعده های غذایی در همه ی فصل ها مناسب هستند، سالادهای سبک به عنوان پیش غذا، سالادهای کامل به جای غذای اصلی و حتی سالادهای میوه به عنوان دسر. این سالادها نه تنها در روزهای گرم و عطش آور تابستان، بلکه در روزهای سرد زمستان هم میتوانند لذیذ و دلچسب باشند. همچنین سالادهایی مناسب با رژیم غذایی گیاهخواران معرفی کرده ام و حتی برعکس، سالادهایی باب میل کسانی که به خوردن گوشت بسیار ...
مرگ آفرینان پرطرفدار
به گزارش شفا آنلاین ،خوردن چایی روزانه با دو الی سه حبه قند یا ریختن یک قاشق شکر در داخل چای فرهنگ رایج بین ایرانیان است و اغلب عنوان می کنند چای بدون قند مزه نمی دهد امکان نداره یک ایرانی باشیم و با یک قلوپ چایی دو تا سه حبه قند نخوریم. این در حالی است که بسیاری از پزشکان قند وشکر را به عنوان قاتل سفید می دانند و مصرف بیش ازحد آن را برای بدن مجاز تلقی نمی کنند. ولی متاسفانه این روزها ...
علتهای پنهان افزایش وزن که بهتر است بدانید
...> 5. یائسگی اکثر زنان، در دوران یائسگی دچار اضافه وزن می شوند. علاوه بر نقش هورمون ها، کاهش سوخت و ساز بدن بر اثر افزایش سن نیز از دلایل اصلی چاقی در دوران یائسگی می باشد. 6. سندرم کوشینگ افزایش وزن یکی از علایم شایع این سندرم است . این سندرم در اثر ترشح زیاد هورمون استرس به نام کورتیزول ایجاد می شود. همچنین در اثر مصرف استروئیدها برای درمان آسم، آرتریت (التهاب ...
افزایش ناچیز صادرات دام + جدول
جزو آمار صادرات دام زنده به حساب آید اما حتی اگر این میزان را به صادرات گوسفند زنده هم اضافه کنیم باز هم کمتر از 45 هزار و 700 تن اعلام شده از سوی معاون سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان می شود. گرچه هنوز متولیان در زمینه عوامل گرانی گوشت قرمز در آستانه سال نو اختلاف نظر دارند اما بهتر است به جای این مسائل، راهکاری برای حل این مشکل پیدا کنند و ضمن برخورد با عاملان گرانی فکری به ...
این غذاها را 2 بار گرم نکنید
... 3 – گرم کردن مجدد مرغ خوردن گوشت مرغ پس از یک روز می تواند بسیار خطرناک باشد چرا که ترکیب پروتئین تغییر می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. از آنجا که مرغ نسبت به گوشت از پروتئین بیشتری برخوردار است، بهتر است به طور سرد مصرف شود.اگر لازم باشد بهتر است در دمای کم و در طولانی مدت گرم شود. 4 – گرم کردن مجدد کرفس این سبزی کاربرد زیادی در پخت سوپ دارد. کرفس ...
تغییرات هورمونی و نشانه های مختلف آن ها
می شود از خوردن روغن سبزیجات ، روغن بادام زمینی ، مارگارین ، روغن کانولا یا سایر روغن هایی که باعث تغییر شیمیایی چربی ها می شوند خودداری کنید. مصرف کافئین را کم کنید حقیقت این است که مصرف زیاد کافئین می تواند در هورمون های درون ریز بدن اختلال ایجاد کند. سعی کنید به جای کافئین از دمنوش های گیاهی استفاده کنید. اگر نمی توانید مصرف کافئین را کم یا قطع کنید ، سعی کنید یواشکی یک ...
اقدامات وزارت بهداشت برای کنترل سونامی سرطان/ بین دانش آموزان مکمل ویتامین D توزیع می شود
...، مثل کمبود ویتامین دی، کمبود آهن و..، در حال حاضر برنامه ملی غنی سازی آرد با آهن و اسیدفولیک در کشور اجرا می شود که علاوه بر این حتی می خواهیم ویتامین دی را هم به نان اضافه کنیم تا بتوانیم کمبود این ویتامین را کنترل بکنیم. عبدالهی با اشاره به این که در این زمینه ها آموزش بسیار مهم است گفت: بحث کاهش مصرف قند و چربی اولویت مهمی است که یکی از کارها در این مورد آموزش است و مهم تر آن این ...
چربی را از رژیم غذایی حذف نکنید
به گزارش شفا آنلاین ، حذف کامل چربی از برنامه غذایی منطقی نیست چرا که برخی از انواع چربی ها بدن را در برابر سرطان، محافظت می کنند بنابراین لازم است از چربی های مناسب به میزان متعادل استفاده کرد. چربی های اشباع شده و چربی های ترانس برای سلامتی مضر هستند چربی های اشباع شده روغن هایی است که در دمای اتاق به صورت جامد هستند و عمدتا در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ ...
علت آمنوره یا عادت ماهیانه نامنظم چیست و چگونه درمان می شود؟
، گوشت زائد یا پرده محکم بدون منفذ در دهانه خروجی رحم چاقی و لاغری مفرط: علت دیگر بروز این اختلالات، لاغری مفرط یا چاقی و تجمع چربی در اطراف رحم است که باعث تنگی و فشرده شدن عروق رحمی می شود. رژیم غذایی: یکی دیگر از علت های رایجی که به بر هم خوردن نظم عادت ماهیانه تاثیر مستقیم می گذارد رژیم غذایی است. اگر رژیم غذایی تان سرشار از کربوهیدرات باشد یا وزن اضافه کرده باشید، بدنتان سطح متفاوتی ...
مرتب باشگاه می روید اما وزن کم نکرده اید
...> مسلما وقتی شروع به ورزش می کنید، باید خوددار هم باشید و بتوانید جلوی شکم تان را بگیرید؛ چراکه وزن اضافه شده به بدن بعد از ورزش، با از سر گیری ورزش، سخت تر از بین می رود و وقتی به وزن ایده آل تان برسید، باید تلاش زیادی کنید تا در همان نقطه باقی بمانید. مثل ورزشکارها غذا نخورید اگر در باشگاه یک نوشابه انرژی زا بنوشید، یا یک روز جمعه خودتان را با کربوهیدرات ها خفه کنید تا مثلا برای ...
تاثیر فلاوونوئیدها بر جلوگیری از افزایش وزن در میانسالی
پر کرده بودند. نیمی از شرکت کنندگان در این تحقیق دست کم 224 میلی گرم تا 247 میلی گرم فلاوونوئید در روز مصرف کرده بودند. این افراد در طول یک دوره چهارساله به طور میانگین یک تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کرده بودند، اما افرادی که بیشتر از حد میانگین فلاوونوئید مصرف کرده بودند، اندکی کمتر وزن اضافه کرده بودند. این تفاوت به حدود 50 گرم تا 300 گرم در طول چهار سال به ازای هر ...
خوردن جگر در بارداری!
شود ، زیرا با وجود مقادیر زیادی ویتامین A که در این ماده غذایی وجود دارد سقط جنین را به دنبال دارد و پروتئین ها، کالری ها، فیبر، مایعات و ویتامین ها در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. 2. افزایش 9 تا 14 کیلوگرم اضافه وزن در زنان باردار همچنین میترا شرافت در این زمینه با توجه به حساسیت های موجود این ماده غذایی برای زنان باردار تاکید کرد: خانم های حامله به طور ...
علل آروغ زدن و اسهال
به گزارش شفا آنلاین، آروغ زدن، یک راه خلاص شدن بدن از شر هوای اضافی معده است. آروغ زدن طبیعی است اما می تواند سبب ناراحتی و اضطراب گردد. بلعیدن هوا باعث تولید گاز در معده و تولید آروغ می شود خوردن و نوشیدن بیش از حد سریع، نوشیدن نوشابه های گازدار و آبجو، خوردن آب آشامیدنی از طریق نی و صحبت کردن در حال غذا خوردن ممکن است باعث بلع هوای بیش از حد شده و سبب آروغ زدن بیشتر شود اسهال، که با مدفوع شل ...
جهش و رفرم اقتصادی برای روستائیان/ بیکاری یعنی فاجعه برای شهر من
به گزارش خبرگزاری تابناک از لرستان ، 'انتخابات دهمین دورهٔ مجلس شورای اسلامی در راه است. این آزمون بزرگ، سند پر افتخار دیگری بر کارنامهٔ ملتی است که با ایجاد یک انقلاب اسلامی ، خواهان تحول در مدیریت جامعه در چارچوب اسلام و عقلانیت بود. اسلام این مردم، اسلام برای برپایی عدالت اجتماعی و رفع تبعیض میان شهروندان ، عدالت دینی در مقابل عدالت سرمایه داری تحت زعامت امر ولی فقیه-این پدر مهربان ملت- بوده ...
آسیب به مغز با تغذیه نادرست
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تغذیه بیش از حد از مواد غذایی چرب و خوراکی هایی که کالری بالایی دارند می توانند موجب افزایش وزن ما و آسیب به اعضای مختلف بدن ما شوند یکی از خطرناک ترین آن ها آسیب به سد خونی مغز به شمار میرود این روزها جمله ی ” آنچه می خوری هستی ” را خیلی می شنویم و تقریبا چنین جملاتی تبدیل به کلیشه شده، اما دلیل نمی شود که تاثیر مصرف بیش از حد ...
با این غذاها به صورت طبیعی تستوسترون و میل جنسی خود را افزایش دهید
به گزارش شفا آنلاین ، همه می دانیم که برنامه غذایی مهمترین بخش سالم ماندن و کنترل وزن است، اما غذاهایی که می خوریم روی هورمون هایی که بدنمان تولید می کند نیز تاثیر دارد. یکی از این هورمون ها که غذاها روی آن تاثیر می گذارند تستوسترون است. تستوسترون هورمونی است که به حفظ تراکم استخوان، توزیع چربی، عضلات، موی بدن و صورت، تولید سلول های خونی، میل جنسی و تولید اسپرم کمک می کند. به همین دلیل ...
لیست دمنوش های موثر گیاهی
اثرات نشاط آوری و ضدافسردگی بسیار قوی زعفران بهره خواهید برد. این نوشیدنی که نیاز چندانی به دم کشیدن ندارد، بدن را هم خوشبو می کند اما ممکن است باعث تپش قلب و سردرد شود بنابراین افرادی که سابقه تپش قلب یا سردردهای ضربان دار دارند، نباید از این دمنوش استفاده کنند. مصرف این دمنوش در سیکل های ماهانه خانم ها نیز توصیه نمی شود چراکه مثل زنجبیل و دارچین باعث افزایش خونریزی می شود. اگر دیابت ...
کدام کشورها سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا را دارند
نمایان شوند. بدترین ها 5 مصر 6 درصد از جمعیت کشور مصر یا چاق اند یا دارای اضافه هستند و نزدیک به 11 درصد از جمعیت آن از دیابت رنج می برند و احتمالا علت آن در ارتباط با مصرف نان و آبجو است که دو ماده غذایی بسیار اساسی در رژیم غذایی مردم مصر است. علاوه بر کربوهیدرات بالا، رژیم غذایی مردم مصر نیزمقدار زیادی گوشت قرمز را در خود گنجانده که مانع دیگری برای سلامتی است اما ...
غذاهایی که هم خوشمزه اند و هم به تناسب اندام کمک می کنند
نشان می دهد کلسیم و لاغری ارتباط نزدیکی با هم دارند. نوشیدن روزانه 5 لیوان شیر می تواند به شما در افزایش سرعت کاهش وزن کمک به سزایی داشته باشد. فلفل یکی از موادی که در آخرین تحقیقات انجام شده از آن به عنوان تندترین راه لاغر شدن یاد می شود فلفل قرمز است. این ادویه را به تمامی غذاهایتان اضافه کنید تا به راحتی و یا کمترین دشواری وزنتان کاهش پیدا کند. فلفل می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد و البته اگر کمی در خوردن غذاها دقت داشته باشید خیلی سریع لاغر خواهید شد. ...
بررسی دیجیاتو: Asus Zenfone Zoom ؛ جهان بینی به شیوه ذن
استفاده از آن می توانید طیف رنگ نمایشگر و میزان اشباع رنگ آن را شخصی سازی کنید. مثلاً می توانید از بین گزینه های Balance (معمولی) یا Vivid (پویا( انتخاب کنید یا خودتان وارد عمل شوید و تنظیمات مورد نظرتان را دستی وارد کنید. نمایشگر ذن فون زیر نور خورشید خوانایی مطلوبی دارد؛ کیفیت تصویر نمایشگر کاملاً راضی کننده است و رنگ ها زیبا و شفاف هستند. وضوح آن نیز با تراکم 403 پیکسل در هر اینچ قابل ...
عطر نان در کشورهای مختلف چه بویی دارد؟
زیر بغلش می زند و مثل چاپارهای زمان هخامنشیان، نان را این طرف و آن طرف می برد! اما این طور نیست. این نان فقط در سفره مردم جنوب آسیا جا خوش می کند. البته از این نان هم در وعده صبحانه و هم در وعده های دیگر استفاده می کنند. اگرچه زادگاه این نان جنوب آسیاست اما در بخش های دیگر این قاره بزرگ هم از این نان استفاده می کنند. مواد تشکیل دهنده: آرد آتا ( آرد گندم هندی یا دوروم که کیفیت ...
استیک به همراه قارچ
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: می خواهیم به شما دستور طبخ یک غذای رژیمی و خوشمزه را پیشنهاد دهیم این غذای رژیمی تاثیرات مفید فراوانی در کاهش وزن شما میگذارد و طعم دلپذیری نیز دارد حتما از آن خوشتان خواهد آمد قارچ و گوشت همیشه ترکیب هایی عالی برای هم بوده اند و ما هم امروز می خواهیم با استفاده از این ترکیب دستور پخت استیک با سس قارچ را به شما آموزش دهیم. خوردن ...
اولین مشکل مردم "بیکاری"؛دومین "قدرت خرید "
، سنگاپور، امارات، آفریقای جنوبی و کشورهای دیگر به عنوان مشاور با وزارت اقتصاد و بعضی از استانداری ها همکاری کردم. الگوی برنامه ریزی منطقه ای که مبتنی بر الگوی ایرانی- اسلامی پیشرفت مطرح کردم مورد توجه حتی اقتصاددانان بزرگ بانک جهانی هم قرار گرفته و در کشور به صورت پایلوتی در استان های غربی کشور یعنی کردستان، کرمانشاه، ایلام، لرستان و زنجان به طور نسبی اجرا شده و این الگوی ایرانی- اسلامی برای برنامه ...
فرهنگ در رسانه
گروه فرهنگی: امروزه رسانه ای نیست که فعالیت داشته باشد و به مقولات فرهنگی توجهی نکند. چه اینکه فرهنگ و رسانه دو روی یک سکه بوده و اصلاً نمی توان دم از کار رسانه ای زد ولی مقولات فرهنگی را نادیده گرفت. در این شرایط، یکی از مهمترین رسانه هایی که از قدیم الایام و به طور مدام، موضوعات فرهنگی را مورد بررسی قرار داده است، روزنامه ها بودند. تا جایی که بعید است تا امروز روزنامه منتشر شده باشد که هیچ بهره ...
مصرف روزانه این خوراکی ها را فراموش نکنید
غذایی اضافه شوید این گزارش را دنبال کنید و مصرف هر روز این پنج خوراکی فراموش نکنید: سبزیجات ریشه ای بسیاری از سبزیجات ریشه ای از جمله: چغندر، هویج، انواع ترب و نوعی از کلم نه تنها خاصیت قلیایی دارند و اسیدهای اضافی بدن را از بین می برند؛ بلکه سرشار از مواد معدنی و فیبر هستند و می توانند وضعیت سلامت عمومی ما را ارتقا دهند. انواع کلم ها جای هیچ تعجبی ندارد ...
نکات کلیدی در حفظ سلامت مردان
. عاداتی بسازید که وزن شما را اضافه نکنند با صرف نظر ازغذاهایی که چربی های جامد و شکراضافه شده بالایی دارند، کالری را کاهش دهید. گوشت های چرب مانند دنده، بیکن و هات داگ را محدود کنید. کیک ها، کلوچه ها، آب نبات ها و بستنی باید تنها گاهی مصرف شوند. برای تنظیم مقدار غذایی که می خورید از بشقاب های کوچک تری استفاده کنید. آب دوست شما است آب نسبت به بسیاری از ...
