خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و قوی ترین مواد غذایی ضد آلزایمر
...> کافئین به طور کلی و قهوه به طور خاص با مزایای شناختی همراه بوده است، از جمله خطر نسبتا پایین پیشرفت اختلال شناختی خفیف تا زوال عقل.مطالعات نیز فواید ویژه ای در حافظه کلی، حافظه فضایی و حافظه فعال یافته اند. سبزیجات سبز : سبزیجات سبز حاوی ویتامین هستند که عملکرد مغز را تقویت می کنند. در مطالعه ای بزرگسالانی که 58 سال تا 99 ساله بودند خوردن کلم پیچ حدود 11 سال جوان تر سن شناختی ...
اگر مبتلا به کم کاری تیروئید هستید؛ از این میوه ها غافل نشوید
...> تعریف فلاونوئیدها: گروه متنوعی از مواد شیمیایی گیاهی موجود در میوه ها و سبزیجات که مسئول رنگ آنهاست. خوردن این میوه ها برای کم کاری تیروئید به شما کمک می کند ذهن خود را جوان نگه دارید، شناخت مغز را بهبود ببخشید و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را به تاخیر بیندازید. بهترین راه برای خوردن آن: آن را به صورت خام بخورید یا با سایر انواع توت ها مخلوط کنید. همچنین می توانید زغال ...
یک راه عجیب و تازه برای کاهش خطر زوال عقل
تطبیق دادند. نتایج نشان داد افرادِ کم شنوایی که از سمعک استفاده نمی کنند، 1.7 درصد در معرض خطر زوال عقل هستند، در حالی که این میزان در میان افراد سالم از لحاظ شنوایی یا افرادی که کم شنوایی دارند اما از سمعک استفاده می کنند، 1.2 درصد است. به گفته محققان، متغیرهایی مانند تنهایی، انزوای اجتماعی و افسردگی (حدود 8 درصد) بر ارتباط میان کم شنوایی و زوال عقل تأثیر دارند. بیشتر بخوانید ...
استفاده از سمعک،خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
وجودیکه سمعک در بریتانیا رایگان است، اغلب لیست های انتظار طولانی وجود دارد . استفاده از سمعک ممکن است نشانگر عوامل دیگری باشد که در سلامت بهتر و خطر کمتر زوال عقل نقش دارند، مانند داشتن یک مراقب یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی بالاتر. رید گفت: هیچ مداخله ای در اواخر عمر وجود ندارد که پیشگیری قوی از زوال عقل را نشان دهد و کم شنوایی در اواخر زندگی اتفاق می افتد، بنابراین داشتن یک عامل خطرزای ...
کدام تغییرات چشمی علائم اولیه آلزایمر هستند؟
مغز بیماران اهداکننده فوت شده، نمونه هایی از اهداکنندگان با عملکرد شناختی طبیعی را با افرادی که در مراحل اولیه بیماری آلزایمر دچار اختلال شناختی خفیف بودند و با افرادی که در مراحل بعدی زوال عقل بیماری آلزایمر داشتند، مقایسه کردند. شبکیه ها برای نشانگرهای التهاب و از دست دادن سلول های عملکردی و همچنین سطح پروتئین های مختلف مرتبط با آلزایمر که در بافت های شبکیه و مغز وجود داشتند، مورد ...
تضمین سلامت کیسه صفرا با مصرف میوه و سبزیجات!
کیسه صفرا اندامی در بدن شماست که صفرا را ذخیره و آزاد می کند. صفرا به فرآیند گوارش کمک می کند. اگرچه یک اندام کوچک است، اما مشکلات کیسه صفرا می تواند دردناک باشد. در حالی که هیچ غذای خاصی وجود ندارد که کیسه صفرا شما را سالم نگه دارد و عملکرد آن را حفظ کند، یک سبک زندگی سالم و یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات برای سلامت کیسه صفرا توصیه می شود. خوردن یک رژیم غذایی سالم از مواد ...
اگر هر روز مواد غذایی مشابهی را بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد
. دستورالعمل های غذایی، خوردن میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، گوشت بدون چربی، برگ های سبز، غلات، حبوبات و فهرست بلندبالایی از مواد غذایی ای که همیشه در یخچال در دسترس نیستند را توصیه می کنند. برای پر کردن این شکاف م مکن است ترجیح دهید مکمل هایی مصرف کنید که بدون احساس گناه، به خوردن مواد بی خاصیت ادامه دهید، اما در عمل مطالعات نشان می دهد که جذب این مکمل ها بسیار کمتر از وقتی است که مواد غذایی سالم ...
5 خوراکی کبد پسند + جزییات
خوردن غذا های مفید می تواند به کاهش آسیب ناشی از بیماری های کبدی کمک کند و بدن را سالم نگه دارد. این موضوع در خصوص پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سیروز یا هپاتیت C نقش دارد. ابتلا به هر یک از این بیماری ها می تواند کبد را در فیلتر کردن مواد مغذی و پاکسازی بدن با مشکل مواجه سازد. به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید ...
عوارض عجیب مصرف زعفران
زعفران برای ترمیم عملکرد سلولی بدن شما واقعاً مفید است. بهبود دستگاه گوارش به عنوان یک منبع گیاهی، جای تعجب نیست که زعفران برای بهبود و حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید باشد. به طور خاص، زعفران به دلیل وجود ترکیبات مختلفی که به عنوان ضد اختلال عمل می کند، برای دستگاه گوارش و تحریک هضم بسیار مناسب خواهد بود. درمان سرما خوردگی زعفران طبیعتی گرم دارد بنابراین می توان ...
این خوراکی های خوشمزه لاغرتان می کنند!
خوردن یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین و فیبر کافی کمک زیادی به کاهش وزن سالم (1 تا 2 پوند در هفته) می کند. موارد زیر از بهترین و آسان ترین غذا ها برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند، بنابراین برنامه ریزی کنید که در هفته های آینده آن ها را به عنوان وعده های غذایی و میان وعده اضافه کنید تا به شما کمک کند وزن خود را مدیریت کنید و در عین حال مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. ...
این دو ماده غذایی افسردگی را تشدید می کنند
افسردگی نقش داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می یابد؛ لذا بهتر است غذا های تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که منبع ثابتی از انرژی در طول زمان هستند. روغن های فرآوری شده چربی های اشباع می توانند باعث التهاب شوند و همچنین ممکن است عملکرد مغز را مختل کرده و علائم افسردگی را تشدید کنند. چربی هایی که باید از آن ها ...
خواص اعجاب انگیز عسل طبیعی گون
گون میل کنید. صبح بعد از مصرف به مدت نیم ساعت از خوردن و نوشیدن پرهیز کنید؛ تا تاثیر گذاری عسل بیشتر باشه. گفته می شود عسل گون برای تقویت حافظه مفید می باشد و دلیل آن به خاطر وجود ویتامین B و استیل کولین است، همچنین مصرف آن باعث تولید ملاتونین بیشتری می شود که باعث می شود شما هر موضوعی را بهتر به حافظه خود بسپارید بخصوص برای افرادی که در شب امتحان دچار کمبود انرژی و خستگی مغز می شوند، می تواند منبع خوبی برای تامین انرژی باشد. ...
بیماری پارکینسون؛ از علت و علایم تا پیشگیری و درمان
ضعف در عضلات صورت و گلوی فرد نیز از دیگر علائم شایع ابتلا به این بیماری است. این امکان وجود دارد که فرد هنگام صحبت کردن و یا غذا خوردن دچار مشکلات جدی شود. همچنین بروز خفگی، سرفه و یا عدم توانایی در کنترل آب دهان نیز به دلیل این ضعف عضلات رخ می دهند. توانایی ذهنی تا مراحل پیشرفته پارکینسون بدون تغییر می ماند. در مراحل پیشرفته بیماری توانایی ذهنی فرد به آهستگی کاهش می یابد و بیمار دچار ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که زیاد هم می خوریم
تواند باعث افزایش وزن شود. چاقی نیز خطر مشکلات تنفسی از جمله آسم و تنگی نفس را افزایش می دهد. تأثیر بر روی سیستم عصبی مرکزی سیستم عصبی مرکزی شما از مغز و نخاع شما تشکیل شده است؛ این نواحی از بدن شما نیز ممکن است تحت تأثیر خوردن فست فود آسیب ببینند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که خوردن مقادیر زیاد فست فود، عملکرد حافظه کوتاه مدت را تضعیف می کند. تأثیر بر ...
دو رژیم غذایی که برای سنگ کیسه صفرا معجزه می کند
پرتقال و گریپ فروت سبزیجات برگ سبز یا برگ پهن: مانند کلم پیچ و سبزی کولارد محصولات غنی از فیبر برای کیسه صفرا مشکلات کیسه صفرا دو نوع اصلی از مشکلات کیسه صفرا وجود دارد: کوله سیستیت (التهاب کیسه صفرا) کلستاز (سنگ کیسه صفرا) برخی از افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا هیچ علامتی را تجربه نمی کنند. با این حال، علائم مشکلات کیسه صفرا ...
بادام رو با پوست بخوریم یا بدون پوست؟
بادام چیست؟ بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم Almonds are rich in minerals like magnesium, phosphorus, zinc and calcium است. علاوه برآن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. چرا قبل از خوردن بادام بهتر است آن را خیس کنیم؟ پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی ...
با 12 خاصیت فلفل قرمز چیلی آشنا شوید
در فلفل های تند (سبز و قرمز) یافت می شود. علت اصلی تند بودن فلفل ها همین ماده است و خوردن آن باعث افزایش دمای بدن و احساس گرمی می شود. 2. کاهش زخم معده تحقیقات نشان داده است که کپسایسین موجود در فلفل تند، باعث کاهش بروز زخم معده می شود؛ کپسایسین، موجب افزایش جریان خون در قسمت مخاطی معده و تولید مخاط به وسیله دیواره معده می شود، بنابراین بافت معده در برابر ترشح اسید معده مصون باقی ...
پارکینسون چیست؟
اجباری مانند بیش فعالی جنسی، قمار و غذا خوردن شوند. اگر هنگام مصرف این داروها به شکل غیر معمولی رفتار می کنید که با پزشک خود مشورت کنید. مهار کننده های. MAO B این داروها شامل سلژیلین (Eldepryl, Zelapar) ، rasagiline (Azilect) و (Xadago Safinamide) هستند. آن ها با مهار آنزیم مونوآمین اکسیداز (MAO B) B در مغز از تخریب دوپامین مغز جلوگیری می کنند. این آنزیم باعث متابولیزه شدن دوپامین مغز می ...
تغذیه پیشنهادی طب سنتی برای فصل بهار
دچار مشکلات کمتری شود. از مصرف خوراکی هایی با مزاج گرم پرهیز نمایید در فصل بهار خوراکی هایی با مزاج گرم مانند غذا های چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور را مصرف نکنید و همراه غذا ادویه های دارای مزاج گرم را نخورید؛ بلکه بهتر است غذا های خنک، غذا های غلیظ و با طبیعت سرد مصرف کنید تا هیجان و رقت اخلاط و مواد تعدیل شود. برای کاهش خارش گلو این نوشیدنی ...
13 نکته برای کنترل وزن مادران باردار
- پرهیز از خوردن کمپوت میوه. در صورت تمایل به خوردن کمپوت میوه، بهتر است در منزل تهیه شود. 6- مصرف روزانه سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد با استفاده از کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج و فلفل دلمه ای سبز همراه با غذا. 7- پرهیز از خوردن تنقلات غذایی کم ارزش که تنها حاوی چربی یا مواد قندی است، مانند چیپس، کیک، بیسکوئیت و موارد مشابه. 8- محدود کردن خوردن کله پاچه، دل ...
جزییات کامل روش های تغذیه سالم در روزهای آخر و پس از ماه مبارک رمضان
پایان ماه مبارک رمضان، دو روز در هفته روزه بگیرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده است روزه گرفتن های متناوب برای سلامت بدن و مغز بسیار مفید است. در واقع روزه گرفتن در طول سال باعث افزایش سرعت فرآیند دفع مواد زائد و سلول های مرده و آسیب دیده از بدن می شود. محققان بر این باورند ناتوانی بدن در دفع این مواد زائد می تواند در بلند مدت باعث بروز بیماری های جدی و به ویژه بیماری های مرتبط با افزایش ...
31 خاصیت شگفت انگیز زیتون و مصلح آن؛ طبع زیتون گرم است یا سرد؟
ای ، آهن ، مس و کلسیم تقویت سیستم ایمنی بدن به علت آنتی اکسیدان جلوگیری از بیش فعالی در کودکان پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی در کودک عوارض و مضرات زیتون برای کودکان چیست؟ احتمال ایجاد حساسیت در کودکان بر اثر خوردن زیتون وجود دارد. خواص زیتون سیاه برای پوست چیست؟ زیتون سیاه اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی دارد که می تواند به تغذیه و محافظت از پوست کمک ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
روزه روی ذهن وجود دارد، اما قدرت تقویت مغز در ماه رمضان حتی برجسته تر است. مطالعه ای که توسط دانشمندان در آمریکا انجام شد نشان داد که تمرکز ذهنی بدست آمده در طی ماه رمضان، سطح عامل نورون زایی مشتق شده از مغز را افزایش می دهد که باعث می شود بدن سلول های مغزی بیشتری تولید کند در نتیجه عملکرد مغز بهبود می یابد به همین ترتیب، کاهش مشخص میزان کورتیزول، که توسط غده آدرنالین تولید می شود به این معنی است ...
خوردن گوجه سبز و چغاله بادام چه فواید و مضراتی برای بدن دارد؟
موجود در گوجه سبز خاصیت ضدمیکروبی قوی دارد که به پاک سازی و سم زدایی کبد و درمان بیماری های کبد مانند کبد چرب کمک می کند. برای پیشگیری از سرماخوردگی مقادیر بالای ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک می کند. گفته می شود که گوجه سبز برای بهبود بیماری های ریه مانند آسم هم مفید می باشد. گوجه سبز به هضم غذا ...
تشخیص زودتر آلزایمر با کمک یک مولکول قند خون
.... در این بیماری، نورون های مغز در نتیجه تجمع پروتئین های آمیلوئید بتا و تاو شروع به مرگ می کنند. نویسندگان قبلاً ارتباط بین پروتئین تاو و سطح گلیکان را در بیماران مبتلا به آلزایمر نشان دادند. محققان گفتند: ما همچنین نشان می دهیم که یک مدل آماری ساده که سطوح گلیکان و تاو خون، ژن خطر APOE4 و آزمایش حافظه را در نظر می گیرد، می تواند برای پیش بینی بیماری آلزایمر با قابلیت ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
... یک ویتامین محلول در چربی که به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند 1.3 میلی گرم ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی که در لخته شدن خون نقش دارد 14 میکروگرم ویتامین K یک ویتامین محلول در آب که به بدن کمک می کند تا انرژی غذا را مصرف و ذخیره کند 0.2 میلی گرم ویتامین B6 نوعی چربی سالم که می تواند به بهبود سطح کلسترول کمک کند 6.7 گرم اسیدهای چرب غیر اشباع ...
چه کنیم تا در روزهای آخر ماه رمضان دچار سو هاضمه نشویم ؟
چرب و پرادویه پرهیز کنید در عوض، میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و سالاد بیشتری بخورید. درمان سوء هاضمه از غذا های پرادویه پرهیز کنید برخی از افراد تمایل به خوردن غذا های پرادویه دارند، بنابراین اگر بدن شما به مقدار زیاد از این غذا ها استقبال نمی کند، باید از مصرف فلفل قرمز، ادویه های تند، کافئین و شیرینی های سرشار از شکر و چربی خودداری کنید. کاهش استرس ...
