بهترین و قوی ترین مواد غذایی ضد آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
موادغذایی که افسردگی را تشدید می کند
امگا 6 هستند، می باشد. کافئین نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف متوسط کافئین به شکل قهوه ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. فواید کافئین می تواند به دلیل اثر محرک و خواص آنتی اکسیدانی آن باشد. کافئین در قهوه، چای، شکلات، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد. همچنین مصرف مقادیر کم کافئین ممکن است اضطراب را کاهش داده و خلق و خو را بهبود ببخشد. با این ...
علائم ابتلا به آلزایمر، راه های تشخیص و درمان آن
. چندین مطالعه و بررسی بزرگ نشان داد که اختلالات مصرف الکل با افزایش خطر زوال عقل (به ویژه زوال عقل زودرس) مرتبط است. الگوهای خواب ضعیف تحقیقات نشان داده است که الگوهای بد خواب، مانند مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب، با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. سبک زندگی و سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که همان عوامل خطر مرتبط با بیماری قلبی نیز ...
آشنایی باخوراکی هایی برای داشتن پوست سالم
...> روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواند در برابر پیری شدید پوست و بیماری های مزمن از بدن شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ...
فیزیوتراپی برای بازگشت به زندگی پس از سکته مغزی تاثیربخشی در منزل و مزایای آن
. هدف این نوع درمان، بهبود عملکرد و کاهش ناتوانی بیمار است. تحقیقات نشان داده است که فیزیوتراپی سکته مغزی می تواند بهبود قابل توجهی در حرکت و عملکرد بدن بیماران داشته باشد. همچنین، این نوع درمان می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات دیگر مرتبط با سکته مغزی مانند افتادگی و عفونت های تنفسی کمک کند. فیزیوتراپی سکته مغزی، یکی از روش های درمانی برای بهبود عملکرد بدن در بیماران ...
استفاده از سمعک،خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
تحریک شنوایی و اجازه دادن به مغز برای پردازش صدا به طور موثرتر از تحلیل رفتن سلول های مغز جلوگیری کند. علاوه بر این، استفاده از سمعک ممکن است به افراد اجازه دهد در فعالیت های اجتماعی باقی بمانند که همین هم به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نیز کمک می کند. میلز می گوید: افرادیکه ممکن است دچار کم شنوایی شوند، باید با پزشک مشورت کنند تا شنوایی آنها آزمایش شود و در اسرع وقت سمعک دریافت کنند. ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
کبد برسد، احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب افزایش می یابد. به طور میانگین در 30 درصد افراد بالغ، احتمال ابتلا به بیماری های کبدی مانند کبد چرب وجود دارد. زنان به دلیل تغییرات هورمونی، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. به همین دلیل توجه به علائم کبد چرب در زنان اهمیت زیادی دارد. کم تحرکی و خوردن غذا های ناسالم مانند فست فودها، ابتلا به دیابت، افرایش فشار خون و چاقی از عواملی هستند ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
طبیعی و طعمی بهتر به ماست خود اضافه کنید. ماهی چرب یکی دیگر از منابع خوب کلسیم، ماهی های استخوان دار، مانند ماهی سالمون کنسرو شده یا ساردین است. ماهی های روغنی مانند ماهی خال مخالی و ساردین نیز حاوی امگا 3 هستند. امگا 3 اسید های چربی هستند که سلامت را تقویت می کنند و به قلب شما کمک می کنند. مطالعات روی مکمل های روغن ماهی نشان می دهد که ممکن است فشار خون شما را کاهش دهند، به ...
آیا روغن زیتون می تواند آلزایمر را متوقف یا معکوس کند؟
سپس این مجموعه با اندامک های بازیافت سلول (لایزوزوم) درمی آمیزد تا آنزیم های لایزوزوم، مواد مورد نظر را تخریب کنند. در اتوفاژی بخش های بلااستفاده تخریب می شوند تا انرژی کافی برای تولید بخش های جدید حاصل گردد. در واقع اتوفاژی فرآیند طبیعی است که در آن سلول ها از مواد غیر ضروری خلاص می شوند. سلول های مغزی موش هایی که از رژیم های غذایی غنی شده با روغن زیتون فوق بکر تغذیه شده بودند، سطوح ...
یک راه عجیب و تازه برای کاهش خطر زوال عقل
تطبیق دادند. نتایج نشان داد افرادِ کم شنوایی که از سمعک استفاده نمی کنند، 1.7 درصد در معرض خطر زوال عقل هستند، در حالی که این میزان در میان افراد سالم از لحاظ شنوایی یا افرادی که کم شنوایی دارند اما از سمعک استفاده می کنند، 1.2 درصد است. به گفته محققان، متغیرهایی مانند تنهایی، انزوای اجتماعی و افسردگی (حدود 8 درصد) بر ارتباط میان کم شنوایی و زوال عقل تأثیر دارند. بیشتر بخوانید ...
فواید تخمه هندوانه
است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود. آرژنین می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش دهد. ● فواید تخمه هندوانه برای هضم غذا تخمه هندوانه منبع عالی فیبر است که می تواند هضم سالم را تقویت کند و برای حفظ سلامت روده ضروری است. فیبر موجود در آن به تنظیم حرکات روده، جلوگیری از یبوست و کاهش خطر بیماری های گوارشی مانند سرطان ...
هرآنچه که باید از دنیای روغن ها و چربی ها بدانید
.... چربی های "بد" - چربی های ترانس - خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهند، حتی زمانی که در مقادیر کم مصرف شوند. غذاهای حاوی چربی ترانس بیشتر در غذاهای فرآوری شده با چربی ترانس از روغن نیمه هیدروژنه ساخته شده اند. هم اکنون چربی های ترانس از بسیاری از این غذاها حذف شده است. گنجاندن نوع خاصی از چربی غیراشباع به نام چربی های امگا 3 در رژیم غذایی ضروری است. منابع خوب شامل ...
خواص بی نظیر اشپل ماهی
باشد . میزان مصرف آنها در رژیم غذایی روزانه نباید بیش از 50 گرم برای افراد سالم باشد . مصرف ماهیانه یک قاشق برای تامین کمبود ویتامین های بدن الزامی است . کلسترول خوردن 28 گرم از اشپل ماهی ، برابر با خوردن یک عدد تخم مرغ می باشد . خوردن بیش از اندازه اشپل می تواند به دلیل دارا بودن کلسترول زیاد خطر ابتلا به سکته مغزی و قلبی را افزایش دهد . اشپل ماهی ها را ، معمولا به عنوان یکی ...
دانه ای که حاوی 20نوع اسیدآمینه ضروری است
بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تنظیم کلسترول و قند خون کمک می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران قلبی حداقل 2 بار در هفته، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری ...
داروهای مسکن را کنار بگذارید ؛ سردرد شما با این داروی گیاهی درمان می شود | روشی معجزه آسا برای درمان ...
غذایی باید در کنار این درمان ها، اصلاح شوند و باید از خوردن غذاهای چرب پرهیز کرد. یکی از شایع ترین سردردها که درد آن در ناحیه جلوی سر بروز می کند، سردردهایی است که عامل به وجود آورنده آن مشکلات سینوس می تواند باشد. سینوزیت به علت تجمع و عدم خروج ترشح مخاط اضافه از سینوس ها ایجاد می شود و یکی از علائم ابتلا به این بیماری، سردرد است. افرادی که به سینوزیت مبتلا هستند زمانی که از خواب بیدار می ...
نقش سمعک در پیشگیری از زوال عقل
بیماری برای سلامت همه انسان ها در همه کشور ها و جوامع، یک تهدید جدی است و بخش های بهداشت و درمان و رفاه اجتماعی کشور ها را به شدت زیر فشار قرار می دهد. پژوهشگران می گویند افراد کم شنوایی که از سمعک استفاده نمی کنند، بیش از افرادی که دچار کم شنوایی نیستند، در معرض دمانس قرار دارند و اکنون معلوم شده است استفاده افراد از سمعک، خطر ابتلا به دمانس را کم می کند. زوال عقل، دمانس یا خِرَدسودگی ...
بیماری پارکینسون؛ از علت و علایم تا پیشگیری و درمان
و سبزیجات، غذا های سرشار از فیبر، روغن های حاوی امگا 3 و همچنین ماهی استفاده می کنند می توانند مقاومت بیشتری در برابر ابتلا به این بیماری داشته باشند. برخی تحقیقات نشان داده اند که تمرینات هوازی منظم می تواند خطر بیماری پارکینسون را کاهش دهد. برخی تحقیقات دیگر نشان داده است افرادی که کافئین مصرف می کنند خطر ابتلا به بیماری پارکینسون در آن ها کمتر از کسانی است که نوشیدنی های ...
میوه های مفید برای کم کاری تیروئید
.... مطالعات نشان داد که توت سیاه برای عملکرد مغز بسیار عالی است. محتوای منگنز موجود در شاه توت به بیماران مبتلا به اختلالات تیروئیدی کمک کرده تا حافظه خود را بهبود بخشند. التهاب ناشی از رادیکال های آزاد ریشه بیشتر بیماری های انسان است؛ بنابراین، رژیم غذایی متشکل از شاه توت به محافظت از بدن در برابر التهاب کمک می کند و بهبود سلول های آسیب دیده را سرعت می بخشد. بهترین راه برای خوردن آن: مخلوط کردن ...
روش هایی که برای کاهش چربی خون معجزه می کند
. مصرف سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن میزان کلسترول خوب را کاهش می دهد و باعث افزایش تری گلیسیرید می شود. همچنین سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. داروهای چربی خون برای برخی از افراد، تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است کافی باشد تا سطح کلسترول آنها را به یک محدوده سالم برساند. افراد دیگر ممکن است به کمک بیشتری نیاز داشته باشند.کم کاری تیروئید، رژیم ...
این خوراکی ها برای کبد خوب است
چربی در کبد کمک کنند و در عین حال BMI کلی را کاهش دهند. ماهی های روغنی یا چرب همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب و مغز مفیدند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که رژیم غذایی حاوی ماهی های چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد، که شایع ترین نوع سرطان کبد است، را کاهش دهد. خطر ابتلا به سرطان کبد در افرادی که حداقل دو بار در هفته از این نوع ماهی مصرف می کردند، 54 درصد کمتر ...
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
، سویا مصرف کنید. چهار تا شش هفته طول می کشد تا سویا اثر خود را روی گرگرفتگی نشان دهد. مناسب است گاهی از سویا به جای گوشت استفاده کنید و اگر از طعم آن خوشتان نمی آید، آن را با ادویه مخلوط کنید. ● توجه به روغن مصرفی استفاده از روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا نقش مهمی در حفظ سلامت این دوران دارد. اسیدهای چرب امگا در ماهی، روغن زیتون و روغن های گیاهی یافت می شود.چربی های بد شامل چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس است که در روغن های جامد و حیوانی، چیپس، انواع غذاهای آماده و شیرینی های گوناگون یافت می شود. بنابراین تا می توانید در این دوران زیتون، روغن زیتون و ماهی مصرف کنید. ...
31 خاصیت شگفت انگیز زیتون و مصلح آن؛ طبع زیتون گرم است یا سرد؟
زیتون و روغن زیتون در جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند . زیتون به دلیل محتوای آنتی اکسیدان و اسید اولئیک ممکن است در کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند . جلوگیری از سکته قلبی به دلیل اسیدهای غیر اشباع زیتون که موجوب کاهش LDL چربی بد خون می شوند و در رگ ها رسوب نمی کند . زیتون ضدآلرژی است و همچنین احتمال درگیر شدن با آسم را کاهش می دهد. ترکیبات زیتون با افزایش جریان خون عملکرد عروقی را بهبود می بخشد ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که اتفاقا زیاد هم می خوریم
روی سیستم پوششی (پوست، مو و ناخن) غذاهایی که می خورید ممکن است بر ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که لبنیات، شکلات، غذاهای پرچرب و غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (کربوهیدرات ها و قند) با ایجاد آکنه مرتبط هستند. از سوی دیگر، این تحقیق نشان داد که خوردن میوه ها، سبزیجات و اسیدهای چرب مفید (که در ماهی و روغن زیتون وجود دارد) به محافظت در برابر آکنه کمک می کند. ...
راهکارهای تقویت ریش در خانه
نگه دارند و به تقویت ریش کمک کنند. ورزش هایی مانند وزنه برداری و بدن سازی، داشتن تغذیه سالم و جذب میزان زیادی پروتئین، زینک، ویتامین های A، B، C، D و E، داشتن خواب کافی، شست وشوی روزانه و صحیح ناحیه ریش و مصرف آب کافی به افزایش سطح تستوسترون و تقویت ریش کمک می کنند. بالم تقویت کننده ریش مواد لازم روغن جوجوبا: 20 گرم روغن نارگیل: 15 گرم ...
پارکینسون چیست؟
بسیار کم است. محرک های محیطی. قرار گرفتن در معرض یکسری سموم خاص یا برخی عوامل محیطی ممکن است خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را در آینده افزایش دهد، اما خطر آن نسبتاً کم است. محققان همچنین خاطرنشان کردند که در مغز مبتلایان به پارکینسون تغییرات بسیاری رخ می دهد، اگرچه هنوز مشخص نیست که چرا این تغییرات رخ می دهد. این تغییرات شامل موارد زیر است: وجود اجسام لویی. مجموعه ...
مغز کودک تا 6 سالگی؛ همه چیز درباره رشد و تکامل ذهنی
اسیدهای چرب امگا-3) تمرکز کنید. فعالیت بدنی سلامت مغز وابسته به سلامت مابقی اعضا بدن است. تحقیقات نشان داده اند که ورزش در دوران کودکی منتج به بهبود عملکردهای شناختی و همچنین اندازه بزرگتر هیپوکامپ می شود! با توجه به این موضوع توصیه می شود از همان سال های ابتدایی زندگی، فرزندتان را به مشارکت در فعالیت های بدنی متناسب با سن و قدرت فیزیکی وی تشویق کنید. حتی می توانید با هدف شکل ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
صبحانه متابولیسم بدن را شروع می کند و به شما در سوزاندن کالری در طول روز کمک می کند. همچنین انرژی لازم برای انجام کارها را به شما می دهد و به شما کمک می کند در محل کار یا مدرسه تمرکز کنید. زمانی که از خواب بیدار می شوید، قند خونی که بدن برای اینکه عضلات و مغز تان به بهترین شکل کار کنند، معمولا پایین است. صبحانه به جبران آن کمک می کند. با این حال هیچ غذایی به تنهایی کاهش وزن را تضمین نمی کند، اما ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانید / روش های ویژه برای نابودی بیماری
به احساس سیری کمک می کند و در ادامه انرژی مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد و همچنین منجر به کاهش وزن می شود. مصرف غذاهای ضد التهاب نیز به بدن آسیب دیده کمک می کند که سلول های خود را ترمیم کند. اگر به کبد چرب مبتلا هستید باز هم امکان درمان وجود دارد و می توانید هر چه سریعتر از آسیب های آن رها شوید. مصرف سیر همواره برای همه افراد مفید است و برای بیماران کبد چرب نیز اثربخشی خاص خود را ...
عوارض عجیب مصرف زعفران
مطالعات تحقیقاتی نشان داده اند که زعفران حاوی برخی ترکیبات معدنی و آلی است که برای بهینه سازی مصرف غذایی به خصوص دریافت کلسیم، ضروری است. درمان مشکلات دستگاه گوارش یکی دیگر از مزایای سلامتی مصرف زعفران این است که شما یک دستگاه گوارش سالم داشته باشید. این امر به این دلیل است که زعفران دارای اثرات شناخته شده ای برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات مرتبط با دستگاه گوارش است. بهبود ...