خواص مصرف لبنیات در زمان بارداری برای مادر و جنین
سایر منابع:
سایر خبرها
دانه ای که حاوی 20نوع اسیدآمینه ضروری است
کینوا را در رژیم غذایی خود دارند، کمتر دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست های مزمن می شوند و هضم و جذب مواد غذایی در بدن آنها نیز بهتر صورت می گیرد. علاوه بر این، مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم کینوا به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می کند و از این نظر هم سلامت سیستم گوارشی را ارتقا می بخشد. راه های مصرف کینوا شما می توانید کینوا را با آب طبیعی انواع میوه ها بپزید و از آن در ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی
به گزارش خبرگزاری برنا؛ ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکرد های متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول ...
5 درد شدیدتر از درد زایمان | طاقت فرسا ترین درد دنیا چه دردی است؟
یک سری از بیماری ها دردهایی به شدت بدتر از درد زایمان طبیعی را به بیمار منتقل می کنند مثل دفع سنگ کلیه و شکستگی استخوان قوزک پا. چه دردهایی از درد زایمان بدتر است؟ درد میگرن دردی بدتر از زایمان یکی از شایع ترین انواع سردردها ، سردرد میگرنی می باشد. در سردرد میگرنی درد در قسمت پیشانی، اطراف چشم و یا در پشت سر دیده می شود، ولی معمولا درد میگرن در یک طرف سر است.این درد می تواند ساعت ها یا حتی ...
تغذیه پیشنهادی طب سنتی برای فصل بهار
برترین ها: با فرا رسیدن فصل بهار طبیعت بدن نیز دچار تغییر و تحول می شود. باقی ماندن مواد زائد بدن در زمستان و رقیق شدن و به حرکت درآمدن این اخلاط به سوی اندام های ضعیف در فصل بهار موجب ابتلا به بیماری هایی مانند:دمل ها، ورم های چرکی، جوش ها، خارش، ورم های حلق، خونریزی بینی، زکام، گرفتگی صدا، سرفه، صرع، سکته ها و بیماری های دیگر می شود. بنابراین متخصصان طب سنتی توصیه می کنند برای در ...
خانم ها با این روش سرطان پستان را دور بزنید
در سایر نقاط بدن می شود. سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند. _ سیر: سولفید آلیل موجود در سیر به چرخه سلولی نظم می دهد. ترکیب سولفید آلیل در خانواده پیازها نیز یافت می شود. بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند باید قبل از مصرف مکمل سیر با پزشک معالج خود مشورت کنند تا دچار عوارض دارویی نشوند. _ سیب: مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند ...
این گوشت 4 برابر میگو فسفر دارد
رو انتخاب بهتری محسوب می شود. برای جلوگیری از مصرف کلسترول زیاد می توانید گوشت بوقلمون را جایگزین گوشت های دیگر کنید. درمان کم خونی گوشت بوقلمون سرشار از ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن است و به همین جهت برای افرادی که مبتلا به کم خونی هستند بسیار مفید است. گوشت بوقلمون می تواند با افزایش دادن گلبول های قرمز باعث درمان کم خونی شود ، ضمن اینکه محققین در حال تحقیقات بیشتر ...
ویتامین هایی برای کاهش وزن آسان
اقتصاد24- کاهش وزن کار آسانی نیست و رسیدن به وزن ایده آل یک شبه میسر نخواهد شد، اما با این حال، مواد معدنی و ویتامین هایی وجود دارند که با مصرف آنها می توانید روند کاهش وزن را تسهیل کنید. علاوه بر این، مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی در مدیریت استرس، حفظ خلق و خوی مثبت و کاهش خستگی به شما کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی روی متابولیسم بدن اثر دارند و مصرف درست آنها ...
آب میوه ای که 5برابر قوی تر از شربت سرفه است
استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک نفخ و تولید گاز شناخته می شوند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که یک گوارش مناسب را تضمین می کند. با توجه به وجود آنزیم بروملاین، گوارش بسیار آسان می شود و به روند تجزیه پروتئین کمک می کند. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک گفته ...
نشانه هایی که خبر از پیری زودرس می دهند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از روزنامه خراسان در ادامه چند نشانه پیری زودرس را بررسی خواهیم کرد. درد و التهاب مزمن | اگر متوجه شدید که دچار التهاب، احتباس آب (اِدم)، بد خوابی و درد مزمن هستید احتمالا سریع تر از آن چه باید در حال پیر شدن هستید. مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده، شکر اضافه شده و دیگر غذاهای التهاب زا می تواند این روند را تشدید کند. در مقابل ...
بهترین زمان شروع مسواک زدن در کودکان
شود و ممکن است کودک از خوردن برخی مواد غذایی سر باز زند، در نتیجه باید در غذای کودک نظم ایجاد کنیم، ضمن اینکه مصرف شیر را محدود کنیم تا کودک مواد غذایی حاوی آهن مصرف کرده و این مواد به بدن کودک برسد. وی با تاکید بر رعایت بهداشت دهان در کودکان یک تا سه ساله توسط والدین، افزود: حداقل در یک سالگی باید کودک را نزد دندانپزشک برای معاینه دندان ها برد و والدین نیز آموزش های لازم را ببینند. ضمن ...
درمان و کاهش روند آرتروز و پوکی استخوان با شیره انجیر
این ماده مغذی، قند خون خود را افزایش داده و انرژی و شادابی لازم بدن خود را تامین کنند، همچنین افرادی که در دوران نقاهت پس از درمان بیماری های متفاوت به سر می برند، می توانند با مصرف شیره انجیر سلامت کامل خود را به دست آورده و به بهبودی کامل دست پیدا کنند. شیره انجیر همچون محصولات کنجدی، برای درمان و کاهش روند بیماری های مفصلی همچون آرتروز و پوکی استخوان ، نقش مفیدی را ایفا می نماید. ...
نوشابه را با این مواد غذایی نخورید
. این روند در طولانی مدت ممکن است منجر به کاهش چگالی استخوان ها و افزایش خطر پوکی استخوان ها، پوسیدگی دندان ها و شکستن آسان آن ها شود. همچنین، اسید فسفریک موجود در نوشابه باعث کاهش جذب منیزیم و روی در بدن می شود. خاصیت دیورتیک نیز اشتباهی است؛ چرا که نوشابه ها باعث دفع توکسین های بدن نمی شوند، بلکه باعث دفع مواد مغذی مورد نیاز بدن می شوند. به همین دلیل، مصرف نوشابه ممکن است منجر به احساس ضعف و تحریک پذیری عصبی شود. ...
عوارض عجیب مصرف زعفران
...، این ادویه با تاثیر بسیار مفید در تحریک ترشح هورمون های خاصی که باعث خوشحالی ما می شود باعث بهبود روحیه کلی ما خواهد شد. عملکرد سالم اعصاب عملکرد های سالم عصبی توسط بدن شما بسیار مورد نیاز است. اگر عملکرد عصبی سالم داشته باشید، از بسیاری از بیماری های ناشی از عملکرد ضعیف سیستم عصبی مانند مشکلات کنترل مثانه، از بین رفتن عملکرد عضلات و ... جلوگیری می شود. مصرف زعفران باعث بهبود ...
این مدل نان در کاهش وزن معجزه می کند!
.... انرژی زیاد مواد مغذی موجود در نان جو بسیار زیاد هستند. گلوتن این نان کم است و در مقایسه با سایر نان ها انرژی نسبتا زیادی ایجاد می کند. برای افرادی که به مشکل سفیدی زودرس مو دچار هستند، مصرف این نان به منظور تاخیر انداختن این مشکل توصیه می شود. کاهنده کلسترول کلسترول یکی از مواد مضر برای بدن است. این ماده به خصوص برای قلب و فشار خون نامناسب و ...
روزه داری در سه ماه اول بارداری توصیه نمی شود
غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه پرهیز کنند و به جای آن از خرما و کشمش استفاده کنند، گفت: بهتر است مادران باردار برای تنظیم مواد غذایی در وعده افطار وسحر با مشاور تغذیه ارتباط بگیرند . دکتر دادگر با بیان اینکه اگر مادر باردار احساس سرگیجه و خستگی شدید دارد یا دچار سردرد و تهوع می شود این علایم نشان دهنده کاهش سطح اب بدن است و نباید روزه بگیرد، گفت: بخصوص اگر مادر احساس تنگی نفس شدید می ...
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
بینیم که بسیاری از خانم ها برای رفع استرس به پرخوری تمایل پیدا می کنند. جمع شدن این دو عامل زمینه ابتلا به افزایش وزن و دچار شدن به چاقی را فراهم می کند. اگر مصرف مواد شیرین زیاد باشد، قند خون ناگهان به حد بالایی می رسد و این حالت، موجب ترشح مقدار زیادی هورمون انسولین می شود. انسولین اضافی، تبدیل کالری به چربی را سرعت می بخشد. در ضمن انسولین، ترشح آنزیمی که جذب چربی از جریان خون به سلول های بدن را ...
چگونه می توان به استحکام استخوان ها کمک کرد
، بافتی که جایگزین یا جدید شده کیفیت استخوان قدیمی را ندارد. عوامل مؤثر در تقویت استخوان ها پوکی استخوان هم در مردان و هم در مردان دیده می شود. اما در زنان مخصوصاً بعد از دوران یائسگی بیشتر دیده می شود. داروها، مکمل های غذایی و ورزش هایی که در آن ها وزن بدن تحمل می شود می تواند باعث تقویت بافت استخوانی شود. بروز نشانه های بیماری به گفته دکتر محمدپور، هنگام ابتلا به ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که زیاد هم می خوریم
سیستم تولید مثل مواد موجود در فست فودها ممکن است بر باروری شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه نشان داد که غذاهای فرآوری شده حاوی فتالات هستند. فتالات ها مواد شیمیایی هستند که می توانند عملکرد هورمون ها را مختل کنند. بدن ما با دریافت سطوح بالای این مواد شیمیایی دچار مشکلات تولید مثلی از جمله اختلال در رشد جنین می شود. تأثیر بر روی سیستم پوششی (پوست، مو و ناخن) غذاهایی که ...
فایده های مصرف طالبی در ماه مبارک رمضان
شود تا استخوان ها تقویت شوند. طالبی حاوی ویتامین k است، و ویتامین های k و منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث استخوان سازی در بدن افراد می شود، همچنین فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C موجود در طالبی باعث ساخت کلاژن شده و سیستم ایمنی را تقویت می کند و افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف طالبی حد تعادل را رعایت کنند. طالبی حاوی مقدار ...
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود کلسیم شده اید
اقتصاد24- مهم ترین منبع برای تامین کلسیم، شیر و انواع لبنیات هستند. متخصصان تغذیه هم توصیه می کنند که به منظور تامین کلسیم مورد نیاز بدن، روزانه 2 تا 4 واحد شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی، بادام، سبزیجات سبزبرگ تیره یا توفو مصرف کنید. اگر دچار علائمی هستید که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، یعنی به احتمال زیاد کمبود کلسیم دارید و باید برای رفع این مشکل به پزشک مراجعه کنید. 1 ...
این خوراکی خوشمزه سبب استحکام دندان ها می شود
...: کارشناس گیاهان دارویی گفت: ارده منبع بسیار خوبی برای تأمین کلسیم بدن بوده و سبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود. مرتضی عزیزپور در رابطه با خواص درمانی دانه کنجد، اظهار کرد: کُنجد سرشار از مواد مغذی و معدنی بوده و ارده یکی از محصولات خوراکی است که از کُنجد تفت داده شده به دست می آید و طبیعت آن گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است. وی با بیان ...
کدام داروها را نباید همزمان با قهوه مصرف کرد؟
، به ویژه، باید با معده خالی مصرف شوند، و حداقل به مدت نیم ساعت هیچ چیز دیگری نباید مصرف شود. دلیل این است که بدن بتواند داروی تیروئید را جذب کند. اگر شما همراه با داروی پوکی استخوان خود قهوه مصرف می کنید موجب کاهش یافتن اثر داروی خود خواهید شد. پزشکان می گویند داروهای ضد رفلاکس اسید معده، وقتی به عنوان اولین چیز در صبح، قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیز دیگری مصرف می شوند ...
استفاده از مکمل کلاژن چه فوایدی دارد؟
کلاژن به صورت طبیعی در بدن ساخته می شود و نقش مؤثری در ترمیم بافت ها و درخشش پوست دارد؛ اما با بالا رفتن سن، مقدار آن کاهش یافته و همین امر موجب بروز چین و چروک روی پوست می شود. این ماده در استحکام استخوان ها، تاندون ها و رباط های بدن نیز مفید است. استفاده از مکمل های کلاژن فواید بسیاری دارد که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می کنیم: بهبود سلامت پوست با کاهش ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن در زنان باردار
شفا آنلاین سلامت به خانم های باردار توصیه می شود ، قرص های آهن مصرف کنند، اما این قرص ها را در چه زمانی باید مصرف کرد ؟ به گزارش شفا آنلاین : مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد و مصرف قرص آهن شب قبل از خواب عوارض آن را می کاهد. پریسا ترابی افزود: نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو برابر ...
بادام رو با پوست بخوریم یا بدون پوست؟
افزایش می دهد؛ شیربادام تقویت کننده بدن بوده و برای زنان در معرض پوکی استخوان, بسیار مفید است. بادام دارای انواع مختلفی است و بهترین آن بادامی است که پوست آن نازک باشد و با دست شکسته شود که به آن بادام کاغذی می گویند, طبیعت بادام از دیدگاه طب ایرانی گرم و تر است، مصرف آن با شکر چاق کننده است علاوه بر آن قدرت باروری را افزایش می دهد همچنین در کاهش سوزش ادرار و نرم کنندگی شکم موثر است ...
استخوان 40 هزارساله و تاریخ شگفت انگیز لباس چرمی !
تیمی از باستان شناسان و انسان شناسان از دانشگاه های بوردو و بارسلونا ابزاری باستانی را یافته اند که به نظر می رسد در اواخر دوران دیرین سنگی (حدود 40 هزار سال قبل) برای دوخت لباس های چرمی به کار می رفته است. در این مطالعه، محققان یک قطعه استخوان را بررسی کردند که سوراخ های متعددی روی آن وجود داشت؛ سوراخ هایی که به باور این محققان می توانند جزئیات جدیدی از تاریخ بشری را آشکار کنند. این ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
جعفری از سبزی های بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مطلب به خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم. گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می کنند مغذی است. در ادامه ...
آیا کلاژن خوراکی واقعا برای پوست مفید است؟
مزایای زیادی برای دیگر بخش های بدن نیز خواهد داشت. در حالی که برخی محققان گفته اند، دمای نوشیدنی شما می تواند مزایای مکمل های کلاژن را کاهش دهد، تعداد محدودی از تحقیقات موجود نشان می دهد: برای شروع تجزیه کلاژن به دمای بسیار بالاتری نسبت به قهوه صبحگاهی نیاز دارید و این ماده در دمای 150 درجه دچار آسیب خواهد شد. در نهایت باید اذعان داشت مصرف این ماده برای حفظ سلامت پوست می تواند تا حدی موثر باشد. منبع: sciencefocus ...