سایر خبرها
برای مبارزه با افسردگی چه بخوریم؟
در لیست مواد تشکیل دهنده فقط به عنوان "شکر" نشان داده نمی شود. برای اینکه مراقب قند اضافه شده باشید، ممکن است بخواهید به دنبال عبارات زیر نیز باشید: شربت ذرت دکستروز فروکتوز شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) عسل لاکتوز مالتوز ساکارز مراقب انتخاب های خود باشید و غذاهای حاوی قند بالا را محدود کنید، به ویژه آنهایی که قند اضافه دارند. متعادل نگه داشتن سطح قند خون در طول روز می ...
مواد غذایی که افسردگی را تشدید می کند
مطالعات نشان داده اند که افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می کنند نسبت به افرادی که بیشتر محصولات تازه می خورند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. غذا های فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می یابد؛ بهتر است غذا های تازه ...
عرق کردن بعد از خوردن غذا های قندی خطرناک است؟
می کنید، این مواد قندی می توانند منجر به تولید بیش از حد انسولین در بدن شوند. انسولین قند را به انرژی تبدیل می کند و وقتی بدن شما در یک زمان بیش از حد آن را تولید کند، می تواند منجر به شرایطی شود که به عنوان هیپوگلیسمی واکنشی شناخته می شود. هیپوگلیسمی واکنشی که به عنوان هیپوگلیسمی پس از غذا نیز معروف شده است، معمولا در عرض چند ساعت پس از خوردن غذا رخ می دهد و با علائمی مانند ضربان قلب، لرزش، تحریک ...
طرز تهیه برگر مرغ سوخاری سریع با طعم فوق العاده
ساندویچ برگر بیشتر با سینه بدون استخوان و بدون پوست تشکیل می شود که می توانید بین برش های نان قرار دهید و با گوجه و خیارشور این برگر را سرو کنید. شما می توانید در خانه یک برگر مرغ سوخاری خانگی تهیه کنید و یک ساندویچ درجه یک بسازید. مواد لازم سینه مرغ 600 گرم سیر 2 حبه تخم مرغ 1 عدد آرد 5 ق غذا خوری شیر 2 ق غذا خوری آرد سوخاری ...
نوشابه را با این مواد غذایی نخورید
زیادی تولید می کند. اگر به اشتباه این ترکیب را میل کنید، ممکن است با علائمی مانند تندمزاجی، عصبانیت، درد معده و سوء هاضمه مواجه شوید. لذا، بهتر است نوشابه را به تنهایی و بدون ترکیب با دیگر مواد مصرف کنید. نوشابه با غذاهای شور مصرف نوشابه با غذاهای شور مانند چیپس، تاکو و پفک باعث ایجاد خشکی دهان، تحریک روده و فشار خون بالا می شود. نوشابه با غذاهای تند و پرادویه ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
کالری مثل زولبیا و بامیه دارند، اما حواسمان باشد که اولا قرار است یک وعده غذایی ما حذف شود و نباید آن را با خوردن غذا های پر کالری جبران کنیم و از طرفی مواد پر کالری را به به عنوان یک وعده غذای کامل استفاده کنیم و یا به میزان کم استفاده کنیم. مثلا آش و حلیم یک غذای کامل محسوب میشود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و ...
رژیم غذایی دکتر اندرو ویل
شاه ماهی. روغن های تهیه شده از گلرنگ ، آفتابگردان، ذرت، پنبه دانه و روغن ممنوع است. روغن زیتون فوق بکر روغن ارجح است. پروتئین 20 تا 30 درصد کالری روزانه شما را تشکیل می دهد. پروتئین حیوانی به جز ماهی، برخی پنیرها و ماست محدود است. به جای آن از سبزیجات غنی از پروتئین مانند لوبیا، سویا و محصولات سویا استفاده کنید. غذاهای فرآوری شده مانند چیپس و کلوچه، محصولات تهیه شده با شربت ذرت ...
طرز تهیه نان سیب زمینی تابه ای نرم و خوشمزه
نان سیب زمینی با خمیر مایه و پوره سیب زمینی تهیه می شود و شما می توانید به عنوان یک پیش غذای خوشمزه در کنار غذا های خود سرو کنید و یا برای تنقلات بچه های خود در مدارس این نان خوش عطر و نرم را تهیه کنید و به همراه یک لیوان چای میل کنید و یا می توانید بین نان از پنیر یا مواد گوشتی استفاده کنید. مواد لازم آرد فانتزی 300گرم ( 2 پ + 2 ق غ ) پوره سیب زمینی 120گرم ( تقریبا ...
دستور پخت مرغ پاپ کورنی| غذای سالم و خوشمزه ای که همه دوست دارند!
فنجان ( برای درست کردن باترمیلک در یک فنجان شیر یک قاشق غذا خوری آب لیمو بریزید و اجازه دهید 5 دقیقه بماند ) نشاسته ذرت، پودر قند، پاپریکا، فلفل و پودر سیر را در یک ظرف کم عمق بپزید. یک دوم قاشق چای خوری نمک روی مرغ ها بریزید. سپس مرغ ها را در ترکیب نشاسته ذرت فرو کنید. مواد اضافه را از رویش بردارید. حالا مرغ ها را درون باترمیلک فرو کنید. مایعات اضافی را پاک کنید ...
میدونی مک اند چیز چیه؟یه پاستای فوق العاده خوشمزه س حتما درستش کن!|آشپزی فوری
...> فلفل دلمه ای و قارچ خرد شده را تفت داده و همراه با ذرت و سیر رنده شده و رب گوجه و سس کچاب و پوره گوجه به غذا بیفزایید و اجازه دهید تا روی حرارت متوسط جا بیفتند. گام 4 سه قاشق آرد را داخل یک لیوان شیر حل کرده و به مواد گوشتی بیفزایید، هم بزنید و اجازه بدهید تا جا بیفتد ، یا به اصطلاح قوام بیاید بر روی گاز. گام 5 سپس ماکارونی را داخل آب ج.شی که از قبل گذاشته ...
آب میوه ای که 5 برابر قوی تر از شربت سینه عمل میکند
سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی: ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی ...
7 معجزه ای که با مصرف روزانه آبلیمو اتفاق می افتد
.... 3. کمک به هضم غذا پوست و پالپ لیمو سرشار از فیبری محلول به نام پکتین است. این فیبر آنزیم های گوارشی در کبد را افزایش می دهد و به دفع مواد زائد از بدن شما کمک می کند. 4. کنترل قند خون به طور کلی مصرف میوه هایی که فیبر بالایی دارند در کنترل قند خون تاثیر ویژه ای می گذارند. مصرف روزانه لیمو از افزایش سطح قند جلوگیری می کند. به گفته کارشناسان مصرف لیمو ...
عوارض پرخوری در افطار
مصرف غذاهای پرکالری مثل آش رشته، حلیم و کله پاچه و یا شیرینی های پر کالری مثل زولبیا و بامیه دارند اما حواسمان باشد که اولاً قرار است یک وعده غذایی ما حذف شود و نباید آن را با خوردن غذاهای پر کالری جبران کنیم و از طرفی مواد پر کالری را به به عنوان یک وعده غذای کامل استفاده کنیم و یا به میزان کم استفاده کنیم. مثلاً آش و حلیم یک غذای کامل محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. ...
تضمین سلامت کیسه صفرا با مصرف میوه و سبزیجات!
. افزودن فیبر به رژیم غذایی، به سرعت هضم شما کمک می کند و ممکن است خطر ابتلا به بیماری سنگ کیسه صفرا را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذا های زیر ممکن است از سلامت کیسه صفرا حمایت کنند: میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C: مانند کیوی و کلم بروکلی مرکبات: مانند پرتقال و گریپ فروت سبزیجات برگ سبز یا برگ پهن: مانند کلم پیچ و سبزی کولارد مشکلات کیسه صفرا ...
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
غذا های پر کالری جبران کنیم و از طرفی مواد پر کالری را به عنوان یک وعده غذای کامل و یا به میزان کم استفاده کنیم. مثلا آش و حلیم یک غذای کامل محسوب می شوند و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود. خوردن چای و هندوانه در وعده سحر ...
آب میوه ای که 5 برابر قوی تر از شربت سرفه عمل می کند!
چهارم فنجان از این نوشیدنی مصرف کنید. به جای گرفتن آب زنجبیل می توانید آن را ریز خرد کرده و به دیگر مواد تشکیل دهنده اضافه کنید. دستورالعمل آب آناناس و عسل به جای استفاده از چندین ماده تشکیل دهنده، شما می توانید آب آناناس را با عسل ترکیب کنید. مواد تشکیل دهنده: یک قاشق غذاخوری عسل خام نصف فنجان آب آناناس گرم روش تهیه: ...
دانه ای که حاوی 20نوع اسیدآمینه ضروری است
بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تنظیم کلسترول و قند خون کمک می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران قلبی حداقل 2 بار در هفته، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری ...
10 غذا و نوشیدنی معجزه گر برای سلامت دهان و دندان شما
زمانی که خام مصرف شود. بافت ترد آنها می تواند به تمیز کردن دندان های شما کمک کند و به عنوان یک مسواک طبیعی عمل می کند، البته کافی نیست و هنوز هم باید دندان های خود را به درستی مسواک بزنید. عمل جویدن همچنین می تواند به ماساژ لثه ها و بهبود سلامت و گردش خون آنها کمک کند. کراتین و ویتامین A نیز در این سبزی وجود دارد که می تواند به ترمیم مینای دندان کمک کند. هر نوع گوشت بدون چربی مانند مرغ ...
5 نکته مهم و کاربردی برای پخت حلوای عربی
تهیه سوسیس و کالباس استفاده می شود و برای تهیه حلوای عربی باید از شیر خشک نوع شیرین استفاده کنید. 4 همیشه وقتی شربت حلوا از حرارت افتاد و رو به سردی بود، گلاب را اضافه کنید؛ زیرا داغی شربت عطر گلاب را از بین می برد. 5 تفت دادن آرد زمان دقیقی ندارد. این امر کاملاً سلیقه ای است. بعضی ها طرفدار حلوای تیره و بعضی دیگر حلوای روشن را دوست دارند؛ بنابراین هر زمان که رنگ آرد شما به رنگ دلخواه تان رسید، روغن را اضافه کنید و دست از تفت دادن آرد بردارید. ...
با مصرف این روغن ها عمر خود را افزایش دهید
.... نکته بودار: روغن زیتون های موجود در بازار دو نوعند؛ بودار و بی بو. درست که روغن های بی بو خوش خوراک تر هستند اما نسبت به انواع اصلی، ارزش و مقاومت کمتری دارند و مصرف آنها در طولانی مدت می تواند به بدن شما آسیب برساند. بنابراین سالم ترین شکل روغن زیتون، این است که به صورت بودار و نپخته مصرف شود. بعضی از تولیدکنندگان متقلب نیز ترکیباتی مانند پارفین را به روغن زیتون اضافه ...
درباره میزان قند خون و نتیجه آزمایش آن بیشتر بدانید
قند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان است .دانستن مقدار نرمال و طبیعی قند خون بسیار پر اهمیت است و موجب شناخت بازه سطوح گلوکز خون شده و به کنترل دیابت بسیار کمک می کند. مقدار قند خون در همه شرایط یکسان نیست و این مقدار قبل و بعد از غذا با یکدیگر متفاوت است. در این بخش از سلامت نمناک شما را با میزان قند خون نرمال آشنا می کنیم . ...
سوغاتی های جذاب تر قزوین
بخش های غربی آسیا به ایران رسیده و در شهرهای مختلف کشور به شیوه های مختلف پخت می شود. در قزوین یکی از خوشمزه ترین انواع باقلوا پخته می شود و شما از خوردنش سیر نخواهید شد. باقلوا نوعی شیرینی بسیار بسیار شیرین است که از لایه های فیلو (به طور سنتی با خمیر خانگی) پر شده از آجیل خرد شده یا ساییده شده تشکیل شده و با شربت یا عسل شیرین می شود. این غذا مشخصه غذاهای امپراتوری عثمانی سابق، شامل ...
طرز تهیه کرسیپی سیب زمینی و مرغ
سیب زمینی آن را پوست و پوره کنید و داخل یک کاسه مناسب بریزید. 2 مرغ را بپزید و بعد از خنک شدن آن را کاملا خرد کنید، به گونه ای که حالت پوره مانند داشته باشد؛ سپس مرغ خرد شده را به پوره سیب زمینی اضافه کنید. 3 در مرحله بعد نشاسته ذرت، پنیر پارمسان، فلفل سیاه، نمک، پودر سیر و پودر پیاز را به سیب زمینی و مرغ پخته اضافه کنید و خوب هم بزنید تا همه مواد کاملا با هم مخلوط شوند ...
اثرات تورمی افزایش مالیات بر ارزش افزوده کالاهای اساسی وارداتی کشاورزی
...: روند جهانی قیمت کالا های اساسی پر نوسان و همچنان در حال افزایش است. در کشوری مانند ایران که در سال گذشته نزدیک به 23 میلیون تن واردات کالا های اساسی کشاورزی به ارزش بیش از 16 میلیارد دلار داشته است، واردات مواد خوراکی اهمیت وافر داشته و اصولا غذا بخش بزرگی از هزینه های مصرف کنندگان را تشکیل می دهد، لذا کاهش هزینه برای جبران افزایش هزینه های زندگی بسیار سخت است. در این میان قیمت کالا های ...
آموزش کیک موز با کرم پنیر| بسیار خوشمزه و جدید
پیشینه کیک موز به کشورهای چین، اندونزی و ویتنام بر می گردد. مواد اولیه کیک موز با کرم پنیر به راحتی پیدا می شود و تهیه این کیک بسیار مقرون به صرفه است. این کیک برخلاف کیک موزی که با تکه های موز تهیه می شود با پوره موز درست می شود. بنابراین مزه موز با سایر مواد قاطی شده و یک طعم جدید درست می شود. کیک موز را می توانید با شکر سفید یا قهوه ای تهیه کنید. البته استفاده از شکر یا پودر قند ...
رژیم لاغری مناسب فصل بهار | معرفی بهترین و پرطرفدارترین رژیم لاغری دنیا 2023
آبمیوه های طبیعی مکانسیم بدن را به در مسیر کاهش چربی و کلسترول خود قرار دهیم. نوشیدن چای زنجفیل تازه و داغ در این فصل و مصرف شربت های لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک برای حذف سموم تجمع یافته و مواد هضم نشده در بدن در طی زمستان مفید است. شکلات هم بخورید برای اسینکه بتوانید جلوی اشتهای خود را بگیرید و اشتیاق خود به غذا خوردن را کاهش دهید ، گاهی اوقات ...