خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمانی می فهمید عاشق شده اید که... | اگر این 8 کار را انجام می دهید یعنی شما عاشق هستید
متمرکز می شوید، فکر درباره فرد مهم زندگی تان به ذهن تان می آید. وقتی دندان های تان را مسواک می زنید و خواب آلود در آینه به خود خیره شده اید، به این فکر می کنید آیا او می پذیرد که امروز همراه شما باشد یا نه. اگر در گفتن موضوعاتی که از آنها شرمسار هستید به نامزدتان احساس خجالت نمی کنید، حتما عاشق شده اید. در زندگی شما لحظه هایی وجود دارند که شما واقعا آنها را با کسی در میان نمی گذارید مگر در ...
بلایی که شام نخوردن بر سر بدن می آورد
کاهش وزن ورزش می کنید، با شکم خالی نخوابید زیرا این گونه بدن برای کسب انرژی روند تجزیه عضلات را پیش می گیرد. برای کسب بهترین نتیجه از ورزش شام سبک بخورید تا خواب شبانه تان مختل نشده و عضلات شما ترمیم شود. افت انرژی بدن شب ها هم نیاز به غذا دارد تا بتواند انرژی 24 ساعت را تامین کند و در نتیجه اگر شب ها گرسنه بخوابید، انرژی شما در روز بعد افت پیدا خواهد کرد و نمی توانید روز خود را ...
این 7 ماده غذایی را شب ها نخورید تا راحت بخوابید!
هنگام خوابیدن بدتر می شود زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستند و اغلب می توانند منجر به سوزش قلب شوند ...
واکنش فرمانده تیپ توپخانه به یک غذای لاکچری
سنگر استراحت. آرامش نسبی بر منطقه حاکم بود و تا حدودی سرمان خلوت شده بود. نماز مغرب و عشا را خوانده بودیم که ماشین غذا از گرد راه رسید و بچه ها رفتند سهمیه غذا را گرفتند. حاج حبیب و حاج حسین کابلی، فرمانده عملیات تیپ 63 قرارگاه جلسه رفته بودند. ساعت حوالی 10 شب بود که سر سفره شام رفتیم. آن شب حدوداً 14 نفر بودیم و غذا هم کم بود. ته قابلمه غذا را که در آوردیم کمی احساس سیری کردیم و داخل سنگر برای ...
تأثیر شگفت انگیز نصب چراغ های خطی در خانه مدرن بر کیفیت زندگی شما
جذاب تر دیده می شود. یکی از نگرانی های کاربران دربارة استفاده از چراغ های خطی آویز حرارت تولید شده و مصرف انرژی آن هاست که با اطمینان باید گفت حرارت تولیدی و مصرف انرژی کم و بازده نوری زیادی دارند. از رنگ های قرمز و زرد گرفته تا رنگ خاکستری، با بدنه های آلومینیومی و لوکس و قابلیت نصب سریع و راحت باعث می شود تا با کمترین تخریب و زمان نصب شوند. سازگاری با سبک های مختلف طراحی ...
قبل از رنگ کردن باید مو را بشوییم؟
مجبور می شود با یک اسپری، موها را کثیف کند تا بتواند سریع ترو راحت تر کار کند. آیا نوع رنگ مو مهم است؟ بله. اگر نمی دانید مو های خود را باید قبل از رنگ کردن بشویید یا خیر، ابتدا نوع رنگ خود را در نظر بگیرید. اگر می خواهید فقط ریشه های موی خود را رنگ کنید، می توانید موهای تان را نشویید. استفاده از برخی شامپوها قبل از رنگ می تواند بر نتیجه دلخواه شما تاثیر منفی بگذارد ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
کاهش دهد. 4- چُرت بزنید کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و حتما بار ها این را شنیده اید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. ضمنا اگر سردردتان به دلیل استفاده ی زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده اید، باز هم استراحت دادن به ...
ترک قهوه چه بلایی بر سر شما می آورد
ثابت شده است؛ بنابراین وقتی مصرف کافئینتان را کاهش می دهید یا متوقف می کنید، به احتمال زیاد متوجه می شوید دقت و تمرکزتان کمتر شده است. مصرف کافئینتان را کم کم کاهش دهید؛ مثلاً 10 میلی گرم در روز، تا از شدت علائمتان کاسته شود. اما به طور مرتب ورزش کنید، شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید و از بازی ها و برنامه های تقویت تمرکز استفاده کنید. کافئین تعداد گیرنده های دوپامین را افزایش می ...
مکمل ال آرژنین چیست؟ / میزان مصرف در بدنسازی و تاثیر بر افزایش قد + فواید و مضرات
در بدنسازی مصرف مکمل قرص ال آرژنین قبل از تمرین باعث بهبود خون رسانی به عضلات و افزایش استقامت و عملکرد در فرد خواهد شد. بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین نیم تا یک ساعت قبل از شروع تمرین است. میزان مصرف مکمل ال آرژنین بهترین دوز مصرف ال آرژنین حدود 6 گرم است اما با توجه به شرایط بدنی افراد بین محدوده 5 تا 7 متغیر است. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که کمتر از محدوده ...
دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟ + فواید و عوارض
...، حداقل از آب ولرم استفاده کنید نه آب خیلی گرم. چه زمانی دوش آب داغ یا دوش آب سرد بگیریم؟ بهتر است بعد از تمرینات ورزشی، بعد از بیدارشدن از خواب و حتی بعد از اینکه از سر کار به خانه برگشتید دوش آب سرد بگیرید و تمیز و ریلکس شوید. اگر ناخوش و بیمار باشید دوش آب سرد می تواند احساس بدی به شما بدهد؛ زیرا اثرات معکوس بر سیستم ایمنی تان می گذارد. اگر سرما خورده اید ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود. شناخته شده است که سیستم عصبی شما را آرام می کند، ماهیچه ها را شل می کند و به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید، به خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. ...
چطور در قرارهای رسمی حاضر شویم؟
کنید و حالت دهید. با داشتن یک ظاهر تمیز و مرتب تقریبا نیمی از راه را رفته اید. البته برای خوشبو بودن نباید خیلی زیاد از عطر و ادکلن استفاده کنید چون ممکن است بوی آن دیگران را اذیت کند. انتخاب لباس مناسب برای قرارهای رسمی به گزارش رویداد24 حتما احتیاجی به پوشیدن لباس های گران قیمت نیست . البته مراقب باشید لباسی که انتخاب میکنید، پارگی، چروک یا فرسودگی نداشته باشد. حتما قبل از ...
پیشگیری از سرطان و فشار خون؛ به این توصیه ها درست عمل کنید!
، می کاهد و در عین حال به هورمون های حال خوش، یعنی سروتونین و اندورفین می افزاید. * ورزش و لذت بیشتر وقتی در فضای باز، به ویژه در پارک و بوستان، ورزش کنید، احتمال اینکه زمان تحرک تان طولانی تر شود، بسیار زیاد است. اما ورزش در هوای بسته باشگاه یا منزل ممکن است کسالت آور باشد و به اندازه کافی ورزش نکنید. درضمن اگر هنگام ورزش، لذت بیشتری ببرید، وضعیت روحی و سلامت ذهن تان بهبود می یابد و از ...
عادت های که روند پیری مغز را سرعت می بخشد
سلامت مغز دارد. پس اگر تخم مرغ را کامل مصرف کنید، هم از فواید کولین بهره مند می شوید و هم از فواید مواد مغذی دیگر مانند لوتئین و ویتامین D. هر روز از گردو استفاده نمی کنید یکی از بهترین خوراکی هایی که باید هر روز از آن برای محافظت از مغز استفاده کنید، گردو است. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف گردو می تواند ابتلا به زوال شناختی را در گروه های پرخطر به تاخیر بیندازد. شما می ...
6 هشدار پوکی استخوان در مردان/ این علائم را جدی بگیرید
تسریع می کند. اگر کوتاه شدن قد بیش از 2.5 سانتی متر باشد ممکن است این موضوع نشان دهنده ابتلا به پوکی استخوان باشد. _ مشکلات لثه : اولین نشانه قابل رویت تخریب استخوان ها با کاهش بافت لثه ها در دهان شما قابل مشاهده است. در واقع کاهش تراکم استخوان می تواند منجر به تحلیل لثه ها شود. به همین جهت افراد با سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان باید برای بررسی سلامت دندان ها مراجعات مکرر به دندان پزشک داشته باشند. بیشتر بخوانید: چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟/ 5 ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت 35236 ...
چگونه نوزاد گریان را آرام کنیم؟
خواب برود، خسته و کلافه شده اید، به شما پیشنهاد می شود که او را سوار ماشین کنید. کودک را در صندلی مخصوص قرار دهید و حدود 20دقیقه الی نیم ساعت، در خیابان های اطراف محل زندگی تان بدون اینکه توقف کنید، دور بزنید. بعد از طی این مدت زمان به خانه برگردید و فرزندتان را در حالی که در خواب ناز است، به آرامی به تختش منتقل کنید. می توانید برای جلوگیری از بیدارشدن کودک، او را با همان صندلی به خانه منتقل کنید ...
راهکار طلایی برای داشتن خوابی راحت
، سیر ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و حمام_کردن یکی دیگر از راهکارهای طلایی برای داشتن خوابی راحت است. مصرف شام کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) دم کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است( این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی ضرر است.) از مصرف ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب ...
چرا بدون دلیل احساس غم میکنیم؟|بیا تا دلیلاشو بهت بگم خیلی مهمه
...، شما را به سوی افکار منفی دیگر می کشاند، تا اینکه در آخر با کوهی از غصه و غم روبرو می شوید. با این کار به دیدگاه و انگیزه خود صدمه می زنید و توانایی رفع مشکلات را از دست می دهید. چنانچه حس کردید که وارد چرخه ی فکرهای منفی شده اید، سریع از جای خود بلند شوید و کاری دلخواه یا روزانه را انجام بدهید؛ کاری که ذهن تان را مشغول کند. می توانید خودتان را با کارهایی مانند شستن ظرف ها، مرتب ...
بهترین و بدترین زمان مصرف قهوه
توجه به ویژگی های افراد مختلف در بدن باقی می ماند و حدود نیمی از کافئین نیز تا 5 ساعت بعد در بدن وجود دارد. به همین دلیل نوشیدن قهوه در فاصله خیلی کوتاه تا زمان خواب می تواند موجب اختلال در به خواب رفتن شود و در نتیجه حداقل 6 ساعت فاصله ضروری است. علاوه بر اختلالات خواب، قهوه احساس اضطراب را در بعضی افراد افزایش می دهد و کسانی که دچار اضطراب هستند، بهتر است مصرف این نوشیدنی را قطع یا به حداقل برسانند. بیشتر بخوانید: نگه داشتن ادرار چه بلایی سرتان می آورد؟ 233236 ...
وقتی در این ساعت در خواب نیستید 30 سال زودتر به سراغ مرگ می روید
توجهی افزایش پیدا می کند بنابراین بهتر است وعده اصلی پروتئین روزانه ی خود را در این ساعت مصرف کنید. بعد از این ساعت خون مغز و عضلات به میزان زیادی کاسته شده و به سیستم گوارش سرازیر می شود و به همین دلیل تمایل به استراحت بیشتر می شود و توصیه می کنیم که اگر امکانش را دارید یک چرت حداقل یک نیم ساعته داشته باشید درساعت 13 توانائی بدن نسبت به ساعات قبل از ظهر حدود 20 درصد کاسته می شود و فعالیت صفرا از ...
رؤیای صادقه حاج حبیب با شهادت او و 4 همرزمش تعبیر شد
، فرمانده عملیات تیپ 63 قرارگاه جلسه رفته بودند. ساعت حوالی 10 شب بود که سر سفره شام رفتیم. آن شب حدوداً 14 نفر بودیم و غذا هم کم بود. ته قابلمه غذا را که در آوردیم کمی احساس سیری کردیم و داخل سنگر برای استراحت رفتیم. جا کم بود و خیلی به سختی و توی هم توی هم دراز کشیدیم. بچه ها به حالت درازکش دو تا دوتا با هم صحبت می کردند. دو تا فانوس هم در دو طرف سنگر روشن و فضای رمانتیک قشنگی ایجاد کرده ...
اگر کودک رابطه جنسی والدین را دید چه باید کرد؟ | سوالات کودک درباره بچه چطوری درست می شود؟
اتاقی که کودکی در آن است هرگز نبایستی با همسر، هم بستر شد، چرا که این عمل زمینه ی زناکاری را ( در آینده ) برای فرزند فراهم خواهد کرد ( او را تحریک می کند). زمانی که فرزندتان همزمان با شما به رختخواب می رود، پیدا کردن زمان خلوت سخت تر خواهد شد. اینکه آنها را زودتر به اتاق شان بفرستید موثر نخواهد بود چون بیشتر وقت ها برای اینکه آب بخورند یا دستشویی بروند نیمه شب از خواب بیدار می شوند ...
دوش آب گرم بهتر است یا سرد؟
برایتان مفید است؟ دوش آب سرد چه فوایدی دارد؟ دوش آب سرد خیلی برایتان خوب است، مگر اینکه ناخوش باشید یا پزشک به شما توصیه کرده باشد دوش آب سرد نگیرید.شُل کردن عضلات و بهبود گردش خون در بدن بعد از یک جلسه تمرین و ورزش سخت، دوش آب سرد کمک می کند تا عضلات خسته تان شُل شوند و استراحت کنند. دوش آب سرد جلوی درد عضله را می گیرد و گردش خون را در تمام بدن بهبود می دهد. ضمناً دوش آب ...
5 دلیل که استفاده از لباس خواب باعث افزایش کیفیت خواب می شود
تلا به سیستیت، MRSA و عفونت های پوستی می شوید. بهترین جنس لباس خواب برای داشتن خواب راحت برای داشتن خواب خوب در شب، باید قبل از خواب احساس راحتی کنید. راحت بودن باعث می شود تا سریعتر به خواب عمیق و با آرامش بروید. برای انتخاب لباس خواب، حتما به جنس آن توجه کنید زیرا رابطه مستقیمی با راحتی شما دارد. در بخش پایین بهترین جنس لباس خواب را آورده ایم که شامل: لباس خواب سات ...
راهکارهای مقابله با چرخه اضطراب و بی خوابی
بهداشت خواب را فراموش نکنید. وسایل کار، کامپیوتر و صفحات نمایش را از اتاق خواب دور نگه دارید و یک ساعت یا بیشتر قبل از خواب به صفحه نمایش و به خصوص شبکه های اجتماعی نگاه نکنید. همچنین اگر می خواهید شانس خود را برای داشتن خواب بهتر در شب افزایش دهید از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بعد از ساعت 2 بعدازظهر اجتناب کنید و وعده های غذایی سنگین برای شام نخورید. حمام آب گرم در شب نیز می تواند به داشتن ...
با این روش پوستی همیشه زیبا داشته باشید
خود استراحت دهید چند شب تعادل را حفظ کنید و درست بخوابید تا نتایج آن را در صورت خود ببینید: سیاهی زیر چشم، پوست رنگ پریده و چشم های پف کرده. 7 تا 8 ساعت خواب هنگام شب کمک می کند بدن و پوستتان به بهترین حالت خود درآید. اینکه چگونه می خوابید نیز مهم است – در طول سال تنها یک طرف صورت خود را روی بالش می گذارید و همان قسمت که صورت به بالش فشار می آورد دچار چین و چروک می شود ...
تا بحال فکر کردین این موارد از علائم بارداری است؟
گرینفیلد ، متخصص گوارش ، می گوید: قبل از خواب از خوردن دیرهنگام میان وعده ها و نوشیدنی های دیرهنگام بپرهیزید، زیرا غذا یا مایعات موجود در معده تان هنگامی که صاف دراز می کشید به سمت بالا به داخل روده شما بر می گردد برای کوچکترین چیزی گریه می کنید؟ بعد ناگهان می خندید؟ نوسانات خلقی در دوران بارداری به دلیل افزایش هورمون ها ایجاد می شود. این معمولاً با ادامه بارداری برطرف می شود، اگرچه افسردگی ...
