سایر خبرها
راهکار های تغذیه ای در کم کاری تیروئید
...> سویا می تواند مانع جذب کافی دارو های تیروئیدی شود، بنابراین باید در مصرف آن احتیاط شود. از نمک های یددار تصفیه شده استفاده شود. تنظیم کالری دریافتی برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه، همراه با استفاده از درمان دارویی توصیه می شود. نوشیدن آب به مقدار کافی (دست کم 7 لیوان) بسیار ضروری است. استفاده از منابع غنی از آهن مانند ...
صبحانه بی کیفیت چه بلایی بر سر شما می آورد؟
حاوی چربی های سالم مثل تخم مرغ، ماست و... انتخاب شود. 6. مصرف صبحانه در خودرو حفظ تمرکز بر غذا در مواقع رانندگی امکان پذیر نیست و غذا خوردن بدون تمرکز را به یکی از الگوهای روزانه شما تبدیل می کند. بنابراین، اگر درحال راه رفتن یا رانندگی صبحانه می خورید، باید این عادت نادرست را کنار بگذارید و وقت مناسبی را به مصرف صبحانه همراه با تمرکز اختصاص دهید. مطالعات سال های اخیر هم نشان داده اند که غذا خوردن با تمرکز می تواند پیامدهای مثبتی در جهت کاهش وزن موفق داشته باشد. ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
از میوه هایی که به صورت طبیعی شیرین هستند، استفاده کنید. 10- چای بنوشید یکی از بهترین ترفند های آب کردن شکم نوشیدن روزانه چای است. برای این کار لازم نیست فقط چای سبز بنوشید. چای نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می شود تا چربی ها سریع تر بسوزند و شما راحت تر وزن کم کنید. 11- فیبر بیشتر مصرف کنید ...
این چاق کننده های لعنتی را بشناسید!
ها باعث افزایش وزن شما می شوند یا نه، مستلزم دانستن نکاتی است که در ادامه به آنها اشاره می شود. انواع کربوهیدرات ممکن است تصور کنید تمام کربوهیدرات ها یکسان هستند، اما باید بدانید دو نوع متمایز کربوهیدرات وجود دارد که هر کدام از منابع مختلفی به دست می آیند و همچنین تأثیر بسیار متفاوتی بر بدن شما دارند. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های پیچیده را می ...
مادران باردار باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند؟
، کربوهیدرات و چربی، نوع پروتئین، کربوهیدرات و چربی دریافتی و زمان مصرف وعده ها و میان وعده های غذایی با توجه به تغییرات هورمونی در شبانه روز، وضعیت دریافت مواد معدنی و ویتامین ها بسیار مهم است. وی با اشاره به این که در افرادی که از روش های کمک باروری (IVF، IUI، ICSI) برای باردار شدن استفاده می کنند، اصلاح رژیم غذایی در موفقیت بارداری اهمیت دارد، اضافه کرد: در افراد مبتلا به اختلالات تخمک ...
خوردن این غذاها پس از هندوانه ممنوع!
تخم مرغ بعد از خوردن هندوانه می تواند مشکلات معده زیادی ایجاد کند. تخم مرغ به غیر از پروتئین، حاوی اسید های چرب مانند امگا 3 است و هندوانه میوه ای سرشار از آب است. در چنین شرایطی این دو با هم از هضم یکدیگر جلوگیری می کنند و در نتیجه باعث نفخ معده و همچنین یبوست می شوند بنابراین پس از خوردن هندوانه از مصرف این غذا ها خودداری کنید. به غیر از این موارد، هر زمان که هندوانه میل می کنید، حدود 30 دقیقه چیزی نخورید و اجازه دهید بدن مواد مغذی آن را جذب کند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
4 عادت غذایی که بعد از 50 سالگی به بدن آسیب می رساند!
به گزارش تازه نیوز، به گفته متخصصان تغذیه، بدن افراد بعد از 50 سالگی شدیدا مستعد ابتلا به اضافه وزن است زیرا حجم توده های بدون چربی بدن همزمان با افزایش سن کمتر می شود درحالی که متابولیسم بدن نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین مصرف غذاهای حجیم بعد از 50 سالگی باعث دریافت کالری مازاد و حتی پُرخوری خواهد شد. اگر می خواهید بدانید که غیر از این مورد دیگر کدام عادت های غذایی بعد از 50 سالگی به ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
صبح ها از خواب بلند میشی خیلی احساس خستگی میکنی؟ 10خوراکی انرژی زای سالم برای رفع خستگی صبح ها
آن را با تخم مرغ میل کنید. در نظر داشته باشید که حتی کمبود آب هم سبب می شود تا هنگام بیدار شدن احساس خوبی نداشته باشید. اضافه کردن غذاهای حاوی آب زیاد (مثل میوه و سبزیجات) به رژیم غذایی امر بسیار مهمی است و هندوانه یکی از بهترین منابع تأمین آب بدن است.90 درصد این میوه ی خوشمزه از آب تشکیل شده است، همچنین سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و اسیدآمینه ی ال-سیترولین (L ...
اگر قند خونتان بالاست این اشتباهات را مرتکب نشوید
در مدیریت قند خون دارد. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی توان مزایای ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن ...
سنگ کیسه صفرا داری؟ بیا تا راه درمان خانگی اش رو بهت یاد بدم!
از سخنان کارشناسان، یکی از روش های جلوگیری کننده از شکل گیری سنگ در کیسه صفرا مصرف مواد غذایی دارای فیبر خوراکی و پیروی از رژیم کم چرب است. سنگ کیسه صفرا در دو نوع مختلف رنگدانه ای و کلسترولی رایج است. سنگ رنگدانه ای زمانی به وجود می آید که در دو مجرای صفرا بیلیروبین بیش تر از حد مجاز وجود داشته باشد. این نوع سنگ رواج گسترده ای در میان افراد مبتلا به عفونت مجرای صفراوی، اختلالات خونی به ...
راهکار های التیام از التهاب
این واکنش می تواند به شکل قرمز شدن، درد، گرما و تورم ظاهر شود. بروز این علائم بخشی از مکانیسم درمانی است و نشان می دهد که بدن شما در حال مبارزه با عفونت و ترمیم آسیب است. همه انواع التهاب ها نشانه خوبی برای سلامتی نیست؛ اگر شما نیز التهاب را تجربه کرده اید، مهم است که در مورد انواع التهاب، عوامل ایجادکننده آن و اقداماتی که باید هنگام بروز التهاب انجام داده شود، بیشتر بدانید. کارشناسان ...
بهترین نوشیدنی برای تسکینِ پسوریازیس
دیگر این است که نوشیدنی های پرکالری مانند الکل، آبمیوه و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه می توانند به افزایش وزن منجر شوند. به گفته آکادمی پوست آمریکا، شواهد نشان می دهد که برای افراد مبتلا به پسوریازیس که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، درمان پسوریازیس و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که باعث کاهش وزن می شود، می تواندشعله ور شدن دوره های این بیماری و علائم آن را کم تر کند. دانشمندان ...
چربی دور شکمتان را به راحتی آب کنید
...> فراموش نکردن وعده صبحانه مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
های گیاهی مانند گردو و دانه های کتان دریافت کنید. منابع دیگر غذا های سالم و پرچرب شامل آووکادو، روغن زیتون، تخم مرغ و ماست پرچرب است. پس اگر چربی کافی نخورید، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است ...
سرطان کبد ؛ علائم، درمان و هرآنچه باید بدانید
. این وضعیت که انسفالوپاتی کبدی نامیده می شود، می تواند باعث گیجی یا مشکل در تشخیص موقعیت و در موارد شدید کما شود. انسفالوپاتی کبدی را می توان با دارو کنترل کرد. کپی لینک توصیه های تغذیه ای برای افراد مبتلا به سرطان ثانویه کبد در طول و پس از درمان مهم است که به اندازه کافی غذا بخورید تا سطح انرژی خود را بالا نگه دارید. حفظ وزن بدن می تواند به بهبودی کمک کند. ...
تصویب افزایش قیمت تخم مرغ تکذیب شد
قیمت جدید تخم مرغ به توافق رسیدند. بر این اساس قیمت هر کیلوگرم تخم مرغ درب مرغداری 47 هزار و 300 تومان و برای مصرف کننده نیز 56 هزار تومان تعیین شد. بنابراین قیمت هر شانه 30 عددی تخم مرغ به وزن 1800 گرم، حدود 100 هزار تومان می شود. همچنین محمد مرادی؛ مدیرعامل اتحادیه مرکزی مرغداران میهن در گفت و گو با خبرگزاری تسنیم اظهار داشت: با توجه به افزایش هزینه های تولید در جلسه ای ...
تری متیل آمینوری: وقتی بدن بوی ماهی می دهد! (+توصیه های کنترلی)
تری متیل آمین N-اکسید و کولین هستند. این ترکیبات میزان TMA را در بدن افزایش می دهند. تری متیل آمین N-اکسید در غذاهای دریایی وجود دارد، از جمله: - ماهی - ماهی مرکب - اختاپوس - انواع خرچنگ ها غذاهای حاوی کولین عبارت اند از: - تخم مرغ - لوبیا - دل و جگر حیوانات - بادام زمینی - کلم ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
سیستم ایمنی کلی بدن و همچنین مبارزه با عفونت ها ضروری است. به همین دلیل هم اگر مصرف خوراکی های حاوی پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک یا کفیر را با مصرف خوراکی های سرشار از فیبر مانند گندم، گردو، موز، حبوبات و... همراه کنید، باکتری های مفید روده بهتر تغذیه می شوند و سلامت شما هم در وضعیت بهتری حفظ خواهد شد. 5. کاهش وزن برای شما سخت تر خواهد شد کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن به طور ...
علائم بیماری سل/ نکاتی درباره تغذیه در بیماران مبتلا به سل
اگر بیمار با مشکلات دیگری نظیر خونریزی همراه باشد، باید با مصرف تخم مرغ، جگر و سایر منابع غنی از آهن، آهن دریافتی در برنامه غذایی را افزایش دهد.
با این ویتامین ها با پوکی استخوان خداحافظی کنید
5. منیزیم و روی علاوه بر کلسیم، منیزیم و روی برای تقویت استخوان ها مهم هستند. منیزیم موجب فعال شدن ویتامین D و افزایش جذب کلسیم می شود. شکلات تلخ، آووکادو، آجیل، حبوبات، توفو، غلات کامل و برخی از ماهی های چرب مملو از منیزیم هستند. همچنین مقدار کمی روی برای تشکیل مواد معدنی استخوان ها لازم است. گوشت قرمز، دانه ها، آجیل، شکلات تلخ، لبنیات، تخم مرغ، غلات کامل، برخی از سبزی ها مان ...
زمزمه افزایش 20 درصدی قیمت تخم مرغ
.... بر این اساس قیمت هر کیلوگرم تخم مرغ درب مرغداری 47 هزار و 300 تومان و برای مصرف کننده نیز 56 هزار تومان تعیین شد. بنابراین قیمت هر شانه 30 عددی تخم مرغ به وزن 1800 گرم، حدود 100 هزار تومان می شود. قیمت هر کیلوگرم تخم مرغ سال گذشته درب مرغداری 39 هزار و 500 تومان بود. همچنین محمد مرادی؛ مدیرعامل اتحادیه مرکزی مرغداران میهن در گفت و گو با خبرگزاری تسنیم اظهار داشت: با ...
راههای سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
سوخت 80-100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم غذایی پروتئینه احساس سیری را نیز در فرد افزایش می دهد و اشتها را کم می کند. در حقیقت برخی از مطالعات نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی دارای پروتئین بالا را انتخاب می کنند، کالری مصرفی شان در طول روز حدود 400 کالری کمتر می شود. حتی مصرف یک ماده غذایی ساده پروتئینه در وعده صبحانه مانند تخم مرغ هم تأثیر بسیاری در فرد می گذارد. 2. غذای کامل ...
مصرف گریپ فروت به چه افرادی توصیه می شود؟
، آنتی اکسیدان قوی به نام ویتامین C است. تقریبا هر یک عدد گریپ فروت می تواند حدود 64 درصد از نیاز روزانه بدن بزرگسالان به ویتامین C را تامین کند. دریافت ویتامین C، مخصوصا همراه با وعده های غذایی اصلی، به جذب بیشتر آهن موجود در غذا کمک می کند. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می کنند که همراه با غذاهای حاوی آهن مانند انواع غذاهای گوشتی، استفاده از گریپ فروت تازه را فراموش نکنند. افزایش سطح آهن در بدن به انتقال اکسیژن از طریق جریان خون به سلول های بدن کمک می کند و مانع از ایجاد خستگی های مزمن، سردی دست و پا و همچنین سایر عوارض ناشی از کم خونی می شود. منبع: سلامت ...
قیمت هر شانه تخم مرغ به 100 هزار تومان رسید
رئیس هیأت مدیره اتحادیه مرغداران: قیمت هر کیلو تخم مرغ درب مرغداری 47هزار و 300 تومان و برای مصرف کننده نیز 56 هزار تومان تعیین شد. قیمت هر شانه 30 عددی تخم مرغ به وزن 1800 گرم، حدود 100 هزار تومان می شود.
4 عادت غذایی غلط و تاثیرگذار بر کاهش وزن
و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. به عنوان مثال، نشاسته موجود در برنج قهوه ای یا دانه های کینوآ به آرامی در بدن جذب می شوند و باعث احساس سیری طولانی خواهند بود. به علاوه، این خوراکی ها حاوی ریزمغذی هایی هستند که به تحریک متابولیسم بدن کمک می کنند. بنابراین، برای حفظ تناسب اندام توصیه می شود منابع مفید نشاسته جایگزین انواع خوراکی های فرآوری و تصفیه شده باشد. 2. پرهیز از مصرف چربی ها ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بعد از عصب کشی دندان
24 ساعت توصیه نمی شود. نوشیدنی های داغ برای دندان عصب کشی شده ضرر دارد بنابراین باید از مصرف آن خودداری کرد. علاوه بر این نکات بیمار باید نکات بهداشتی را درنظر داشته باشد؛ دهانشویه، مسواک و نخ دندان جهت جلوگیری از عفونت احتمالی باید مورد استفاده قرار بگیرد. عصب کشی ممکن است در چندین مرحله صورت بگیرد که در این صورت نیاز به مواد، پنبه و... درون روت دندان عصب کشی شده دارد. اگر ...
چگونه بفهمم کبدم ناسالم است؟
خانواده ها ایجاد شوند. هموکروماتوز یک بیماری ژنتیکی است که باعث جذب بیش از حد آهن در بدن می شود که می تواند به کبد و سایر اندام ها آسیب برساند. کلانژیت صفراوی اولیه یک بیماری خود ایمنی است که به مجاری صفراوی در کبد آسیب می رساند. قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی، داروها و سموم محیطی مانند آفلاتوکسین (موجود در بادام زمینی و ذرت آلوده)، وینیل کلرید (مورد استفاده در تولید پلاستیک) و برخی ...