سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر استرس بر افزایش سن بیولوژیکی
کنند که این امر می تواند به کاهش آسیب های ناشی از استرس اکسایشی کمک کند. اگر در محدوده وزن سالم هستید، خوب می خوابید، استرس را به طور مؤثر مدیریت می کنید و یک سبک زندگی بی تحرک ندارید، احتمالاً سن بیولوژیکی شما چند سال از سن زمانی شما جوان تر است. داشتن یک رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل و عدم استعمال سیگار راه های خوبی برای بهبود سلامت کلی و به نوبه خود، کاهش سن بیولوژیکی است. ...
18 خاصیت باورنکردنی نبات
در دوران پریودی می تواند کمردرد و دل پیچه را درمان کند و برای درمان درد پریود مفید است. یکی دیگر از موارد مصرف این محصول، درمان عفونت واژن است. برخی افراد برای درمان، آن را به صورت شیاف در واژن قرار می دهد. اما قبل از انجام چنین کاری حتما با یک متخصص مشاوره کنید. 6. کاهش خستگی و خواب آلودگی همانطور که می دانید مواد شیرین خاصیت افزایش انرژی و شادابی دارند که نبات نیز از این ...
بدون نیاز به قرص سردردتان را خوب کنید
گیاهی بزنید و زیر دوش آب گرم بروید.شاید ناخودآگاه این کار را انجام داده اید. هر وقت سردرد دارید نوک بینی تان را فشار بدهید یا گردنتان را بمالید. کمی ماساژ در قسمت های بخصوصی که در طب فشاری به آن ها توجه می شود و در نقاط درد می تواند سردرد را تسکین دهد. خیلی از افراد با ماساژ شقیقه ها یا گردن و یا آرواره، سردرد تنشی خود را تسکین می دهند، خصوصا وقتی که سردردشان ناشی از استرس است. نقاطی که ...
با این علائم، شما وسواسی هستید!
.... وسواس قرینه ای، نوع دیگری از وسواس است که در آن فرد سعی می کند به طرز بیمارگونه ای همه جوانب قرینه بودن را در تمام وسایل و موارد رعایت کند ...افراد وسواسی گاهی عقاید خرافی هم دارند که افکار جادویی نامیده می شود. برای مثال اگر در شروع انجام کاری عطسه کنند، آن کار را نشدنی یا بدیمن می دانند. پس با این تفاسیر اگر بخواهیم وسواس را تعریف کنیم باید چه بگوییم؟ وسواس دو جزء دارد ...
خارش کف دست نشانه پول است یا بیماری؟
تهیه کنید . از کرم های استروئیدی استفاده نکنید زیرا استفاده از آن ها در مدت زمان طولانی باعث نازک شدن پوست دست می شود. نور فرابنفش افراد مبتلا به اگزما یا خارش های شدید به درمان های مربوط به نور فرابنفش واکنش نشان می دهند . کافیست دستان خود را زیر این نور خاص قرار دهید تا تابش اشعه های فرابنفش از بین برود و علائم خارش دست شما کاهش پیدا کند. مرطوب کردن پوست ...
هشت ماده غذایی برای کاهش درد زانو
فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ تان می آید. دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می شوند اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیری های جدی تر و حتی مراجعه به پزشک دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی گزینه های غذایی نیز ...
یک نه بگو و تمام!
بیندازید و وقت کمتری را برای رسیدگی به کار ها و اهدافی که برایتان مهم است صرف کنید. ناتوانی برای نه گفتن ممکن است سطح استرس شما را بالا ببرد. افراد باید قبل از متعهد شدن به انجام کاری میزان بله گفتن هایی را که موجب استرس می شود در نظر بگیرند. شاید از نظر عرف یک جامعه موافقت با دیگران و بله گفتن مودبانه تر به نظر برسد تا آنکه بخواهیم صریحاً بگوییم نه. حتی ضرب المثل مرتبطی هم در این باره وجود ...
همسر سوء استفاده گر چه نشانه هایی دارد ؟ | خصوصیات مردان سوءاستفاده گر
مقابل را بی اهمیت جلوه می دهد و برای موفقیت هایش ارزشی قائل نیست. این افراد شعور ، زیبایی ، جوانی ، خوش اندامی ، شایستگی و غیره را زیر سوال می برند و نسبت به آن ها بی اهمیت هستند و دستاوردهای شما را بی ارزش جلوه میدهند مثلا : حتما کارت درسته ولی نمیدونم چرا این همه وقت صرفش کردی. تو اصلا متوجه منظور من نمی شی. درسته که تو موفقی ولی من پول ها را اداره میکنم. به خودت نگاه کردی چقدر چاق شدی؟ ...
چطور می شود به ورزش کردن عادت کرد؟
است . اما چه کسی در این زمانه اوقات فراغت و بیکاری دارد ؟ پس با ورزش هم باید به عنوان یک کار مثل بقیه کارهای روزمره برخورد کرد و برای آن برنامه ریزی نمود. قدم اول این است که 30 دقیقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهید . در جلسات اول وقتی زمان مورد نظر فرا رسید ، تمام کارهای خود را کنار بگذارید . حتی به تلفن جواب ندهید ، ننویسید و فقط و فقط به ورزشی که دوست دارید انجام دهید ، فکر ...
لرزش عصبی قفسه سینه یا تپش قلب؛ علل، شباهت و تفاوت ها
.... هورمون های استرس به بدن سرازیر می شوند و ضربان قلب، فشار خون و تنفس را تسریع می کنند. در ادامه بدن برای مقابله با عامل استرس زا آماده می شود و اضطراب را به عنوان سیگنالی تعبیر می کند که باید در موضع خود بایستید یا از خطر فرار کنید. در این شرایط، ماهیچه ها نیز آماده عمل می شوند که می تواند منجر به احساس لرزش یا انقباض شود. گفتنی است تمامی نکاتی که در مورد لرزش اضطرابی قفسه سینه و ...
استرس صبحگاهی چیست و راه مقابله با آن کدامست
...> فرض کنید به تازگی از خواب بیدار شده اید و با سیلی از احساسات مشوش مواجه شده اید. چکار می کنید؟ به گزارش میگنا یگانه عامری در ادامه این یادداشت اختصاصی آورده است : همان طور که سناریوهای زیر را می خوانید، تصور کنید که کودک، همان اضطرابی است که شما احساس می کنید و پاسخ های والدین، همان واکنش های شما به احساسات مشوش تان است. کدام صحنه برایتان آشناتر به نظر می رسد؟ سناریوی او ...
9 نشانه ای که می گویند باید مصرف شیر را کنار بگذارید
در مصرف شیر هم می تواند باعث این مشکل شود، چون شیر حاوی مقادیر زیادی ماده ی کازئین است که موجب یک حس رضایت کاذب می شود. تحقیقات زیادی بیان می کند کاهش مصرف شیر می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند. 6- از آلرژی و دیگر مشکلات پوستی رنج می برید شباهت نشانه های اولیه مثل یبوست، اسهال و شکم درد ممکن است باعث شود حساسیت به شیر را با مشکل عدم تحمل لاکتوز اشتباه بگیرید. گرچه 5 درصد ...
درباره رابطه مستقیم کمردرد با استرس چه می دانید؟
تنفس شما تغییر می کند و شانه های شما قوز می کند که می تواند منجر به فشار و تنش در قسمت میانی و بالای کمر شود. کاهش جریان خون: در زمان های استرس زا، رگ های خونی شما ممکن است منقبض شوند و جریان خون به عضلات پشت شما کاهش یابد و باعث درد شود. تجزیه و تحلیل منبع مورد اعتماد 8473 نفر نشان داد که استرس شدید با افزایش 2.8 برابری خطر کمردرد مزمن در مقایسه با جمعیت عمومی مرتبط است. مطالعه دیگری ...
درمان کسانی که زود عصبانی می شوند
عمیق از بینی و بازدم از دهان برای چند لحظه انجام دهید. بخندید حال بد را با حال خوب از بین ببرید. بنابراین هر زمان نسبت به موضوعی عصبانی شدید، کاری بیابید که موجب خنده تان شود. مثلا با کودکتان بازی کنید. درمان دارویی عصبانیت کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین های گروه ب سبب بروز حالت عصبی می شود. ترکیبی از ویتامین B6وA، همراه داروهای گیاهی در بهبود کمک می ...
علل ایجاد سنگ کلیه+ راه های پیشگیری از سنگ کلیه
از علل ایجاد سنگ کلیه می توان به آنچه می خورید و برخی داروها اشاره کرد. اگر خود یا یکی از اعضای خانواده تان سابقه سنگ کلیه داشته باشید، احتمال ایجاد سنگ در شما بیشتر است. بنابراین مراجعه به دکتر اورولوژی می تواند موجب تشخیص و درمان به موقع، و حتی پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه در شما شود. در این مقاله به توضیح اینکه سنگ کلیه چطور به وجود می آید می پردازیم و البته به صورت مختصر، راه های جلوگیری از آن را نیز بررسی می کنیم. ...
ترس از گربه و راهکارهای کاهش آن
ی عاطفی و مثبت با این حیوانات دوست داشتنی. ترس از گربه می تواند از چند علت مختلف ناشی شود. برخی از این علل شامل موارد زیر است: برخی افراد معتقدند که گربه ها شیطانی و بی رحم هستند و از این جهت از آنها می ترسند. این باورهای غلط معمولاً ناشی از شنیدن داستان های ترسناک درباره گربه ها و یا دیدن فیلم های ترسناک در مورد آنها است. تجربه های ناخوشایند با گربه، مثل گاز گرفتگی ...
شکلات باعث آکنه می شود یا هویج کمک می کند در تاریکی ببینید؟!
مصرف می کردند. با این وجود، از آنجایی که سیب ماده ای مغذی است خوردن یک عدد از آن در طول روز ایده بدی نیست. بیرون رفتن با موی خیس باعث سرماخوردگی می شود نادرست. اگر مو های خیس باعث لرزیدن شما می شود این یک پاسخ التهابی است. بنابراین، احتمالا در حال حاضر یک عفونت ویروسی در حال ظهور است. با این وجود، اگر سالم باشید سرما نخواهید خورد. کمبود خواب و استرس بر سیستم ایمنی شما تاثیر می ...
غلبه بر آتلوفوبیا در محیط کار
.... اگر این اتفاق فورا نیفتاد و احساساتتان از بین نرفتند، کمی زمان بگذارید و بررسی شان کنید. با یک دوست معتمد، مفصل صحبت کنید، یا در ماشین تان، صدای خود را ضبط کنید و احساساتتان را شرح دهید یا قبل از شروع دوباره، کمی در هوای آزاد قدم بزنید تا هوایی تازه کنید. وقتی غمگین هستید، ایجاد بالانس سخت می شود. سعی کنید مطمئن شوید که واکنش احساسی تان، متناسب با اشتباهی است که انجام داده اید. ...
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم؟
به گزارش شفا آنلاین : افسردگی زمانی رخ می دهد که انتقال دهنده های عصبی در مغز مختل شوند این مورد باعث از بین رفتن فعالیت مغزی خاصی می شود که خلق و خوی فرد را تنظیم می کند. اگرچه ترکیب مشاوره و دارو می تواند به درمان افسردگی کمک کند، اما ورزش، داشتن خواب کافی با کیفیت و اجتناب از مصرف الکل راه هایی برای بهبود وضعیت فرد به همان اندازه مفید محسوب می شوند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد ...
چگونه کودک را در اتاق خودش بخوابانیم؟
کودکان مناسب نیست، باعث نگرانی و پریشانی هنگام خواب می شود ، به همین دلیل والدین باید نسبت به بروز هر نشانه ای هوشیار باشند و بعد از برطرف شدن عوامل تهدید کننده، از فرزندشان انتظار اطاعت از قانون را داشته باشند. راهکارهایی عالی برای خوابیدن کودک در اتاق خودش هنگام ورود کودک به سن دو سالگی او را دورتر از خود بخوابانید و زمان شیر دادن شما به سراغ او بروید تا عادات اشتباهی مانند در ...
مهدی عبدی: هند گولسیانی؟ این موضوع را تمام کنید!
سازند مهم نیست چون ما روی برنامه ریزی خودمان حرکت می کنیم. بعضی ها هنوز هم روی توپی که به دست گولسیانی خورد معترض هستند و اعتقاد به پنالتی دارند! من فکر می کنم دیگر نباید به این مسائل پرداخت. مثلا روی خود من هم یامگا خطای پنالتی در دربی انجام داد. با وجود این فقط یک بار با روزنامه خودتان مصاحبه کردم و بعد از دربی گفتم یامگا روی من خطای پنالتی انجام داد چون اگر خطا نمی کرد من با ...
دانستنی های مهم سفر!
.... اگر سفرتان بیشتر از یک روز است، اصلا همراه خود غذا از خانه نبرید. غذاها زود فاسد می شوند و بعد از چند ساعت، خوردن آن ها فقط باعث بیماری است. بهترین غذاهای همراه، نان، کنسروها و غذاهای خشک هستند. اگر سراغ رستوران ها می روید اولین توصیه من به شما این است که سراغ رستوران های محلی بروید؛ زیرا آن ها با مواد سالم و تازه محلی غذا درست می کنند و در نتیجه احتمال مریض شدن شما کمتر می شود. در ...
این 10 غذا باعث می شوند خواب بد ببینید!
دیجی رو: فیلم های ترسناک و جنایی، داروها و استرس همگی می توانند باعث دیدن خواب های آشفته و کابوس شوند. اما آیا می دانید که غذاها و میان وعده هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارند؟ غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند تاثیر مستقیمی بر الگوی خواب و کنترل رویاهایی که می بینیم داشته باشند. اگر عادت دارید قبل از خواب از میان وعده های مختلف استفاده کنید، خوب است که نکات زیر را ...
ضرورت صیانت از مصاحبه شوندگانی که می خواهند ناشناس بمانند
این موارد، فراداده (MetaData) موجود در اسناد، تصاویر و انواع فایل ها جزئیاتی هستند که می توانند منجر به افشای زمان، مکان و هویت افراد، از جمله منابع خبری و مصاحبه شوندگان شما، شوند. این اطلاعات را با استفاده از ابزارهایی مانند ExifCleaner یا ExifEraser و Metaphoبررسی و حذف کنید. نوشته IJNet Apr 27, 2023 منبع: ijnet ...
راههای غلبه بر اضطراب
برای یک فرد موثر است ممکن است برای دیگری کارآمد نباشد. بعنوان مثال درمان می تواند به افراد کمک کند تا علل زمینه ای اضطراب خود را شناسایی و مهارتهای مقابله ای را برای مدیریت علائم خود توسعه دهند اما ممکن است به سرعت دارو برای تسکین سریع علائم عمل نکند. از سوی دیگر دارو می تواند علائم را تسکین دهد، اما ممکن است عوارض جانبی داشته باشد و به دلایل اصلی اضطراب نپردازد. با درک مزایا و محدودیتهای گزینه ...
طرز تهیه آرد سوخاری پولکی در خانه
دوات آنلاین -آرد سوخاری موارد استفاده زیادی دارد پس بهتر است طرز تهیه نوع خانگی آن را یاد بگیرید و خودتان آن را درست کنید. مواد لازم برای آرد سوخاری به نوشته خراسان شما برای تهیه آرد سوخاری پولکی به مواد زیر نیاز دارید: نان تست: به مقدار لازم کرانچی ساده یا تند: یک بسته ادویه کاری: به دلخواه آرد سوخاری خانگی را چطور درست کنیم ...
روش های جلوگیری از ریزش مو | برای جلوگیری از ریزش مو چی بخوریم؟
بودن ذهن و زندگی تان متوجه نشوید. از دست دادن مو تحت تاثیر استرس اصطلاحا تلوژن افلولیوم نامیده می شود و معمولا دائمی نیست. در این شرایط نازک شدن ناگهانی مو در پوست سر مواجه می شوید و موهای زیادی در روی بالشت و لباس ها یا شانه مشاهده می کنید. شبیه موارد دیگر ریزش موی موقتی، فرق سر شما کاملا باز می شود و این به دلیل فشاری که روی موها در فاز تلوژن (استراحت) ایجاد می شود و در واقع زمان ...