سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین انتخاب برای لاغری ورزش است یا رژیم غذایی؟
...> برای این مطالعه، محققان رفتارهای بیش از 20300 بزرگسال آمریکایی را که بخشی از یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه از سال 2007 تا 2016 بودند، مقایسه کردند. شرکت کنندگان در مورد عادات ورزشی، مصرف دخانیات، خواب، سابقه وزن، راهکار کاهش وزن و آنچه در 24 ساعت گذشته خورده بودند گزارش دادند. محققان همچنین فشار خون، کلسترول بد، قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) آن ها را اندازه گیری کردند. BMI تخمینی از ...
افزایش چربی دورشکم یعنی نزدیک شدن به سکته قلبی
افراد که در کشورهای مدیترانه ای زندگی می کنند، کمتر شایع است و بیماری قلبی-عروقی هم در میان این افراد شیوع کمتری دارد. بومیان آمریکایی، لاتین تبارها و افرادی که در هند و آسیای جنوبی زندگی می کنند، با احتمال یشتری ممکن است چاقی شکمی دشته باشند و به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. همچنین مردان سفیدپوست و زنان سیاه پوست نسبت به مردان سیاه پوست و زنان سفیدپوست به طور نسبی چربی احشایی بیشتری در بدن دارند. ...
خوردن این غذاها باعث جوش خوردن سریعتر استخوان می شود
غنی شده کلسیم این ماده معدنی همچنین به شما کمک می کند تا استخوان های قوی بسازید، بنابراین غذاها و نوشیدنی های غنی از آن می توانند به بهبود شکستگی استخوان شما کمک کنند. بزرگسالان باید روزانه بین 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. پزشک به شما خواهد گفت که آیا به مکمل کلسیم نیاز دارید یا خیر و در صورت نیاز چه مقدار باید مصرف کنید. منابع خوب کلسیم شیر ماست ...
آیا ویتامین C خطر بروز سرطان را کاهش می دهد؟
به آسانی درمان می شود. ضعف دندان ها و استخوان ها: کمبود ویتامین C باعث کاهش مقاومت دندان ها و پوسیدگی سریع آنها می شود. التیام دیر و طولانی زخم ها: به دلیل عدم سنتز کامل ماده زمینه ای بافت پیوندی کم خونی: به علت تشکیل شکل فعال اسید فولیک و جذب ناکافی آهن افزایش دریافت ویتامین C اگر ویتامین C بیش از حد مصرف شود ممکن است مقدار اضافی آن به ...
این علامت ها نشان دهنده نارسایی کلیوی هستند
...> بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند. شما همچنین باید معاینات پزشکی سالانه از جمله بررسی های کامل خون را در نظر داشته باشید. اگر سطح کراتینین مولکولی بیش از حد بالا باشد، آزمایش خون اضافه، آزمایش ادرار و حتی اسکن از کلیه ها ممکن است پیشنهاد شود. منبع: دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت انتهای پیام/ ...
کدام بیماری ها را می توان با طب سوزنی درمان کرد؟
. مثلاً مانند مریضی که معتاد است و اشتهایی ندارد؛ چرا؟، چون سطح مرفین بدنش بالا رفته و مرفین بی اشتهایی می دهد و فرد را دچار احساس سیری زودرس و کم اشتهایی می کند. یا مریضی که کم کاری تیروئید دارد و دارو مصرف می کند اما قرص نمی تواند متابولیسم فرد را آنقدر بالا ببرد که مریض وزنش کم شود؛ در نتیجه در طب سوزنی چون سوخت و ساز بدن را بالا می برد، وقتی سوزن را وارد بدن می کنیم، مانند یک جسم خارجی ...
7 نکته ای که در مورد کربوهیدرات ها نمی دانستید
انجمن دیابت آمریکا نشان می دهد که در سال 2023، 1.4 میلیون بیمار مبتلا به دیابت شناسایی خواهند شد. علت دیابت ناشناخته است اما این بیماری به نوعی نتیجه آسیب به لوزالمعده (دیابت نوع 1) یا مقاومت به انسولین (دیابت نوع 2) است و مصرف بیش از حد کربوهیدرات باعث این واکنش نمی شود. با این حال، اضافه وزن، چاقی یا داشتن سابقه خانوادگی در زمینه این بیماری می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. 2 ...
چگونه فقط صورتمان را لاغر کنیم؟
سمت دو گوش خود بمالید. با استفاده از انگشتان خود، می توانید به ماساژ عضلات صورت و گردن خود بپردازید و این عضلات را به مدت چند دقیقه فشار دهید. همچنین، برای ماساژ موثرتر صورت، می توانید از یک دستگاه ماساژ صورت استفاده کنید که با حرکات نرم و ایجاد ارتعاش، به شما کمک می کند تا استرس عضلانی را کاهش داده و جریان خون را در مناطق مختلف صورت و گردن بهبود ببخشید. تغییر در رژیم غذایی می تواند به ...
آب این میوه 13 مشکل بدن را رفع می کند
. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند. روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص رفع نمایید: سرماخوردگی: لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به طوری که نوشیدن یک فنجان آب لیمو در روز به محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی و ...
آقایان به 7 دلیل، سیب زمینی زیاد بخورند
، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند و آهن به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن را در سراسر بدن شما انتقال می دهند. منیزیم ریتم قلب را با انقباض بافت ماهیچه ای تنظیم می کند که در صورت نیاز خون را از طریق شریان ها پمپاژ می کند (و در صورت نیاز آن ها ...
قرص متوپرولول چیست؟ موارد و مقدار مصرف، عوارض و تداخل دارویی
مصرف این دارو ممکن روی نتایج برخی آزمایش های مانند دیابت پزشکی تأثیر گذار باشد. غکس قرص متوپرولول علائم اوردوز با متوپرولول از جمله شایع ترین علائم اوردوز با متوپرولول می توان به موارد زیر اشاره کرد: تغییرات رنگ پوست و ناخن به رنگ آبی (سیانوز) تغییر در سطح هوشیاری کاهش شدید فشار خون کاهش شدید ضربان قلب ایست قلبی خواب آلودگی شدید اگر فکر می کنید ...
تخمه کدو دوست مبتلایان به دیابت و فشار خون
نیتریک به گسترش عروق خونی، بهبود جریان خون و کاهش خطر رشد پلاک در شریان ها کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت معمولا نگران مواد غذایی مصرفی خود هستند، ولی مطالعه های علمی نشان داده است که تخمه کدو تنبل می تواند به کاهش قند خون کمک کند. این مساله برای افراد مبتلا به دیابت که ممکن است با کنترل سطح قند خون خود مشکل داشته باشند، مهم است. همچنین مطالعه های دیگری در مورد خواص ...
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
کند و کنترل قند خون در بیماران دیابتی را بهبود بخشد. مصرف فیبر بالا به دلیل اینکه کاهش جذب قند در دستگاه گوارش و همچنین کاهش جذب چربی ها و کلسترول در بدن افراد بیمار دیابتی را بهبود می بخشد. برخی از مواد غذایی حاوی فیبر بالا شامل سبزیجات خوراکی، میوه های تازه، دانه های کامل، نخود و لوبیا و همچنین برنج قهوه ای و برنج سیاه می شوند. همچنین می توان از مواد غذایی پرفیبری همچون آرد جو، نان ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. 5-بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد ...
آیا می دانید مصرف قرص های ضد بارداری موجب افسردگی می شود؟
. از سوی دیگر تازه ترین بررسی ها نشان میدهد زنانی که از قرص های جلوگیری از بارداری استفاده میکنند 1/5 برابر بیشتر از سایر زنان به بیماری روده مبتلا میشوند. خطر نسبی ابتلا به بروز عفونت روده با افزایش طول دوره مصرف قرص، تشدید میشود. به طوری که اگر قرص های جلوگیری از بارداری بیش از سه سال پی در پی مصرف شود احتمال بروز عفونت های روده ای تا 3/5 برابر افزایش پیدا میکند. مصرف قرص های ...
نه به مصرف زیاد برنج
از خوردن آن قند خون افزایش می یابد . این ماده غذایی فاقد پروتئین و دارای چربی اندکی است. اگر علاقمند به خوردن برنج هستید و هر روز از این غذای خوشمزه استفاده می کنید ، بهتر است با عوارضی که استفاده زیاد از برنج سفید برای شما ایجاد می کند ، در این بخش آشنا شوید. چربی شکم مطالعات بر روی افرادی که خیلی کم از کربوهیدرات تصفیه شده مثل برنج سفید استفاده می کنند، نشان داد این افراد چربی ...
عوامل آسیب رسان به کبد را جدی بگیرید
پایین دارند. بیشتر میوه ها، سبزی ها و غلات کامل در این دسته قرار می گیرند. این نوع غذاها در مقایسه با منابع ساده کربوهیدرات مثل نان سفید و برنج سفید و سیب زمینی، دارای اثر کمتری بر قند خون هستند. ضمناً توصیه می شود به طورکلی، کمتر کربوهیدرات مصرف کنید؛ چون خوردن کربوهیدرات زیاد هم باعث می شود کبد آنها را به صورت چربی ذخیره کند. مصرف زیاد استامینوفن وقتی تب یا بدن درد دارید ...
اگر این نشانه ها را دارید دچار کمبود منیزیم هستید
قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود داده و فشارخون را کاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یک پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی می کند. بنابراین خیلی مهم است که مطمئن باشید منیزیم کافی از طریق تغذیه دریافت می کنید. در ادامه از علائمی می گوییم که نشان می دهند کمبود منیزیم دارید. از آنجایی که منیز ...
برای بیمارانی که دردشان ابدی است/ کمبود و گرانی کمرشکن دارو
هفته و هر روز بالای هفت ساعت زیر دستگاه دیالیز درمان می شدم. اوایل از طریق لوله گذاری در گردن دیالیز می شدم که دردآور و خسته کننده بود. رفته رفته از طریق لوله گذاری دیالیز در دست هایم انجام شد. رفته رفته در اثر دیالیز موی سرم ریزش پیدا کرد. پوست بدنم خشک شد که همراه با خارش که معمولاً قبل یا بعد از عملیات دیالیز شدت می یافت. گرفتگی عضلات پیدا کرده بودم و.. حالا که رایگان پیوند ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف گوجه سبز
کمبود گلبول های قرمز خون مانند کم خونی پیشگیری می کند. کمک به تقویت عضلات بدن ویتامین سی برای بافت های پیوندی بدن مفید می باشد، گوجه سبز به حفظ عضلات بدن کمک می کند و باعث می شود تا پوست شما جوان تر شود. کاهش وزن و لاغری با گوجه سبز ویتامین سی موجود در این میوه باعث می شود تا چربی اضافی بدن شما کم شود. گوجه سبز را می توان در سالاد خود استفاده ...
تاثیر این چای بر بیماری دیابت
آفتاب نیوز : چای ترش یا چای قرمز که به چای مکه نیز معروف است، از گیاه رز چینی تهیه می شود. این چای را می توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. چای ترش به عنوان یک مُدر و ملین استفاده می شود. در طب سنتی چای ترش برای کاهش قند و فشار خون به بیماران مبتلایان به دیابت نوع 2 و بیماران مبتلا به فشار خون بالا تجویز می شود. قسمت های مورد استفاده: گلبرگ ها ترکیبات: چای ترش حاوی ...
راهکارهای علمی و طبیعی برای جلوگیری از لاغری صورت و درمان آن
که در بسیاری از موارد برای چاق شدن موضعی صورت مؤثر بوده است. توجه داشته باشید دیگر مواد غذایی پر نشاسته مانند ماکارونی تمامی اعضای بدن را چاق خواهد کرد. آب نخود و مخلوط بادام، قند و نخودچی: ماسک کردن آب نخود به پوست صورت در درمان لاغری آن بی تأثیر نیست همچنین می توانید مقداری نخودچی، بادام و پودر قند را آسیاب کرده و به صورت خوراکی مصرف کنید. البته در مصرف این دستور ...
خواص خرما؛ از سلامت استخوان تا سرشار از آهن
... کاهش خطر حمله قلبی خطر حمله قلبی در فصل زمستان با کاهش دمای بدن افزایش می یابد. مصرف خرما به کاهش کلسترول بد کمک می کند و خطر حمله قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. مصرف آن در میان وعده های صبح و عصر، استقامت بدن را افزایش می دهد و موجب می شود که در روز های سرد زمستان، احساس بی حالی و سستی نداشته باشید. حفظ گرمای بدن خرما انرژی لازم را برای گرم نگه داشتن ...
علائم مسمومیت با ویتامین دی چیست؟
...> 1- گیجی 2- بی حسی 3- استفراغ های پیاپی 4- درد شکم 5- پلی اوریا (نوعی اختلال که باعث افزایش شدید ادرار تا 3 لیتر در روز می شود) 6- عطش شدید و بیش از حد 7- کم آبی بدن 8- یبوست 9- ضعف عضلات باید این نکته را دانست که دلیل بروز مسمومیت با ویتامین D مصرف بیش از اندازه قرص حاوی آن با دوز بالا در ماه است. این در حالی است که فرد به هر میزانی که ...
هشدار نسبت به بروز تب کریمه کنگو با آغاز گرما
...، افزود: همه ساله با گرم شدن دمای هوا و افزایش فعالیت کنه ها انتظار بروز موارد ابتلا به تب کریمه کنگو وجود دارد. رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: عفونت در انسان پس از گزش کنه آلوده یا له کردن آن روی پوست، تماس آن با پوست، از طریق لاشه حیوان، خون و ترشحات حیوان آلوده و یا تماس با خون و بافت های بیمار مبتلا رخ می دهد. خطر انتقال بیماری در فرآیند ذبح حیوان وجود دارد و پس ازآلودگی یک نفر، ممکن ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
هستند توصیه می گردد. ♦ تحقیقات نشان داده است که اسید بیرنگ کپساسین به عنوان فعالترین عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنالهای درد در بدن میشود. این ماده همچنین خاصیت ضد اکسیدی (که سلولهای شما ار از آسیب دیدن محافظت می کند) و ضد باکتری دارد ♦ این فلفل طبیعت گرمی دارد که به دلیل وجود سطح بالای کاپسیسین در آن است. بیشتر فواید فلفل به دلیل وجود همین ماده است و عامل اصلی ...
انواع تزریق به صورت کدامند؟
زیادی می شوند برای همین باید مصرف این نوع داروها را متوقف کنید تا از عوارض احتمالی جلوگیری کنید. هزینه تزریق به صورت بدیهی است که هزینه تزریق به صورت شما بستگی به عوامل متعددی دارد. از جمله این عوامل می توانیم به ماده ی تزریقی مورد استفاده، میزان و مقدار ماده تزریقی، ناحیه ای که مورد تزریق قرار می گیرد، پوست بیمار و همچنین پزشک متخصصی که تزریق را انجام می دهد بستگی دارد. به همین خاطر نیز نمی توانیم هزینه و قیمتی دقیق و کامل برای تزریق به صورت در اختیار شما قرار دهیم. پ ...
خوراکی های تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن
ایمنی بدن، از مصرف پیاز قرمز در کنار انواع سالادها، سوپ ها و غذاهای ساندویچی غافل نشوید. سیب انواع سیب هم مقادیر قابل توجهی از کوئرستین را در خود جای داده اند. سیب ها علاوه بر داشتن کوئرستین، حاوی فیبر و ویتامین C زیادی هم هستند و به همین دلیل می توانند نقش برجسته ای در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشند. هر یک عدد سیب متوسط 10 میلی گرم کوئرستین به بدن می رساند. بالاترین سطح از ...