سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها استرس را از بین می برند
. در ادامه ی این مطلب، غذاهایی را معرفی می کنیم که این کار را انجام می دهند. بیشتربخوانید: مواد غذایی مفید برای کاهش استرس شکلات سیاه مصرف شکلات سیاه موجب کاهش هورمون استرس (کورتیزول) می شود. همزمان، ترکیباتی به نام فلاوانول ممکن است به سست کردن رگ های خونی، بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کنند که همگی این تغییرات برای قلب مفید هستند. بدون تردید ای ...
11 فواید تغذیه ای و سلامتی پودر کاکائو
نارسایی قلبی در دوزهای حداکثر یک وعده 0.7-1.1 اونس (19 تا 30 گرم) شکلات در روز مرتبط است، اما این اثر در هنگام مصرف مقادیر بیشتر مشاهده نشد. این نتایج نشان می دهد که مصرف مکرر مقادیر کمی شکلات غنی از کاکائو ممکن است مزایای محافظتی برای قلب شما داشته باشد. خلاصه کاکائو می تواند جریان خون را بهبود بخشد و کلسترول را کاهش دهد. خوردن تا یک وعده از شکلات در روز ممکن است خطر ...
با این غذاها و مکمل ها از سردرد جلوگیری کنید
بیشتر انسان ها برای مقابله و تسکین سردرد ترجیح می دهند تا حد امکان از مصرف مسکن های قوی و داروهای مختلف خودداری کنند. مصرف بیش از حد مسکن ها و داروهای شیمیایی می تواند عوارض زیاد و صدمات جدی در پی داشته باشند. خوشبختانه برخی غذاها و مکمل های تغذیه ای به دلیل خواصی که دارند می توانند تا حد زیادی قابلیت کنترل و بهبود سردرد بر اثر عوامل مختلف را داشته باشند. آب اولین قدم برای ...
طول عمر خود را افزایش دهید
فنجان چای سبز، ترکیب قوی به نام کاتچین را به بدن می رساند و مانع از ابتلا به فشار خون بالا، بعضی از انواع سرطان ها و اضافه وزن می شود. از این رو، شما می توانید برای حفظ سلامت خود، روزانه یک تا دو فنجان چای سبز مصرف کنید. 2. اسموتی های سبز یکی از بهترین نوشیدنی ها برای افزایش طول عمر، اسموتی سبز است. انواع اسموتی های سبز حاوی یک تا 3 نوع از سبزیجات برگ سبز تیره هستند. شما می ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
می رسد که شب خوری با پرخوری رابطه مستقیم دارد. سعی کنید تا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب غذا نخورید. 4) دریافت فیبر ناکافی اگر در رژیم غذایی خود از غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات استفاده نمی کنید، باید بدانید که در واقع بدن خود را از دریافت فیبر کافی محروم کرده اید. این ماده مغذی فقط در غذا های گیاهی یافت می شود و دارای فواید بسیاری است. فیبر باکتری های سالم ...
سرد شدن انگشتان نشانه چیست؟ | علت سردی دست و پا
میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذاهای آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگ های خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگ ها و انقباض رگ های خون می شود. ...
این عادات غذایی بدن شما را نابود می کند
تا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب غذا نخورید. اگر در رژیم غذایی خود از غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات استفاده نمی کنید، باید بدانید که در واقع بدن خود را از دریافت فیبر کافی محروم کرده اید. این ماده مغذی فقط در غذاهای گیاهی یافت می شود و دارای فواید بسیاری است. فیبر باکتری های سالم روده را تغذیه کرده و به کاهش وزن و کاهش کلسترول خون کمک می کند. اگر به اندازه کافی غذا ...
اگر می خواهید شب خواب راحتی داشته باشید این مواد غذایی را بخورید
آفتاب نیوز : اگر می خواهید لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید باید به ورزش، تغذیه و خواب خود دقت کنید، زیرا همه ی این ها تاثیرات مثبتی را دارند به همین منظور در این بخش غذا هایی را که باعث بهبود کیفیت خواب می شوند را معرفی می کنیم. 1. خواب راحت شبانه با کیوی این میوه سبز ممکن است جز میان وعده های قبل از خواب باشد؛ هنگامی که افراد دو ساعت قبل ازخواب 2 عدد کیوی ...
با خواب آلودگی بهار چه کنیم؟ | درمان خواب آلودگی بهار
بهار فرامی رسد، روزها طولانی تر شده و خورشید قوی تر می شود؛ در نتیجه درجه حرارت بدن شما بالا رفته و رگ های خونی منبسط شده و فشارخون پایین می افتد. از طرفی دیگر نور زیاد خورشید باعث می شود که بدن هورمون سروتونین بیشتری آزاد کند. این در حالی است که مقدار ملاتونین خون شما همچنان بالاست. تمامی این عوامل باعث می شود تا شما همچنان احساس خستگی و کسالت در فصل بهار داشته باشید؛ در نتیجه باید با ...
چه راهکارهایی برای درمان معده درد موثر است/ اگر معده درد دارید از این مواد غذایی دوری کنید
زمانی که معده درد دارید دور خوردن این غذاها را خط بکشید: ● غذاهای سنگینی مثل گوشت قرمز، غذاهای چرب و سرخ کرده ● وعده های غذایی پرحجم ● غذاهای اسیدی ● آسپرین یا ژلوفن ● اگر حساسیت لاکتوزی دارید شیر و لبنیات میوه درمانی از آنجایی که معده درد بسیار شایع است و ممکن است در طول سال روزهای زیادی با آن دست و پنجه نرم کنید ممکن است ...
خواص شگفت انگیز و درمانی هلو برای سلامتی
، مدت بیشتری طول می کشد تا دوباره احساس گرسنگی کنید. هلو به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند مغزها و دانه ها شناخته شده ترین منابع ویتامین E هستند ، اما هلو نیز مقادیر چشم گیری از این ویتامین دارد. این آنتی اکسیدان برای بسیاری از سلول های بدن شما مهم است. همچنین سیستم ایمنی شما را سالم نگه می دارد و به گشاد شدن رگ های خونی برای جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. هلو ...
اثر طلا بر درمان افسردگی ؛ برای آرامش روحی همسرتان طلا بخرید!
مهم ترین فواید طلا در عصر های قدیم تاثیر طلا بر سلامت بدن و روان استفاده از طلا برای سلامتی در گذشته طلای کلوئیدی و تاثیر آن بر سلامت انسان مزیت جواهرات طلا تنظیم دما در بدن و کاهش استرس در بانوان با طلا کلام پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین ؛ جالب است بدانید که طلا بر سلامت شما هم تاثیر گذار است و از تاثیرات آن می توان به بهبود بیماری های قلبی و کاهش فشار خون اشاره کرد. علاقه ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان سرگیجه
می کند. این کار با بهبود گردش خون در سراسر بدن در نتیجه درمان موثر سرگیجه کار می کند. 3. تنفس: تنفس درست می تواند ،شما را از مشکل سرگیجه تسکین دهد از یک تا پنج در حال تنفس بشمارید، و باز هم از پنج تا یک در هنگام بازدم. در این فرایند، سعی کنید شکم خود را از هوا پر کنید، تصور کنید که یک مکان، زیر دیافراگم شما وجود دارد که باید آن را پر کنید. این ،در واقع روند تنفس ...
روش های صحیح گله کردن از خانواده همسر
توانید این اختلاف نظر را با مذاکرات محترمانه و صمیمانه حل کنید. مهم ترین نکته برای مذاکره بین زوجین این است که باید به نتیجه برد – برد به حداکثر نقاط مشترک برسید تا خشم و عصبانیتتان از بین برود. زوجین بعد از طرح مشکل باید نظرات خود را بیان کنند و تلاش کنند دلخوری ایجاد شده را به درستی درک کنند و راه حل هایی برای مساله پیش آمده ارائه نمایند. درباره این که هر کدام در برابر دلخوری های پیش آمده چطور رفتار کنند تا مشکلات کاهش پیدا کند باید مشورت کرده و به توافق برسند. منبع: بیتوته باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
علائم واریس پا در زنان چیست و چگونه درمان می شود؟
باید اقدامات لازم را به عمل آورید. اگر شما هم با پرسش برای درمان واریس به چه دکتری مراجعه کنیم روبه رو هستید باید عنوان کنیم، عارضه واریس منشا عروقی دارد و شما می توانید با مراجعه به پزشک قلب و عروق راه های درمان پزشکی واریس پا را شروع کنید. البته برای درمان خانگی واریس پا نیز می توانید از جوراب واریس کمک بگیرید. جوراب واریس فشار مشخصی را روی رگ های واریسی ایجاد می کند. این فشار به مرور زمان ...
واریس لگنی یا عروق رحم چیست؟
اختیاری ادراری از نوع استرسی می شود • روده تحریک پذیر (درد مکرر شکمی و اسهال متناوب با دوره یبوست) • دیسپارونیا عمیق (ناراحتی در حین یا بعد از رابطه جنسی) • واریس واژن یا فرج (برجستگی رگ های اطراف مجرای جلویی) • رگ های واریسی بالای ران داخلی یا پشت ران ها • درد 7 تا 10 روز قبل از قاعدگی شروع می شود • نفخ شکم • نوسانات خلقی و خستگی علت سندرم احتقان لگن ...
تمام خوردنی های موثر در افزایش میل جنسی
...> خوردن روزانه سیب تنها شما را از دکتر رفتن دور نگه نمی دارد، بلکه به افزایش توانایی جنسی شما نیز کمک می کند.به دلیل وجود سطح بالای کورستین، که یک فلاونوئید آنتی اکسیدان که در بهبود توان جنسی نقش مهمی ایفا می کند. از آنجایی که بدن در طول رابطه جنسی تغییرات فیزیکی دارد -افزایش ضربان قلب، سوخت و ساز ، سوختن کالری و انقباض عضلانی - می تواند توان را با افزایش وقتتان در رختخواب تطبیق دهد. ...
10 عرق گیاهی مفید برای درمان کم خونی
کم خونی نتیجه رضایت بخش و طولانی مدت نگرفته اید به شما پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید. عرق گل گاوزبان عرق گل گاوزبان یکی از بهترین عرقیات گیاهی برای درمان کم خونی است. این عرق گیاهی به دلیل وجود فلزاتی مانند آهن، مس و منیزیم کمک می کند تا سلول های قرمز خون رشد کنند. همچنین عرق گل گاوزبان شامل ویتامین های ضروری مانند ویتامین C و B است. انواع عرقیات اصل تاثیر چشمگیری در بهبود ...
فواید شگفت انگیز خندیدن برای تندرستی و روانشادی که فکرش را هم نمی کنید
به همراه دارد. فواید خنده می تواند به کل سیستم قلبی عروقی شما کمک کند. رگ های خونی، مانند شریان ها و سیاهرگ هایی که در سیستم گردش خون قرار دارند، مسئول انتقال خون در سراسر بدن هستند. آنها خون را به قلب شما و از آن به گردش در می آورند. همه رگ های خونی دارای یک پوشش داخلی هستند – اندوتلیوم – که به آنها اجازه می دهد آرام و منبسط شوند و جریان خون را افزایش دهند. شواهدی وجود دارد ...
استفاده مفید از دور ریز میوه و سبزیجات
نمی کنیم و آن را دور می اندازیم اما انجام این کار اشتباه است. موز حاوی موادی مثل تریپتوفان است که هورمون شادی به نام سروتونین را افزایش می دهد، باعث بهبود روحیه و اعصاب می شود و می توانید از پوست آن استفاده کنید. بهتر است پوست موز رسیده را انتخاب کنید. پوست موزی که رسیده تر باشد، معمولاً نرم تر، نازک تر و خوشمزه تر است. می توانید به مدت 10 دقیقه آن را بپزید یا بجوشانید تا نرم ...
بهترین فوق تخصص اورولوژیست تهران در سال 1402 کیست؟
اورولوژیست تهران باشید و به او مراجعه کنید: وجود خون در ادرار درد داشتن هنگام ادرار کردن افتادگی اندام لگنی اختلال نعوظ در حال انجام رابطه جنسی مشکل در تخلیه حجم مثانه درد در لگن ، پهلوها یا کمر نشت ادرار از مثانه البته اگر مرد مسنی هستید، ممکن است لازم باشد برای بررسی منظم وضعیت پروستات هر 3 - 6 ماه به یک متخصص ارولوژیست خوب مراجعه کنید. متخصص ارولوژیست جراح کلیه و مجاری ...
درمان فوری یبوست
مدیریت مشکلات مرتبط با یبوست موثر است و هضم را آسان می کند. 19. سیب برای درمان یبوست شدید: همه این ضرب المثل را می شناسند " خوردن روزانه یک سیب شما را از پزشک دور نگه می دارد". سیب در درمان و مدیریت بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل ماهیت فیبری زیادش، حرکت روده را بهبود می بخشد. درمان یبوست شدید با تغذیه صحیح و سالم 20. درمان یبوست ...
5 نوشیدنی خوشمزه برای تقویت قلب
آنها به تنهایی کافی نیست و باید با مراعات تغذیه ی مناسب و ورزش منظم همراه شود. در این راستا، مصرف میوه هایی مانند انگور، آلو، هویج، سیب، موز، پرتقال و خرما نیز به دلیل حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر بالا، برای تقویت قلب بسیار مفید هستند. باید به این نکته توجه کنیم که اگر قصد مصرف نوشیدنی هایی برای تقویت قلب دارید، بهتر است از نوشیدنی هایی با قند کم و خالی از الکل استفاده کنید. همچنین، برای بهبود خواص و ...
درد سیاتیک چیست و چگونه درمان می شود؟
تعادل را برقرار می کنند. وزنی که در قسمت جلوی بدن خود حمل می کنید، چیزی است که ستون فقرات (جرثقیل) شما باید بلند کند. هرچه وزن بیشتری داشته باشید، عضلات کمر باید بیشتر کار کنند. این امر می تواند منجر به رگ به رگ شدن، درد و سایر مشکلات کمر شود. ضعف عضلات ناحیه مرکزی بدن : هرچه عضلات پشت و شکم قوی تر باشد، حمایت بیشتری برای کمرتان خواهید داشت. مشاغل سنگین : مشاغلی که نیازمند بلند ...
تغذیه مناسب دانش آموزان در دوران امتحانات
روزهای امتحان باید شامل چه غذاهایی باشد؟ استفاده از همه گروه های غذایی از جمله غلات، سبزیجات، گوشت، لبنیات و منابع پروتئینی و میوه ها موجب بهبود عملکرد محصلان در ایام امتحانات و کسب نتایج بهتری خواهد شد. آب میوه های طبیعی و همین طور منابع قندی طبیعی نظیر خرما و عسل نه تنها انرژی افراد را در طول روز به ویژه حین مطالعه تامین می کنند بلکه برای پیشگیری از احساس ضعف و بی حالی بسیار موثر و ...
12 مورد از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری موج، چاقی می تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود، از جمله بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون بالا. با این حال، کاهش وزن می تواند به عنوان یک روش پیشگیری از این بیماری ها مطرح شود. در حقیقت چاقی عامل اصلی بسیاری از بیماری ها است. برای داشتن یک بدن سالم باید بتوانید تا حد ممکن بدنی متناسب داشته باشید. در اینجا به برخی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن و رژیم های غذایی موثر برای ...
بهترین دکتر واریکوسل در سال 1402 را بشناسید!
بخواهد که یک معاینه سونوگرافی نیز انجام دهید. اولتراسوند از امواج صوتی با فرکانس بالا برای ایجاد تصاویری از ساختارهای داخل بدن شما استفاده می کند و با این عکس ها می توان: واریکوسل را به طور قطعی تشخیص داد. به وجود بیماری دیگر با علائم مشابه پی برد. ضایعه یا عامل دیگری که مانع جریان خون می شود را شناسایی کرد. درمان واریکوسل واریکوسل اغلب نیازی به درمان ندارد، اما ...
متخصصان توصیه می کنند؛ این هشت غذای جادویی مغز را جوان نگه می دارد
...، مطالعات پیشین نشان داده است که نوشیدن چای باعث کاهش اضطراب و بهبود حافظه و توجه می شود. کافئین باعث افزایش سطح آنزیمی در بدن می شود که در برابر زوال عقل از مغز محافظت می کند. شواهدی وجود دارد که شکلات تلخ نیز می تواند جریان خون به مغز را افزایش داده و حافظه کاری و عملکرد بینایی را بهبود بخشد. 3. سبزی های برگ دار کلم پیچ، کاهو، اسفناج، شاهی و سبزیجات مشابه سرشار از مواد ...