خانه
فواید باورنکردنی سکوت که از آن بی خبرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه اضطراب از امتحان خود را کنترل کنیم؟
.... به جای واکنش نشان دادن به استرس و ترس، شکایت یا نگرانی درباره امتحان با دوستان، رویکرد دیگری انتخاب کنید. بگذارید استرس به شما یادآوری کند که قبل از امتحان، خوب مطالعه کنید نه چیز دیگری. کمک بخواهید| اگر حضور در امتحان شما را آن قدر تحت فشار قرارمی دهد که ذهن تان خالی می شود و همه پاسخ هایی را که می دانید، فراموش می کنید به احتمال زیاد سطح اضطراب امتحان شما نیاز به توجه بیشتری دارد ...
فال روزانه جمعه 29 اردیبهشت
راه درازی در پیش دارید. از کسی انتظار کمک داشتید اما برآورده نشده است. بهتر است به همت و اراده ی خود تکیه کنید و راه چاره ای بیابید. در شرایط کنونی محل کارتان تغییر و استرس را از خودتان دور کنید. به دنبال راهی باشید که به زندگی تان معنا و مفهوم ببخشد. در یک میهمانی برخوردی زیبا اتفاق می افتد. ♍ فال امروز متولدین شهریور شاید شما در حال حاضر در وضعیتی قرار گرفته باشید که در آن ...
چگونه بر ترس و اضطراب غلبه کنیم؟
... صادقانه بگویم، هدف ما این است که روش پیش فرض مغز از سیستم لیمبیک به کورتکس را معکوس کنیم؛ یعنی کورتکس مغزتان به سیستم لیمبیک دستور بدهد که چه بکند! 5 مرحله را به شما توصیه می کنیم که اگر مطالعه کنید و مرتبا تمرین کنید، به شما کمک خواهد کرد مغز نگران تان را کنترل کنید. از آنجاییکه این مراحل می طلبند که افکارتان را کند و کاو کنید، بهتر است همه چیز را یادداشت کنید. نوشتن افکارتان روی ...
دوست دارید عضو باشگاه خنده شوید؟
شادی را در شما القا کند. کافی است یک بار امتحان کنید. مطمئن باشید ضرر نمی کنید. شادی و شوخی، در وجود تمام انسان ها نهفته است، ولی زندگی خشک و بی رحم امروزی، اجازه بیرون ریختن احساسات این چنینی را به ما نمی دهند. پس اگر در لحظاتی که زیر فشار یک استرس شغلی قرار دارید، یک لحظه به خودتان فرصت رهایی بدهید، خواهید دید که با همین روش ساده خنده روی لبان تان می آید و احساس آرامش بیشتری می کنید ...
5 عادتی که به شما کمک می کنند، در بازنشستگی هشیار بمانید
کاهش می دهد. به جریان درآمدن این مواد شیمیایی منجر به بهبود شناخت می شوند. پژوهشگران در سال 2017 میلادی دریافتند که رابطه مثبتی بین فعالیت جنسی و کارکرد مغز وجود دارد. نتایج شرکت کنندگان در تحقیق نشان داد که فعالیت جنسی هفتگی با بهبود عملکرد مغز در بزرگسالان 50 تا 83 ساله مرتبط است. هم چنین، رابطه جنسی می تواند به خواب بهتر افراد کمک کند و مدت هاست که خواب به عنوان یک اقدام محافظتی در برابر ...
16 راهکار برای رسیدن به آرامش درون
چگونه لذت های زندگی را در آغوش بگیرد، می تواند حالتان را بهتر کند. 16 راهکار برای رسیدن به آرامش درون | این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند 14. فعالیت های آرامش بخش انجام دهید. بسیاری از فعالیت های خوب و مناسب روحیه تان وجود دارد که می توانید برای آرام شدن انجام دهید. می توانید چای بنوشید، یک فیلم خنده دار تماشا کنید، مدیتیشن کنید، مقداری بخورید و ... اینها بسته ...
چطور در محل کار از کوره در نرویم؟
کاری اش خبر داشته باشد، دست کم استرسش می ریزد. به علاوه، امکان برنامه ریزی برای فعالیت بهتر نیز فراهم خواهد شد. به طوری که بعد از مدت زمانی کوتاه خبری از استرس و نگرانی بیش از اندازه نخواهد بود. استفاده از کمک دیگران: راهکاری ساده و کاربردی آیا دنبال اضافه کردن معنا به کارتان هستید؟ شاید هم پروژه ای سخت به پُست تان خورده که اعصاب تان را به هم می ریزد. در این صورت باید روی دیگران ...
تست شخصیت شناسی/ تحلیل زندگی عاطفی با استفاده از انتخاب یک ماه در تصویر زیر
قاضی بی امان و سخت گیر تبدیل شوید. به نحوه رفتار خود هنگام اشتباه توجه کنید (کلماتی که استفاده می کنید، کارهایی که انجام می دهید)، به خود احترام بگذارید، اشتباهات خود را بپذیرید و با عشق و اراده برای حل آنها تلاش کنید. رسیدن به آرزوها ممکن است. طول می کشد و نیاز نیست که جلاد خود باشی. ماه شماره 2 در درباره تست شخصیت شناسی تصویری ماه شما خود را فردی عملی، مهربان و عاطفی معرفی ...
فراجا: پیامک دادن حین رانندگی مرگ را 23 برابر نزدیک تر می کند
فرمانده انتظامی لارستان فارس گفت: تحقیقات پلیس نشان داده که ارسال پیام کوتاه حین رانندگی احتمال تصادف را تا 23 برابر افزایش می دهد. به گزارش ایرنا، سرهنگ محمد یوسفی پنجشنبه در این باره بیان کرد: حواس پرتی راننده در زمان استفاده از تلفن همراه باعث کاهش تمرکز او شده و تنها حدود 60 درصد مغز درگیر رانندگی خواهد بود. وی ادامه داد: تحقیقات نشان داده احتمال تصادف رانندگان در حین ...
فال روزانه شخصی / 29 اردیبهشت ماه + فیلم
فرصت طرح و برنامه جدیدی را برای پیشرفت و موفقیت در کارها بریزید و مطمئن باشید که فاصله چندانی با موفقیت های بیشتر ندارید. اهمیت زیادی به اطرافیان می دهید و این رویکرد باعث شده گاهی اوقات قول هایی را به آشنایان بدهید که از انجام آنها ناتوان هستید، امروز اگر این روحیه را کنار نگذارید در آینده کار دست خودتان خواهید داد. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما نشان می دهد ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید. قهوه بسیاری از مطالعات ثابت کرده ...
با مرد متاهلی وارد رابطه شده ام| میدانم رابطه ام با مرد متاهل اشتباه است اما نمی توانم دل بکنم، چکار کنم؟
بعد برای بهبود احساسات و حال تان، اقدامات حرفه ای انجام دهید. اگر برای تمام کردن رابطه آمادگی ندارید، می توانید در دوره من ارزشمند بدون تو شرکت کنید. در این دوره آموزش هایی به شما داده می شود که به شما کمک می کند ابتدا برای جدایی آماده شوید، عزت نفس و اعتماد به نفس تان تقویت شود و بعد از جدایی هم بتوانید بهتر و سریع تر دوران سوگواری را بگذرانید و برای رابطه سالم و موفق آماده شوید. برخی ...
آموزش قدم به قدم ساخت سایت اینترنتی به زبان ساده
...، بسیار ساده، کم هزینه و پیش پا افتاده (در حد راه اندازی یک پیج اینستاگرام) است. برای اینکه باورتان شود چقدر ساده است؛ هر مرحله را پا به پای ما انجام دهید . مرحله اول: یک سایت انتخاب و ثبت نام کنید به جای اینکه شما را با انواع روش های طراحی سایت گیج کنیم، یک راست به سراغ ساده ترین روش ساخت سایت یعنی استفاده از سایت ساز پرتال می رویم. در این روش شما هیچ نیازی به ...
وظیفه والدین در ایام امتحانات برای کاهش اضطراب دانش آموزان
. 2.استراحت: کودک باید پس از 45 دقیقه مطالعه به مدت 10 دقیقه الی یک ربع استراحت کند، چرا که درس خواندن مداوم و بدون وقفه باعث کاهش یادگیری می شود. از این زمان می توانید برای دادن میان وعده ای سبک و مغذی به کودک استفاده کنید. 3.ورزش: ورزش تنش های عصبی و استرس را کاهش می دهد. ورزش منظم گردش خون در بدن به ویژه مغز را افزایش داده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. پیاده روی، شنا و ...
رابطه سطحی نگری و زود باوری
اشخاص زود باور به دلیل جهل و نا آگاهی و معاشرت های ناکافی و ناکارآمد، به خودشان اعتماد ندارند و به راحتی تحت تاثیر امواج اجتماعی و فرهنگی قرار می گیرند. اگر احساس می کنید ساده لوح هستید، اولین کاری که باید بکنید این است که سرعت حرف زدن تان را کم کنید و قبل از این که چیزی بگویید یا کاری انجام دهید، فکر کنید و از نقطه نظر دیگری به موضوع نگاه کنید. سکوت به شما اجازه می دهد تا خیلی بهتر همه چیز را ...
9 راه ساده برای رسیدن به سلامتی با حداقل تلاش
...> مدیتیشن مدیتیشن برای بهبود سلامت روحی و روانی مفید است. با انجام مدیتیشن می توانید به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود خواب برسید. استرس و اضطراب در زندگی روزمره ما حضور دارد و مدیتیشن یکی از راه هایی است که به شما کمک می کند از استرس و اضطراب رهایی یابید. برای شروع می توانید با استفاده از برنامه های مدیتیشن آنلاین، کتاب های راهنمایی مدیتیشن و یا حتی پیدا کردن یک مربی مدیتیشن شروع کنید ...
چگونه به سادگی اعتماد به نفسمان را بالا ببریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود. همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است. پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از: کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کاهش استرس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس خواب بهتر شبانه تقویت مغز انتهای پیام/ ...
فال روزانه pmc پی ام سی 28 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
زیرکانه ای پیدا کنید که از طریق آن احساسات تان را بیان کرده و دیگران نیز با اشتیاق به شما گوش کنند.~ فال روزانه pmc پی ام سی متولدین آذر فردا ستاره ها شما را در شرایطی بسیار محبت آمیز قرار می دهند و شما، از چنان شرایطی در هر موقعیت، کاملاً لذت خواهید برد. اما به عنوان یک شیر سخاوتمند، از تشویق خود دست بر نمی دارید. تقریباً بدون آن که خودتان بدانید، رفتاری بسیار خوب با نزدیکان و ...
قهوه: ترکیبی عالی برای بهره وری و موفقیت در محل کار!
در مغز، سیگنال عملکرد و قابلیت های پردازش بالایی دارد. مطالعات اخیر نشان می دهد که کافئین سطح آنتروپی را افزایش می دهد. به این معنی که، مصرف کافئین باعث بالا رفتن تمرکز و تقویت حافظه می شود. با در نظر گرفتن همه این موارد، مهم است که مصرف کافئین را کنترل شده و به تعداد دفعات مشخصی در روز محدود کنید. کافئین، چرخه های طبیعی بیداری، استراحت و ریتم های شبانه روزی بدن را تحریک می کند. اگر فردی ...
به جای چک کردن گوشی موبایل چه کنیم؟ چطور پایبند بمانیم؟
کاری نکردن را امتحان کرده اید؟ فقط یک جا بنشینید و اجازه بدهید هر اتفاقی که می خواهد بیفتد. بگذارید فکر ها از ذهنتان عبور کنند، احساسات تان را تماشا کنید و به محیط اطرافتان دقت کنید. اگر تصور می کنید این کار بیهوده است، احتمالا تحت تأثیر بازی های رسانه ای قرار گرفته اید و فکر می کنید انسان فقط زمانی مفید است که مشغول انجام کاری باشد. هیچ کاری نکردن ذهنتان را آرام می کند و به شما کمک خواهد کرد که ...
فال فردا 29 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
. اما این ارزش استرس وعصبانیت را ندارد؛ فقط دقیقا طبق آنچه که قرار گذاشته اید مطابق وظایف تان پیش بروید. نیازی نیست که کسی بداند شما چه فکر می کنید؛ حتی اگر قلب شما با کاری که دارید می کنید در ارتباط است. اما سعی کنید برای مدت زیادی افکار خود را در قلب تان نگاه ندارید برای اینکه زمانیکه آنها را بیرون می ریزید احساس راحتی و آزادی بیشتری خواهید کرد. فال فردا 29 اردیبهشت 1402 متولدین تیر ...
اصول سرمایه گذاری را یاد بگیرید؛ 8 نکته ساده برای شروع سرمایه گذاری سودآور
کنید یا قصد خرید یک خانه را دارید. اکثر ما هم فقط می خواهیم پولدار باشیم. هیچ دلیل درست یا غلطی برای سرمایه گذاری وجود ندارد. اما باید با خودتان صادق باشید. اهداف مالی شما، استراتژی و تصمیمات سرمایه گذاری شما را شکل می دهند. توصیه می کنیم اهداف تان را بنویسید و گهگاه آنها را مرور کنید. از این اهداف به عنوان قطب نمای سرمایه گذاری استفاده کنید. ممکن است به سادگی گرفتار عجله یا ...
آموزش جزوه نویسی رایگان ، چگونه یک جزوه حرفه ای و خوب بنویسیم
باید از کل مغزتان استفاده کنید برای نوشتن یک جزوه خوب باید از کل مغز استفاده کرد. به عبارتی ساده باید حواس شما 100% متمرکز بر مباحث آموزشی باشد و هرگونه حواس پرتی اعم از موبایل، افراد اطراف و سایر موارد حذف یا کمتر اهمیت داده شود.در حال حاضر دو روش برای نوشتن یک جزوه کامل و تمیز در جهان ارائه شده که هر دو روش از بهترین های ممکن هستند اما با توجه به نوع یادگیری افراد انتخاب هرکدام بسته ...
فال روزانه شخصی / 27 اردیبهشت ماه + فیلم
فال روزانه شما نشان می دهد برای سلامت ذهن و جسمت به آرامش، تفریح و خواب کافی نیازمندی. از کارها یا افرادی که استرس به تو وارد می کنند دوری کن. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما نشان می دهد شما در اواخر روز سرحال تر می شوید. امروز انگیزه کافی دارید که در نگرش های خود تغییرات مهمی را ایجاد کنید و کارهای لذت بخش تر و هیجان انگیز تری را انجام دهید. ...
فال روزانه pmc پی ام سی 27 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
دچار مشکل خواهید شد. از طرفی دلتان می خواهد همه چیز صحیح و عادلانه باشد، از طرفی دیگر نیز جاه طلبی شما باعث می شود تمایل داشته باشید خودتان را در اولویت قرار دهید. اما حتی اگر این کار را می کنید سعی کنید با مهربانی همراه باشد. چنانچه کسی را دوست دارید فردا فرصت مناسبی است که تصمیمات جدی در مورد رابطه خود بگیرید و تکلیف خودتان را معلوم کنید. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین تیر ...
برای حالت تهوع در ماشین چه بخوریم؟
است که شب قبل از مسافرت بهتر است خوب بخوابید و به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنید، چرا که کم آب شدن بدن، سردرد و استرس شما را در معرض بروز بیماری حرکت در طول سفر قرار می دهد. به خاطر داشته باشید که اگر موقع سفر شکم تان گرسنه باشد، سرگیجه و حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت بیشتر به سراغ تان می آید. بنابراین برنامه سفرتان را به گونه ای برنامه ریزی کنید که غذا خورده باشید و شکم تان گرسنه ...
فال فردا 27 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
در این مطلب فال فردا 27 اردیبهشت 1402 را براساس ماه تولد برای شما مخاطبان عزیز جهت سرگرمی قرار داده ایم. فال فردا 27 اردیبهشت 1402 متولدین فروردین فردا جدا کردن مشکلات افراد دیگر از مشکلات خودتان برای شما تبدیل به چالش شده است، برای اینکه بیش از اندازه نسبت به احساسات افراد دیگر حساس شده اید. شما واقعا باور کرده اید که می توانید به همه چیز رسیدگی کنید، به جز این یک مورد که ...
شوهرم درکم نمیکنه| چگونه همسرم را درک کنم و بفهمم؟
کردن و حرف هایش را می شنوید، آن را در ذهن تان پردازش می کنید و تصمیم می گیرید به او عکس العمل نشان دهید، این عکس العمل ها در دیگران متفاوت است. ممکن است فردی سریع شروع به در آغوش گرفتن همسرش کند، فردی از او علت ناراحتی و گریه اش را بپرسد و فردی دیگر هیچ عکس العملی نشان ندهد! همانطور که گفتیم درک احساسات دیگران از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد در این کار مهارت دارند و برخی دیگر ...
