سایر منابع:
سایر خبرها
8 مزیت شگفت انگیز استفاده از عطر
یک عطر خوشبو و با ماندگاری بالا می تواند اعتماد به نفس شما را درست قبل از یک جلسه مهم کاری افزایش دهد و بوی بد بدن را از شما دور کند. اما استفاده منظم از عطرها و دئودورانت ها بیشتر از بوی عالی برای شما سودمند هستند. رایحه های عطرها که اغلب دارای اسانس گلی و میوه ای هستند، استرس شما را کاهش می دهند، روحیه تان را تقویت می کنند و به بهبود در خواب کمک می کنند. در این مطلب نگاهی عمیق تر به 8 مزیت ...
چند روز دیگه عروسی ام است اما به شدت از دخول آلت می ترسم! نمیدونم این رو چطوری با همسرم مطرح کنم!
که مثل اینکه دوباره مورد تجاوز قرار گرفته است. به همین دلیل ممکن است از کل رابطه جنسی یا از دخول به شدت بترسد و مضطرب باشد. افرادی که اعتماد به نفس و خودباوری کمتری دارند، از عملکرد جنسی خود مطمئن نیستند و شک دارند. این افراد، بیشتر از سایرین در جین رابطه جنسی دچار استرس و اضطراب می شوند. این افراد افکار منفی مثل نکنه خوب عمل نکنم ، نکنه نتونم به همسرم لذت بدم و... را دارند که مانع از ...
رفتار والدین در بحران های عصبی کودکان موثر است
خصمانه می تواند شامل تنبیه بدنی، فریاد زدن منظم بر سر کودکان، شکستن عزت نفس آن ها و اجرای تنبیه های تصادفی از روی هوس باشد. این تحقیق شامل بیش از 7 هزار کودک 3، 5 و 9 ساله بود که به عنوان بخشی از مطالعه بزرگ شدن در ایرلند مورد بررسی قرار گرفته و نتایج نشان داد که 10 درصد از کودکان در معرض خطر بالای مشکلات سلامت روان هستند. گفتنی است پژوهش فوق، علائم درونی شامل کناره گیری اجتماعی و اضطراب و ...
فواید باورنکردنی سکوت که از آن بی خبرید
افزایش اعتماد به نفستان خواهید شد. اعتماد به نفس ناشی از اعتقاد به خودتان از طریق تفکر شخصی شماست و به همین دلیل است که سکوت می تواند بصیرت شما را تقویت کند. 3. شناخت بهتر خودتان لائو تزو در مورد شناخت بهتر خود یک نقل قول قدرتمند و معنی دار دارد:” دانستن دیگران هوشمندی است و دانستن خود عقل واقعی است و تسلط بر دیگران قدرت است؛ تسلط بر خود، قدرت واقعی است”. ...
پیوند محکم رسانه با روح و اخلاق انسان
زندگی انسان ها را پر کرده است موجب شده تا ارتباط فیزیکی ما با افراد خانواده نیز کمتر شود. محتوای فیلم ها و سریال ها به طور مستقیم روی فکر و ذهن مخاطبان و رفتارهای آن ها نیز تاثیر میگذارند. رسانه اصلی ترین خوراک روح انسان است مهدی اسماعیلی تبار، کارشناس روان درمانی و روانشناس بالینی در این باره به خبرنگار برنا گفت: مهمترین عنصر انسان نفس اوست، ابوعلی سینا می گوید که ...
چرا مردان نمی تواننداحساسات خود را بروز دهند؟
. علیرغم انتظارات اجتماعی از مردان برای پنهان کردن احساسات خود، توجه به اهمیت رسیدگی به مشکلات مرتبط با سلامت روان در مردان امری ضروری است. حالا می خواهیم ببینیم مردان چرا احساسات خود را پنهان می کنند. ممکن است به دلیل فشارهای اجتماعی باشد جالب است که از قرار معلوم عبارت رایج مرد باش نقش مهمی در این رفتار دارد. این عبارت که مواجهه ی شجاعانه تر با یک موقعیت معنی می شود، تنها یک فشار ...
احتمال مرگ براثر مصرف این داروهای لاغری گیاهی
گروه سلامت: کارشناس دارویی دانشگاه علوم پزشکی ایران به تشریح خطرهای لاغری بر اثر مصرف داروهای گیاهی غیرمجاز پرداخت. سمیرا برات وند گفت: اضافه وزن و شیوع چاقی در همۀ گروه های سنی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه رو به افزایش است و نگرانی از تمایل افراد به مصرف دارو برای کاهش وزن بیشتر شده است. وی ادامه داد: سابقه استفاده از دارو برای کاهش وزن و درمان چاقی بیش از یک قرن است. داروهای ...
افزایش مراجعه مردم به مشاوران و روان شناسان/ اعتماد مضاعف مراجعان به مشاوران مذهبی
مدیر مرکز مشاوره جامعه الزهرا علیهاالسلام خبر داد: افزایش مراجعه مردم به مشاوران و روان شناسان/ اعتماد مضاعف مردم به مشاوران مذهبی به گزارش روابط عمومی، حجت الاسلام والمسلمین اصغر اخوی مدیر مرکز مشاوره جامعه الزهرا علیهاالسلام در گفتگو با واحد خبر با اشاره به اینکه انسان به طور طبیعی در زندگی نیاز به راهنما و راهبر دارد، گفت: هر کس در مسیر زندگی دچار مشکلات و ناملایماتی می ...
با فواید و مضرات حمام آب سرد آشنا شوید
...: حمام گرفتن با آب سرد از روش هایی است که طرفداران آن به صورت هفتگی یا حتی روزانه انجام می دهند و معتقدند که برای سلامت جسم و روان مفید است. به گزارش ایسنا از به نقل از نشریه کانورسیشن ، همچنین مدتی است که برخی ورزشکاران از این روش به عنوان راهی برای کاهش درد عضلانی و تسریع دوره بهبود استفاده می کنند به این صورت که معمولا بعد از ورزش، حدود 10 دقیقه در آب سرد با دمای 10 تا 15 ...
افسردگی و اضطراب ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
گیل خبر/ به گزارش باشگاه خبرنگاران،یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان تا سه برابر بیشتر احتمال دارد که مشکلات مربوط به سلامت قلب را تجربه کنند. به گفته متخصصان، اختلالات روانی ممکن است از طریق راه هایی مانند التهاب، فشار خون بالا و استرس اکسایشی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی ...
علائم بیماری خودشیفتگی چیست؟
اختلال شخصیت خودشیفته، یک وضعیت سلامت روان است که در آن افراد به طور غیرمنطقی نسبت به دیگران احساس خودبرتربینی دارند. در این مقاله به شما کمک می کنیم تا متوجه شوید علائم بیماری خودشیفتگی (Narcissistic Personality Disorder) چیست و آیا درمانی برای آن وجود دارد، یا نه. اختلال خودشیفتگی چیست؟ نکته مهم این که در این مقاله هر بار درباره خودشیفتگی صحبت می کنیم، منظورمان همان اختلال ...
با مرد متاهلی وارد رابطه شده ام| میدانم رابطه ام با مرد متاهل اشتباه است اما نمی توانم دل بکنم، چکار کنم؟
نخواهد بود. در جشن ها و اعیاد به احتمال زیاد او در کنار خانواده تان خواهد بود و نمی تواند با شما وقت بگذراند. همچنین در روز تولدتان شاید نتواند به مدت طولانی از خانه بیرون باشد. در رابطه با زن یا مرد متاهل، سلامت روانی و جسمانی تان به خطر می افتد. ممکن است دچار افسردگی، احساس پوچی و بی ارزشی، اضطراب و استرس شدید، ترس از آینده و بیماری های روان تنی شوید. اگر کسی ...
دردسرهای مثبت اندیشی زورکی چیست؟
هایی مثل: بخند تا دنیا به روت بخنده ، انرژی مثبت بده تا انرژی مثبت بگیری شدیدا باور دارد بهتر است این یادداشت را بخوانید تا کمی در باورهایتان بازنگری کنید. مارک تراورز (Mark Travers) روانشناس آمریکایی به ما توضیح می دهد که چگونه مثبت اندیشی زورکی و بیش از اندازه می تواند به سلامت روان ما آسیب بزند. اگر چه نفس مثبت اندیشی می تواند ابزاری قدرتمند برای پشت سر گذاشتن شکست ها و چالش های زندگی باشد ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟/ خوراکی های ضداسترس را بشناسید
باعث بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی و اضطراب در بزرگسالان می شود. افزودن روزانه یک مشت زغال اخته به رژیم غذایی، می تواند سلامت روان شما را تقویت کند. ماهی سالمون ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) و DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) هستند. شلاتکار می گوید: چربی های امگا 3 با بهبود استرس اکسیداتیو و ...
روش های غلبه بر اضطراب امتحانات
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، سایت kidshealth.org در مطلبی درباره این موضوع و راه های کم کردن آن در بین دانش آموزان نوشته است. چه کسی احتمال دارد اضطراب امتحان بگیرد؟ تمرکز روی چیزهای بدی که ممکن است در امتحان اتفاق بیفتد، اضطراب امتحان را تقویت می کند. برای مثال اگر دایم از خود می پرسید اگر همه چیزهایی را که می دانم فراموش کنم، چه می شود؟ اضطراب خود را تقویت ...
عوارض کوچک شدن مغز در سالمندان
شدید ممکن است فعالیت های روزانه مانند غذا خوردن، مسواک زدن و ... فراموش شود. اختلال شناختی: زمانی که اختلال شناختی وجود داشته باشد، تعیین زمان برای بیمار مشکل خواهد بود. با گذشت زمان، انجام محاسبات ساده نیز غیرممکن می شود. افسردگی و اضطراب: دوره های افسردگی می تواند در حدود 30 درصد از افراد مبتلا به میکروسفالی رخ دهد، این افسردگی و اضطراب ممکن است در مراحل اولیه ظاهر شود. بیمار بیش از حد نگران این ...
درباره عزت نفس و شکوفایی ایثارگران آیا شما فردی خودشکوفا هستید؟
. این گونه می توانیم یک زندگی توأم با رشد، شادی و باروری داشته باشیم. طبیعت درونی ما مثل طبیعت و غرایز حیوانات، پر قدرت و مهارناپذیر نیست، بلکه به آسانی توسط فرهنگ، عادات و نگرش های غلط، مغلوب می گردد. حتی وقتی ضعیف می شود به ندرت به طور کامل ناپدید می شود. در واقع همیشه در تکاپو برای شکوفایی خواهد بود. حتی در افراد بیمار و ناتوان جسمی این تکاپو وجود دارد. این تلاش مداوم درون و در پی (اعتماد به نفس) و ...
عزت نفس کودک ارمغان محبت بی قید و شرط والدین
هر فرد به تدریج و در طول زندگی و تجربیاتی که کودک آن را دریافت می کند به وجود می آید. اهمیت این ویژگی آنقدر بالاست که به عنوان یکی از ملاک های ضروری برای تربیت فرزند معرفی می شود و نادیده گرفتن آن می تواند به بروز بسیاری از مشکلات در بزرگ سالی شود. به طور کلی وجود عزت نفس به افراد کمک می کند که تصویر مثبت و ارزشمندی را در درون نسبت به خودشان ایجاد کنند. در همین راستا با یکی از روان ...
22 راهکار برای تقویت اعتماد به نفس
.... پی نوشت ها: [1] . ر.ک: شجاعی، محمد صادق، توکل به خدا راهی به سوی حرمت خود و سلامت روان، قم، مؤسسه امام خمینی رحمه الله ، 1383، ص50. [2] . نینوایی، ژیلا، اعتماد به نفس راه خوشبختی، ندای فرهنگ، چاپ دوم، 1375، ص 24. [3] . جزوة شماره هفت مرکز مشاوره حوزه علمیه قم، آثار و راه های اعتماد به نفس، ص 5. [4] . مغز حتی در خواب نیز در حال فعالیت و پردازش اطلاعات ...
افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان
از مشاوره کارشناس سلامت روان تا ویزیت روانپزشک و دارو درمانی متفاوت است. تشخیص و درمان به موقع افسردگی پس از زایمان به مدیریت علائم و ارتباط عاطفی مادر و کودک کمک می کند و در صورت بی توجهی و درمان نشدن ممکن است برای ماه ها یا بیشتر باقی بماند. برخی مادران بعد از تولد نوزاد، نوع شدید و طولانی مدتی از افسردگی را تجربه می کنند؛ بنابراین در صورت مشاهده احساس بی ارزش بودن زندگی ...
چاقی دوران کودکی علل، پیامدها و رویکردهای مداخله ای
وزن بر روی مفاصل می تواند منجر به مشکلات اسکلتی عضلانی مانند درد مفاصل و محدودیت حرکتی شود. چاقی دوران کودکی علاوه بر پیامدهای جسمی، پیامدهای روانی و عاطفی عمیقی دارد. کودکانی که با چاقی دست و پنجه نرم می کنند، اغلب با مشکلات اعتماد به نفس پایین و تصویر بدن مواجه می شوند. فشار جامعه برای انطباق با استانداردهای زیبایی غیرواقعی می تواند بر سلامت روانی آنها تأثیر بگذارد و منجر به احساس شرم، ب ...
با اختلال شخصیت مرزی آشنا شوید
به گزارش راهبرد معاصر، نسترن کاظمیان طرهان روان شناس گفت: از ویژگی های افراد مبتلا به اختلالات شخصیت مرزی این است که غالبا فکر می کنند قرار است طرد شوند. همیشه رفتار های اطرافیان را به معنای طرد کردن برداشت می کنند و گاهی خودشان زودتر شما را ترک میکنند که طرد نشوند. رفتار های تکانشی دارند مثل ولخرجی، روابط جنسی بی بند و باری، رانندگی پر خطر، پرخوری، مصرف دراگ. اگر تاریخچه روابط عاطفی آن ها را ...
حسرت یک دعوای ساده خواهر و برادری!
نمی تواند احساسات و هیجاناتش را بروز بدهد، با نوجوانان دیگر ارتباط بگیرد و با این که به او توجه زیادی شده اعتماد به نفس پایین تری نسبت به سایرین دارد. اضطراب در سن نوجوانی از سنین دیگر بسیار بیشتر بوده و نوجوان تک فرزند اضطرابش بیش از نوجوانان دیگر است چون او با توجه به تنهایی و کنترل و حواس جمعی بیش از اندازه والدین مضطربی را دیده است. وقتی پدر و مادر یک فرزند داشته باشد، تمرکزش معطوف به یک کودک ...
هشدار؛ خطر سکته قلبی در کمین این جوانان است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از دیجیاتو، مطالعه ای تازه نشان داده است که برخی از مشکلات مربوط به سلامت روان می توانند ریسک حمله قلبی یا سکته را حدود سه برابر در جوانان افزایش دهند. این تحقیق که روی 6.5 میلیون نفر انجام شده است، می گوید نتوانسته است رابطه مستقیمی میان مشکلات قلبی و رفتارهای سبک زندگی پیدا کند، اما بیماری های روانی را به عنوان یک فاکتور اثرگذار تشخیص داده است. به گزارش ...
چگونه پوست سالم و صاف داشته باشیم؟
مثبت و مستقیم شخصیت با جسم ما یک نیروی محرک واقعی در زندگی است که در اصل، رابطه ما با دیگران را شکل می دهد. به همین دلیل مراقبت صحیح از پوست ارتباط بین روان و پوست را آسان می کند و به شما این امکان را می دهد تا در کنار زیبا بودن، راضی، خوشحال و پر از اعتمادبه نفس باشید. برعکس مشکلات پوستی می تواند شما را دچار خجالت، کاهش اعتماد به نفس، اضطراب و حتی افسردگی کند. در شرایطی که پوست همه ما ...
پیش بینی هدایت تحصیلی بیش از 90 درصد نهمی ها در خوزستان
حجت رشیدی گفت: فرآیند هدایت تحصیلی دانش آموزان از ابتدای هر سال تحصیلی آغاز می شود و در آن، آزمون های مشاوره ای دانش آموزان و آزمون های غربالگری روانشناختی و سلامت روان برگزار می شود. او می گوید: هدایت تحصیلی برای پایه نهم انجام می شود و اولین گام آن برگزاری آزمون های مشاوره ای تحصیلی است. این آزمون ها با هدف هدایت دانش آموز متناسب با توانمندی ها و استعداد های او است. رئیس ...
9 راه ساده برای رسیدن به سلامتی با حداقل تلاش
مصرف روزانه چند وعده از آن می توانید تا حد زیادی به لاغری خود کمک کنید. ورزش ورزش برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است. ورزش باعث بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش استرس و افزایش سلامت روحی و روانی می شود. برای ورزش، نیازی به تمرینات شدید نیست. برای شروع می توانید به دویدن، پیاده روی، شنا، یوگا، تنیس، بسکتبال یا هر ورزش دیگری که شما را شاداب و خوشحال کند، اقدام کنید. ...