سایر منابع:
سایر خبرها
ابتلا به این بیماری ها وزن را کاهش می دهند!
تان احساس ناخوشی کنید. در نهایت بدنتان ممکن است نتواند مایعات اضافی را دفع کند و این مایعات در روده هایتان تجمع کنند و اجازهٔ جذب مواد مغذی را ندهند. شاید پزشک توصیه کند کمتر نمک مصرف کنید و به شما دارو هایی بدهد که ادرارآور هستند (diuretics) و کمک می کنند مایعات اضافی از بدن دفع شوند. زوال عقل زوال عقل موجب ضعف توانایی شما در فکرکردن بر اساس حافظه و همچنین ضعف ...
دلایل افسردگی پس از زایمان و راه های مقابله با آن
که ممکن است بعد از بچه دارشدن داشته باشید و 2 تا 35 روز بعد از به دنیاآمدن کودک اتفاق می افتد و معمولاً تا دو هفته ادامه دارد. ممکن است مشکل خواب داشته باشید، عصبی و بدخلق باشید و زیاد گریه کنید. اگر احساس اندوه و ناراحتی دارید که بیشتر از دو هفته ادامه دار شده باید به پزشکتان بگویید تا از جهت عارضه افسردگی پس از زایمان وضعیت شما را بررسی نماید. علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟ ...
10 دلیل برای اینکه صبح خود را با پیاده روی آغاز کنید
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، تحرک داشتن ممکن است اولویت اول شما نباشد اما شروع روز با پیاده روی چه در اطراف محله و چه در مسیر رفتن به محل کار یا مدرسه می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن شما داشته باشد. افزایش انرژی روزانه: پیاده روی روزانه انرژی بیشتری در طول روز به شما می دهد. اگر در فضای باز پیاده روی می کنید، این انرژی چند برابر می شود ...
10 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
ثبات عاطفی و روحی را همراه با تنظیم هورمون ها و ارگان های درونی بدن به دست آورید. در واقع تمرینات مدیتیشن را می توان بخشی از یوگا در نظر گرفت. چطور مدیتیشن کنیم؟ اول جای راحتی را برای نشستن انتخاب کنید. جایی که به شما احساس خوشایند دهد. می توانید روی صندلی و یا زمین باشید. زمان حدودی مدیتیشن خود را تعریف کنید. مثلا در تجربه های اول روزی 5 دقیقه هم برای شروع تمرینات عالی است. ...
یک حبه سیر زیر بالشت تان بگذارید!
پرانرژی از خواب بیدار می شوید و تمام روز را با انرژی بیشتری سپری می کنید. برای افزایش نتیجه همچنین می توانید به طور ناشتا سیر مصرف کنید.می توانید این سیر را به تنهایی یا با لیموترش مصرف کنید. داروی خواب آور طبیعی با سیر اگر از بی خوابی در عذاب هستید علاوه بر گذاشتن سیر زیر بالشت تان می توانید یک داروی طبیعی خواب نیز با سیر تهیه کنید. این نوشیدنی طبیعی خواص آرامبخشی دارد و شما ...
چطور در خواب خروپف نکنیم؟
آفتاب نیوز : خوشبختانه می توانید اقداماتی برای برطرف کردن این مشکل انجام دهید. تغییرات سبک زندگی و برخی درمان های ساده خانگی می توانند به رفع خروپف کمک کنند. همچنین می توانید از وسائل کمکی که در داروخانه ها به این منظور به فروش می رسد، استفاده کنید. اما اگر خروپف می کنید و با احساس خفگی از خواب می پرید یا به اغلب در طول روز احساس خواب آلودگی دارید، احتمالا دچار قطع تنفس حین ...
اگر این علائم را دارید، مبتلا به بیماری سختی شده اید!
بدن شما و نوع جریان خون تان وجود دارد که باید هرچه سریع تر آن را پیگیری کنید. تنگی نفس این که تحت بعضی از شرایط؛ احتمالا شرایط استرس زا نفس تان می گیرد، شاید یک علامت طبیعی باشد، اما اگر خیلی زود کم می آورید و حتی با انجام ورزش های ساده هم تنگی نفس می گیرید، باید هر چه سریع تر آن را پیگیری کنید. بی اختیاری ادرار قطعاً بی اختیاری ادرار اگر به صورت ناگهانی ...
بهترین فاصله سنی بین بچه ها
سنی کمتر از دو سال بین بچه ها: . پرمشغله ترین و خسته کننده ترین دوره بارداری و سال های اول بزرگ کردن بچه ها همه با هم تمام می شوند. . بچه ها با هم هم بازی می شوند. . احتمال اینکه بچه ها فعالیت های مشابهی داشته باشند بیشتر است، مثلاً بازی ها و برنامه های تلویزیونی موردعلاقه شان یکی است و همین شرایط را برای شما راحت تر می کند. . وقتی در مرخصی زایمان دومتان به سر می برید زمان ...
15 راه برای کاهش وزن
ترازو نیست بلکه عواملی مانند اضطراب و خواب نیز بر روی آن تاثیرگذار است. 2-روی 5 تا 10 درصد ابتدایی تمرکز کنید بیش تر بر روی فواید کاهش وزن برای سلامتی تان تمرکز کنید تا بر روی عدد وزنی که می خواهید کم کنید. به جای گفتن این که باید 11.3 کیلوگرم وزن کم کنم توجه داشته باشید که اهداف کوچک تر و دست یافتنی را تعیین کنید . از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن کل بدن می تواند سلامت شما ...
به این دلایل خطرناک غذای تکراری نخورید
انواع رنگ ها و شکل ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در غیر این صورت دچار کمبود مواد مغذی خواهید شد. آسیب به سلامت گوارش خوردن طیف وسیعی از مواد غذایی که در محیط اطراف وجود دارد ، باعث می شود گوارش ما بهتر کار کند، باکتری های سالم افزایش پیدا کرده و گوارش بهبود بخشیده شود اما اگر فقط یک نوع غذا بخورید، به سیستم گوارش آسیب وارد می شود. تاثیر روی طول عمر ...
لباس ابریشمی: 5 خاصیت شگفت انگیز این پارچه که شاید ندانید
کردن به ابریشم، می تواند به تنظیم دمای بدن شما کمک کند. وقتی می خوابید، می خواهید بدنتان در دمای عالی باشد و ابریشم راهی آسان برای رسیدن به این هدف است. برای کسی که مبتلا به آلرژی های مختلف است، تلاش برای یافتن انواع لباس ها و ملحفه های مناسب که تا زمان ظهور پادشاهی عطسه نکنید، می تواند کابوس باشد. خواب باید زمانی برای آرامش و لذت باشد، نه ساعت ها پرت کردن و چرخش در حالی که بینی شما خارش ...
عوارض خطرناک شلوار جین جذب پوشیدن
بهتر است که از این شلوار ها در کل روز استفاده نکنید، زیرا اگر مدت زمان طولانی شلوار جینِ جذب بپوشید، مخصوصاً زمانی که در حال کار کردن یا انجام حرکاتی مثل اسکات هستید، انجام این کار به عضلات و عصب پای شما آسیب وارد می کند و باعث بی حسی، درد یا احساس سوزش در قسمت جلوی پا می شود و ممکن است سندروم شلوار تنگ را ایجاد کند. جریان خون را محدود می کند اگر عاشق شلوار جینِ جذب هستید، می ...
6 مشکل دستگاه گوارش که باید جدی بگیرید
...، باشد. از آن جایی که اسهال می تواند منجر به کم آبی شدید و سریع بدن شود، اگر هر کدام از این علایم را داشتید باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید، مدفوع شل بیش تر از 2 روز، تب بالای 102 درجه فارنهایت، مدفوع کردن 6 بار یا بیشتر در طول 24 ساعت، درد شدید در شکم یا مقعد، مدفوع سیاه، قیری یا حاوی خون یا علایم کم آبی ( تشنگی، چشم های فرو رفته، ادرار تیره، ادرار کردن کم تر از حد معمول). ...
راهنمای مراقبت از نوزادان سالم و ترم (28 روز اول زندگی) - قسمت اول
شود او را به پستان دیگر بگذارند تا در صورت تمایل از آن پستان هم شیر بخورد. در ماه اول زندگی، دفعات شیر خوردن در طی شب و روز به 10 تا 12 بار می رسد، یعنی فاصله دو نوبت شیردهی 2 تا 3 ساعت می شود، ولی باید توجه داشت که نوزاد ممکن است در روزهای اول زندگی حتی هر نیم ساعت یک بار نیز نیاز به شیر خوردن داشته باشد. بعد از 6 تا 8 هفتگی اگر شیرخوار با تغذیه از یک پستان، کاملا سیر شد و به خواب رفت و ...
آیا همه باید هشت لیوان آب در روز بنوشند؟
هشت لیوان در روز آب بنوشند. چه بسا برای بعضی از افراد نوشیدن این مقدار آب خطرناک باشد. این متخصص طب سنتی ایرانی یادآور شد: رژیم آب برای کاهش وزن و لاغر شدن بسیار اشتباه است و ضربه بسیار خطرناکی به بدن فرد وارد می کند. حفیظی تصریح کرد: یکی از خطرات زیاد آب نوشیدن، هایپوناترمی یا کم شدن سدیم بدن است که برای فرد خستگی، سردرد، احساس کوفتگی، عدم تمرکز، دردهای اسکلتی و عضلانی ...
6 مدل موی ساده و زیبا برای روزهایی که خسته ایم!
به نظر برسید، بدون اینکه تلاش زیادی کرده باشید. دم اسبی موها را از صورت شما دور نگه می دارد، در تمام طول روز نیاز به نگهداری ندارد و همیشه شیک و مرتب به نظر می رسد. دقت کنید که اگر موهای تان کم پشت یا چرب است پیشنهاد می کنیم این مدل را انتخاب نکنید و یا از مدل موی دم اسبی دولایه استفاده کنید. دم اسبی دولایه یا دوتایی به این صورت است که موهای تان را از قسمت بالای گوش تان به دو قسمت تقسیم ...
خستگی شما ممکن است ناشی از این بیماری جدی باشد!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ وقتی خسته هستید، هیچ انگیزه و انرژی ندارید. خواب آلود بودن ممکن است نشانه ای از خستگی باشد، اما با مفهوم کلی آن تفاوت دارد. خستگی یکی از علائم رایج بسیاری از شرایط پزشکی است که شدت آن از خفیف تا جدی متغیر است. همچنین می تواند نتیجه طبیعی برخی از روش های سبک زندگی مانند ورزش نکردن یا رژیم غذایی نامناسب باشد. اگر خستگی شما با استراحت و تغذیه ...
یوگا برای سندروم خستگی مزمن
حال شما را بدتر نمی کنند، اعتمادبه نفس داشتید، می توانید زمان یوگای خودتان را افزایش دهید. به جای اینکه جلسه تمرینی تان را از نظر زمانی طولانی تر کنید، شاید بخواهید یک جلسه تمرینی دیگر در روزتان داشته باشید. با کار روی جلسات کوتاه با دوره های استراحت طولانی بین آنها، شاید قادر باشید تا تمرین بیشتری را بدون فعال سازی ناخوشی بعد از تمرین انجام دهید. در ادامه بخوانید: 19 دلیل که چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
سندرمی عجیب که زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند
مغزی هم گفته می شود. احساس گیجی می تواند ماه ها طول بکشد. ممکن است صبح ها با ضعف شدید بدنی از خواب بیدار شوید. در این بیماری سردردهای مزمن و جابه جا شونده تجربه می کنید. خستگی، التهاب مزمن چشم، تاری دید و حساسیت چشم به نور را هم تجربه می کنید. ممکن است بدن تان به تغییرات دما حساسیت نشان بدهد. در تابستان به گرما و در زمستان به سرما. یکی از نشانه ...
فواید بی نظیر استفاده روزانه از عطرها برای سلامتی
10 مزیت استفاده روزانه از عطرها که نمی دانستید. به گزارش عرشه آنلاین، رایحه های عطرها که اغلب دارای اسانس گلی و میوه ای هستند، استرس شما را کاهش می دهند، روحیه تان را تقویت می کنند و به بهبود در خواب کمک می کنند. در این مطلب نگاهی عمیق تر به 10 مزیت استفاده روزانه از عطرها می اندازیم. یک عطر خوشبو و با ماندگاری بالا می تواند اعتماد به نفس شما را درست قبل از یک جلسه مهم کاری ...
چه اتفاقاتی در بدن شما بر اثر فشارخون بالا می افتد؟
ای فشارخون و مراجعه به پزشک در صورت وجود هرگونه علائم ناگوار مرتبط با فشار خون بالا بسیار مهم است. همچنین، تغییر در سبک زندگی از جمله تغییر در رژیم غذایی، ورزش منظم، کاهش مصرف نمک و مواد غذایی پرچرب و مضر، و کاهش استرس نیز می تواند به کاهش فشارخون و حفظ سلامتی بدن کمک کند. رگ های خونی شما باید محکم، انعطاف پذیر و صاف باشند تا خون به راحتی از قلب و ریه های شما به اعضا و بافت های دیگر ...
قبل از خواب به این میوه لب نزنید
باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. 2- به دلیل آن که هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن آن پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می شود. 4- مصرف هندوانه در شب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود. منبع: ایسنا ...
نشانه های اضطراب منتشر چیست؟| برای کنترل اضطراب چه می توان کرد؟
می شوند. هنگامی که احساس اضطراب می کنید، بدنتان هورمون های استرس مانند آدرنالین آزاد می کند تا بدن را برای مقابله با یک تهدید احتمالی آماده کند، فرآیندی که پاسخ ستیز یا گریز نامیده می شود.- این واکنش می تواند باعث سفت شدن عضلات شود و به ناراحتی منجر شود. نشانه های جسمی معمول دیگری از جمله سردرد و مشکلات گوارشی ممکن است وجود داشته باشد. به علاوه اختلالات خواب مانند بی خوابی یا خواب بیقرار ...
کاهش وزن در خواب با چند روش جالب!
.... به علاوه، شوک آب سرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد، که منجر به خواب آرام تر و کمک به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را به ...
5 ترفند ساده اما موثر برای چربی سوزی در خواب!
Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند. در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. علاوه بر این، این روش به تنظیم هورمون هایی (مانند انسولین و هورمون رشد انسانی) که در کاهش وزن اثرگذارند، کمک می کند. 2) دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید خوابیدن در دمای خنک می تواند ...
سردردهای استرسی را این گونه آرام کنید
می گیرید که چگونه تنش عضلانی و ضربان قلب و نفس خود را کاهش دهید. با این حال اگر علائم ادامه یافت، با یک پزشک حتما باید مشورت کنید. شما باید برای پیشگیری از این نوع سردرد، با محرک های سردرد خود آشنا شوید. به عنوان مثال، اگر احساس کردید که تحریک پذیر یا مضطرب هستید، بررسی کنید که در زندگی شما چه اتفاقی می افتد که باعث این احساسات می شود. سعی کنید در طبیعت استراحت کنید تا چرخه ...
اگر دیگر آرایش نکنید چه اتفاقی می افتد؟!
شوید وقت هایی که هوای بیرون گرم است یا صرفاً طی روز فعالیت بدنی دارید، طبیعی است که زیاد عرق کنید. اگر صورت تان پوشیده از آرایش باشد، سخت می شود همه ی روز آرایش را مثل اولش نگه داشت. اما وقتی آرایش نداشته باشید، کار های طبیعی ای مثل پاک کردن عرق از ابرو دیگر برایتان یک چالش نیست و همیشه می توانید رفتاری عادی و طبیعی داشته باشید. 5- دیگران بیشتر به شخصیت تان دقت می کنند تا ...
برای جلوگیری از حالت تهوع در خودرو چه بخوریم؟
...، حالت تهوع، استفراغ و کاهش تعادل به دنبال احساس گیجی بسیار معمول است. زنان و کودکان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری حرکت هستند. شما می توانید در طول سفر اقداماتی را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری انجام دهید. داروهایی مانند چسب اسکوپولامین می توانند از حالت تهوع جلوگیری کنند. بیماری حرکت زمانی رخ می دهد که مغز شما نمی تواند اطلاعات ارسال شده از چشم، گوش و بدن شما ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
نیز به کبد آسیب می زنند، مانند عصاره چای سبز. مصرف مواد مخدر مصرف مواد مخدر به چند دلیل می تواند مضر باشد که یکی از آنها این است که این مواد می توانند حاوی عناصری باشند که انتظارش را ندارید و این مواد به سلامتی تان آسیب می زنند از جمله آسیب به کبد. مثلا هروئین می تواند آسیب جدی به کبد وارد کند؛ چون کبد مجبور است این داروی سمی را از بدن پاک سازی کند. کبد کارش را خوب ...